Para ahli mengatakan bahwa jika Anda telah mengalami rasa sakit, bengkak, atau nyeri pada kaki atau kaki Anda, Anda mungkin menderita fraktur stres yang tidak terdiagnosis. Berlari, berjalan, dan melompat mungkin sangat menyakitkan, pengalaman yang menjengkelkan jika Anda seorang atlet, atau bahkan hanya pejalan kaki mingguan. Siapa pun dapat mengembangkan fraktur stres, dari orang yang tidak banyak bergerak hingga atlet Olimpiade. Studi menunjukkan bahwa dengan menyadari faktor risiko, memahami gejalanya, dan mendapatkan diagnosis profesional, Anda dapat mengidentifikasi dan memastikan sumber cedera Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengenali Gejala Umum
Langkah 1. Perhatikan rasa sakit yang intens atau memburuk
Nyeri di daerah yang terkena adalah gejala paling umum dari fraktur stres, terutama nyeri yang meningkat dengan aktivitas. Meskipun rasa sakit dari fraktur stres hampir tidak terlihat pada awalnya, itu mungkin menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu.
Rasa sakitnya mungkin tajam, berdenyut dan menyiksa
Langkah 2. Awasi peradangan, pembengkakan, atau memar
Jika peradangan, pembengkakan, atau memar hadir di tempat nyeri, ini menunjukkan kemungkinan fraktur stres. Beberapa area di mana Anda mungkin melihat peradangan, pembengkakan, atau memar meliputi:
- Di atas kaki Anda.
- Sepanjang tulang kering Anda (bagian depan betis Anda).
- Di sekitar pergelangan kaki atau tumit Anda.
Langkah 3. Perhatikan adanya nyeri tekan lokal
Nyeri tekan lokal biasanya berasal dari tempat tertentu dan berkurang selama istirahat. Kelembutan atau perasaan benda lunak yang berdebar-debar dapat disebabkan oleh peradangan di daerah yang terkena. Sentuh area yang terkena untuk melihat apakah sudah empuk.
Langkah 4. Catat adanya kejang otot
Ketika serat otot di daerah cedera meregang atau robek karena fraktur stres, mereka berkontraksi. Kontraksi ini dapat menyebabkan kejang otot dan lebih banyak rasa sakit di daerah yang terkena. Anda mungkin memperhatikan bahwa area tersebut terasa kencang, sempit, atau pegal.
Metode 2 dari 3: Mengevaluasi Faktor Risiko Anda
Langkah 1. Pantau setiap latihan menahan beban atau latihan dengan gerakan berulang
Fraktur stres disebabkan oleh terlalu banyak beban atau tekanan pada tulang yang menahan beban tubuh, seperti tungkai dan kaki. Berat ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam pertumbuhan sel-sel tulang baru, dan penggunaan tulang yang berlebihan secara terus-menerus dapat menyebabkan kelelahan tulang, keretakan tulang dan mengarah pada perkembangan fraktur stres.
- Latihan berdampak rendah, seperti yoga, juga dapat menyebabkan fraktur stres jika terlalu banyak menggunakan gerakan berulang. Fraktur ini lebih mungkin muncul di kaki.
- Fraktur stres biasanya terjadi pada tibia (tulang kering), fibula (tulang tungkai bawah), metatarsal (tulang kaki), navicular (tulang tengah kaki). Mereka lebih jarang terjadi di tulang pinggul, panggul, dan sakrum.
Langkah 2. Pertimbangkan peningkatan aktivitas baru-baru ini
Orang yang meningkatkan aktivitas fisiknya setelah lama tidak bergerak memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami fraktur stres. Ini bisa datang sebagai kejutan, dan menjadi tanda pertama dari overtraining.
Jika Anda baru saja meningkatkan jarak tempuh lari Anda secara dramatis, atau baru-baru ini memulai rejimen baru, maka Anda mungkin menderita fraktur stres
Langkah 3. Ketahuilah bahwa atlet berada pada risiko tinggi patah tulang karena stres
Banyak olahraga, seperti trek dan lapangan, bola basket, tenis, dan senam menyebabkan tekanan berulang pada tulang. Stres ini karena kaki membentur tanah, menyebabkan trauma yang dapat menyebabkan fraktur stres.
Atlet yang berlatih berlebihan di permukaan yang berbeda dan mereka yang menggunakan peralatan di bawah standar, seperti sepatu atletik yang sudah usang, berisiko lebih tinggi mengalami fraktur stres
Langkah 4. Identifikasi kondisi medis yang sudah ada sebelumnya yang meningkatkan risiko Anda
Orang dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya, terutama osteoporosis, rentan mengalami fraktur stres karena mereka memiliki tulang yang lemah dan rapuh.
Osteoporosis melemahkan tulang dan fraktur stres dapat berkembang
Langkah 5. Lacak penggunaan kortikosteroid Anda
Kortikosteroid memberikan bantuan untuk kondisi seperti radang sendi, ruam kulit, dan asma. Namun, kortikosteroid dapat meningkatkan risiko patah tulang, terutama jika Anda telah menggunakannya untuk waktu yang lama. Saat memeriksakan cedera Anda, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda menggunakan kortikosteroid.
Langkah 6. Sadarilah bahwa wanita lebih rentan terhadap fraktur stres
Wanita, terutama mereka yang berolahraga dan diet secara ekstrem, mengalami menstruasi yang tidak teratur, dan menderita osteoporosis, memiliki peningkatan risiko patah tulang akibat stres. Ini dikenal sebagai triad atlet wanita dan menyebabkan tulang rapuh yang cenderung mudah patah.
