Cara Mengobati Fibrilasi Atrium: Dapatkah Pengobatan Alami Membantu?

Daftar Isi:

Cara Mengobati Fibrilasi Atrium: Dapatkah Pengobatan Alami Membantu?
Cara Mengobati Fibrilasi Atrium: Dapatkah Pengobatan Alami Membantu?

Video: Cara Mengobati Fibrilasi Atrium: Dapatkah Pengobatan Alami Membantu?

Video: Cara Mengobati Fibrilasi Atrium: Dapatkah Pengobatan Alami Membantu?
Video: CARA ALAMI MENGATASI SUMBATAN PEMBULUH DARAH 2024, Maret
Anonim

Fibrilasi Atrium, atau AFib, adalah jenis detak jantung tidak teratur yang biasanya menyebabkan detak jantung cepat dan berdebar-debar. Meskipun dapat diobati, ini bisa serius dan memerlukan perhatian medis. Jika Anda merasakan jantung berdebar, detak jantung tidak teratur, lemas, pusing, atau sesak napas, segera kunjungi dokter untuk pemeriksaan. Setelah Anda menemui dokter Anda, maka Anda dapat mengambil beberapa langkah alami untuk mengobati kondisi tersebut dan memperbaiki detak jantung Anda. Selain itu, dokter Anda mungkin meresepkan obat, jadi selalu ikuti rencana perawatan yang disarankan untuk hasil terbaik.

Langkah

Metode 1 dari 3: Perawatan Diet

AFib terkadang merupakan hasil dari pola makan yang buruk. Tekanan darah tinggi dan kolesterol dapat berkontribusi pada kondisi ini, jadi membuat beberapa perubahan pola makan bisa sangat membantu. Mengikuti diet sehat yang rendah lemak, garam, dan gula dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengobati AFib Anda. Namun, perbaikan pola makan mungkin tidak cukup dengan sendirinya, jadi juga minum obat apa pun yang diresepkan dokter Anda.

Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 1
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 1

Langkah 1. Makan banyak buah dan sayuran untuk melindungi jantung Anda

Pola makan nabati membantu menurunkan kolesterol, berat badan, dan tekanan darah, melindungi jantung Anda dari AFIb. Anda tidak harus menjadi vegetarian, tetapi sertakan beberapa buah atau sayuran di setiap makanan untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi yang cukup untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Dapatkan setidaknya 4 buah dan 5 porsi sayuran setiap hari. Ini mudah jika Anda memasukkan setidaknya 2 porsi setiap kali makan dan beberapa makanan ringan sepanjang hari

Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 2
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 2

Langkah 2. Dapatkan protein Anda dari sumber tanpa lemak atau nabati

Sumber protein tanpa lemak rendah lemak jenuh, sehingga lebih baik untuk kesehatan jantung Anda. Beralih ke unggas daging putih, telur, ikan, atau sumber nabati untuk mendapatkan lebih banyak protein yang menyehatkan jantung.

  • Sumber protein nabati yang baik termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, kedelai, dan kacang-kacangan.
  • Daging merah dan unggas daging gelap kaya akan lemak jenuh, jadi batasi asupan sumber-sumber ini. Jika Anda makan unggas, buang kulitnya untuk mengurangi lemak jenuh.
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 3
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 3

Langkah 3. Sertakan 1-1,6 g omega-3 setiap hari

Omega-3 adalah lemak sehat yang mengurangi peradangan di tubuh Anda dan mendukung kesehatan jantung Anda. Secara umum, setiap orang harus mendapatkan setidaknya 1-1,6 g per hari dari diet biasa Anda.

Sumber omega-3 yang baik termasuk ikan (1-1,8 g per ons), minyak sayur (1,3 g per sendok makan), kenari (2,5 g per ons), dan biji rami (2,3 g per ons)

Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 4
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 4

Langkah 4. Beralih ke produk gandum utuh untuk menghindari tepung yang diperkaya

Tepung yang diperkaya dapat meningkatkan detak jantung Anda dan memicu gejala AFib. Sebaliknya, produk gandum memberikan pelepasan energi yang lebih lambat yang tidak akan membebani tubuh Anda. Ganti semua roti putih atau sereal dengan jenis gandum utuh.

