Menafsirkan mimpi Anda adalah cara yang menyenangkan untuk mendapatkan wawasan ke dalam pikiran bawah sadar Anda. Banyak orang juga percaya bahwa mimpi dapat membantu Anda lebih memahami apa yang terjadi dalam kehidupan nyata Anda. Jika Anda ingin menafsirkan mimpi Anda, Anda harus mulai membuat jurnal mimpi. Kemudian Anda dapat menganalisis setiap elemen dalam mimpi Anda untuk menentukan apa artinya bagi Anda. Akhirnya, Anda dapat menentukan apa arti mimpi Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Membuat Jurnal Impian
Langkah 1. Tempatkan jurnal impian Anda di samping tempat tidur Anda
Bahkan jika Anda tidak ingat mimpi Anda, Anda memilikinya setiap malam. Menuliskannya dapat membantu Anda mengingat impian Anda. Seiring dengan jurnal impian Anda, simpan pena atau pensil. Ini akan mengingatkan Anda untuk merekam mimpi Anda segera setelah Anda bangun.
- Jangan lupa untuk membawa jurnal impian Anda saat bepergian.
- Sebaiknya beri tanggal entri Anda. Jika mau, Anda juga dapat meninggalkan ruang di bawah setiap entri untuk interpretasi mimpi Anda.
Langkah 2. Saat Anda bangun, tutup mata Anda dan cobalah untuk mengingat sebanyak mungkin mimpi malam itu
Kemudian tuliskan. Jadikan ritual pagi Anda untuk merekam mimpi Anda saat Anda masih di tempat tidur. Anda akan mengingat paling tepat setelah Anda bangun. Jika Anda menunggu bahkan beberapa menit, ingatan Anda tentang mimpi itu akan mulai memudar.
- Bahkan jangan pergi ke kamar mandi, karena itu memberi waktu bagi pikiran Anda untuk melupakan!
- Perhatikan juga pikiran Anda segera setelah bangun, karena pikiran ini mungkin hampir muncul dalam mimpi Anda (jika Anda tidak bangun lebih dulu). Apakah tiba-tiba ada kata, warna, atau lagu di kepala Anda, terutama yang sudah lama tidak Anda pikirkan? Ini bisa berguna untuk interpretasi Anda.
- Anda akan mendapatkan interpretasi yang lebih bermakna jika Anda mengingat lebih banyak detail.
Langkah 3. Rekam semua yang dapat Anda ingat
Ini termasuk apa yang Anda lakukan, siapa yang bersama Anda, bagaimana perasaan Anda, dan apa pun yang Anda lihat yang bisa menjadi simbol. Tuliskan sebanyak yang Anda bisa. Beberapa orang bahkan menggambar apa yang mereka lihat dalam mimpi! Hal-hal yang perlu ditulis antara lain:
- Emosi yang kamu rasakan
- Orang-orang dalam mimpi
- Hewan
- Pengaturan mimpi
- warna
- Sebuah moda transportasi, jika ada
- Sebuah perjalanan, jika ada
- Plot, jika ada
Langkah 4. Hindari membuat plot dalam mimpi Anda jika tidak ada
Itu normal jika mimpi tidak masuk akal. Namun, pikiran sadar Anda akan ingin membuat cerita dari mimpi Anda. Tahan keinginan ini! Tuliskan hanya apa yang Anda ingat, meskipun itu hanya serangkaian emosi dan gambar acak. Ini akan memberi Anda interpretasi yang lebih baik daripada cerita yang dibuat-buat.
- Jika Anda merasa tergoda untuk mengubah mimpi menjadi sebuah cerita, fokuslah hanya pada emosi yang Anda rasakan, apa yang Anda lihat, dan kata sifat untuk menggambarkan adegan tersebut.
- Misalnya, Anda mungkin bermimpi tersesat di hutan, dikejar serigala. Selain menuliskan apa yang terjadi dan bagaimana perasaan Anda, Anda dapat menggambar beberapa pohon untuk mewakili hutan dari mimpi Anda, bersama dengan kata-kata seperti “hilang”, “dikejar”, dan “serigala”.
