Anda mungkin pernah mendengar istilah "ketersediaan emosional" sering dilontarkan, tetapi Anda mungkin tidak tahu apa artinya bagi hubungan Anda. Ketika Anda dan pasangan masing-masing memiliki kualitas penting itu, itu berarti Anda bersedia terbuka dan rentan dalam cara Anda berkomunikasi dan terhubung. Saat Anda menempatkan diri di luar sana untuk membangun hubungan yang sehat dan bahagia, Anda mungkin bertanya-tanya apakah pasangan Anda siap untuk terhubung dengan cara yang sama seperti Anda. Untuk membantu Anda mengetahuinya, kami telah merinci tanda-tanda teratas ketersediaan emosional.
Langkah
Metode 1 dari 10: Mereka memiliki sistem pendukung di luar hubungan Anda
Langkah 1. Apakah mereka memelihara hubungan yang sehat dengan teman dan keluarga?
Ketika orang penting Anda memiliki persahabatan yang sehat, itu pertanda baik bahwa mereka memiliki keterampilan untuk berkontribusi secara aktif pada suatu hubungan dan bahwa mereka telah belajar bagaimana terlibat dengan orang lain dengan cara yang bermakna. Lihatlah bagaimana pasangan Anda berinteraksi dengan orang lain dalam hidup mereka.
- Apakah mereka secara teratur berkomunikasi dengan teman dan keluarga mereka?
- Apakah mereka menunjukkan minat pada kehidupan dan minat orang lain, di luar hubungan Anda?
- Bagaimana mereka memperlakukan teman dan keluarga mereka? Apakah mereka menunjukkan perhatian dan berusaha dalam hubungan itu?
Metode 2 dari 10: Anda telah bertemu teman dan keluarga mereka
Langkah 1. Memperkenalkan Anda kepada orang lain berarti pasangan Anda ingin berbagi sebagian hidupnya dengan Anda
Dengan membawa Anda ke dalam hubungan lain dalam hidup mereka, pasangan Anda memungkinkan Anda untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang nilai-nilai mereka sendiri, pengasuhan, dan siapa mereka di luar dinamika Anda. Karena itu, jika Anda belum bertemu keluarga mereka, jangan panik! Pasangan Anda mungkin tidak dekat dengan keluarga mereka, keluarga mereka bisa tinggal jauh, atau mungkin terlalu cepat dalam hubungan.
Metode 3 dari 10: Anda bergiliran menjadi orang pertama yang berkomitmen
Langkah 1. Anda bukan satu-satunya yang memajukan hubungan
Langkah besar seperti mengatakan "Aku mencintaimu" untuk pertama kalinya bisa menakutkan, tetapi itu penting dalam hal keterbukaan. Perhatikan seberapa sering pasangan Anda bersedia mengambil risiko emosional-situasi ketika mereka tidak tahu bagaimana Anda mungkin merespons atau mungkin menghadapi penolakan. Itu adalah tanda kunci kerentanan dan investasi emosional ke dalam hubungan. Beberapa contoh lain dari risiko emosional meliputi:
- Meminta untuk menjadi "eksklusif."
- Memberi label pada hubungan, apakah itu berarti menyebut diri Anda pasangan, pasangan, pacar/pacar, dll.
- Membuat rencana untuk masa depan, seperti pindah bersama.
Metode 4 dari 10: Komunikasi Anda konsisten dan jelas
Langkah 1. Mereka tidak "menghantui" Anda atau membuat Anda menebak-nebak tentang apa yang mereka pikirkan
Tidak semua orang dapat mengirim balasan secepat kilat melalui teks, dan Anda mungkin tidak memiliki percakapan yang mendalam setiap kali Anda melihat pasangan Anda. Namun, Anda akan tahu bahwa mereka tersedia secara emosional jika Anda merasa aman mengetahui bahwa Anda akan mendapatkan tanggapan yang jujur dan bijaksana dari mereka jika Anda menghubungi (online atau IRL). Baik itu menjadwalkan tanggal atau membicarakan situasi sulit, pasangan yang tersedia secara emosional cocok dengan upaya yang Anda lakukan dalam percakapan bersama.
- Apakah mereka menyisihkan waktu berkualitas untuk berbicara dengan Anda?
- Apakah bahasa tubuh mereka (melakukan kontak mata, mengangguk, menghadap Anda) menunjukkan bahwa mereka mendengarkan?
- Apakah mereka berbicara kepada Anda tentang apa yang terjadi dalam hidup mereka?
Metode 5 dari 10: Mereka membicarakan perasaan mereka
Langkah 1. Apakah pasangan Anda berhubungan dengan emosi mereka?
