Penglihatan kabur paling sering disebabkan oleh kacamata yang sudah kadaluwarsa atau resep kontak dan tidak terlalu perlu dikhawatirkan. Kunjungi dokter mata Anda secara teratur untuk memperbarui resep Anda dan memantau kondisi yang lebih serius. Di rumah, pastikan Anda beristirahat dari layar, jaga area kerja Anda tetap terang, dan jaga lensa kontak Anda, jika ada. Pergi ke dokter segera jika Anda melihat ada perubahan mendadak pada penglihatan Anda.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mendiagnosis Penyebab Penglihatan Buram
Langkah 1. Pastikan Anda memakai resep kacamata yang benar
Paling sering, penglihatan kabur adalah hasil dari kacamata atau resep kontak yang salah. Jika janji temu dokter mata terakhir Anda adalah satu atau dua tahun yang lalu, mungkin sudah waktunya untuk kembali dan mendapatkan resep yang diperbarui.
Jika Anda menyimpan kacamata dengan resep lama, pastikan Anda tidak memakainya
Langkah 2. Temui dokter untuk memeriksa infeksi mata jika Anda memiliki gejala
Mata merah adalah salah satu infeksi mata paling umum yang dapat menyebabkan penglihatan kabur, tetapi infeksi lain dapat menyebabkan gejala serupa. Anda mungkin melihat kemerahan, gatal, perasaan berpasir, atau keluar cairan jika Anda memiliki infeksi. Jika Anda melihat gejala-gejala ini bersama dengan penglihatan kabur, temui dokter Anda sesegera mungkin. Karena konjungtivitis adalah virus, satu-satunya pengobatan untuk kondisi ini adalah kebersihan mata yang baik dan menggunakan obat tetes mata.
- Jika Anda memakai lensa kontak, hentikan segera setelah Anda melihat gejala infeksi mata. Infeksi mata lebih sering terjadi pada pemakai lensa kontak.
- Penting juga untuk mencegah penyebaran, seperti dengan sering mencuci tangan dan tidak berbagi alat atau produk apa pun yang Anda gunakan pada mata, seperti waslap atau riasan mata.
- Mata kering juga dapat menyebabkan penglihatan kabur.
Langkah 3. Kunjungi dokter mata setiap tahun untuk memeriksa masalah mata yang lebih serius
Penglihatan kabur kadang-kadang bisa menjadi gejala kondisi serius seperti katarak, borok kornea, atau glaukoma. Mengunjungi dokter mata Anda secara teratur dapat membantu Anda memantau kesehatan Anda dan mengetahui kondisi serius sejak dini.
Beritahu dokter Anda tentang semua gejala yang Anda alami
Langkah 4. Temui dokter Anda untuk menemukan dan mengobati kondisi yang mendasarinya
Terkadang, penglihatan kabur disebabkan oleh kondisi seperti gula darah tinggi yang dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup, seperti lebih banyak berolahraga atau mengubah pola makan. Di lain waktu, Anda mungkin memerlukan obat untuk mengobati kondisi serius seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Mereka mungkin juga ingin memeriksa kadar gula darah puasa atau A1C Anda.
- Terkadang suatu kondisi perlu diobati dengan kombinasi perubahan gaya hidup dan pengobatan. Bekerja dengan dokter Anda untuk membuat rencana perawatan.
- Anda mungkin melihat penglihatan kabur jika Anda demam, atau Anda lelah atau dehidrasi.
Langkah 5. Segera pergi ke dokter jika Anda mengalami penglihatan kabur setelah cedera
Jika Anda memiliki mata hitam atau cedera lain yang menyebabkan penglihatan kabur, temui dokter sesegera mungkin. Ini terkadang bisa menjadi tanda cedera serius.
Temui dokter Anda sesegera mungkin setelah cedera, terutama jika Anda mengalami penglihatan yang berfluktuasi, floaters, kehilangan penglihatan samping, atau penglihatan ganda selain buram
Langkah 6. Segera dapatkan bantuan medis jika Anda memiliki penglihatan kabur di satu mata
Jika Anda memiliki penglihatan kabur hanya pada satu mata yang datang tiba-tiba, ini bisa menjadi tanda diabetes, stroke, migrain, psoriasis, multiple sclerosis, tumor otak, atau penyakit Parkinson. Paling aman untuk menemui dokter segera setelah Anda melihat kekaburan di satu mata untuk mengetahui kondisi yang berpotensi serius.
Langkah 7. Temui dokter Anda untuk tindak lanjut jika penglihatan kabur Anda berlanjut
Biasanya, penglihatan kabur berarti Anda memerlukan kacamata yang diperbarui atau resep kontak, atau Anda mungkin perlu mulai memakai kacamata baca. Namun, jika Anda telah memperbarui resep Anda dan mengikuti saran dokter Anda dan Anda masih mengalami penglihatan kabur, buatlah janji tindak lanjut sesegera mungkin.