Langkah 5. Jangan mencoba menafsirkan mimpi saat Anda merekamnya
Ini dapat memengaruhi apa yang Anda tulis, membuat Anda mengubah atau menghilangkan detail penting dari mimpi Anda. Pada awalnya, cobalah untuk mendokumentasikan apa yang terjadi. Anda bisa menafsirkannya nanti.
Langkah 6. Beri judul setiap mimpi
Ini menantang pikiran Anda untuk mengidentifikasi tema tertentu atau apa yang paling menonjol bagi Anda. Namun, jangan mencoba membuat judul Anda bermakna. Gunakan saja apa yang terlintas dalam pikiran terlebih dahulu. Ini dapat membantu Anda mendapatkan ide yang lebih baik tentang apa yang sebenarnya Anda rasakan tentang mimpi itu.
Misalnya, Anda dapat memberi judul mimpi hutan yang dijelaskan di atas seperti “Pengejaran”, “Hutan menakutkan”, atau “Berlari ketakutan”
Bagian 2 dari 4: Menganalisis Impian Anda
Langkah 1. Tanyakan diri Anda tentang mimpi itu
Mengajukan pertanyaan adalah titik awal yang bagus karena membantu Anda untuk mulai memilah-milah mimpi. Pertanyaan yang Anda ajukan harus bervariasi tergantung pada apa impian Anda, karena Anda akan mempertanyakan makna dan hubungan di balik elemen individu dalam mimpi itu. Berikut adalah beberapa contoh pertanyaan yang dapat Anda ajukan:
- Apakah saya sendirian?
- Siapa lagi yang ada di sana? Apakah saya merasakan seseorang?
- Bagaimana perasaan saya?
- Apa arti pengaturan bagi saya?
- Bagaimana saya menggambarkan pengaturannya?
- Apa arti gambar ini bagi saya?
- Apa arti tindakan ini bagi saya?
- Kapan terakhir kali saya menemukan item ini di kehidupan nyata?
Langkah 2. Identifikasi emosi yang mendasarinya
Emosi yang Anda rasakan dalam mimpi Anda dapat menunjukkan bahwa Anda merasakan emosi itu dalam kehidupan nyata Anda. Namun, situasi dalam mimpi Anda mungkin berbeda dari apa yang terjadi dalam kenyataan. Di permukaan, mimpi itu mungkin tampak tidak berhubungan dengan kehidupan nyata Anda, tetapi berfokus pada apa yang Anda rasakan dapat membantu Anda menemukan arah.
- Misalnya, tanyakan pada diri Anda pertanyaan seperti, “Bagaimana mimpi ini membuat saya merasa?” dan “Kapan saya baru-baru ini merasakan emosi itu dalam kehidupan nyata saya?”
- Misalnya, Anda mungkin merasa takut atau terjebak dalam mimpi tentang serigala mengejar Anda melalui hutan. Mimpi ini bisa berarti bahwa kamu merasa terjebak dalam situasi menakutkan dalam kehidupan nyata kamu.
Langkah 3. Periksa pengaturan mimpi
Di mana mimpi itu terjadi adalah penting, serta suasana lokasi. Misalnya, hutan bisa cerah dan damai, atau bisa gelap dan firasat. Selain itu, penting untuk mempertimbangkan bagaimana Anda berhubungan secara pribadi dengan lokasi tersebut.
- Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan seperti ini: Apakah itu suatu tempat yang Anda takuti? Apakah tempat itu menyebabkan Anda stres dalam kehidupan nyata? Apakah itu zona nyaman Anda? Apakah sesuatu yang buruk terjadi pada Anda dalam situasi seperti ini? Apakah pengaturannya mirip dengan saat-saat bahagia dalam hidup Anda?
- Misalnya, pantai bisa berarti dua hal yang berbeda untuk dua orang yang berbeda berdasarkan asosiasi mereka sendiri. Pantai bisa menjadi tempat yang menyenangkan bagi seseorang yang memiliki liburan yang menyenangkan di sana, tetapi bisa juga menjadi simbol ketakutan bagi seseorang yang hampir tenggelam.
Langkah 4. Renungkan karakter atau hewan lain dalam mimpi
Pertimbangkan latar belakang Anda dengan orang atau hewan, dan apa yang mungkin dilambangkan untuk Anda. Penting juga untuk dicatat bagaimana perasaan Anda tentang orang atau hewan dalam mimpi. Apakah Anda berkelahi? Apakah mereka mencoba membantu Anda? Apakah mereka hanya di latar belakang? Faktorkan ini ke dalam analisis Anda.
- Apakah Anda baru saja bertengkar dengan orang itu? Mimpi itu bisa terkait dengan pertarungan.
- Atau, apakah orang tersebut mewakili sesuatu bagi Anda? Misalnya, guru favorit Anda dapat muncul dalam mimpi Anda karena pikiran bawah sadar Anda ingin Anda mempelajari sesuatu.
- Orang-orang yang Anda lihat dalam mimpi Anda lebih sering mewakili diri Anda sendiri daripada orang itu. Misalnya, melihat saudara perempuan Anda yang sedang kuliah dalam mimpi Anda mungkin mewakili keinginan Anda untuk belajar dan mencari peluang, daripada saudara perempuan Anda yang sebenarnya.
- Jika Anda takut pada anjing, seekor anjing dalam mimpi Anda mungkin merupakan ancaman. Di sisi lain, itu bisa berarti keamanan jika Anda memiliki anjing untuk perlindungan dalam kehidupan nyata.
Langkah 5. Pilih gambar atau simbol dalam mimpi Anda
Ini bisa berupa apa saja yang muncul dalam mimpi Anda. Pertimbangkan apa yang mungkin diwakili oleh hal-hal ini bagi Anda. Bagaimana perasaan mereka? Apa yang mereka pikirkan? Bagaimana Anda menggunakannya dalam kehidupan nyata? Telusuri pikiran Anda untuk melihat apa arti gambar atau simbol itu bagi Anda.
- Jika Anda mengingat beberapa gambar atau simbol, fokuslah pada apa yang tampaknya paling bermakna.
- Jika Anda menemukan gambar atau simbol yang sama secara berulang, ada baiknya Anda membuat kunci khusus untuk membantu Anda memahami artinya. Ini bisa membantu Anda menafsirkan mimpi Anda lebih cepat. Misalnya, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda sering melihat burung yang bebas ketika Anda merasa nyaman dengan suatu situasi tetapi burung yang dikurung ketika Anda merasa terjebak.
Langkah 6. Carilah tema yang berulang dalam mimpi Anda
Ini bisa menjadi pemikiran yang Anda miliki dalam mimpi, emosi yang bertahan sepanjang mimpi Anda, simbol yang terus Anda lihat, dll. Pertimbangkan bagaimana tema ini berhubungan dengan kehidupan nyata Anda. Dalam beberapa kasus, mungkin jelas bagaimana mimpi Anda berhubungan dengan kehidupan nyata Anda, tetapi di lain waktu mimpi Anda dapat bertindak sebagai metafora yang perlu Anda periksa lebih lanjut.
- Misalnya, Anda mungkin memiliki pemikiran berulang dalam mimpi Anda bahwa Anda kehilangan barang-barang dan tidak dapat melacak barang-barang yang Anda bawa. Anda dapat menghubungkan perasaan ini dengan situasi kehidupan nyata di mana Anda kehilangan barang penting yang Anda butuhkan untuk bekerja atau sekolah.
- Di sisi lain, Anda mungkin memiliki mimpi di mana Anda berulang kali dikejar dan diancam. Ini bisa menjadi metafora untuk perasaan tidak aman di tempat kerja atau sekolah.