Secara umum, makanan cokelat lebih sehat daripada varietas putih. Nasi putih, misalnya, diperkaya, jadi nasi merah adalah pilihan yang lebih baik

Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 5
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 5

Langkah 5. Batasi asupan garam Anda menjadi 2.300 mg per hari

Garam meningkatkan tekanan darah Anda dan dapat memperburuk AFib. Dokter merekomendasikan memotong diri Anda pada 2.300 mg per hari untuk kesehatan jantung yang optimal. Ini akan membantu menjaga tekanan darah Anda terkendali.

  • Biasakan memeriksa semua label nutrisi untuk kandungan garam dalam semua yang Anda beli. Juga cobalah untuk tidak menambahkan lebih banyak garam ke masakan atau makanan Anda.
  • Dokter Anda mungkin ingin Anda melakukan diet rendah garam dengan kurang dari 2.300 mg. Beberapa diet untuk orang dengan masalah jantung dibatasi hingga 1.500 mg. Selalu ikuti petunjuk dokter Anda.
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 6
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 6

Langkah 6. Hindari makanan berlemak, diproses, atau digoreng

Semua makanan ini banyak mengandung lemak jenuh, garam, bahan kimia, dan kalori. Yang terbaik adalah makan sesedikit mungkin produk ini. Jika memungkinkan, makanlah makanan segar sebagai gantinya.

  • 2, 300 mg garam hanya sekitar 2,5 sdm, jadi mudah untuk melewati jumlah yang disarankan. Perhatikan jumlah garam yang Anda tambahkan.
  • Ini termasuk daging yang diawetkan atau diproses seperti potongan daging dingin, yang biasanya tinggi garam.
  • Jika Anda memasak di rumah, cobalah memanggang atau memanggang makanan Anda sebagai gantinya. Dengan cara ini, Anda tidak perlu menambahkan minyak atau lemak ekstra.
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 7
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 7

Langkah 7. Potong gula tambahan sebanyak mungkin

Gula yang ditambahkan tidak memiliki nilai gizi dan dapat meningkatkan berat badan dan tekanan darah Anda. Yang terbaik adalah memotong sebanyak mungkin untuk mendukung jantung Anda. Batas yang direkomendasikan untuk gula tambahan adalah 25-35 g per hari, jadi tetaplah jauh di bawah level tersebut.

  • Anda mungkin berpikir hanya makanan penutup yang mengandung gula, tetapi banyak makanan kemasan yang dikemas dengan gula. Biasakan memeriksa label nutrisi untuk kandungan gula. Anda mungkin terkejut betapa banyak gula tambahan yang dimiliki beberapa makanan.
  • Gula yang ditambahkan berbeda dari gula alami, seperti yang ada dalam buah. Anda tidak harus menghindari gula alami.
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 8
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 8

Langkah 8. Ikuti diet Mediterania jika Anda menginginkan rencana yang konkret

Beberapa dokter menyarankan pasien mereka dengan AFib mengikuti diet Mediterania. Rencana ini mencakup banyak produk, ikan, dan minyak sehat sambil membatasi garam, lemak, dan makanan olahan. Jika Anda ingin mengikuti rencana konkret, beralih ke diet ini adalah panduan yang bagus.

Metode 2 dari 3: Perubahan Gaya Hidup

Beberapa faktor gaya hidup juga dapat berkontribusi pada AFib. Kelebihan berat badan atau tidak aktif, atau menggunakan zat tertentu dapat berkontribusi pada AFib. Selain mengubah pola makan Anda, membuat beberapa perubahan gaya hidup juga bisa bermanfaat bersama dengan perawatan medis.

Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 9
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 9

Langkah 1. Berolahraga setiap hari untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda

Olahraga teratur baik untuk jantung Anda dan dapat memperbaiki gejala AFib Anda. Cobalah berolahraga selama 30 menit selama 5-7 hari per minggu. Ini dapat memperkuat jantung Anda dan mengatur tekanan darah Anda.

  • Latihan aerobik yang terbaik untuk kesehatan jantung Anda. Cobalah berjalan, berlari, bersepeda, berenang, dan latihan kardio lainnya untuk hasil terbaik.
  • Jika suatu saat selama berolahraga Anda merasa jantung Anda berdebar terlalu keras, atau jika Anda merasa pingsan, pusing, atau sesak napas, berhentilah dan istirahatlah. Anda mungkin terlalu memaksakan diri.
  • Namun, jangan berolahraga selama berjam-jam sehari. Olahraga berlebihan dapat menempatkan Anda pada risiko AFib yang lebih tinggi.
Mengobati Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 10
Mengobati Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 10

Langkah 2. Pertahankan berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk AFib dan masalah jantung lainnya. Jika Anda kelebihan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda untuk memutuskan berat badan ideal untuk Anda sendiri. Kemudian rancang program diet dan olahraga untuk mencapai dan mempertahankan berat badan tersebut.

  • Berpegang teguh pada diet jantung sehat dan berolahraga secara teratur untuk membantu AFib Anda juga akan membantu Anda menurunkan berat badan.
  • Hindari diet ekstrim atau crash diet. Menurunkan banyak berat badan terlalu cepat tidak baik untuk jantung Anda, terutama jika Anda sudah memiliki AFib.
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 11
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 11

Langkah 3. Kurangi stres untuk menurunkan tekanan darah Anda

Stres tinggi dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan memperburuk AFib. Jika Anda biasanya merasa stres, lakukan beberapa langkah untuk rileks dan mengurangi tekanan pada jantung Anda.

  • Beberapa aktivitas relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi dapat menjernihkan pikiran dan membantu Anda menghilangkan stres. Olahraga teratur juga dapat menurunkan tingkat stres Anda.
  • Melakukan hal-hal yang Anda sukai adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres Anda. Cobalah untuk memasukkan beberapa menit setiap hari untuk hobi Anda.
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 12
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 12

Langkah 4. Batasi asupan kafein Anda

Meskipun tidak pasti apakah kafein benar-benar memperburuk AFib, itu bisa membuat jantung Anda berdebar kencang. Secara umum, minum tidak lebih dari 400 mg per hari, setara dengan 3-4 cangkir kopi, untuk menghindari masalah.

  • Jika Anda sangat sensitif terhadap kafein, Anda harus menghentikannya sepenuhnya.
  • Ingatlah bahwa minuman energi biasanya mengandung lebih banyak kafein daripada secangkir kopi, dan terkadang lebih banyak kafein daripada yang seharusnya Anda konsumsi dalam sehari. Hindari minuman ini.
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 13
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 13

Langkah 5. Minum alkohol secukupnya

Pesta minum, atau minum khusus untuk mabuk, dikenal sebagai pemicu AFib. Batasi minum Anda rata-rata 1-2 minuman per hari untuk menghindari memicu gejala Anda.

Jika Anda melihat gejala Anda meningkat bahkan setelah 1 atau 2 minuman, maka Anda mungkin sangat sensitif terhadap alkohol. Yang terbaik adalah menghindarinya sepenuhnya dalam kasus ini

Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 14
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 14

Langkah 6. Berhenti merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang

Merokok dan penggunaan narkoba berbahaya bagi kesehatan jantung Anda secara keseluruhan dan dapat memperburuk AFib. Sebaiknya hindari kedua aktivitas tersebut sama sekali. Berhenti merokok sesegera mungkin, atau hindari mulai dari awal.

  • Asap rokok juga dapat menyebabkan masalah, jadi jangan biarkan siapa pun merokok di rumah Anda juga.
  • Semua obat-obatan terlarang berbahaya, tetapi stimulan sangat buruk jika Anda memiliki AFib. Ini termasuk kokain, amfetamin, crack, dan ekstasi.

