Penyakit jantung koroner (PJK), juga dikenal sebagai penyakit jantung iskemik, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Ini juga sering disebut sebagai penyakit arteri koroner (CAD) karena penyumbatan arteri adalah akar penyebabnya. Ketika arteri jantung Anda tersumbat, itu menyebabkan penurunan aliran darah dan ketidakmampuan untuk mendapatkan oksigen dan nutrisi lain ke berbagai bagian tubuh Anda. Banyak orang yang akrab dengan gejala nyeri dada (angina), tetapi penyakit jantung dapat muncul dalam beberapa cara yang berbeda. Dengan memahami semua faktor risiko Anda dan gejala terkait CAD, Anda dapat membantu mengelola atau bahkan mengurangi risiko terkena penyakit.
Langkah
Metode 1 dari 4: Bercak Gejala
Langkah 1. Catat kejadian nyeri dada
Nyeri dada (angina) adalah tanda paling awal bahwa Anda mungkin terkena penyakit jantung koroner (PJK). Angina lebih baik digambarkan sebagai rasa sakit yang aneh atau tidak dapat dijelaskan yang dirasakan di daerah dada. Beberapa orang menggambarkannya sebagai ketidaknyamanan, sesak, berat, tekanan, terbakar, sakit, mati rasa, meremas, atau sesak di dada. Rasa sakit dapat menjalar ke leher, rahang, punggung, bahu kiri, dan lengan kiri. Karena area ini berbagi jalur saraf yang sama, rasa sakit dari dada biasanya akan menyebar ke area ini. Anda mungkin merasakan nyeri dada selama aktivitas, makan berat, ketika Anda mengejan karena alasan apa pun, dan ketika Anda berada dalam kondisi yang sangat emosional.
- Jika CAD adalah penyebab nyeri dada Anda, maka rasa sakitnya adalah akibat dari terlalu sedikit darah yang mengalir ke jantung Anda. Hal ini biasanya terjadi ketika permintaan aliran darah tertinggi, sehingga berhubungan dengan angina dan aktivitas fisik pada tahap awal.
- Angina biasanya muncul dengan gejala terkait lainnya, termasuk sesak napas atau kesulitan mengatur napas, pusing atau jantung berdebar, kelelahan, berkeringat (terutama keringat dingin), sakit perut, dan muntah.
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda angina atipikal
Angina atipikal berarti gejala seperti ketidaknyamanan perut, sesak napas, kelelahan, pusing, mati rasa, mual, sakit gigi, gangguan pencernaan, kelemahan, kecemasan, dan berkeringat, yang dapat muncul tanpa nyeri dada yang biasa. Wanita dan penderita diabetes memiliki peluang lebih tinggi untuk menunjukkan gejala atipikal.
Angina atipikal juga memiliki peningkatan kejadian "tidak stabil", yang berarti muncul saat istirahat daripada hanya dengan pengerahan tenaga dan membawa peningkatan risiko serangan jantung
Langkah 3. Pantau setiap sesak napas yang Anda alami
Sesak napas umumnya terjadi pada stadium akhir penyakit ini. Penyakit jantung koroner mengurangi kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Ketika ini terjadi di paru-paru, Anda merasa sesak napas.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa tidak bisa bernapas saat melakukan latihan sederhana, seperti berjalan, berkebun, atau melakukan pekerjaan rumah tangga
Langkah 4. Perhatikan irama jantung yang tidak normal
Detak jantung yang tidak teratur juga disebut sebagai aritmia. Ini dapat digambarkan sebagai perasaan seperti jantung Anda berdetak kencang atau bertambah cepat sesekali. Anda juga bisa merasakan ketidakteraturan pada denyut nadi Anda. Jika Anda merasakan ketidakteraturan ini ditambah dengan nyeri dada, pergilah ke ruang gawat darurat.
- Dalam kasus CAD, aritmia jantung terjadi ketika penurunan aliran darah mengganggu impuls listrik ke jantung.
- Bentuk aritmia paling parah yang terkait dengan PJK adalah serangan jantung mendadak (SCA) di mana detak jantung tidak hanya abnormal tetapi berhenti sepenuhnya. Ini biasanya menyebabkan kematian dalam beberapa menit jika jantung tidak dapat dihidupkan kembali, biasanya melalui defibrilator.
Langkah 5. Sadarilah bahwa PJK dapat menyebabkan serangan jantung
Komplikasi terburuk yang berasal dari PJK adalah serangan jantung. Orang yang berada di tahap akhir penyakit jantung koroner jauh lebih berisiko mengalami serangan jantung. Rasa sakit di dada Anda akan menjadi lebih parah, Anda akan kesulitan bernapas, Anda mungkin merasa mual dan cemas, dan Anda akan berkeringat dingin. Anda harus segera memanggil ambulans jika Anda merasa Anda atau orang yang Anda cintai mengalami serangan jantung.
- Serangan jantung terkadang bisa menjadi tanda pertama bahwa Anda menderita PJK. Bahkan jika Anda tidak pernah memiliki gejala penyakit jantung lainnya, cari bantuan medis untuk semua jenis nyeri dada yang parah atau sesak napas, karena itu bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang serius seperti PJK.
- Terkadang serangan jantung dapat hadir dengan gejala atipikal seperti kecemasan, ketakutan akan sesuatu yang buruk akan terjadi, atau rasa berat di dada. Setiap gejala tidak biasa yang datang tiba-tiba perlu dievaluasi oleh dokter sesegera mungkin.
Metode 2 dari 4: Mengetahui Faktor Risiko
Langkah 1. Pertimbangkan usia Anda
Arteri yang rusak dan menyempit bisa jadi karena usia. Mereka yang berusia 55 tahun ke atas berada pada peningkatan risiko. Tentu saja, pilihan kesehatan yang buruk-seperti pola makan yang buruk atau tidak cukup berolahraga-ditambah dengan usia tua, dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit ini juga.
Langkah 2. Pertimbangkan jenis kelamin Anda
Secara umum, pria lebih mungkin mengembangkan PJK daripada wanita. Namun, bahkan wanita berada pada peningkatan risiko setelah mereka selesai menopause.
Wanita juga biasanya memiliki gejala PJK atipikal yang tidak terlalu parah. Mereka cenderung mengalami nyeri dada yang lebih tajam dan membakar, dan lebih mungkin mengalami nyeri di leher, rahang, tenggorokan, perut, atau punggung. Jika Anda seorang wanita yang mengalami sensasi abnormal atau nyeri di dada atau bahu Anda, atau jika Anda mengalami kesulitan bernapas, bicarakan dengan dokter Anda karena ini bisa menjadi tanda peringatan dini PJK
Langkah 3. Lihat riwayat keluarga Anda
Jika ada kerabat dekat yang memiliki riwayat penyakit jantung, maka Anda berisiko lebih tinggi terkena CAD. Jika ayah atau saudara laki-laki didiagnosis lebih awal dari usia 55 tahun atau jika ibu atau saudara perempuan didiagnosis sebelum usia 65 tahun, maka Anda berada pada risiko tertinggi.
Langkah 4. Periksa penggunaan nikotin Anda
Merokok adalah salah satu penyebab utama sebagian besar kasus PJK. Rokok mengandung nikotin dan karbon monoksida, yang keduanya memaksa jantung dan paru-paru bekerja lebih keras. Bahan kimia lain dalam rokok dapat merusak integritas lapisan arteri jantung Anda. Menurut penelitian, ketika Anda merokok, Anda meningkatkan kemungkinan terkena PJK sebesar 25%.
Bahkan menggunakan e-rokok ("vaping") dapat memiliki efek yang sama pada jantung Anda. Untuk kesehatan Anda, hindari segala bentuk nikotin
Langkah 5. Uji tekanan darah Anda
Tekanan darah tinggi yang terus-menerus dapat menyebabkan pengerasan dan penebalan di arteri Anda. Ini mempersempit saluran aliran darah dan membuat jantung bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh, sehingga meningkatkan risiko PJK.
Kisaran untuk tekanan darah normal adalah 90/60 mm Hg hingga 120/80 mm Hg. Tekanan darah tidak selalu sama dan dapat berubah dalam waktu singkat
Langkah 6. Perhitungkan apakah Anda penderita diabetes
Penderita diabetes memiliki darah yang lebih kental dan kental, yang lebih sulit untuk dipompa ke seluruh tubuh, yang berarti jantung Anda harus bekerja lembur. Orang dengan diabetes juga memiliki dinding atrium yang lebih tebal di jantung, yang berarti saluran jantung dapat tersumbat dengan lebih mudah.
Langkah 7. Cobalah untuk mengurangi kolesterol Anda
Kolesterol tinggi menyebabkan penumpukan plak di dinding atrium jantung Anda. Kolesterol tinggi juga berarti akan ada lebih banyak timbunan lemak yang ditempatkan di pembuluh darah Anda, membuat jantung Anda lesu dan lebih rentan terhadap penyakit.
Baik kadar LDL (kolesterol "jahat") yang tinggi dan kadar HDL (kolesterol "baik") yang rendah juga dapat menyebabkan aterosklerosis
Langkah 8. Pertimbangkan berat badan Anda
Obesitas (BMI 30 atau lebih) biasanya memperburuk faktor risiko lain karena obesitas terkait dengan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.
Langkah 9. Evaluasi tingkat stres Anda
Stres dapat menyebabkan jantung Anda bekerja lebih keras karena kegugupan dan kegembiraan stres membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan lebih berat. Orang yang selalu stres jauh lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit yang berhubungan dengan jantung. Stres meningkatkan risiko pembekuan darah dan menyebabkan tubuh Anda melepaskan hormon yang meningkatkan tekanan darah Anda juga.
- Beralih ke sumber pereda stres yang sehat, seperti yoga, Tai Chi, dan meditasi.
- Latihan aerobik setiap hari tidak hanya memperkuat jantung Anda, tetapi juga dapat menghilangkan stres.
- Hindari beralih ke zat tidak sehat seperti alkohol, kafein, nikotin, atau junk food untuk mengatasi stres.
- Terapi pijat dapat membantu Anda melawan stres.
Metode 3 dari 4: Mengobati Gejala Penyakit Jantung Koroner
Langkah 1. Temui dokter Anda
Jika Anda mengalami nyeri dada yang parah atau apa yang menurut Anda mungkin serangan jantung, maka Anda harus menghubungi 911 dan segera mengunjungi UGD. Untuk gejala yang tidak terlalu parah, temui dokter Anda sesegera mungkin. Dalam kedua skenario, seorang profesional medis akan memiliki akses ke peralatan yang diperlukan untuk membuat diagnosis PJK yang tepat.
Jelaskan gejala Anda secara rinci ke dokter Anda, termasuk apa yang tampaknya menyebabkannya, apa pun yang membuatnya lebih buruk, dan berapa lama gejala itu berlangsung
Langkah 2. Lakukan tes stres
Untuk kasus yang kurang segera, dokter Anda mungkin memesan tes stres untuk membantu mendiagnosis PJK. Ini akan melibatkan pemantauan jantung Anda saat Anda berolahraga (biasanya berlari di atas treadmill) untuk mencari tanda-tanda aliran darah yang tidak normal.
Langkah 3. Hubungkan ke monitor jantung
EKG (atau EKG) akan terus memantau jantung Anda. Seorang profesional di rumah sakit akan mencari perubahan yang berhubungan dengan iskemia (jantung Anda tidak menerima cukup darah).
Langkah 4. Uji enzim jantung Anda
Jika Anda berada di rumah sakit untuk pemantauan, staf kemungkinan akan memeriksa kadar enzim jantung yang disebut troponin, yang dilepaskan jantung saat rusak. Harapkan tiga tes berbeda dari level ini yang diberi jarak delapan jam.
Langkah 5. Lakukan rontgen
Sinar-X dapat menunjukkan tanda-tanda pembesaran jantung atau cairan di paru-paru akibat gagal jantung jika Anda dilarikan ke rumah sakit. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin memesan x-ray selain pemantauan jantung.
