Fibrilasi atrium (AF) adalah aritmia yang paling sering berkelanjutan. Hal ini ditandai dengan detak jantung yang tidak teratur dan cepat. Hal ini disebabkan ketika bilik jantung bagian atas berdetak terlalu cepat dan menyebabkan bilik jantung bagian bawah memompa darah secara tidak normal dan kurang efektif ke seluruh tubuh. Fibrilasi atrium biasanya meningkat seiring bertambahnya usia, dengan risiko seumur hidup 25% dari kondisi ini untuk mereka yang berusia di atas 40 tahun dan 2,2 juta kasus di Amerika saja. AF memiliki hubungan yang kuat dengan bentuk penyakit jantung lainnya termasuk penyumbatan arteri koroner, diabetes, gagal jantung, dan tekanan darah tinggi. Jika Anda telah didiagnosis dengan fibrilasi atrium, ada beberapa cara agar Anda dapat terus menjalani kehidupan biasa Anda.
Langkah
Metode 1 dari 5: Menggunakan Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Buat segalanya lebih mudah
Meskipun hidup dengan AF dapat menjadi tantangan, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mempermudah penanganan AF. Ini adalah kebiasaan yang harus diikuti setiap hari untuk membantu membuat hidup Anda lebih mudah. Ini termasuk:
- Mengambil semua obat persis seperti yang ditentukan.
- Terus minum obat resep apa pun kecuali penyedia layanan kesehatan Anda mengatakan sebaliknya.
- Membahas efek samping yang disebabkan oleh obat dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
- Pantau denyut nadi Anda setiap hari, terutama jika Anda memiliki alat pacu jantung buatan.
- Mencatat denyut nadi Anda bersama dengan hari dan waktu denyut nadi diambil dan catatan tentang bagaimana perasaan Anda pada saat itu.
Langkah 2. Jauhi zat berbahaya
Ada beberapa zat yang dapat memperburuk fibrilasi atrium Anda dan berkontribusi pada detak jantung yang tidak teratur. Karena itu, Anda harus menghindari zat-zat seperti:
- Natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang memicu AF
- Kafein
- Tembakau
- Alkohol, yang memicu AF pada beberapa individu
- Obat batuk dan pilek
- Penekan nafsu makan
- Obat psikotropika yang digunakan untuk mengobati penyakit mental tertentu
- Antiaritmia pada individu tertentu, meskipun mereka digunakan untuk mengobati aritmia juga
- Obat anti migrain
- Obat untuk disfungsi ereksi
- Narkoba jalanan seperti kokain, ganja, “kecepatan”, atau metamfetamin
Langkah 3. Kelola tingkat stres Anda
Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang dapat memperburuk AF Anda. Tingkat stres yang tinggi juga dapat menyebabkan penyakit jantung lainnya karena menyebabkan penyempitan pembuluh darah Anda. Untuk mengurangi tingkat stres Anda:
- Kurangi paparan Anda terhadap stresor Anda
- Buat jadwal untuk diri sendiri
- Beristirahatlah sepanjang hari
- Berlatih yoga
- Sisihkan waktu setiap hari untuk bermeditasi
Langkah 4. Makan makanan yang sehat untuk jantung
Tidak ada diet khusus untuk pasien AF; namun, diet Anda dapat disesuaikan dengan penyebab dan pencegahan yang mendasari AF, serta untuk menurunkan risiko stroke dan serangan jantung. Anda juga dapat membuat diet yang mengurangi kondisi yang dapat memperburuk AF Anda. Makan lebih banyak sayuran dan buah, hindari ukuran porsi besar, dan makan biji-bijian daripada karbohidrat olahan, yang meliputi roti putih, nasi putih, kue kering, dan kue pencuci mulut.
- Diet yang rendah gula rafinasi dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan menurunkan kemungkinan AF.
- Diet rendah lemak, terutama lemak jenuh, dapat membantu mengurangi kolesterol Anda, yang berkontribusi terhadap masalah jantung.
- Diet rendah sodium dapat membantu mengurangi tekanan darah Anda, yang menurunkan risiko AF dan masalah jantung lainnya.
Langkah 5. Berhenti merokok
Nikotin dapat menyebabkan fibrilasi atrium. Selain itu, asap tembakau menyebabkan penyempitan pembuluh darah Anda, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan dapat memperburuk AF Anda. Ini juga menurunkan jumlah oksigen dalam darah Anda, sementara nikotin dapat merusak jantung Anda. Ini juga dapat menyebabkan banyak masalah jantung lainnya, termasuk penyakit arteri koroner dan stroke. Jika Anda mengalami kesulitan untuk berhenti:
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang metode dan obat yang dapat Anda gunakan untuk berhenti.
- Bergabunglah dengan kelompok pendukung untuk orang-orang yang mencoba berhenti merokok.
Langkah 6. Berolahraga secara teratur
Jantung Anda adalah otot, dan seperti otot lainnya, jantung perlu dilatih. Melakukan latihan kardiovaskular akan membantu melatih jantung Anda dan mengurangi risiko AF dan penyakit jantung lainnya. Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit lima hari seminggu dengan total 150 menit, atau 75 menit olahraga berat. Juga pastikan Anda memasukkan dua hingga tiga hari latihan kekuatan.
- Fokus pada latihan kardio ringan yang dapat membantu memompa darah Anda. Beberapa latihan kardio ringan yang bekerja dengan baik termasuk jalan cepat, jogging ringan, bersepeda santai, dan berenang ringan.
- Tingkatkan seberapa lama atau berat tingkat kebugaran Anda saat Anda menjadi lebih kuat. Mulailah kardio sedang hingga intens atau kardio ringan Anda untuk jangka waktu yang lebih lama setelah Anda terbiasa dengan kardio ringan.
- Pastikan Anda bertanya kepada dokter Anda latihan mana yang dapat Anda lakukan dengan aman dengan masalah jantung Anda.
Langkah 7. Minum obat
Ada pedoman dan perawatan yang ditetapkan untuk fibrilasi atrium menggunakan obat-obatan tertentu. 3 faktor utama yang harus dipertimbangkan adalah kontrol detak jantung Anda, konversi fibrilasi atrium Anda menjadi normal, dan terapi antikoagulasi. Dokter Anda akan memutuskan kelas pengobatan dan dosis individu untuk diberikan kepada Anda berdasarkan pemeriksaan fisik lengkap. Empat kelas obat untuk fibrilasi atrium adalah:
- Beta blocker seperti metoprolol, atenolol, carvedilol, dan propranolol, yang memperlambat detak jantung.
- Penghambat saluran kalsium nondihidropiridin, seperti verapamil dan diltiazem, yang juga memperlambat denyut jantung.
- Digoxin, yang meningkatkan intensitas kontraksi otot jantung tanpa menambah lama kontraksi.
- Amiodarone, yang menyebabkan fase kontraksi jantung yang berkepanjangan.
Metode 2 dari 5: Mengelola Penyebab yang Mendasari Fibrilasi Atrium
Langkah 1. Kurangi tekanan darah tinggi
Ada kondisi medis lain yang dapat membuat AF Anda kurang mudah diatur. Dengan sendirinya, AF bukanlah masalah serius jika dikelola dengan benar. Masalahnya adalah terkait peningkatan risiko stroke, serangan jantung, dan serangan jantung. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko paling umum yang menyebabkan stroke, terutama jika Anda memiliki AF. Selain perubahan gaya hidup, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang dapat Anda minum untuk mengurangi tekanan darah Anda, yang mungkin termasuk:
- Beta-blocker
- ACE inhibitor
- Penghambat saluran kalsium
Langkah 2. Kendalikan kadar kolesterol Anda
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan AF dan membuat Anda rentan terhadap timbunan plak yang menyebabkan penyumbatan dan dapat menyebabkan serangan jantung. Anda dapat mengontrol kolesterol Anda melalui diet Anda dan melalui obat-obatan. Anda harus menargetkan kadar kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, kadar HDL (kolesterol baik) lebih tinggi dari 40mg/dL, dan kadar LDL (kolesterol jahat) lebih rendah dari 100 mg/dL. Menciptakan gaya hidup sadar kolesterol meliputi:
- Makan makanan rendah lemak dan menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh
- Perbanyak makan buah dan sayur
- Minum obat untuk kolesterol Anda, seperti agen penurun kolesterol
Langkah 3. Memerangi obesitas
Obesitas dan peningkatan massa tubuh dapat membebani jantung Anda dan merupakan faktor risiko fibrilasi atrium. Ini karena kelebihan berat badan menyebabkan jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Anda dapat menurunkan berat badan berlebih dengan:
- Ciptakan pola makan sehat untuk diri sendiri, penuh protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan karbohidrat terbatas.
- Berolahraga, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan bersama dengan diet sehat. Anda perlu menurunkan 7 hingga 10% dari berat badan Anda jika Anda mengalami obesitas, yang dapat membantu mencegah komplikasi lebih lanjut yang terkait dengan AF.
- Jumlah berat badan yang sehat untuk diturunkan akan tergantung pada tipe tubuh Anda, kemampuan fisik, dan penilaian dengan dokter Anda sendiri.
Metode 3 dari 5: Mengobati Fibrilasi Atrium Secara Medis
Langkah 1. Minum obat
Antiaritmia dan antikoagulan biasanya digunakan untuk mengobati AF. Antiaritmia digunakan untuk menormalkan irama jantung dengan mengubah jumlah elektrolit di jantung Anda. Antikoagulan mengencerkan darah Anda untuk membuat pembentukan gumpalan lebih kecil kemungkinannya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan ini dan potensi efek sampingnya.
- Contoh antiaritmia termasuk beta blocker (metoprolol, atenolol, carvedilol, dan propranolol); dan penghambat saluran kalsium (Diltiazem dan verapamil).
- Contoh antikoagulan termasuk aspirin dan warfarin.
Langkah 2. Terima kardioversi elektrik
Detak jantung Anda dikendalikan oleh arus listrik yang mengalir melalui jantung Anda. Kardioversi listrik menggunakan sengatan listrik, yang dikirim melalui dayung atau elektroda di dada Anda, untuk mengatur ulang irama jantung Anda. Ini dilakukan saat Anda berada di bawah sedasi sehingga Anda tidak merasakan kejutan. Mungkin diperlukan lebih dari satu kejutan untuk memulihkan detak jantung yang teratur.
- Ahli jantung Anda kemungkinan akan meminta Anda meminum antikoagulan dua hingga tiga minggu sebelum prosedur, karena ada potensi kejutan untuk melonggarkan bekuan darah di atrium kiri Anda. Jika gumpalan bergerak ke otak Anda, itu bisa menyebabkan stroke. Mengambil pengencer darah sebelum prosedur akan mengurangi risiko ini terjadi.
- Prosedur ini biasanya memakan waktu sekitar 30 menit.
Langkah 3. Bicaralah dengan ahli jantung Anda tentang ablasi kateter
Ini adalah prosedur di mana energi frekuensi radio digunakan untuk menghancurkan jaringan yang menyebabkan detak jantung Anda tidak teratur. Ini biasanya dilakukan hanya setelah pengobatan terbukti tidak efektif. Dokter (ahli jantung khusus yang disebut elektrofisiolog) akan memasukkan tabung melalui sayatan kecil di dekat selangkangan Anda dan menggunakan kateter untuk melihat jantung Anda serta mengirimkan energi frekuensi radio ke jaringan tanpa rasa sakit.
- Prosedur ini memakan waktu dua hingga empat jam dan dianggap sebagai prosedur berisiko rendah.
- Setelah prosedur, Anda tidak boleh mengemudi atau minum alkohol selama 24 jam. Hindari angkat berat dan aktivitas berat selama tiga hari, dan ikuti semua instruksi pasca operasi lainnya dari ahli bedah Anda.
Langkah 4. Diskusikan pilihan bedah lainnya dengan ahli jantung Anda
Dalam beberapa kasus, mungkin perlu untuk melakukan operasi yang lebih invasif, seperti menanamkan alat pacu jantung atau prosedur labirin jantung terbuka. Alat pacu jantung adalah perangkat listrik yang ditanam di dekat tulang selangka dengan kabel yang menghubungkannya ke jantung Anda. Ini menggunakan sinyal listrik untuk menjaga detak jantung Anda tetap teratur. Prosedur labirin jantung terbuka melibatkan ahli bedah membuat serangkaian sayatan kecil di bagian atas jantung Anda dan kemudian menjahitnya bersama-sama. Ini membentuk jaringan parut yang mengganggu impuls listrik yang menyebabkan AF.
Metode 4 dari 5: Mengambil Tindakan Pencegahan Keamanan yang Tepat
Langkah 1. Biasakan diri Anda dengan tanda-tanda stroke
Stroke adalah risiko yang sangat nyata dengan AF karena jantung Anda lebih rentan mengirimkan gumpalan ke otak Anda. Anda dan keluarga harus mengenali tanda-tanda peringatan stroke. Anda mungkin memiliki beberapa atau semua tanda-tanda berikut saat mengalami stroke. Jangan abaikan tanda-tanda peringatan ini, bahkan jika itu hilang. Carilah perawatan medis segera. Tanda-tanda stroke antara lain:
- Mati rasa pada wajah, lengan, atau kaki, terutama di satu sisi tubuh
- Kesulitan menggerakkan lengan atau kaki, terutama di satu sisi tubuh
- Bicara cadel, kebingungan, atau kesulitan memahami orang lain
- Kesulitan melihat dengan satu atau kedua mata
- Kesulitan berjalan, pusing, kehilangan keseimbangan, atau koordinasi
- Sakit kepala parah tanpa penyebab yang diketahui
Langkah 2. Kenali tanda-tanda serangan jantung
Karena AF dapat meningkatkan peluang Anda terkena serangan jantung, penting juga untuk mengetahui gejala apa yang harus dicari. Jika Anda mengalami beberapa atau semua gejala berikut, segera pergi ke rumah sakit:
- Ketidaknyamanan dada, seringkali di bagian tengah dada, yang berlangsung lebih dari beberapa menit, atau yang hilang dan muncul kembali dan bermanifestasi sebagai tekanan yang tidak nyaman, meremas, penuh, atau nyeri
- Ketidaknyamanan atau nyeri di area lain dari tubuh bagian atas, seperti satu atau kedua lengan, punggung, leher, rahang, atau perut
- Keringat berlebihan
- Sesak napas dengan atau tanpa rasa tidak nyaman di dada
- Keringat dingin, mual, atau pusing
Langkah 3. Persiapkan diri Anda untuk keadaan darurat medis
Meskipun AF dapat dikelola, selalu penting untuk bersiap menghadapi skenario terburuk. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan yang akan mempersiapkan Anda untuk setiap situasi yang mengancam jiwa yang membutuhkan perhatian medis segera. Cara-cara yang dapat Anda persiapkan jika mengalami keadaan darurat medis adalah:
- Menyimpan daftar nomor telepon darurat dengan Anda setiap saat
- Mengenakan gelang medis yang menunjukkan kondisi terkait yang mungkin Anda miliki, termasuk alergi dan perangkat apa pun seperti alat pacu jantung
- Rencanakan terlebih dahulu rute menuju rumah sakit terdekat dan pastikan keluarga Anda mengetahui rute tersebut
- Meminta anggota keluarga untuk mengikuti kursus bantuan hidup dasar
Metode 5 dari 5: Memahami Fibrilasi Atrium
Langkah 1. Sadar akan tantangannya
Ada faktor yang mempengaruhi Anda untuk AF. Mengetahui faktor-faktor predisposisi ini dapat membantu Anda mengelola AF Anda. Sementara beberapa faktor risiko ini tidak dapat dikendalikan, mengetahui apa itu dapat membantu Anda mempersiapkannya, dan akan membantu ketika membuat rencana pengelolaan dengan dokter Anda. Mereka termasuk:
- Bertambahnya usia. Stroke dan serangan jantung mempengaruhi orang-orang dari segala usia, tetapi risikonya meningkat seiring bertambahnya usia.
- Jenis kelamin. Pria lebih sering mengembangkan kondisi medis yang disebabkan oleh AF.
- Keturunan. Orang yang memiliki hubungan darah dekat pernah mengalami stroke memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke, penyakit jantung, dan AF.
- Riwayat masalah jantung. Jika sebelumnya Anda pernah mengalami stroke atau serangan jantung, kemungkinan Anda mengalami AF atau masalah jantung lainnya meningkat.
Langkah 2. Pahami efek sampingnya
Irama jantung yang tidak teratur karena AF dapat menyebabkan pengumpulan darah di jantung, yang dapat menyebabkan pembentukan gumpalan. Gumpalan ini berisiko copot dan berjalan ke otak, di mana mereka dapat memblokir aliran darah dan menyebabkan stroke.
Anda mungkin juga menderita gagal jantung karena AF, karena menyebabkan jantung berdetak tidak teratur. Seiring waktu, otot jantung bisa menjadi lemah dan ini bisa mengakibatkan sirkulasi darah yang buruk ke seluruh tubuh dan akhirnya gagal jantung
Langkah 3. Dapatkan tes diagnostik
Ketika Anda memiliki AF, dokter Anda mungkin memilih untuk memantau kondisi Anda secara rutin melalui berbagai tes yang akan memberikan gambaran atau kondisi Anda yang lebih jelas. Tes ini mungkin termasuk:
- EKG, tes diagnostik untuk fibrilasi atrium. Dokter Anda akan dapat memvisualisasikan ketidakteraturan dalam detak jantung Anda dan menafsirkan masalah baru dan berkelanjutan dengan jantung Anda.
- Tes laboratorium untuk hormon perangsang tiroid (TSH), karena peningkatan kadar dapat menyebabkan detak jantung Anda meningkat.
- Tes laboratorium untuk elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium, yang bekerja untuk fungsi dan waktu yang tepat atau otot jantung Anda. Ketidakseimbangan dapat mempengaruhi jantung Anda secara negatif.
- CBC atau PT/INR, yang memeriksa kualitas komposisi darah Anda yang memengaruhi kemampuan jantung Anda untuk memompa darah.
- Pencitraan, seperti rontgen dada, jika dicurigai adanya penyakit kardiopulmoner. Ini dapat memungkinkan dokter untuk benar-benar melihat apa yang salah atau rusak secara fisik di hati Anda.
Tips
- Bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk orang-orang dengan AF. Ini adalah cara yang bagus untuk mendiskusikan perawatan dan manajemen saat ini dan bahkan cara orang lain dengan penyakit yang sama menangani masalah dan perubahan yang Anda hadapi.
- Dalam keadaan darurat, segera lakukan kompresi pada dada menggunakan CPR hanya dengan tangan, di mana Anda mendorong dengan keras dan cepat ke dada orang tersebut.