Langkah 7. Renungkan riwayat masalah kaki
Individu dengan masalah kaki, seperti kaki datar atau lengkungan tinggi dan kaku, rentan mengalami fraktur stres. Hal ini disebabkan karena ketidak seimbangan pada kelainan kaki tersebut pada saat melakukan aktivitas menahan beban. Jika Anda memiliki riwayat masalah kaki, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami fraktur stres.
Langkah 8. Pertimbangkan faktor gaya hidup yang dapat memengaruhi risiko fraktur stres
Orang yang minum lebih dari 10 minuman beralkohol seminggu atau merokok memiliki risiko lebih tinggi terkena fraktur stres. Ini karena zat dalam alkohol dan rokok cenderung mengurangi kepadatan tulang.
Selain itu, orang dengan gangguan makan telah mengurangi jumlah kalsium dan vitamin D, nutrisi yang diperlukan untuk memperkuat tulang
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Diagnosis Profesional
Langkah 1. Temui dokter Anda
Periksa dengan dokter atau spesialis (ahli penyakit kaki atau ahli bedah ortopedi) jika Anda mengalami rasa sakit saat melakukan latihan menahan beban seperti berjalan, berlari, dan jogging. Ingatlah bahwa dalam kasus fraktur stres, rasa sakit biasanya mereda saat istirahat, tetapi ketika rasa sakit, ketidaknyamanan dan pembengkakan tidak mereda, yang terbaik adalah pergi ke unit gawat darurat di rumah sakit atau fasilitas perawatan terdekat.
Jika tidak diobati terlalu lama, fraktur stres dapat menyebabkan sedikit kerusakan
Langkah 2. Diskusikan riwayat kesehatan Anda
Dokter akan mewawancarai Anda dan menanyakan beberapa pertanyaan untuk mengumpulkan informasi. Informasi ini akan membantu dokter dalam mendiagnosis fraktur stres secara akurat. Dokter juga dapat mengevaluasi faktor risiko Anda untuk mengembangkan fraktur stres dengan informasi ini.
Langkah 3. Lakukan pemeriksaan fisik
Selama pemeriksaan fisik, dokter akan memeriksa, meraba dan perkusi daerah yang terkena. Ini mungkin cukup bagi dokter untuk membuat diagnosis, karena gejala seperti nyeri tekan, nyeri, dan bengkak dapat dideteksi dengan cara ini.
Langkah 4. Lakukan rontgen
X-ray mungkin tidak menunjukkan bukti fraktur stres, tetapi dapat digunakan untuk mendeteksi tanda-tanda fraktur stres beberapa minggu setelah gejala dimulai. Ini dapat menunjukkan kapan tulang mulai merombak dan sembuh di lokasi fraktur. Dalam hal ini, x-ray dapat membantu dokter mengkonfirmasi diagnosis.
- Karena fraktur stres mungkin hanya tampak sebagai retakan pada tulang, luas dan tingkat keparahannya mungkin tidak terlihat pada rontgen rutin.
- Jika x-ray tidak berhasil, pencitraan lebih lanjut mungkin diperlukan.
Langkah 5. Tanyakan tentang pemindaian tomografi komputer
Pemindaian computed tomography (CT) mengambil gambar terkomputerisasi dan mengubahnya untuk memberikan gambaran yang lebih jelas tentang situs yang terkena dan sendi, ligamen, dan tulang di sekitarnya. Ini dapat membantu mendeteksi fraktur stres jika x-ray tidak mengidentifikasi masalahnya.
Langkah 6. Lakukan pemindaian tulang
Pemindaian tulang menggunakan pelacak radioaktif yang disuntikkan melalui jalur intravena untuk menunjukkan area di mana sel-sel tulang mengalami peningkatan aktivitas dan suplai darah. Area ini menunjukkan bahwa telah terjadi perbaikan tulang dengan bercak putih terang pada gambar pindaian. Namun, fraktur stres mungkin terlihat sama dengan jenis cedera tulang lainnya pada pemindaian tulang, jadi ini bukan tes pencitraan yang paling akurat untuk mengidentifikasi fraktur stres.
Langkah 7. Tanyakan tentang magnetic resonance imaging (MRI)
MRI menggunakan gelombang radio dan medan magnet untuk membentuk gambaran yang lebih rinci dan jelas dari struktur tubuh yang dipindai. Anda dapat menjalani MRI dalam minggu pertama cedera untuk mengidentifikasi fraktur stres. Ini akan memberikan hasil yang paling akurat dan dapat membedakan antara fraktur stres dan cedera jaringan lunak.
Langkah 8. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan
Dalam kebanyakan kasus, yang perlu Anda lakukan hanyalah beristirahat dan menghentikan aktivitas berat apa pun sampai cedera Anda sembuh. Jika cedera Anda belum sembuh dalam 6-8 minggu, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi untuk memasukkan sekrup ke dalam kaki. Anda mungkin perlu memakai alas kaki khusus selama beberapa minggu setelah operasi ini.
- Sebaiknya hentikan aktivitas yang menyebabkan fraktur stres Anda selama 6-8 minggu setelah cedera.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah suplemen kalsium atau vitamin D dapat membantu Anda saat Anda sembuh.