Langkah 6. Menjalani kateterisasi jantung
Untuk kelainan tertentu pada tes lain yang dipesan, Anda mungkin akan berbicara dengan ahli jantung tentang pemasangan kateterisasi jantung. Ini berarti ahli jantung akan memasukkan kawat dengan pewarna ke dalam arteri femoralis Anda (arteri utama yang terletak di selangkangan Anda dan mengalir ke kaki Anda). Proses ini memungkinkan tim untuk menghasilkan angiogram (gambar aliran darah di arteri).
Langkah 7. Minum obat
Jika dokter Anda merasa bahwa kasus spesifik Anda tidak memerlukan pembedahan, kemungkinan Anda akan diberi obat untuk membantu mengelola CAD Anda. Manajemen kolesterol agresif telah terbukti mengecilkan beberapa plak koroner (ateroma), sehingga dokter Anda kemungkinan akan menemukan obat kolesterol yang tepat untuk Anda.
Jika Anda juga memiliki tekanan darah tinggi, maka dokter Anda akan meresepkan salah satu dari banyak obat yang tersedia untuk kondisi tersebut, berdasarkan riwayat kasus spesifik Anda
Langkah 8. Diskusikan angioplasti balon
Untuk arteri yang menyempit yang belum tersumbat, dokter Anda kemungkinan akan mendiskusikan pilihan angioplasti. Prosedur ini melibatkan dokter Anda memasukkan tabung tipis dengan balon yang menempel di ujungnya ke dalam arteri yang terkena. Dengan menggembungkan balon kecil di lokasi penyempitan, balon mendorong plak ke dinding arteri dan mengembalikan aliran darah.
- Aliran darah yang meningkat akan mengurangi nyeri dada yang terkait dan mengurangi jumlah kerusakan yang terjadi pada jantung Anda.
- Dokter Anda kemungkinan akan memasang stent, atau tabung jala kecil, ke dalam arteri Anda selama prosedur ini. Ini dapat membantu menjaga arteri Anda tetap terbuka setelah angioplasti. Penempatan stent koroner terkadang dilakukan sebagai prosedurnya sendiri juga.
Langkah 9. Tanyakan tentang rotasi
Rotablasi adalah jenis lain dari prosedur non-bedah untuk membantu membersihkan arteri. Ini menggunakan bor kecil berlapis berlian untuk mengampelas plak dari arteri. Ini dapat digunakan sendiri, atau sebagai prosedur pelengkap dengan angioplasti.
Prosedur ini dapat digunakan pada pasien berisiko tinggi atau pasien lanjut usia
Langkah 10. Diskusikan operasi bypass
Jika arteri jantung utama kiri (atau kombinasi dari dua atau lebih arteri) mengalami penyumbatan parah, maka ahli jantung kemungkinan akan mendiskusikan operasi bypass dengan Anda. Prosedur ini melibatkan pengambilan pembuluh darah yang sehat dari kaki, lengan, dada, atau perut Anda untuk melewati penyumbatan di jantung Anda.
Ini adalah operasi yang sangat serius yang biasanya melibatkan pengeluaran hingga dua hari di unit perawatan intensif dan hingga satu minggu di rumah sakit
Metode 4 dari 4: Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Langkah 1. Berhenti merokok
Jika Anda merokok, maka hal nomor satu yang dapat Anda lakukan untuk mencegah CAD atau PJK adalah berhenti. Merokok menambah tekanan pada jantung, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan komplikasi kardiovaskular lainnya. Mereka yang merokok satu bungkus sehari berisiko dua kali lipat terkena serangan jantung dibandingkan non-perokok.
Sekitar 20% dari semua kematian terkait penyakit jantung di AS berasal dari merokok
Langkah 2. Periksakan tekanan darah Anda secara teratur
Bahkan, Anda dapat memeriksa tekanan darah Anda sekali sehari dari kenyamanan rumah Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang perangkat yang menurutnya terbaik untuk Anda. Sebagian besar perangkat tekanan darah di rumah melibatkan Anda meletakkan perangkat di pergelangan tangan Anda, memegang pergelangan tangan Anda di depan Anda setinggi jantung, dan kemudian memeriksa pembacaan tekanan darah Anda.
