Oxycodone adalah obat adiktif – opioid dan narkotika. Ini membentuk kebiasaan dan bisa sangat sulit untuk dihentikan karena tubuh Anda secara fisik bergantung pada obat tersebut. Anda mungkin merasa sendirian dan tidak berdaya. Anda mungkin mengalami gejala penarikan fisik yang menyakitkan dan gejala mental yang sulit untuk ditangani. Tetapi Anda dapat mengatasi kecanduan Anda dan menangani penarikan. Untuk mengatasi penghentian Oxycodone, putuskan apakah Anda ingin pergi ke fasilitas perawatan, mempromosikan tubuh yang sehat dengan makan bergizi dan olahraga, dan menemukan sistem pendukung.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Mengenali Gejala Penarikan Oxycodone
Langkah 1. Perhatikan masalah pencernaan
Penarikan oksikodon dapat menyebabkan perut Anda sakit. Anda mungkin merasa mual dan muntah setelah menghentikan pengobatan. Anda mungkin juga mengalami diare. Gejala-gejala ini mungkin mulai terjadi dalam beberapa jam setelah menghentikan Oxycodone.
Langkah 2. Pantau perubahan suasana hati
Selama penarikan, Anda mungkin mulai merasa cemas dan terlalu gugup. Anda mulai gemetar dan mengalami peningkatan detak jantung. Anda mungkin juga merasa tertekan.
Langkah 3. Periksa gejala seperti flu
Jika Anda hanya memiliki sedikit ketergantungan pada Oxycodone, Anda mungkin menemukan bahwa gejala Anda mirip dengan flu. Anda mungkin mengalami nyeri otot, dan mendapati diri Anda batuk dan berkeringat. Anda mungkin juga mengalami pilek dan mata Anda mungkin berair.
Anda juga mungkin mengalami kelelahan dan kelesuan
Langkah 4. Harapkan gejala terjadi dalam 24 jam pertama
Anda mungkin mengalami gejala antara enam hingga dua puluh empat jam setelah dosis terakhir Oxycodone Anda. Anda mungkin akan mengalami gejala terburuk selama beberapa hari pertama. Pada akhir minggu, sebagian besar gejala fisik akan mereda.
- Jika Anda telah menggunakan Oxycodone untuk waktu yang sangat lama, Anda mungkin mengalami gejala psikologis dan fisik selama beberapa minggu atau bahkan beberapa tahun.
- Jika memungkinkan, cobalah untuk mengambil cuti kerja atau dari aktivitas biasa Anda selama fase ini.
Bagian 2 dari 4: Mencari Bantuan Medis
Langkah 1. Tentukan tingkat toleransi Anda
Tingkat gejala penarikan Anda akan dipengaruhi oleh jumlah Oxycodone yang telah Anda konsumsi di masa lalu. Pikirkan tentang berapa lama Anda telah menggunakan Oxycodone. Jika Anda telah menggunakan Oxycodone untuk waktu yang lama, Anda mungkin telah mengembangkan toleransi terhadap obat tersebut. Ini berarti Anda kemungkinan besar akan mengalami gejala yang lebih buruk.
- Jika Anda belum minum obat untuk waktu yang lama, gejala penarikan Anda tidak akan seburuk itu.
- Dosis Oxycodone yang Anda minum juga akan menentukan seberapa buruk gejala penarikan Anda.
Langkah 2. Lakukan detoks yang dikelola secara medis
Gejala penarikan bisa membuat Anda lelah. Detoksifikasi yang dikelola secara medis dapat membantu mengurangi keparahan gejala penarikan. Anda akan melalui ini dengan dokter. Mereka perlahan-lahan akan mengurangi obat sehingga gejala putus obat tidak akan terlalu sulit untuk Anda atasi. Obat-obatan yang mereka resepkan akan membantu Anda mengatasi efek penarikan dengan membantu otak berpikir itu mendapatkan oksikodon, yang mengurangi beberapa gejala.