Orang yang tersedia secara emosional dapat mengungkapkan perasaan mereka (baik dan buruk) ke dalam kata-kata. Ketika pasangan Anda berbagi perasaan dengan Anda, itu menunjukkan kepercayaan. Di sisi lain, pasangan Anda mungkin merasa sulit untuk membicarakan perasaan mereka jika mereka tidak tumbuh dalam budaya atau lingkungan yang mendorong kerentanan dan ekspresi diri. Mereka mungkin mengungkapkan perasaan mereka secara berbeda (misalnya, mereka mungkin menunjukkan kepada Anda bahwa mereka mencintai Anda dengan melakukan tugas untuk Anda atau memberi Anda hadiah).
- Jika pasangan Anda enggan mengungkapkan perasaannya, bersabarlah.
- Dorong mereka untuk melanjutkan ketika mereka mengekspresikan emosi mereka dan merespons dengan ramah: "Saya sangat menghargai Anda berbagi dengan saya."
Metode 6 dari 10: Anda mendiskusikan rencana dan tujuan masa depan
Langkah 1. Berbagi harapan, impian, dan aspirasi menunjukkan keterbukaan
Ini adalah tanda ketersediaan emosional yang lebih baik jika mereka bersedia mendiskusikan rencana masa depan yang secara khusus melibatkan Anda dan hubungan Anda! Bagaimanapun, penelitian menunjukkan bahwa percakapan tentang tujuan dan nilai masa depan menumbuhkan kedekatan, bahkan di antara orang asing. Untuk memulai percakapan tentang masa depan, dan untuk membuat perasaan hangat dan kabur itu mengalir, berikut adalah beberapa ide:
- “Apa sesuatu yang sudah lama kamu impikan untuk dilakukan?”
- “Jika seseorang dapat memprediksi seperti apa hidup Anda dalam lima tahun, apakah Anda ingin tahu? Menurutmu seperti apa bentuknya?”
Metode 7 dari 10: Mereka menindaklanjuti komitmen mereka
Langkah 1. Apakah mereka menepati janji mereka?
Carilah saat-saat terakhir ketika pasangan Anda menepati janjinya atau muncul untuk Anda, bahkan ketika itu sulit. Itu tanda ketersediaan emosional, rasa hormat, dan perhatian. Di sisi lain, normal untuk tidak dapat membuat acara atau kencan sesekali, tetapi kerapuhan kronis mungkin merupakan tanda kurangnya komitmen terhadap hubungan.
Metode 8 dari 10: Mereka sudah move on dari hubungan sebelumnya
Langkah 1. Pasangan Anda tidak membawa "bagasi" ke dalam hubungan Anda saat ini
Sebaliknya, mereka telah menggunakan pengalaman hubungan masa lalu mereka untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana mereka bisa menjadi pasangan yang lebih baik, serta apa yang mereka cari dari pasangan masa depan. Mereka memiliki harapan yang realistis untuk hubungan yang sehat, dan mereka tidak membandingkan Anda dengan mantan mereka.
Metode 9 dari 10: Anda dapat memiliki argumen yang produktif
Langkah 1. Percaya atau tidak, beberapa konflik itu sehat (dan benar-benar normal)
Saat Anda dan pasangan berdebat, itu menunjukkan ketersediaan emosional karena Anda berdua mengekspresikan kebutuhan Anda sendiri. Bandingkan dengan “perlakuan diam”, yang merupakan tanda kunci dari orang yang tidak tersedia secara emosional. Konflik yang baik mendorong Anda untuk membuat perubahan untuk berkolaborasi dengan lebih baik dan mengatasi perspektif Anda yang berbeda. Untuk bekerja menuju konflik produktif, fokuslah pada strategi-strategi utama ini:
- Fokus pada masa kini dan masa depan-apa yang bisa Anda berdua lakukan untuk maju, daripada terus memikirkan masa lalu.
- Gunakan pernyataan “Saya merasa” daripada komentar yang menuduh. Misalnya: "Saya merasa kecewa Anda tidak bisa datang malam ini" daripada "Anda mengacaukan makan malam lagi."
- Mengatasi satu masalah atau situasi pada suatu waktu.
- Dengarkan perspektif orang lain.
- Lepaskan menjadi "benar."
Metode 10 dari 10: Kalian berdua bisa berkompromi
Langkah 1. Seorang pasangan yang tersedia secara emosional mempertimbangkan kebutuhan Anda
Pergilah dengan nyali Anda di sini, apakah Anda merasa ada dinamika memberi-dan-menerima yang adil di antara Anda? Ketika pasangan Anda bersedia berkolaborasi dengan bertukar ide dan mencari solusi bersama, itu pertanda bagus bahwa hubungan Anda memiliki dasar untuk hubungan emosional yang kuat.
