Mengembangkan kepribadian Anda dimulai dengan memahami diri sendiri. Evaluasi sifat apa yang Anda lihat dalam diri Anda, dan apa yang ingin Anda tingkatkan. Identifikasi dan fokus pada ciri-ciri kepribadian positif yang memperkuat kepercayaan diri, keterbukaan, ketekunan, kebaikan, dan kerendahan hati Anda. Di sisi lain, penting untuk mengetahui sifat apa yang tidak akan memberi Anda hasil yang Anda inginkan. Pada akhirnya, kepribadian setiap orang adalah miliknya sendiri, dan tidak ada satu cara untuk memiliki kepribadian yang lebih bahagia atau lebih menarik. Dengan memahami lebih banyak tentang diri Anda, Anda dapat membiarkan kualitas positif Anda bersinar.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengevaluasi Diri Sendiri
Langkah 1. Tuliskan lima ciri kepribadian tentang diri Anda
Pikirkan setidaknya lima atau lebih ciri kepribadian yang Anda miliki. Tuliskan, dan ambil beberapa kalimat untuk menjelaskan mengapa menurut Anda sifat kepribadian ini berlaku untuk Anda.
- Pastikan setidaknya salah satunya adalah sifat kepribadian yang positif dan baik yang Anda lihat dalam diri Anda.
- Juga, buatlah daftar satu ciri kepribadian yang negatif atau mengganggu Anda dalam beberapa hal.
- Jangan gunakan penampilan fisik Anda sebagai cara untuk menggambarkan diri Anda. Fokus hanya pada kepribadian Anda.
Langkah 2. Evaluasi positif dan negatifnya
Ketika Anda menuliskan ciri-ciri kepribadian ini, apakah Anda tampaknya berfokus pada sebagian besar sifat positif atau sebagian besar negatif? Misalnya, apakah Anda memiliki empat sifat negatif, dan hanya satu yang baik?
- Pahami jika Anda hanya melihat hal negatif dalam diri Anda. Anda mungkin merasa tidak layak atau tidak percaya diri. Temukan cara untuk meningkatkan harga diri Anda.
- Jika Anda hanya menyebutkan satu sifat negatif, Anda mungkin memiliki kepercayaan diri yang lebih besar, tetapi tidak memiliki wawasan tentang apa yang perlu diperbaiki. Pertimbangkan untuk mengevaluasi batasan Anda dengan cara yang sehat dan menemukan lebih banyak kerendahan hati.
Langkah 3. Identifikasi aktivitas yang Anda sukai
Jika Anda tidak yakin tentang bagaimana mengembangkan kepribadian Anda, pikirkan tentang apa yang membuat Anda bahagia. Kegiatan apa yang Anda nikmati? Apakah Anda suka menghabiskan waktu bersama orang lain, atau melakukan lebih banyak hal sendiri? Apakah Anda suka memperbaiki atau membuat sesuatu? Apakah Anda lebih berorientasi pada seni atau sains?
- Tidak ada jawaban benar atau salah tentang aktivitas mana yang membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia atau lebih menarik. Ini hanyalah cara untuk mengetahui konteks apa yang membuat Anda bahagia.
- Beberapa orang menikmati kegiatan sendiri atau dengan beberapa orang lebih dari yang lain. Beberapa orang suka berada di pesta besar dengan banyak orang.
- Apapun aktivitasnya, penting untuk belajar bagaimana berinteraksi dengan dan menghormati orang lain. Keterampilan komunikasi yang baik dengan orang lain membantu menunjukkan bagian terbaik dari kepribadian Anda.
Langkah 4. Nilai apa yang ingin Anda tingkatkan
Pikirkan tentang apa yang mengganggu Anda khususnya tentang kepribadian Anda. Apa yang ingin Anda lihat secara berbeda dalam diri Anda? Dengan memiliki wawasan yang lebih luas, ini merupakan langkah penting untuk berubah. Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan dalam bidang-bidang berikut:
- Kecemasan, kemarahan, atau temperamen Anda
- Rasa malu, ketakutan, atau kecanggungan Anda
- Kesepian, kesedihan, atau depresi Anda
- Keras kepala, lekas marah, atau frustrasi Anda
- Kurangnya kepercayaan Anda
- Kesombonganmu
Metode 2 dari 4: Berfokus pada Sifat Kepribadian Positif
Langkah 1. Temukan kepercayaan diri Anda
Percaya diri adalah ciri kepribadian yang menarik. Seringkali orang yang percaya diri lebih bahagia. Meskipun menjadi sombong dapat membuat orang lain gelisah, percaya pada diri sendiri adalah kuncinya.
- Identifikasi berbagai cara untuk merasa dan terlihat percaya diri.
- Miliki bahasa tubuh yang baik yang menunjukkan bahwa Anda tidak takut pada orang lain. Pertahankan kontak mata yang baik. Senyum. Terlihat tertarik dengan apa yang orang lain katakan dan lakukan.
- Dapatkan kepercayaan diri dengan berfokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda, dan apa yang Anda lakukan dengan baik. Pikirkan tentang peristiwa baru-baru ini di mana Anda bekerja keras, berhasil dalam sesuatu, atau mengatasi perjuangan. Ingatlah saat-saat ini, daripada saat-saat di mana Anda membuat kesalahan.
- Selain memikirkan apa yang Anda lakukan dengan baik, bayangkan apa yang mampu Anda pelajari untuk melakukannya dengan baik. Meskipun Anda mungkin kurang percaya diri dalam keterampilan tertentu yang belum Anda kembangkan, Anda dapat mengakses kepercayaan diri segera dengan berfokus pada tekad dan kemampuan beradaptasi Anda untuk belajar dan tumbuh.
Langkah 2. Terbuka untuk pengalaman baru
Meskipun mungkin terasa nyaman untuk melakukan hal-hal lama yang selalu Anda lakukan, jadilah petualang dan pertimbangkan untuk mencoba hal-hal lain. Anda mungkin malu atau tidak yakin apakah itu akan berjalan dengan baik. Seringkali, hal-hal tidak seburuk yang Anda bayangkan. Terbuka terhadap hal-hal baru membuat Anda tampak lebih fleksibel, menarik, dan menarik bagi orang lain.
- Jika Anda gugup mencoba sesuatu yang baru, tanyakan pada diri sendiri apa hal terburuk yang bisa terjadi. Kemungkinan satu-satunya risiko Anda adalah merasa canggung atau malu. Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat menangani emosi tersebut, maka Anda akan dapat menjadi lebih berani.
- Jika Anda belum siap untuk melakukan sesuatu yang baru sendiri, cobalah berbagai hal dalam kelompok atau dengan teman atau anggota keluarga yang tepercaya.
- Pengalaman baru tidak harus berupa petualangan berisiko yang menempatkan Anda atau orang lain dalam bahaya. Itu hanya sesuatu yang membuat Anda keluar dari zona nyaman Anda.
Langkah 3. Bersikaplah menyenangkan dan ramah
Meskipun mungkin sulit untuk bersikap menyenangkan sepanjang waktu, orang-orang lebih cenderung merespons secara positif dan membantu Anda jika Anda baik dan ramah. Tunjukkan pada orang lain bahwa Anda tertarik untuk mengenal mereka. Bersedia mendengarkan dan memahami sudut pandang orang lain.
- Tunjukkan empati ketika orang lain perlu berbicara atau curhat. Bayangkan bagaimana jadinya di sepatu mereka. Dengarkan tanpa interupsi. Singkirkan elektronik dan perangkat Anda, dan fokuslah untuk hadir bersama orang lain yang membutuhkan.
- Cobalah untuk tetap baik dan sopan bahkan ketika orang lain bersikap kasar. Meskipun penting untuk mengetahui batasan Anda, hindari mencoba berkelahi ketika seseorang tidak setuju dengan Anda.
Langkah 4. Bersikaplah hormat dan rendah hati
Jangan membual, bahkan jika Anda melakukannya dengan baik untuk diri sendiri. Jangan iri dengan orang lain juga. Hargai bahwa setiap orang memiliki jalannya sendiri, dan fokuslah pada diri Anda sendiri dan raih tujuan Anda.
- Tunjukkan pengendalian diri.
- Maafkan diri sendiri dan orang lain. Letakkan masa lalu di masa lalu. Hindari memikirkan kesalahan masa lalu, dan fokus pada bagaimana menemukan solusi dan berorientasi pada masa depan. Pertimbangkan untuk mengatakan afirmasi diri ini: "Saya melepaskan masa lalu sehingga saya dapat melangkah ke masa depan dengan niat murni" atau "Saya memaafkan diri saya satu hari pada satu waktu sampai selesai."
- Fokus pada bagaimana Anda bisa memberi daripada menerima.
Langkah 5. Sesuaikan ketahanan Anda
Resiliensi adalah kemampuan untuk beradaptasi secara positif dalam menanggapi tantangan. Ini adalah keyakinan bahwa Anda bisa bertahan. Ini adalah sifat penting, terutama untuk mengatasi dan bahkan berkembang setelah kesulitan, dan bahkan jika Anda belum banyak menggunakannya, itu adalah salah satu yang sudah Anda miliki.
- Fokus pada bagaimana menjadi kuat dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda mengalami tantangan, identifikasi apa yang ada dalam kendali Anda dan putuskan apa yang ingin Anda ambil tindakan. Penting juga untuk bersikap objektif tentang apa yang berada di luar kendali Anda, sehingga Anda tidak merasa tidak berdaya.
- Kembangkan ketahanan Anda dengan tidak menganggap hal-hal terlalu serius. Percaya pada kesempatan kedua dan ketiga untuk meningkatkan dan menjadi lebih baik. Jaga tubuh, pikiran, dan jiwa Anda dengan menemukan cara untuk tetap positif dan sehat.
- Hindari berkecil hati atau kecewa. Saat memikirkan peristiwa stres di masa lalu, fokuslah pada hal baik yang datang darinya: apa yang Anda pelajari atau apa yang lebih Anda hargai sekarang. Ini akan membantu Anda percaya bahwa sesuatu yang baik dapat datang dari tantangan masa depan, dan tidak merasa putus asa.
Metode 3 dari 4: Menghindari Sifat-Sifat Kepribadian Negatif
Langkah 1. Hindari kekakuan dan keras kepala
Menjadi keras kepala sering berarti itu jalan Anda atau jalan raya. Anda melihat hal-hal dalam hitam dan putih, dan memiliki perasaan yang kaku tentang bagaimana hal-hal itu atau seharusnya.
- Bayangkan bahwa segala sesuatunya bisa membingungkan, tidak jelas, dan abu-abu. Dan tidak apa-apa.
- Bayangkan cara-cara alternatif untuk memahami situasi atau orang. Hindari asumsi bahwa tidak ada cara berpikir alternatif.
Langkah 2. Latih kesabaran daripada kemarahan
Kemarahan dan kecemasan terjadi pada semua orang. Anda mungkin kadang-kadang merasa tidak terkendali, atau seperti tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan emosi Anda. Temukan cara untuk tetap tenang dan sabar.
- Identifikasi cara untuk mengendalikan amarah Anda.
- Jika Anda merasa diri Anda lepas kendali, buatlah napas Anda lebih lama dari pada saat Anda menarik napas selama beberapa napas, untuk mengeluarkan diri Anda dari mode fight-or-flight.
- Lihatlah apa yang memicu frustrasi Anda, dan temukan cara untuk mengurangi stresor ini.
- Alih-alih memikirkan seberapa besar sesuatu membuat Anda cemas dan marah, luangkan waktu sebentar. Bernapas. Bayangkan diri Anda berada di tempat yang tenang dan santai.
Langkah 3. Bantu orang lain lebih banyak
Apakah Anda menghindari berbagi dengan orang lain? Atau tampaknya selalu ingin mendahulukan kebutuhan Anda di atas kebutuhan orang lain karena suatu alasan? Hancurkan kebiasaan perilaku egois ini, dan fokuslah pada bagaimana Anda dapat membantu orang lain lebih banyak.
- Lakukan hal-hal yang biasanya Anda hindari atau keluhkan. Bantu orang lain yang membutuhkan bantuan Anda.
- Fokus dulu pada bagaimana Anda dapat membantu orang-orang terdekat Anda--keluarga, kerabat, teman, tetangga, teman sekelas, atau rekan kerja Anda.
- Keluar dari zona nyaman Anda, dan pertimbangkan untuk menyumbangkan waktu Anda kepada orang lain. Berikan kembali kepada komunitas Anda.
Langkah 4. Bicaralah lebih banyak
Belajarlah untuk membela diri sendiri dan orang lain. Rasa malu bisa sulit diatasi, dan membutuhkan latihan. Semakin banyak Anda mencoba, semakin baik Anda seiring waktu. Belajarlah untuk mengatakan apa yang ingin Anda katakan tanpa takut ditolak atau dihakimi.