Tanyakan kepada dokter Anda berapa tekanan darah normal Anda saat istirahat. Ini akan memberi Anda standar untuk membandingkan bacaan harian Anda
Langkah 3. Berolahraga secara teratur
Karena penyakit jantung koroner adalah masalah kardiovaskular (alias jantung), Anda harus melakukan latihan kardiovaskular untuk memperkuat jantung Anda. Latihan kardio termasuk berlari, berjalan cepat, berenang, bersepeda, atau latihan lain yang meningkatkan detak jantung Anda. Anda harus mencoba berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai latihan apa pun untuk memastikan itu sesuai dengan tingkat kesehatan dan kebugaran Anda. Dia biasanya bahkan dapat merekomendasikan opsi yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda
Langkah 4. Pertahankan pola makan yang sehat
Diet sehat harus terdiri dari makanan sehat jantung yang juga menjaga berat badan dan kolesterol Anda pada tingkat yang sehat. Diet seimbang harus terdiri dari:
- Buah-buahan dan sayuran dalam jumlah tinggi yang mengandung asupan vitamin dan mineral harian yang seimbang
- Protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam tanpa kulit
- Produk gandum utuh, termasuk roti gandum, beras merah, dan quinoa.
- Produk susu rendah lemak seperti yogurt.
- Kurang dari 3 gram garam sehari untuk mengurangi kemungkinan terkena tekanan darah tinggi
Langkah 5. Makan ikan setidaknya dua kali seminggu
Secara khusus, Anda harus mendapatkan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 mengurangi risiko peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya mengurangi kemungkinan Anda terkena pembuluh darah yang meradang yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 antara lain:
Salmon, tuna, mackerel, trout, dan herring
Langkah 6. Hindari makanan yang terlalu berlemak
Jika Anda khawatir dengan kesehatan jantung Anda, Anda harus menjauhi makanan dengan jumlah lemak jenuh atau lemak trans yang tinggi. Ini meningkatkan low-density lipoprotein (LDL), atau "buruk," kadar kolesterol dan dapat menyumbat arteri Anda dan menyebabkan penyakit jantung.
- Sumber lemak jenuh termasuk daging merah, es krim, mentega, keju, krim asam, dan produk yang dibuat dengan lemak babi. Produk yang digoreng biasanya sarat dengan lemak jenuh.
- Lemak trans biasanya ditemukan dalam makanan yang digoreng dan diproses. Shortening yang dibuat dari minyak sayur terhidrogenasi parsial adalah sumber umum lain dari lemak trans.
- Konsumsi lemak dari ikan dan buah zaitun. Lemak ini kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung.
- Anda juga harus menghindari makan lebih dari sebutir telur sehari, terutama jika Anda kesulitan mengontrol kadar kolesterol Anda. Meskipun telur biasanya sehat dalam jumlah sedang, makan terlalu banyak dapat meningkatkan risiko gagal jantung atau penyakit jantung. Saat Anda makan telur, jangan mengisinya dengan lemak seperti keju atau mentega.
Tips
Bertujuan untuk menjadi bugar secara fisik. Memiliki berat badan ideal, berolahraga secara teratur, dan makan makanan yang tepat dapat membantu Anda mengurangi kemungkinan terkena PJK
Peringatan
- Jika Anda mengalami sakit jantung, nyeri dada, atau gejala serupa lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sesegera mungkin. Deteksi dini PJK dapat berarti prognosis atau hasil yang lebih baik di masa depan.
- Perhatikan bahwa banyak orang mungkin tidak memiliki gejala CAD atau PJK sama sekali. Jika Anda memiliki dua atau lebih faktor risiko yang dijelaskan dalam artikel ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengevaluasi kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
- Meskipun artikel ini menawarkan informasi tentang CAD dan PJK, artikel ini tidak menawarkan saran medis. Jika Anda termasuk dalam salah satu kategori risiko atau merasa seolah-olah Anda menderita salah satu gejala yang disebutkan di atas, hubungi dokter Anda untuk menentukan kesehatan jantung Anda dan rencana perawatan yang tepat jika berlaku.