Langkah 7. Gunakan kamus mimpi hanya jika Anda buntu
Kamus mimpi adalah alat yang populer untuk menganalisis mimpi, tetapi banyak ahli mengatakan bahwa itu tidak terlalu berguna. Itu karena simbol yang sama dapat memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda. Lebih baik fokus pada apa yang Anda rasakan dalam mimpi dan apa arti setiap item dalam mimpi Anda bagi Anda. Namun, Anda mungkin ingin menggunakan kamus mimpi untuk wawasan lebih lanjut atau untuk mencari interpretasi tambahan.
- Anda dapat menemukan kamus mimpi dalam bentuk cetak atau online.
- Misalnya, mungkin Anda pernah mengalami beberapa mimpi yang mengandung kunci di latar belakang. Anda mungkin ingin mencari arti umum untuk simbol kunci.
Bagian 3 dari 4: Mengenali Impian Umum
Langkah 1. Pertimbangkan apakah sesuatu telah berakhir dalam hidup Anda jika Anda memimpikan kematian
Meskipun menakutkan, mimpi kematian biasanya bukan tentang kematian yang sebenarnya. Jika Anda bermimpi tentang kematian, pikirkan tentang apa yang telah terjadi dalam hidup Anda. Kematian dalam mimpi Anda berarti bahwa sesuatu dalam hidup Anda telah berakhir, biasanya untuk membuka jalan bagi awal yang baru.
Misalnya, Anda mungkin lulus dari sekolah. Meskipun ini adalah akhir, ini memulai fase baru yang menarik dalam hidup Anda
Langkah 2. Renungkan kendaraan apa pun yang Anda gunakan untuk bepergian dalam mimpi
Jika Anda sedang diangkut dalam mimpi Anda, ini sering berkaitan dengan arah hidup Anda, jumlah kendali yang Anda miliki atas hidup Anda, dan hambatan yang Anda miliki dalam perjalanan Anda. Jika Anda mengemudi, maka Anda memegang kendali, tetapi orang lain di kursi pengemudi mungkin berarti Anda kurang kendali.
Misalnya, mobil mogok mungkin berarti Anda terjebak dalam hidup Anda
Langkah 3. Kaitkan terbang dalam mimpi Anda dengan mengambil kendali atas hidup Anda
Pertimbangkan bagaimana perasaan Anda saat terbang dalam mimpi Anda. Jika Anda terbang tinggi dan merasa baik, maka Anda mungkin telah melepaskan beban dalam kehidupan nyata Anda. Itu juga bisa berarti Anda merasa memegang kendali. Namun, terbang rendah dan berjuang bisa berarti Anda merasa terbebani atau di luar kendali.
Langkah 4. Perhatikan bagaimana perasaan Anda ketika Anda jatuh dalam mimpi
Jatuh bisa berarti beberapa hal. Ini mungkin berarti bahwa Anda merasa di luar kendali. Itu juga bisa berarti bahwa Anda harus melepaskan sesuatu atau membiarkannya pergi. Perhatikan emosi yang Anda rasakan saat jatuh saat menentukan apa artinya ini bagi Anda.
- Jika Anda merasa tenang, Anda mungkin melepaskan sesuatu dalam hidup Anda yang membebani Anda.
- Jika Anda merasa takut, Anda mungkin merasa hidup Anda tidak terkendali.
Langkah 5. Carilah sesuatu yang mungkin Anda hindari jika sedang dikejar
Biasanya dikejar dalam mimpi berarti mungkin ada sesuatu dalam kehidupan nyata Anda yang perlu atau ingin Anda hadapi. Anda mungkin merasa seolah-olah Anda telah "melarikan diri" dari masalah ini, tetapi alam bawah sadar Anda meminta Anda untuk mengatasinya.