Metode 3 dari 3: Pengobatan Alternatif dan Tambahan

Beberapa perawatan alternatif dapat membantu dengan AFib. Namun, penelitian masih kurang dan tidak jelas apakah pengobatan ini adalah obat definitif untuk kondisi tersebut. Anda dapat mencobanya jika Anda mau, tetapi selalu bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Ketika Anda berurusan dengan kondisi jantung, Anda perlu memastikan bahwa tidak ada suplemen atau perawatan yang akan menyebabkan masalah bagi Anda.

Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 15
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 15

Langkah 1. Lakukan perawatan akupunktur untuk mengurangi stres dan tekanan

Ada sedikit bukti bahwa perawatan akupunktur benar-benar mengobati AFib, tetapi beberapa orang menganggapnya bermanfaat. Itu bisa memiliki manfaat tidak langsung dengan mengurangi stres dan kecemasan Anda, yang dapat mengatur tekanan dan ritme darah Anda. Cobalah akupunktur sendiri dan lihat apakah itu berhasil.

  • Kunjungi ahli akupunktur berpengalaman dan berlisensi sehingga Anda tahu bahwa Anda mendapatkan perawatan yang aman.
  • Jelaskan masalah Anda yang sebenarnya kepada ahli akupunktur. Mereka akan menyesuaikan titik tekanan yang mereka akses berdasarkan gejala Anda.
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 16
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 16

Langkah 2. Konsumsi suplemen minyak ikan untuk mendapatkan omega-3 ekstra

Dosis omega-3 yang lebih tinggi dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mencegah aritmia. Coba minum tablet minyak ikan untuk dosis tambahan omega-3 dan lihat apakah itu membantu.

  • Dosis harian bervariasi berdasarkan seberapa terkonsentrasi tablet, tetapi 1.000 mg adalah dosis umum. Ikuti petunjuk pada botol.
  • Jika Anda seorang vegetarian, ada juga alga atau suplemen tanaman yang menyediakan omega-3 tanpa minyak ikan.
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 17
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 17

Langkah 3. Gunakan CoQ10 untuk mengatur detak jantung Anda

CoQ10 adalah enzim yang dapat mengurangi peradangan dan menjaga irama jantung Anda. Anda bisa mencoba mengonsumsi suplemen ini jika Anda belum beruntung dengan perawatan lain.

  • Dosis CoQ10 umum berkisar antara 50-200 mg, jadi ikuti instruksi dokter Anda.
  • Dokter Anda mungkin menyarankan Anda menggunakan CoQ10 jika Anda sedang menjalani pengobatan yang dapat mengganggu detak jantung Anda.
  • CoQ10 dapat mengganggu pengencer darah, jadi hindari jika Anda minum obat ini.
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 18
Rawat Fibrilasi Atrium Secara Alami Langkah 18

Langkah 4. Cobalah suplemen taurin

Meskipun tidak diketahui mengapa, suplemen taurin tampaknya melindungi jantung Anda dan mengatur detaknya. Tanyakan kepada dokter Anda apakah suplemen ini tepat bagi Anda untuk melihat apakah itu berhasil.

Dosis yang dipelajari adalah 10-20 g per hari, tetapi ikuti instruksi yang diberikan dokter Anda

Bawa pulang medis

Meskipun ada beberapa perawatan alami untuk AFib, ini masih merupakan kondisi medis dan Anda memerlukan perawatan profesional untuk itu. Jika Anda menunjukkan gejala AFib, temui dokter Anda sesegera mungkin untuk pemeriksaan. Setelah itu, Anda bisa mencoba beberapa perawatan rumahan untuk kondisi Anda. Tetap beri tahu dokter Anda dan kembalilah untuk kunjungan lagi jika Anda melihat gejala Anda semakin buruk pada titik mana pun.

Peringatan

  • Selalu diskusikan perubahan pola makan atau suplemen dengan dokter Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi jantung seperti AFib.
  • Vitamin yang berlebihan dalam sistem Anda, terutama vitamin D, dapat memicu AFib, jadi jangan pernah mengonsumsi suplemen tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Direkomendasikan: