Cara Melakukan Pijat Rahim: 10 Langkah (dengan Gambar)

Daftar Isi:

Cara Melakukan Pijat Rahim: 10 Langkah (dengan Gambar)
Cara Melakukan Pijat Rahim: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Melakukan Pijat Rahim: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Melakukan Pijat Rahim: 10 Langkah (dengan Gambar)
Video: Rahim wanita turun sampai ke vagina? Kenapa bisa terjadi? #turunperanakan #dokterkandungan 2024, Maret
Anonim

Jika Anda baru saja melahirkan, sedang mencoba untuk hamil, atau hanya ingin meredakan ketidaknyamanan perut, pijat rahim, juga dikenal sebagai pijat fundus, bisa menjadi pilihan yang sempurna. Latihan ini membantu memposisikan ulang rahim dan meningkatkan sirkulasi, dan bahkan dapat membantu mengembalikan bentuk rahim setelah melahirkan dan meningkatkan kesuburan. Lakukan pijatan rahim di rumah dengan memijat lembut area antara pusar dan tulang kemaluan. Anda juga dapat memesan janji untuk pijat perut Maya, yang menggabungkan pijat rahim sebagai bagian dari perawatannya.

Langkah

Metode 1 dari 2: Memijat Rahim Anda Setelah Melahirkan

Lakukan Pijat Rahim Langkah 1
Lakukan Pijat Rahim Langkah 1

Langkah 1. Buang air kecil sebelum memulai pijatan

Pastikan untuk buang air kecil sebelum memijat rahim Anda. Kandung kemih yang penuh akan menekan rahim, membuatnya rileks dan mengeluarkan darah lebih banyak. Mengosongkan kandung kemih Anda juga akan membuat Anda lebih mudah berkonsentrasi pada pijatan.

Lakukan Pijat Rahim Langkah 2
Lakukan Pijat Rahim Langkah 2

Langkah 2. Berbaringlah di tempat yang nyaman

Pilih tempat yang nyaman untuk berbaring untuk pijat Anda (misalnya tempat tidur atau matras yoga). Jika memungkinkan, pilih ruangan yang tenang dengan sedikit gangguan. Berbaringlah sepenuhnya telentang.

Lakukan Pijat Rahim Langkah 3
Lakukan Pijat Rahim Langkah 3

Langkah 3. Tekan dan gosok perut Anda

Pegang tangan Anda rata dan gunakan seluruh panjangnya untuk menekan perut Anda ke bawah, mulai tepat di bawah pusar Anda. Saat Anda menekan, gosok tangan Anda dengan gerakan melingkar yang lembut. Bersiaplah untuk kram atau pendarahan ekstra, yang mungkin terjadi selama beberapa saat pertama pemijatan.

Jika penghilang rasa sakit telah disetujui oleh dokter Anda, minum ibuprofen sebelum memijat rahim Anda untuk mengurangi rasa sakit akibat kram

Lakukan Pijat Rahim Langkah 4
Lakukan Pijat Rahim Langkah 4

Langkah 4. Cari bantuan dari dokter kandungan, perawat, atau bidan

Untuk memastikan bahwa Anda melakukan pijat rahim pascakelahiran dengan benar, mintalah dokter kandungan, perawat, atau bidan Anda untuk menunjukkannya sebelum mencobanya sendiri. Jika Anda khawatir pijatan tidak berfungsi, atau ada sesuatu yang salah, segera hubungi dokter Anda. Tanda-tanda masalah dapat mencakup:

  • Sakit perut parah
  • Sakit saat buang air kecil
  • Pusing atau pingsan
  • Pendarahan vagina yang semakin berat dari waktu ke waktu (bukannya semakin ringan)

Metode 2 dari 2: Melakukan Pijat Rahim untuk Meningkatkan Kesuburan

Lakukan Pijat Rahim Langkah 5
Lakukan Pijat Rahim Langkah 5

Langkah 1. Atur waktu pijat kesuburan Anda sendiri

Pijat rahim harus dilakukan pada titik-titik tertentu dari siklus menstruasi Anda dan dihindari pada titik-titik lain. Lakukan pijat rahim sendiri selama periode pra-ovulasi dan ovulasi, ketika kondisi ideal untuk inseminasi.

  • Hindari pijat rahim jika Anda sedang hamil, atau curiga bahwa Anda mungkin hamil, terutama selama trimester pertama.
  • Selama hari-hari menstruasi, dianjurkan untuk melakukan pijat perut ringan.
Lakukan Pijat Rahim Langkah 6
Lakukan Pijat Rahim Langkah 6

Langkah 2. Pijat perut bagian bawah dengan lembut

Pijat rahim untuk kesuburan harus dilakukan dengan cara yang hampir sama seperti pijat rahim setelah melahirkan, jika tidak sedikit lebih intens karena kurangnya rasa sakit dan kepekaan. Gunakan telapak tangan dan jari Anda untuk menekan dan menggosok perut dengan lembut dengan gerakan melingkar. Tekan perut Anda dengan lembut, tepat di atas tulang kemaluan, dan dorong ke atas, dengan lembut tapi kuat, seolah-olah Anda menggerakkan rahim ke atas. Ulangi gerakan ini sebanyak 15 kali.

  • Pijat harus berlangsung sekitar 5 menit.
  • Jika Anda akan melakukan pijat rahim sendiri selama hari-hari menstruasi, lakukan pijatan melingkar ringan dengan ujung jari Anda di sekitar perut bagian bawah. Pijatan yang lebih lembut ini dapat membantu mengatasi nyeri haid.
Lakukan Pijat Rahim Langkah 7
Lakukan Pijat Rahim Langkah 7

Langkah 3. Jadikan pengalaman itu santai

Untuk meningkatkan pijatan rahim Anda, mainkan musik yang tenang dan gunakan minyak wangi yang menenangkan (misalnya lavender) saat memijat perut Anda. Stres dapat berkontribusi pada masalah kesuburan dan berdampak buruk pada kesehatan Anda, jadi relaksasi apa pun bermanfaat dalam membantu Anda hamil. Kelompokkan pijatan rahim rutin Anda bersama dengan aktivitas menenangkan lainnya seperti yoga, olahraga ringan, atau menulis jurnal untuk manfaat tambahan.

Lakukan Pijat Rahim Langkah 8
Lakukan Pijat Rahim Langkah 8

Langkah 4. Lakukan pijat rahim sendiri selama 1-3 bulan

Untuk hasil terbaik, lakukan pijatan rahim secara teratur untuk jangka waktu satu hingga tiga bulan. Melakukan pijatan setiap hari harus memposisikan ulang rahim dan membersihkan semua penyumbatan yang mencegah pembuahan dalam jangka waktu ini. Pemijatan secara teratur juga akan meningkatkan sirkulasi, yang akan bermanfaat bagi kesuburan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Selama hari-hari menstruasi, pilihlah pijatan perut yang lebih lembut daripada pijatan rahim

Lakukan Pijat Rahim Langkah 9
Lakukan Pijat Rahim Langkah 9

Langkah 5. Dapatkan pijatan perut Maya

Pijat perut Maya telah digunakan untuk meningkatkan kesuburan, memperbaiki pencernaan, meredakan kram menstruasi, dan memperbaiki gejala menopause. Cari online untuk terapis pijat di dekat Anda berlatih pijat perut Maya, yang semakin populer. Jadwalkan janji temu antara akhir periode dan ovulasi Anda, karena banyak praktisi pijat perut Maya akan menolak untuk melakukan pijatan saat Anda sedang menstruasi atau mungkin hamil.

Lakukan Pijat Rahim Langkah 10
Lakukan Pijat Rahim Langkah 10

Langkah 6. Konsultasikan dengan dokter atau spesialis kesuburan

Sebelum memulai tindakan peningkatan kesuburan, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan keamanannya. Dokter Anda mungkin memberi Anda rujukan ke spesialis kesuburan yang dapat menawarkan bantuan yang lebih komprehensif dalam upaya Anda untuk hamil. Anda juga dapat menghubungi organisasi seperti American Society for Reproductive Medicine untuk informasi lebih lanjut tentang spesialis kesuburan terkemuka di daerah Anda.

Direkomendasikan: