Akar licorice paling sering direkomendasikan untuk membantu meringankan ketidaknyamanan pencernaan, dan untuk meningkatkan energi pada beberapa pasien. Teh yang mengandung akar licorice juga dapat membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi keparahan gejala pilek lainnya. Akar licorice juga biasa digunakan sebagai pemanis dalam makanan seperti permen dan harus dikonsumsi dengan hati-hati, karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan, dalam dosis tinggi, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengambil Suplemen Akar Licorice
Langkah 1. Bedakan antara dua jenis suplemen akar licorice
Akar licorice secara alami mengandung komponen yang sangat manis yang disebut glycyrrhizin. Sementara glycyrrhizin benar-benar aman dalam jumlah kecil dan jarang, itu dapat menyebabkan komplikasi kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Karena itu, jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen akar licorice sebagai kebiasaan, pastikan untuk memilih suplemen deglycyrrhizinated (DGL).
Botol harus melaporkan jumlah glycyrrhizin yang dikandung suplemen DGL. Seharusnya tidak lebih dari 2% dari suplemen untuk penggunaan jangka panjang yang aman
Langkah 2. Kurangi ketidaknyamanan gastrointestinal dengan suplemen DGL
Kondisi seperti mulas, bisul, dan gastritis dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan terkait dengan pencernaan. Suplemen DGL dapat mengurangi ketidaknyamanan ini secara signifikan.
- Ambil 380 – 1200 miligram DGL sekitar tiga puluh menit sebelum Anda makan.
- Karena tablet biasanya 380 – 400 mg, mulailah dengan satu tablet dan lihat apakah gejala Anda berkurang.
Langkah 3. Tingkatkan energi Anda dengan suplemen licorice
Akar licorice yang masih mengandung glycyrrhizin, kadang-kadang disebut licorice "utuh", untuk sementara dapat membantu Anda melawan kelelahan. Kelenjar adrenal Anda bisa menjadi terlalu banyak bekerja ketika terus-menerus memproduksi kortisol, yang terjadi saat Anda mengalami stres. Suplemen akar licorice utuh, bagaimanapun, dapat menunda penghancuran kortisol tubuh dan mengurangi kebutuhan kelenjar adrenal untuk memproduksi lebih banyak.
- Perhatikan bahwa akar licorice yang belum menghilangkan glycyrrhizin tidak boleh dikonsumsi secara teratur.
- Untuk membantu menjaga kadar kortisol tetap normal, konsumsi suplemen dengan sarapan dan makan siang, tetapi tidak dengan makan malam.
- Kurangi penggunaan suplemen akar licorice "utuh" saat tingkat energi Anda kembali normal.
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengambil akar licorice karena alasan lain
Ada beberapa manfaat kesehatan lain yang terakreditasi untuk akar licorice yang belum sepenuhnya dibuktikan oleh studi ilmiah yang ketat. Misalnya, akar licorice dapat membantu mengurangi gula darah dan resistensi insulin, dan berpotensi membantu mereka yang berisiko terkena diabetes.
- Selanjutnya, akar licorice dapat membantu melindungi Anda dari gigi berlubang.
- Akhirnya, akar licorice telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi, dan digunakan di beberapa negara untuk mengobati kondisi mulai dari alergi hingga infeksi.
Langkah 5. Ambil tekanan darah Anda setiap hari saat menggunakan suplemen licorice
Ini sangat penting jika Anda menggunakan suplemen akar licorice "utuh". Bahkan dengan glycyrrhizin dihilangkan, suplemen DGL harian dapat mempengaruhi tekanan darah Anda. Karena itu, periksa tekanan darah Anda setiap hari selama beberapa minggu suplementasi. Jika tekanan darah Anda bergeser di luar kisaran normal Anda, beri tahu dokter Anda dan jangan mengonsumsi suplemen akar licorice lagi.
Jika tekanan darah Anda tetap stabil selama beberapa minggu pertama pengobatan, Anda dapat mulai memeriksanya lebih jarang, seperti sekali atau dua kali seminggu
Metode 2 dari 3: Melawan Gejala Infeksi Saluran Pernapasan Atas
Langkah 1. Minum teh dengan akar licorice untuk meredakan sakit tenggorokan
Teh herbal yang dibeli di toko, terutama yang dicampur untuk membantu meredakan gejala pilek, sering kali mengandung akar licorice. Sementara bahan lain, seperti echinacea dan goldenseal juga membantu mendisinfeksi dan menyembuhkan sakit tenggorokan atau iritasi, akar licorice dan elm licin adalah beberapa ramuan terbaik untuk tujuan khusus ini.
Langkah 2. Kurangi gejala pilek lainnya dengan teh akar licorice
Selain menenangkan tenggorokan, teh dengan akar licorice juga dapat membantu mengobati gejala pilek atau infeksi saluran pernapasan atas lainnya. Licorice bertindak sebagai ekspektoran, dan dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan dahak ekstra yang dihasilkannya saat Anda pilek.
Akar licorice juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran bronkial Anda, membantu Anda bernapas lebih jelas
Langkah 3. Buat teh akar licorice Anda sendiri
Anda dapat membuat teh sendiri hanya dengan menggunakan akar licorice untuk pengobatan dingin yang lebih manjur, atau untuk memberikan efek yang serupa dengan mengonsumsi suplemen akar licorice "utuh" untuk dukungan adrenal. Gunakan setengah ons akar licorice kering untuk setiap cangkir air. Bawa campuran ke mangkuk dan kemudian didihkan selama 10 menit.
- Biarkan teh untuk beristirahat di panci selama lima menit dengan panas mati.
- Irisan akar kering dan akar cincang tersedia di toko herbal dan online. Cara terbaik untuk mengukur akar kering atau cincang adalah dengan berat.
- Sertakan batang kayu manis dan beberapa iris jahe jika Anda membuat teh untuk mengobati sakit tenggorokan atau batuk.
- Anak-anak di bawah 50 pon (23 kg) tidak boleh diberikan teh akar licorice.
- Untuk anak di atas 50 pon (23 kg), berikan cangkir hingga tiga kali sehari.
- Sebagai orang dewasa, batasi diri Anda hingga dua cangkir per hari.
Metode 3 dari 3: Mempertimbangkan Potensi Risiko
Langkah 1. Jangan berasumsi bahwa akar licorice akan menyembuhkan Anda
Sementara licorice biasanya diambil untuk membantu mengurangi gejala tertentu, itu tidak boleh diambil sebagai pengganti perawatan medis profesional. Sederhananya, tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan akar licorice untuk penyakit kesehatan tertentu.
Klaim obat dari banyak dukun, meskipun banyak diulang dan diterima oleh dukun lainnya, tidak didukung oleh studi klinis
Langkah 2. Beri tahu dokter Anda saat mengonsumsi suplemen herbal
Kapan pun Anda menggunakan atau mempertimbangkan praktik kesehatan pelengkap, integratif, atau alternatif, beri tahu dokter Anda. Dokter Anda membutuhkan gambaran lengkap tentang kesehatan Anda dan apa yang Anda lakukan untuk mengelolanya agar dapat membantu Anda. Selain itu, kombinasi obat dan herbal tertentu bisa berbahaya.
Di antara kekhawatiran lain, kebiasaan penggunaan herbal dapat mempengaruhi kesehatan atau efisiensi beberapa organ Anda. Dokter Anda mungkin memesan tes darah jika Anda mengonsumsi herbal seperti akar licorice secara teratur
Langkah 3. Jangan mengambil akar licorice saat hamil
Ada beberapa risiko efek buruk pada anak Anda jika Anda mengonsumsi akar licorice dalam bentuk apa pun, bahkan permen, saat hamil. Jika Anda sedang hamil, mencoba untuk hamil, atau menyusui, hindari licorice, suplemen licorice, dan teh licorice.