Misalnya, Anda mungkin terlambat dengan pekerjaan Anda dan perlu membuat pengaturan untuk kembali ke jadwal
Langkah 6. Cari alasan mengapa Anda mungkin tersesat dalam mimpi
Merasa tersesat dalam mimpi atau mencari sesuatu yang hilang biasanya berarti Anda merasakan kecemasan dan frustrasi dalam kehidupan nyata Anda. Kemungkinannya, Anda merasa "hilang" dalam suatu situasi dalam hidup Anda.
Misalnya, Anda mungkin berjuang untuk mencari pekerjaan tetapi tidak memiliki kualifikasi atau pengalaman yang cukup untuk mendapatkan pekerjaan itu
Langkah 7. Renungkan kinerja Anda jika Anda tidak siap untuk ujian
Harus mengikuti tes yang tidak Anda persiapkan adalah mimpi yang umum dan membuat stres. Ini bisa berarti bahwa Anda merasa kinerja Anda dalam hidup kurang. Ini juga bisa berarti bahwa Anda merasa belum mempelajari pelajaran yang seharusnya Anda dapatkan.
Langkah 8. Pertimbangkan bahwa ketelanjangan sering melambangkan kerentanan
Ketelanjangan adalah cara untuk menunjukkan diri Anda kepada dunia, yang membuat Anda rentan. Jika Anda kesal dengan ketelanjangan, Anda mungkin merasa perlu menyembunyikan sesuatu atau tidak didukung. Jika Anda yakin, maka Anda mungkin menerima kerentanan.
Langkah 9. Jangan panik jika gigi Anda tanggal
Mimpi ini biasanya berarti bahwa Anda sedang cemas, tidak kompeten, atau tidak berdaya. Misalnya, Anda mungkin merasa belum siap untuk mengambil tanggung jawab baru. Reaksi yang Anda dan karakter mimpi lainnya miliki terhadap gigi yang rontok memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda tentang situasi tersebut.
Misalnya, jika Anda bertemu ibu Anda dalam mimpi dan dia tidak peduli bahwa gigi Anda rontok, ini bisa berarti bahwa Anda merasa dia tidak peduli dengan perasaan kehidupan nyata Anda tentang situasi yang sedang Anda hadapi.. Ini juga bisa menjadi pengakuan pikiran bawah sadar Anda bahwa ibu Anda percaya bahwa Anda cukup kompeten untuk mengambil tanggung jawab baru
Bagian 4 dari 4: Menentukan Arti Mimpi Anda
Langkah 1. Sadari bahwa mimpi bukanlah prediksi masa depan
Beberapa orang percaya bahwa mimpi dapat bertindak sebagai firasat yang menandakan masa depan. Namun, para ahli sepakat bahwa ini tidak terjadi. Sebaliknya, mimpi adalah cerita yang Anda ceritakan pada diri sendiri saat Anda tidur. Dalam beberapa kasus, mereka dapat membantu Anda mengatasi situasi dalam kehidupan nyata Anda atau mengatasi emosi.
Jika Anda memiliki mimpi mengganggu yang membuat Anda takut, jangan khawatir tentang itu menjadi kenyataan. Sebaliknya, fokuslah pada perasaan yang Anda rasakan. Mungkin situasi kehidupan nyata membuat Anda merasa seperti ini
Langkah 2. Letakkan semua bagian dari mimpi itu bersama-sama
Setelah Anda menganalisis setiap bagian dari mimpi Anda, Anda dapat menggabungkan semuanya. Ini bisa memberi Anda interpretasi mimpi yang lebih dalam.
- Bagaimana pengaturan berhubungan dengan karakter dan simbol?
- Bagaimana setiap bagian mempengaruhi arti dari bagian yang tersisa?
- Secara keseluruhan, apa arti mimpi itu bagi Anda?
Langkah 3. Hubungkan mimpi dengan situasi kehidupan nyata Anda
Beberapa mimpi bersifat langsung, membuatnya mudah untuk ditafsirkan. Anda mungkin baru saja bertemu dengan orang atau situasi itu di siang hari. Namun, mimpi lain bertindak sebagai metafora untuk sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda. Gunakan analisis Anda untuk menentukan bagaimana mimpi Anda terhubung dengan kehidupan nyata Anda.
- Sebagai contoh, bermimpi tentang sesuatu yang terjadi pada hari sebelumnya mungkin memiliki jawaban yang mudah. Jika Anda bertengkar dengan ibu Anda, dan Anda bermimpi berkelahi dengannya, kemungkinan besar mimpi itu tentang pertengkaran itu.
- Atau, jika Anda memiliki mimpi tentang kebakaran rumah yang tidak dapat Anda hindari, maka itu mungkin merupakan metafora untuk sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda.
Langkah 4. Dengarkan usus Anda
Anda adalah satu-satunya orang yang benar-benar mengenal diri Anda sendiri! Itu membuat Anda menjadi orang terbaik untuk menafsirkan mimpi Anda. Jika Anda berpikir mimpi Anda mungkin berarti sesuatu, terimalah itu sebagai maknanya.
Langkah 5. Menguraikan cinta dan mimpi seks
Mimpi-mimpi ini jarang berhubungan dengan perasaan cinta dan seks dalam kehidupan nyata Anda. Paling sering, mimpi cinta dan seks adalah tentang hubungan intim dalam kehidupan nyata Anda. Anda mungkin semakin dekat dengan orang yang ditampilkan dalam mimpi Anda, atau mereka bisa mewakili sesuatu dalam diri Anda yang sedang Anda rangkul.
Misalnya, Anda mungkin mengalami mimpi seks tentang seorang kenalan. Tanyakan pada diri Anda apa yang dapat diwakili oleh orang itu bagi Anda. Mungkin Anda menyukai bagaimana orang ini lucu dan ramah. Mimpi Anda bisa berarti bahwa Anda merangkul sifat-sifat ini dalam diri Anda
Langkah 6. Perhatikan mimpi atau pola yang berulang
Jika Anda mengalami mimpi yang sama berulang-ulang, kemungkinan pikiran bawah sadar Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu. Atau, Anda mungkin sedang berjuang dengan situasi dalam kehidupan nyata Anda. Berikan perhatian khusus pada mimpi atau pola yang berulang ini.
- Catat kapan mimpi itu terjadi, seberapa sering itu terjadi, dan apakah mimpi itu tampaknya dipicu oleh sesuatu.
- Analisis mimpi seperti biasanya, tetapi beri perhatian khusus pada apa arti mimpi itu bagi kehidupan nyata Anda.
- Jika mimpi itu mengganggu tidur Anda, Anda mungkin ingin berbicara dengan profesional kesehatan mental, yang dapat membantu Anda mengatasi mimpi itu.
Langkah 7. Bicaralah dengan terapis jika mimpi Anda mengganggu Anda
Dalam kasus yang jarang terjadi, mimpi dapat berdampak negatif pada kehidupan terjaga Anda. Misalnya, beberapa orang mengalami mimpi buruk berulang yang bisa menakutkan. Meskipun mimpi buruk hanyalah fantasi yang tidak akan terjadi pada Anda, itu masih bisa sangat menakutkan. Untungnya, seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi mimpi buruk Anda.
Tips
- Percaya dengan nalurimu! Jika sesuatu tampak penting, mungkin memang begitu. Cobalah untuk tidak membiarkan sisi logis Anda mengambil alih.
- Terkadang mimpi memang tidak memiliki makna yang dalam. Mereka bisa saja tentang sesuatu yang terjadi baru-baru ini.
- Latihan adalah kuncinya. Setiap kali Anda melakukan ini, Anda akan menjadi lebih baik.
- Gunakan interpretasi mimpi Anda untuk membantu Anda mengungkapkan perasaan Anda tentang hidup Anda dan mengatasi masalah yang mungkin Anda alami. Namun, jangan memperlakukannya sebagai prediksi masa depan Anda.
- Kamus mimpi dapat membantu, tetapi tidak selalu 100% akurat.