- Pertimbangkan untuk mengambil kursus berbicara di depan umum. Ada juga banyak pertemuan nasional melalui Toastmasters yang membantu Anda belajar berbicara di depan umum:
- Jika Anda berada di sekolah, mungkin juga ada kelas debat atau kesempatan lain untuk belajar berbicara di depan umum.
- Cobalah lebih sering berbicara dengan kenalan melalui sekolah, pertemuan sosial, pekerjaan. Bangun keterampilan komunikasi Anda.
Langkah 5. Berhenti membandingkan diri Anda terlalu banyak dengan orang lain
Anda mungkin melihat seseorang yang lebih bahagia, lebih pintar, dan lebih tampan dari Anda, dan berharap Anda bisa menjadi mereka. Jika Anda terus memikirkan apa yang tidak Anda miliki, Anda kehilangan menghargai apa yang Anda miliki.
- Alih-alih berharap hal-hal menjadi lebih baik, bersyukurlah atas apa yang Anda miliki. Ingatlah setidaknya tiga hal setiap hari yang membuat Anda bersyukur atas hidup Anda.
- Hargai apa yang ditawarkan dunia daripada terpaku pada bagaimana Anda telah diperlakukan dengan buruk.
Metode 4 dari 4: Percaya pada Diri Sendiri
Langkah 1. Ingatlah bahwa setiap orang itu unik
Anda tidak perlu berpura-pura menjadi seseorang yang bukan diri Anda. Jujurlah pada kepribadian yang cocok dengan Anda, dan itu terasa alami bagi Anda. Keunikan dalam kepribadian Anda sendiri merupakan kualitas yang menarik.
- Hindari melihat kepribadian Anda sebagai statis. Anda mungkin akan berubah seiring waktu. Anda mungkin menjadi kurang pemalu. Anda mungkin menjadi lebih berpikiran terbuka. Atau mungkin, Anda menjadi lebih keras kepala seiring bertambahnya usia.
- Apapun kepribadian Anda atau menjadi, itu dapat disesuaikan. Ini adalah milik Anda yang unik, dan Anda memiliki kemampuan untuk mengadaptasinya, mengubahnya, atau mempertahankannya apa adanya.
Langkah 2. Temukan kebahagiaan batin Anda
Pada akhirnya, kepribadian Anda mungkin terkait dengan rasa kebahagiaan Anda. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda dapat mengubah kepribadian Anda menjadi Anda yang lebih bahagia dan lebih sehat. Ini dimulai dengan menemukan kebahagiaan batin Anda. Apa yang memberi Anda kedamaian? Apa yang membuat Anda merasa tenang, santai, dan beristirahat?
- Pelajari cara untuk menumbuhkan kebahagiaan dalam diri Anda.
- Lakukan aktivitas santai. Merenungkan. Mendengarkan musik. Berjalan-jalan di alam. Luangkan waktu untuk diri sendiri.
Langkah 3. Fokus pada mencintai diri sendiri
Ingatlah bahwa mengembangkan rasa diri dan kepribadian unik Anda sendiri dimulai dan diakhiri dengan mencintai diri sendiri. Hargai siapa Anda dan apa yang Anda tawarkan kepada orang lain. Percaya pada dirimu sendiri.
- Hindari berbicara atau berpikir negatif. Jika ada orang lain yang merendahkan Anda, hindari mendefinisikan diri Anda dengan istilah mereka. Anda menentukan siapa Anda.
- Temukan dukungan yang meningkatkan sifat kepribadian positif Anda. Temukan orang lain yang menyambut Anda, dan membuat Anda merasa dicintai. Bagikan dengan mereka kekhawatiran Anda.
- Berbaik hatilah pada diri sendiri setiap hari.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Jika Anda merasa tersesat dan tidak yakin pada diri sendiri, pertimbangkan untuk mencari nasihat dari konselor atau terapis. Setiap orang dapat merasa tidak yakin atau kesal dengan diri mereka sendiri dari waktu ke waktu. Terkadang, perspektif orang luar dapat membantu Anda mengidentifikasi hal-hal yang tidak dapat Anda lihat sendiri.
- Hanya mengubah diri Anda untuk Anda. Anda seharusnya tidak pernah harus hidup dengan standar kebahagiaan dan kesuksesan orang lain.