- Selama proses detoksifikasi, Anda akan diberikan dosis yang lebih rendah dari Oxycodone selama jangka waktu tertentu bersama dengan obat-obatan untuk membantu penarikan. Ini mungkin memakan waktu cukup lama dan biasanya terjadi bersamaan dengan terapi dan konseling. Obat yang digunakan untuk ini termasuk clonidine, suboxone, dan naltrexone.
- Kemungkinan efek samping obat detoks termasuk sakit kepala, berkeringat, mual, masalah tidur, sembelit, pusing, dan kemungkinan reaksi alergi.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan yang dijual bebas untuk membantu mengelola gejala penarikan Anda. Ini dapat mencakup obat penghilang rasa sakit untuk mengendalikan nyeri otot atau tubuh, antihistamin untuk mual, dan loperamide untuk diare.
Langkah 3. Pertimbangkan fasilitas rehabilitasi rawat inap untuk kecanduan parah
Anda mungkin memerlukan sedikit bantuan ekstra untuk mengatasi kecanduan oksikodon Anda. Ini baik-baik saja. Jika Anda menderita kecanduan sedang hingga parah, Anda mungkin menemukan bahwa pergi ke fasilitas rehabilitasi rawat inap akan membantu Anda mengatasi gejala penarikan. Minggu pertama penarikan adalah yang paling sulit secara fisik, sedangkan minggu-minggu setelahnya mungkin sulit secara mental dan emosional. Fasilitas rawat inap dapat membantu Anda mengatasi gejala penarikan mental.
- Misalnya, Anda bisa mendapatkan konseling dan terapi di lingkungan bebas stres yang akan membantu Anda mempelajari cara mengelola gejala penarikan diri yang sulit secara mental yang dapat menyebabkan kekambuhan. Sesi Anda mungkin termasuk terapi bicara, terapi kelompok, terapi perilaku kognitif, atau konseling keluarga.
- Program rehabilitasi rawat inap umumnya selama 30, 60, atau 90 hari.
- Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke fasilitas rehabilitasi, atau Anda mungkin menemukannya sendiri. Anda mungkin perlu berbicara dengan rumah sakit setempat atau mencari pusat perawatan online yang secara khusus menangani kecanduan oksikodon.
- Beberapa perusahaan asuransi mungkin membayar untuk rehabilitasi rawat inap. Anda harus menghubungi perusahaan asuransi Anda untuk mengetahui apa yang dicakup oleh rencana Anda. Anda juga dapat berbicara dengan pusat perawatan tentang pilihan keuangan.
Langkah 4. Cobalah program rawat jalan untuk kecanduan ringan
Bahkan jika Anda memiliki kecanduan ringan, Anda mungkin memerlukan dukungan ekstra. Sayangnya, Anda mungkin masih menderita gejala penarikan fisik dan mental yang sulit diatasi. Anda dapat memperoleh manfaat dari program perawatan rawat jalan.
- Program rawat jalan dapat memberi Anda akuntabilitas saat Anda pulih dari kecanduan dan menangani gejala penarikan. Mereka juga dapat menawarkan dukungan untuk Anda selama masa-masa sulit. Program-program ini juga memberi Anda terapi individu dan terapi bicara.
- Jika memilih untuk tidak menggunakan fasilitas rehab atau program rawat jalan, pertimbangkan untuk tinggal bersama keluarga atau teman saat Anda melakukan detoks, atau cobalah mengajak orang yang Anda cintai untuk bantuan dan dukungan.
Langkah 5. Hati-hati dengan dosis Anda selama kambuh
Terkadang, kekambuhan terjadi meskipun Anda mencoba untuk tidak kembali ke oksikodon. Jika Anda kambuh, Anda perlu memperhatikan seberapa banyak Anda mengambil dengan sangat hati-hati. Anda berisiko tinggi overdosis saat kambuh. Tubuh Anda tidak dapat menangani jumlah Oxycodone yang sama sebelum periode detoksifikasi. Itu berarti Anda tidak dapat mengambil jumlah yang sama seperti dulu.
- Jika Anda menggunakan Oxycodone selama kambuh, pastikan untuk mengambil jumlah yang jauh lebih sedikit karena tubuh Anda telah menyesuaikan saat Anda tidak meminumnya.
