Kanker payudara terjadi ketika sel-sel payudara Anda berkembang tak terkendali dan tumor ganas terbentuk. Jenis kanker khusus ini berdampak pada banyak wanita meskipun terkadang pria juga. Deteksi diri sangat penting untuk menghentikan penyebaran kanker payudara. Menyelesaikan Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI) secara teratur dapat membantu Anda mendeteksi kanker sebelum menyebar. Mamografi secara teratur juga penting.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Melakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri
Langkah 1. Jadwalkan pemeriksaan payudara sendiri
Tandai di kalender kapan Anda akan melakukan SADARI. Bertujuan untuk melakukan SADARI sebulan sekali, sebaiknya lima sampai tujuh hari setelah periode Anda berakhir. Melakukan SADARI secara teratur akan membantu Anda mengenal rasa "normal" payudara Anda. Gantungkan pengingat SADARI di kamar mandi atau kamar tidur Anda agar Anda tidak lupa. Juga, pertimbangkan untuk memulai jurnal untuk mencatat pengamatan Anda.
Rencanakan untuk melakukan SADARI di ruangan dengan pencahayaan yang baik
Langkah 2. Lakukan pemeriksaan visual
Berdiri dengan tangan di pinggul dan lihat ke cermin. Lihat untuk melihat apakah payudara Anda memiliki ukuran, warna, dan bentuk yang normal. Jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut, beri tahu dokter Anda:
- Pembengkakan yang terlihat namun Anda tidak sedang menstruasi saat ini
- Lesung pipit, kerutan, atau kulit menonjol
- Puting terbalik
- Puting yang telah bergerak
- Kemerahan, ruam, atau nyeri tekan.
Langkah 3. Angkat lengan Anda dan ulangi pemeriksaan visual sebelumnya
Carilah cairan dari puting Anda. Jika keluar cairan, periksa warnanya (kuning, bening) atau konsistensinya (berdarah, seperti susu). Waspadai keluarnya cairan dari puting yang terjadi saat Anda tidak meremas puting. Juga beri tahu dokter jika Anda mengeluarkan cairan bening atau berdarah atau keluar hanya dari satu payudara.
Langkah 4. Sentuh payudara Anda
Berbaring. Satukan jari telunjuk, tengah, dan manis tangan kanan Anda. Rasakan payudara kiri Anda dengan bantalan ketiga jari tengah Anda dalam pola melingkar kecil. Lingkaran Anda harus memiliki keliling 2 cm. Rasakan payudara Anda dari tulang selangka hingga ke perut. Kemudian mulai di area ketiak Anda, bergerak dari samping ke tengah. Ulangi proses ini dengan tangan Anda yang berlawanan ke payudara yang berlawanan. Untuk memastikan Anda merasakan seluruh area, gunakan pola seperti baris vertikal. Selanjutnya, berdiri atau duduk dan ulangi langkah-langkah ini. Tutupi payudara Anda lagi. Banyak wanita lebih suka melakukan langkah terakhir ini saat mandi.
- Rasakan apakah ada benjolan atau perubahan lainnya. Anda harus melaporkan setiap benjolan yang terdeteksi ke dokter Anda.
- Anda harus menutupi payudara Anda dengan tekanan ringan, sedang, dan kuat di setiap lingkaran. Dengan kata lain, lakukan lingkaran dengan tekanan ringan lalu ulangi area yang sama dengan tekanan sedang dan kuat. Anda perlu memberikan tekanan ringan untuk melihat jaringan terdekat dengan permukaan kulit. Tekanan sedang memungkinkan Anda untuk merasakan lebih dalam dan tekanan paling kuat membantu Anda mencapai jaringan dalam di dekat tulang rusuk Anda.
Langkah 5. Waspadai kontroversinya
Beberapa penelitian menunjukkan tidak ada peningkatan deteksi kanker dari pemeriksaan diri, tetapi malah meningkatkan kekhawatiran dan biopsi. Bicarakan dengan dokter Anda tentang SADARI - dia mungkin menyarankan Anda untuk membiasakan diri dengan payudara Anda sehingga jika terjadi perubahan, Anda akan tahu.
Bagian 2 dari 3: Memahami Faktor Risiko
Langkah 1. Sadari pentingnya faktor risiko
Deteksi dini kanker payudara sangat penting. Jika Anda memiliki faktor risiko tinggi, pastikan untuk melakukan SADARI secara teratur. Cari mammogram jika Anda merasakan adanya benjolan atau berisiko tinggi dan berusia di atas empat puluh tahun.