Penglihatan kabur biasanya bukan pertanda sesuatu yang serius, tetapi bisa membuat Anda tidak nyaman. Sebaiknya temui dokter lebih cepat daripada nanti jika penglihatan Anda terus-menerus kabur
Metode 2 dari 2: Mengobati Penglihatan Buram di Rumah
Langkah 1. Kenakan kacamata baca jika Anda kesulitan melihat sesuatu dari dekat
Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami penglihatan kabur saat membaca atau melihat layar dari dekat, Anda mungkin memerlukan kacamata baca.
- Kebanyakan orang dewasa akan menemukan bahwa mereka membutuhkan kacamata baca antara usia 40 dan 60 tahun.
- Atau, Anda mungkin perlu mempertimbangkan kacamata bifokal.
Langkah 2. Pastikan ruang kerja Anda cukup terang
Jika Anda memiliki masalah dengan penglihatan kabur saat membaca atau bekerja di depan komputer, menambahkan lebih banyak cahaya dapat membantu. Tambahkan meja atau lampu lantai ke area kerja Anda untuk mengurangi ketegangan pada mata Anda.
Menambahkan pencahayaan dapat membantu, tetapi Anda mungkin juga perlu memakai kacamata baca atau bifokal untuk menghilangkan penglihatan kabur sepenuhnya
Langkah 3. Gunakan air mata buatan untuk melumasi mata Anda jika kering
Mata kering terkadang dapat menyebabkan penglihatan kabur. Gunakan obat tetes mata yang dijual bebas, ikuti petunjuk yang menyertainya untuk menggunakannya dengan benar.
- Temui dokter jika mata kering Anda menjadi menyakitkan atau jika gejala Anda tetap ada bahkan setelah menggunakan obat tetes mata.
- Dengan sebagian besar obat tetes mata, hindari menggunakannya lebih dari 4 kali sehari.
Langkah 4. Berikan mata Anda istirahat dari membaca dan layar
Gunakan aturan 20-20-20 sepanjang hari, terutama jika Anda bekerja di depan komputer. Setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki (6,1 m) selama 20 detik. Ini menghilangkan ketegangan mata Anda.
Menghilangkan ketegangan mata Anda membantu mencegah kekaburan karena kelelahan
Langkah 5. Lepaskan lensa kontak sebelum Anda tidur dan bersihkan dengan benar
Tidur dengan lensa kontak Anda dapat menjebak bakteri di antara lensa dan mata Anda dan menyebabkan infeksi dan penglihatan kabur. Bersihkan lensa Anda dengan larutan kontak dan simpan dalam wadah setelah dikeluarkan.
- Jangan pernah memakai kontak lebih lama dari yang dibuat untuk dipakai. Misalnya, jika kontak Anda dibuat untuk pemakaian mingguan, buanglah setelah dipakai selama 7 hari.
- Sebagai alternatif, pertimbangkan lensa kontak harian, yang Anda buang setelah 1 kali pemakaian. Pastikan untuk mengeluarkannya sebelum tidur.
Langkah 6. Kelola kadar gula darah Anda jika Anda menderita diabetes
Diabetes menyebabkan fluktuasi gula darah Anda, yang sebenarnya dapat memengaruhi penglihatan Anda. Untuk mengelola diabetes Anda, lacak apa yang Anda makan, kadar gula darah Anda, dan gejala apa pun yang Anda perhatikan. Hindari lemak jenuh, lemak trans, gula, dan garam dan cari makanan yang lebih rendah kalori. Minumlah air daripada soda atau jus, dan hindari alkohol. Bekerjalah dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk menemukan tanaman yang cocok untuk Anda.
Cobalah makan sepotong buah untuk camilan manis alih-alih permen atau kue kering
Langkah 7. Jauhi pemicu migrain, jika Anda sering mengalami migrain
Anda mungkin memperhatikan bahwa penglihatan kabur datang bersamaan dengan migrain. Jika Anda memperhatikan pola ini, perhatikan pemicu yang tampaknya menyebabkan migrain, seperti dehidrasi, gula darah rendah, makanan tertentu, cahaya terang, atau suara keras.
- Jika Anda menderita migrain kronis, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter mengenai rencana perawatan termasuk pengobatan.
- Temui ahli saraf untuk pemeriksaan jika Anda sering mengalami sakit kepala, penglihatan ganda, atau telinga berdenging. Ini bisa menjadi tanda pseudotumor cerebra atau peningkatan tekanan intrakranial.
