Tidak ada yang membuat perjalanan mobil sengsara seperti mabuk perjalanan. Karena mabuk perjalanan terutama disebabkan oleh gangguan antara apa yang dilihat mata Anda dan interpretasi otak Anda, ada banyak trik yang dapat Anda gunakan. Jika Anda dapat meminimalkan gangguan dan mencegah mual, Anda akan merasa jauh lebih baik. Lihat beberapa tips kami untuk perjalanan mobil Anda berikutnya.
Langkah
Metode 1 dari 11: Ambil napas dalam-dalam dari udara segar
1 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Buka jendela mobil atau nyalakan AC agar udara bergerak
Jika udara di dalam mobil terasa pengap atau panas, Anda mungkin mulai merasa mual. Untuk bantuan cepat, buka jendela atau nyalakan AC untuk mengisi ruangan dengan udara segar dan sejuk.
Arahkan kipas sehingga mereka mengarah tepat ke Anda. Anda juga dapat membawa kipas angin genggam kecil yang dapat Anda gunakan jika mobil Anda tidak memiliki AC
Metode 2 dari 11: Hentikan mobil dan sering-seringlah beristirahat
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Keluar dan regangkan kaki Anda jika Anda merasa mual
Jika Anda sering mabuk kendaraan, beri diri Anda waktu perjalanan ekstra sehingga Anda bisa berhenti kapan pun Anda mau. Tarik ke tempat yang aman dan berjalan-jalan selama beberapa menit. Ini dapat membantu Anda menenangkan perut dan menjernihkan pikiran sehingga Anda siap untuk bepergian lagi.
- Jika Anda akan melakukan perjalanan jauh dengan mobil, rencanakan untuk memberi diri Anda istirahat 5 menit untuk setiap 30 menit perjalanan, misalnya. Anda dapat menyesuaikan jumlah ini jika Anda membutuhkan lebih banyak istirahat atau jika Anda tidak ingin berhenti terlalu sering.
- Istirahat Anda tidak harus ekstensif! Bahkan hanya berhenti di tempat peristirahatan untuk menggunakan kamar mandi saja sudah cukup untuk istirahat.
Metode 3 dari 11: Perhatikan cakrawala
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Hindari membaca atau menonton sesuatu di layar
Mencoba untuk fokus pada sesuatu di dekat mata Anda saat Anda merasakan gerakan keluar dari jendela Anda dapat membuat Anda merasa lebih buruk! Sebaliknya, lihat ke depan ke luar jendela atau tutup mata Anda.
Mungkin membantu untuk menjaga pandangan Anda terfokus pada satu titik saat Anda bepergian untuk membantu meminimalkan efek mabuk kendaraan. Misalnya, jika Anda mengemudi ke arah gunung atau di sepanjang jalan raya yang lurus, lihat lurus ke depan
Metode 4 dari 11: Rileks dan tarik napas dalam-dalam
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Latih pernapasan terkontrol untuk mencegah mual
Penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat menekan mabuk perjalanan dengan bernapas dalam-dalam secara teratur. Misalnya, tarik napas perlahan melalui hidung. Bayangkan napas naik ke atas kepala Anda sebelum Anda menghembuskan napas perlahan melalui mulut. Terus lakukan ini sampai Anda merasa lebih baik.
Ini sangat membantu untuk dilakukan dengan jendela di bawah sehingga Anda juga mendapatkan udara segar
Metode 5 dari 11: Dengarkan musik yang menenangkan
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Nyalakan musik yang membuat Anda dalam suasana hati yang baik
Musik yang upbeat dapat mengalihkan perhatian dan menenangkan pikiran sehingga Anda tidak terlalu fokus pada gerakan. Jangan ragu untuk memainkan jenis musik apa pun yang Anda suka!
Anda mungkin ingin mengemas headphone Anda sendiri jika orang lain di dalam mobil ingin mendengarkan sesuatu yang lain
Metode 6 dari 11: Tutup mata Anda atau duduk di kursi depan
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Duduklah di kursi penumpang sehingga Anda dapat mengawasi cakrawala
Ini membantu otak Anda menafsirkan sinyal gerakan yang didapat sehingga Anda tidak akan merasa sakit. Jika Anda tidak bisa duduk di depan, jangan khawatir! Duduk di kursi belakang sehingga Anda menghadap ke depan dan memejamkan mata atau mengenakan kacamata hitam. Ini dapat menghalangi sebagian cahaya sehingga Anda tidak terlalu memperhatikan gerakannya. Hindari melihat ke luar jendela samping dan sebaliknya, lihat langsung ke depan sehingga gambar tidak kabur melewati Anda.
