Klorida adalah elektrolit penting yang bekerja dengan natrium dan kalium untuk mengontrol keseimbangan asam dan basa dalam tubuh Anda. Meskipun sering kali tidak ada gejala kadar klorida rendah, atau "hipokloremia", kemungkinan jika Anda banyak berkeringat atau jika Anda mengalami beberapa serangan diare atau muntah. Biasanya, Anda dapat memperbaiki hipokloremia sendiri hanya dengan minum lebih banyak cairan. Namun, jika masalah berlanjut selama lebih dari satu atau dua hari, hubungi dokter Anda. Hipokloremia kadang-kadang bisa menjadi gejala masalah medis yang lebih serius, seperti gagal jantung.
Langkah
Metode 1 dari 2: Meningkatkan Kadar Klorida Anda
Langkah 1. Minumlah 2 hingga 3 US qt (1,9 hingga 2,8 L) cairan setiap 24 jam
Meskipun ini adalah jumlah minimum yang harus Anda minum, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak jika Anda melakukan aktivitas, terutama jika Anda banyak berkeringat. Gunakan air putih daripada minuman lain karena menghidrasi tubuh Anda lebih efisien.
Cobalah minuman rehidrasi dengan elektrolit, terutama setelah olahraga intens atau jika Anda banyak berkeringat di bawah terik matahari-tetapi pilihlah dengan bijak! Minuman yang rendah gula dan kalori dan memiliki sekitar 6-7% karbohidrat per porsi adalah yang terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan
Langkah 2. Makan makanan dengan jumlah klorida yang lebih tinggi
Salah satu sumber klorida terbaik adalah garam kristal Himalaya karena mengandung 98% natrium klorida. Banyak sayuran, termasuk rumput laut, selada, dan seledri, memiliki jumlah klorida yang tinggi. Gandum hitam, tomat, dan zaitun adalah makanan lain yang tinggi klorida.
Biasanya, Anda akan mendapatkan sebagian besar klorida dari garam meja (natrium klorida). Menambahkan garam ke makanan juga dapat meningkatkan kadar klorida dalam darah Anda
Langkah 3. Batasi konsumsi kafein atau alkohol
Makanan dan minuman yang mengandung kafein atau alkohol dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Bahan kimia ini juga memiliki efek dehidrasi. Jika Anda mencoba untuk menaikkan kadar klorida rendah, tinggalkan mereka dari diet Anda.
Kafein dan alkohol juga dapat mengganggu pengobatan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang Anda gunakan sebelum Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein atau alkohol
Langkah 4. Sesuaikan dosis obat yang menurunkan kadar klorida
Periksa online atau pada sisipan yang disertakan dengan obat Anda untuk mengetahui apakah dehidrasi merupakan efek samping. Dokter Anda juga dapat memberi tahu Anda jika salah satu obat yang Anda gunakan saat ini akan memengaruhi kadar klorida Anda. Jika tidak ada obat alternatif yang dapat Anda minum yang akan mencapai hasil yang sama, dokter Anda mungkin mengubah dosis untuk menghilangkan efek samping ini.
Jika Anda mengonsumsi suplemen nutrisi atau herbal yang menurunkan kadar klorida atau menyebabkan Anda mengalami dehidrasi, mungkin lebih baik tidak meminumnya sama sekali. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah Anda benar-benar membutuhkan suplemen itu atau apa yang mungkin dapat Anda konsumsi sebagai gantinya yang akan menangani masalah yang sama
Langkah 5. Hindari penggunaan diuretik atau pencahar kecuali benar-benar diperlukan
Diuretik dan pencahar juga dapat menyerap klorida dari tubuh Anda dan menyebabkan dehidrasi secara umum. Jika Anda memiliki masalah dengan sembelit, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil obat pencahar yang dijual bebas, terutama jika Anda khawatir dengan kadar klorida yang rendah.
Minum banyak cairan jika Anda perlu minum diuretik atau pencahar. Anda mungkin juga memiliki minuman elektrolit atau camilan asin untuk mengimbangi efek obat pada kadar klorida Anda
Langkah 6. Dapatkan infus saline untuk memperbaiki kadar klorida yang sangat rendah
Jika Anda mengalami dehidrasi parah, dokter akan memberi Anda infus larutan garam untuk mengembalikan elektrolit Anda ke tingkat normal. Biasanya, Anda dapat menghabiskan beberapa jam untuk memulihkan hidrasi dan keseimbangan elektrolit tubuh Anda.
- Kadar klorida terendah paling sering disebabkan oleh muntah yang berkepanjangan, seperti karena mabuk, atau muntah yang diinduksi sendiri sebagai akibat dari gangguan makan.
- Setelah infus saline, dokter Anda mungkin meminta tes lanjutan secara teratur untuk memastikan level Anda tidak turun lagi. Kadar klorida yang rendah secara kronis mungkin merupakan gejala dari kondisi medis lain.
Metode 2 dari 2: Mendiagnosis Hipokloremia
Langkah 1. Perhatikan diare atau muntah
Meskipun banyak orang tidak memperhatikan gejala kadar klorida rendah, diare dan muntah sering terjadi. Kedua kondisi ini juga menyebabkan kehilangan cairan, yang dapat memperburuk ketidakseimbangan elektrolit Anda.
- Jika Anda mengalami lebih dari 4 episode diare atau muntah dalam periode 24 jam, hubungi dokter Anda sesegera mungkin.
- Anda mungkin juga melihat otot berkedut atau kram, rasa haus yang meningkat, lekas marah, atau keinginan untuk garam.
Langkah 2. Dapatkan tes darah klorida dari dokter Anda
Beri tahu dokter Anda tentang gejala Anda (jika ada) dan kecurigaan Anda bahwa Anda mungkin memiliki kadar klorida yang rendah. Dokter Anda sering dapat mendiagnosis klorida rendah berdasarkan pemeriksaan fisik, tetapi akan memesan tes darah untuk memastikan ketidakseimbangan elektrolit.
- Tes darah klorida adalah bagian dari panel elektrolit, yang merupakan tes darah rutin. Tes mungkin juga menunjukkan kekurangan elektrolit lain yang perlu diobati.
- Karena urin juga mengandung klorida, dokter Anda mungkin memesan tes urin selain tes darah untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang kadar klorida dalam tubuh Anda.
Langkah 3. Temui spesialis untuk mendiagnosis kemungkinan disfungsi sistematis
Kadar klorida yang rendah dapat disebabkan oleh disfungsi ginjal atau masalah pada sistem endokrin atau hormonal Anda. Dokter perawatan primer Anda akan merujuk Anda ke spesialis yang akan merekomendasikan perawatan yang tepat untuk masalah ini.
Jika disfungsi sistematis ditemukan, mengobati disfungsi itu secara normal akan memperbaiki masalah Anda dengan kadar klorida yang rendah
Tips
- Kadar klorida yang lebih rendah dari normal tidak selalu berarti Anda memiliki masalah medis yang memerlukan perawatan khusus. Anda mungkin hanya mengalami dehidrasi.
- Beberapa obat, seperti antasida, dapat menyebabkan hasil abnormal pada tes panel elektrolit. Pastikan Anda memberi tahu dokter semua obat yang Anda minum, termasuk obat bebas dan suplemen nutrisi.