Langkah 2. Waspadai kecenderungan genetik
Wanita lebih mungkin dibandingkan pria untuk terkena kanker payudara. Selain itu, jika Anda memiliki kerabat dekat (misalnya ibu, saudara perempuan) dengan kanker payudara, kemungkinan Anda terkena kanker payudara meningkat. Ada juga mutasi gen yang diturunkan yang membuat seseorang memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Mutasi gen tersebut adalah BRCA1 dan BRCA2. Lima sampai sepuluh persen kasus kanker payudara disebabkan oleh mutasi gen.
- Di Amerika Serikat, wanita kulit putih paling berisiko terkena kanker payudara.
- Beberapa kelompok etnis lebih rentan terhadap mutasi gen BRCA. Ini termasuk orang-orang keturunan Yahudi Norwegia, Islandia, Belanda, dan Ashkenazi.
Langkah 3. Pahami dampak dari riwayat kesehatan Anda
Ada banyak ciri riwayat kesehatan Anda yang dapat memengaruhi profil risiko Anda untuk kanker payudara. Wanita yang pernah menderita kanker payudara di satu payudara lebih mungkin untuk mendapatkannya lagi. Orang yang telah menjalani radiasi ke daerah dada mereka sebagai anak kecil juga membawa risiko yang lebih tinggi. Selain itu, fakta medis lainnya, seperti menstruasi pertama yang terjadi pada usia 11 tahun atau lebih muda, dapat meningkatkan risiko. Memulai menopause lebih lambat dari rata-rata juga merupakan tanda bahaya. Mengambil terapi hormonal setelah mulai menopause meningkatkan risiko seperti tidak pernah hamil.
Langkah 4. Sadari bagaimana gaya hidup memengaruhi risiko
Orang gemuk memiliki peluang lebih tinggi terkena kanker payudara. Wanita yang mengonsumsi tiga minuman beralkohol per minggu juga lima belas persen lebih mungkin terkena kanker payudara. Perokok dan khususnya wanita yang mulai merokok sebelum kelahiran anak pertama mereka juga memiliki peningkatan risiko kanker payudara.
Bagian 3 dari 3: Mencegah Kanker Payudara
Langkah 1. Kunjungi ginekolog Anda secara teratur
Selama pemeriksaan ginekologi tahunan Anda, dokter Anda akan memeriksa payudara Anda untuk benjolan atau kelainan. Jika dia mendeteksi sesuatu yang tidak teratur, dia mungkin menyarankan Anda untuk melakukan mammogram.
- Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan atau dana untuk mengunjungi dokter, kemungkinan ada sumber daya di daerah Anda untuk membantu Anda mendapatkan perawatan pencegahan. Planned Parenthood menawarkan layanan konsultasi dan dapat mengarahkan Anda ke penyedia mamografi.
- Jika Anda tidak tahu ke mana harus mencari bantuan, hubungi Departemen Kesehatan setempat atau hubungi saluran kanker nasional di 1-800-4-CANCER. Mereka dapat merujuk Anda ke bantuan yang sesuai untuk situasi Anda. Anda bisa memenuhi syarat untuk mammogram gratis atau murah.
- Lihat daftar resmi klinik berpenghasilan rendah pemerintah AS:
Langkah 2. Lakukan mammogram secara teratur
Begitu dia berusia 40 tahun, seorang wanita harus menjalani mammogram setiap dua tahun sampai dia berusia 74 tahun. Semakin dini Anda mendeteksi kanker payudara, semakin mudah untuk bertahan hidup. Anda mungkin pernah mendengar bahwa mammogram itu menyakitkan, tetapi rasa sakitnya hanya sesaat dan tidak lebih buruk daripada disuntik. Plus, itu bisa menyelamatkan hidup Anda.
Jika Anda berisiko tinggi, bicarakan dengan dokter Anda tentang seberapa sering Anda harus melakukan mammogram. Jika Anda memiliki risiko tinggi dan berusia di bawah 40 tahun, kemungkinan dokter akan merekomendasikan mammogram
Langkah 3. Waspada dan cepat dalam mencari bantuan
Memperhatikan dan mengetahui payudara Anda dengan baik adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mendeteksi gejala kanker payudara. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang apa yang Anda temukan di SADARI Anda, segera temui dokter.
Langkah 4. Jadikan pencegahan sebagai upaya kelompok
Jaga kesehatan teman dan keluarga Anda dengan mengadakan pesta setiap tahun yang berpuncak pada setiap orang melakukan mammogram bersama. Dengan cara ini Anda dapat menghilangkan rasa takut dari pengalaman dan saling membantu mengingat.
Pertimbangkan untuk mengatakan: “Saya tahu banyak wanita tidak mendapatkan mammogram karena mereka menakutkan dan dapat sedikit menyakitkan, tetapi saya ingin menemukan cara agar kita dapat membuatnya menyenangkan. Plus, kita akan mendapatkan waktu cewek yang hebat!”
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