- Beberapa orang menemukan bahwa mengendarai mobil mengurangi mabuk perjalanan mereka.
- Jika Anda merasa nyaman dan lelah, cobalah untuk tertidur. Ini dapat membantu Anda melewati perjalanan tanpa merasa mual.
Metode 7 dari 11: Kemas produk jahe untuk mencegah mual
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Kunyah jahe, jahe, dan minuman jahe dapat membantu pencernaan
Ada juga penelitian yang menunjukkan jahe aman mengobati mual dan muntah. Ini membuat jahe bagus untuk perjalanan mobil! Baca daftar bahan pada produk untuk memastikan benar-benar ada jahe di dalamnya. Lebih baik lagi, camilan jahe atau makanan yang mengandung jahe mengkristal di dalamnya.
Banyak ginger ale sebenarnya tidak mengandung jahe. Baca label untuk menemukan yang menyertakannya atau cicipi bir jahe non-alkohol yang mengandung jahe asli
Metode 8 dari 11: Kunyah camilan hambar jika perjalanan jauh dengan mobil
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Camilan camilan sederhana dan kering jika Anda merasa lapar
Bepergian dengan perut kosong bisa membuat Anda mual seperti bepergian dengan perut penuh. Kemas makanan ringan yang mudah dicerna seperti soda cracker, graham cracker, atau gingersnap dan kunyah jika Anda merasa sedikit lapar. Makanan kering juga dapat menyerap asam lambung berlebih untuk meredakan masalah perut ringan.
Hindari makanan berlemak berminyak seperti kentang goreng atau keripik kentang. Anda juga harus melewatkan minuman yang mengandung susu atau karbonasi karena dapat mengiritasi perut sensitif Anda
Metode 9 dari 11: Makanlah makanan ringan sebelum bepergian
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Hindari bepergian dengan perut kosong tetapi jangan makan dalam porsi besar
Cobalah untuk menghindari makanan berminyak dan berlemak yang sering membuat perut Anda sakit dan tidak minum kafein atau alkohol. Anda mungkin makan sandwich sederhana atau biskuit dan beberapa buah, misalnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tinggi histamin seperti keju, tuna, dan salami, dapat menyebabkan mabuk perjalanan, jadi lewati makanan ini.
Anda juga harus menghindari mengisi banyak cairan. Anda tidak hanya perlu lebih sering ke kamar kecil, tetapi kelebihan cairan di perut Anda bisa membuat Anda mual
Metode 10 dari 11: Minum obat anti-gerak 30 hingga 60 menit sebelum Anda bepergian
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ambil obat yang dijual bebas untuk mencegah mual
Cari yang mengandung cyclizine, dimenhydrinate, meclizine, atau promethazine. Obat-obatan ini menargetkan area di otak Anda yang merasakan gerakan dan memicu mual. Baca informasi dosis pabrik dan minum obat sebelum Anda masuk ke dalam mobil.
- Obat anti-gerak lebih efektif jika Anda juga mencoba teknik lain seperti menghirup udara segar dan menjaga pandangan Anda tetap di cakrawala.
- Jika Anda mengobati mabuk perjalanan pada anak-anak, bicarakan dengan dokter anak mereka karena pengobatan dianggap off-label. Ini berarti Anda mungkin akan disarankan untuk memberi anak Anda antihistamin yang membuatnya mengantuk sehingga mereka cenderung tidak merasa mabuk perjalanan.
Metode 11 dari 11: Hindari merokok pada malam sebelum Anda pergi
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Berhentilah merokok untuk menghilangkan nikotin dari tubuh Anda
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa kekurangan nikotin dalam semalam membuat orang lebih toleran terhadap gerakan sehingga mereka tidak mengalami mabuk perjalanan yang parah. Faktanya, tidak merokok memiliki efek yang sama dengan meminum setengah dosis obat anti mabuk perjalanan.
Jika Anda bukan perokok tetapi orang lain di dalam mobil, minta mereka untuk tidak merokok saat Anda bepergian bersama
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Dipersiapkan! Bawalah ember atau tas kecil jika Anda ingin muntah. Kemudian, Anda dapat membuang kekacauan di perhentian berikutnya yang Anda datangi.
- Berkomunikasi dengan pengemudi jika Anda mulai merasa tidak enak badan. Beri tahu mereka jika Anda perlu memecahkan jendela atau menepi.
