Kolesterol tinggi jarang muncul dengan tanda dan gejala yang terlihat. Ada kasus langka di mana mungkin ada tanda-tanda fisik, seperti di sekitar mata dan/atau di atas tendon, tetapi ini terjadi pada sebagian kecil orang. Biasanya, kolesterol tinggi harus diperiksa dan dideteksi melalui tes darah. Jika Anda benar-benar didiagnosis menderita kolesterol tinggi, dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang rencana perawatan yang tepat.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengenali Tanda dan Gejala
Langkah 1. Carilah bercak kuning di sekitar kulit kelopak mata Anda
Ini disebut "xanthelasma palpebrarum." Mereka mungkin terkait dengan jenis kolesterol tinggi tertentu yang disebut hiperkolesterolemia familial (hiperlipoproteinemia Tipe IIa).
- Bercak kuning ini yang mungkin atau mungkin tidak terangkat dari kulit.
- Mereka cenderung terletak di atas atau di bawah mata, dan seringkali di kedua lokasi.
- Mereka adalah tanda deposisi kolesterol di bawah kulit.
- Namun, perhatikan bahwa ini hanya terjadi pada sindrom kolesterol tinggi tertentu, dan bahwa sebagian besar kasus kolesterol tinggi muncul tanpa tanda atau gejala sama sekali.
Langkah 2. Carilah deposit kekuningan (benjolan) di tendon Anda
Ini disebut "xanthomata," dan terjadi terutama di tendon jari. Jika terjadi di telapak tangan, lutut, dan/atau siku, mereka mungkin berhubungan dengan hiperlipidemia tipe III.
- Ini sering muncul sebagai benjolan di atas buku-buku jari di tangan Anda.
- Seringkali ada banyak dari mereka yang hadir, dan di lebih dari satu area sekaligus.
- Sekali lagi, ini hanya terjadi pada sindrom kolesterol tinggi tertentu, dan sebagian besar kasus kolesterol tinggi muncul tanpa tanda atau gejala.
Langkah 3. Perhatikan "busur" berwarna putih atau abu-abu di mata Anda
Jika Anda memiliki ini, itu disebut "arcus melingkar." Bagian mata yang terkena adalah kornea, yaitu lapisan luar mata yang transparan. Paling mudah untuk melihat lesi ini di area putih mata, karena perubahan warna cenderung paling terlihat di sana.
Langkah 4. Ketahuilah bahwa peningkatan kolesterol biasanya muncul tanpa tanda atau gejala
Hal yang menantang dalam mendeteksi kadar kolesterol tinggi adalah hampir semua orang datang tanpa tanda atau gejala yang terlihat. Oleh karena itu, dokter mengandalkan tes darah skrining untuk mengetahui kolesterol tinggi, dan untuk meresepkan pengobatan yang tepat sesuai kebutuhan.
Oleh karena itu, bahkan jika Anda tidak memiliki tanda-tanda atau gejala, disarankan untuk meminta dokter Anda untuk menyaring kadar kolesterol Anda setidaknya setiap lima tahun dengan tes darah sederhana (dan lebih sering jika Anda memiliki riwayat keluarga kolesterol tinggi dan/atau lainnya. faktor risiko)
Langkah 5. Ketahui faktor risiko kolesterol tinggi
Peluang Anda terkena kolesterol tinggi di beberapa titik dalam hidup Anda lebih tinggi sebanding dengan faktor risiko Anda. Semakin banyak faktor risiko yang Anda miliki, semakin sering Anda harus menerima tes darah skrining dari dokter Anda. Faktor risiko yang harus diperhatikan antara lain:
- Makan makanan yang tidak sehat tinggi lemak dan gula
- Memiliki lingkar pinggang yang besar
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Menjalani hidup yang tidak banyak bergerak
- Merokok
- Didiagnosis menderita diabetes atau penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah)
Bagian 2 dari 3: Mengetahui Apa yang Harus Diperhatikan dalam Tes Medis
Langkah 1. Mintalah panel lipid dari dokter Anda
Karena kolesterol tinggi hampir selalu muncul tanpa tanda atau gejala, cara tercepat dan termudah untuk mendeteksinya adalah melalui tes darah. Secara khusus, "panel lipid" mengevaluasi kolesterol HDL ("baik") Anda, kolesterol LDL ("jahat") Anda, kolesterol total Anda, dan kadar trigliserida Anda (jenis lemak lain).
- Ini adalah tes darah puasa, artinya Anda tidak bisa makan atau minum cairan selain air selama sembilan hingga 12 jam sebelum tes darah.
- Anda boleh makan dan/atau minum segera setelah tes darah.
- Untuk alasan ini, kebanyakan orang melakukan tes pertama di pagi hari (setelah "puasa" semalaman), dan makan sarapan setelah tes darah selesai.
Langkah 2. Pelajari cara menafsirkan hasil tes darah Anda
Ketika hasil tes darah Anda kembali dari lab, Anda akan ingin tahu apakah itu mengkhawatirkan atau tidak. Berikut cara menginterpretasikan hasil Anda:
- Kolesterol HDL ("baik"): di bawah 40mg/dL untuk pria atau 50mg/dL untuk wanita buruk, 50–59mg/dL lebih baik, dan di atas 60mg/dL adalah yang terbaik. Ironisnya, kolesterol HDL adalah salah satu nilai di mana angka yang lebih tinggi lebih diinginkan.
- Kolesterol LDL ("jahat"): di bawah 70–129mg/dL diinginkan (nilai yang disarankan untuk Anda akan bergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan dan faktor risiko kardiovaskular lainnya). 130–159mg/dL dianggap batas tinggi, dan di atas 160mg/dL termasuk tinggi.
- Kolesterol total: di bawah 200mg/dL yang diinginkan, 200-239mg/dL adalah batas tinggi, dan di atas 240mg/dL adalah tinggi.
- Trigliserida: di bawah 150mg/dL diinginkan, 150-199mg/dL adalah batas tinggi, dan di atas 200mg/dL tinggi.
Langkah 3. Bersabarlah saat diperiksa ulang
Jika Anda membuat perubahan untuk meningkatkan kolesterol Anda, Anda mungkin ingin memeriksakan kembali kadar Anda untuk melihat bagaimana gaya hidup baru Anda yang lebih sehat telah memengaruhi kolesterol Anda. Namun, perlu waktu antara dua dan tiga bulan untuk melihat perubahan lab dari diet atau obat-obatan. Pastikan memberi waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri sebelum Anda diuji ulang dan menjadi frustrasi atau putus asa.
Langkah 4. Menerima skrining secara berkala
Karena pada dasarnya tidak ada cara untuk mendeteksi kolesterol tinggi selain melalui tes darah, Anda akan memerlukan tes skrining darah berulang sepanjang hidup Anda. Umumnya disarankan untuk menguji kadar kolesterol Anda setiap lima tahun sekali jika tes awal Anda kembali normal. Jika tes awal Anda adalah batas tinggi atau tinggi, atau jika Anda memiliki faktor risiko atau kondisi medis lain yang dapat mempengaruhi Anda terhadap peningkatan kolesterol, dokter Anda kemungkinan akan menyarankan agar Anda melakukan tes darah lebih sering.
- Untuk anak-anak, tes awal direkomendasikan antara usia sembilan dan 11 tahun. Tes kedua direkomendasikan antara usia 17-21.
- Penyaringan kemudian dapat dilanjutkan setiap lima tahun sesudahnya, kecuali dinyatakan lain.
Bagian 3 dari 3: Mengobati Kolesterol Tinggi
Langkah 1. Lakukan perubahan gaya hidup
Tergantung pada seberapa tinggi kadar kolesterol Anda, dokter Anda akan menyarankan perubahan gaya hidup dengan atau tanpa obat untuk membantu menurunkan kadar Anda. Jika kadar kolesterol Anda hanya mencapai batas tinggi, perubahan gaya hidup saja mungkin cukup untuk membuat Anda kembali ke kisaran normal. Perubahan gaya hidup positif yang dapat Anda lakukan meliputi:
- Memasukkan lebih banyak latihan aerobik - dianjurkan tiga sampai lima sesi tiga puluh menit atau lebih setiap minggu. Latihan aerobik mencakup hal-hal seperti berenang, bersepeda, jogging, atau jalan cepat - apa pun yang meningkatkan detak jantung Anda terus menerus selama tiga puluh menit atau lebih. Olahraga secara khusus meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik), yang membantu meningkatkan profil kolesterol Anda secara keseluruhan.
- Makan makanan yang lebih sehat. Secara khusus, mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran dan mengurangi konsumsi lemak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Serat khususnya adalah salah satu perubahan pola makan andalan untuk menurunkan kolesterol, jadi cobalah meningkatkan sumber serat larut, seperti oatmeal, kacang-kacangan, kacang polong, dedak padi, barley, buah jeruk, dan stroberi.
- Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas - bicarakan dengan dokter Anda tentang tujuan penurunan berat badan yang sehat untuk Anda, dan di mana berat badan ideal Anda harus didasarkan pada tinggi dan bentuk tubuh Anda.
Langkah 2. Minum obat statin
Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup untuk mengurangi kadar kolesterol Anda secara memadai, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk memulai perawatan medis. Obat lini pertama yang biasa adalah "statin," seperti Atorvastatin (Lipitor).
Setelah Anda memulai perawatan medis, dokter Anda akan menyarankan tes darah lanjutan untuk memantau profil kolesterol Anda dan tingkat perbaikannya
Langkah 3. Lanjutkan perawatan selama sisa hidup Anda
Jika Anda telah didiagnosis menderita kolesterol tinggi, kemungkinan besar Anda perlu melanjutkan perubahan gaya hidup positif dan perawatan medis selama sisa hidup Anda. Jika Anda menghentikan pengobatan karena alasan apa pun, kadar kolesterol tinggi Anda kemungkinan akan kembali.