- Jika Anda memiliki gejala overdosis, Anda harus menghubungi layanan darurat dan memberikan Narcan.
Bagian 3 dari 4: Mempromosikan Kesehatan yang Baik
Langkah 1. Makan makanan bergizi
Memperlakukan tubuh Anda dengan baik dapat membuat Anda merasa lebih baik selama periode detoksifikasi. Memastikan bahwa Anda mendapatkan diet sehat selama periode penarikan dapat membantu detoksifikasi tubuh Anda dan mengatasi gejala penarikan dengan lebih baik. Makanan bergizi dapat membantu Anda menjaga sistem kekebalan dan endokrin Anda tetap kuat, yang dapat membantu mengatasi beberapa gejala kelelahan dan seperti flu. Pastikan untuk meningkatkan asupan sayuran, buah, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.
- Anda bisa makan makanan dengan daging tanpa lemak seperti dada ayam atau salmon, dua sampai tiga porsi sayuran, seperti bayam, kangkung, brokoli, wortel, atau kacang hijau, dan biji-bijian yang sehat, seperti quinoa atau beras merah.
- Jika Anda mual, Anda mungkin menemukan bahwa smoothie buah lebih mudah untuk dimakan. Cobalah mencampur berbagai jenis buah segar dengan susu almond.
- Camilan mentega almond dan apel, kacang campuran, atau yogurt Yunani.
Langkah 2. Tetap aktif secara fisik
Meskipun Anda mungkin tidak menyukainya, bergerak dapat menghilangkan kabut dari kepala Anda dan memberi Anda energi. Menjadi aktif secara fisik dapat membantu Anda mengatasi gejala penarikan Anda. Aktivitas fisik ringan dapat membantu mengatasi kelelahan, kecemasan, dan depresi. Olahraga melepaskan endorfin, yang membantu Anda merasa baik. Itu dapat membantu Anda dengan beberapa gejala Anda. Cobalah beberapa aktivitas ringan selama penarikan Anda.
Cobalah berjalan, berenang, atau bersepeda
Langkah 3. Lakukan meditasi dan yoga.
Mengatasi kecanduan oxycodone itu sulit. Anda mungkin perlu menemukan cara untuk menjernihkan pikiran dan mengatasi stres. Meditasi dan yoga dapat membantu Anda saat Anda menjalani proses penarikan. Selama meditasi dan yoga, Anda dapat memfokuskan pikiran saat menghadapi gejala fisik dan mental yang sulit.
- Dengan meditasi dan yoga, Anda dapat melatih pernapasan dalam, yang dapat membantu Anda rileks.
- Anda juga dapat mencoba prosedur yang disebut “pelatihan umpan balik saraf”. Ini biasanya dilakukan oleh profesional kesehatan mental dan melibatkan pengukuran aktivitas otak Anda dengan elektroda dan mencari pola. Anda kemudian didorong untuk mencoba mengubah dan mengatur pola-pola ini sebagai bentuk “permainan”. Pelatihan neurofeedback dapat membantu dalam kecanduan opioid.
Langkah 4. Buat diri Anda senyaman mungkin
Siapkan tempat yang nyaman saat Anda menyapih diri sendiri. Lengkapi dengan kipas angin, selimut, bantal, film untuk ditonton, dan pakaian yang nyaman. Usahakan juga untuk berganti pakaian beberapa kali, karena Anda mungkin akan sedikit berkeringat dan perlu berganti pakaian.
Bagian 4 dari 4: Mencari Dukungan
Langkah 1. Pergi ke Narcotics Anonymous (NA)
Narcotics Anonymous adalah kelompok pendukung 12 langkah yang dapat membantu Anda saat Anda mengatasi kecanduan Anda dan melalui gejala penarikan. Selama penarikan, Anda berada pada risiko yang lebih besar untuk kambuh. Program ini mungkin berguna jika Anda khawatir akan kambuh.
- Narcotics Anonymous memberikan dukungan dalam pengaturan kelompok, yang dapat membantu Anda mengatasi gejala penarikan mental. Jika kecanduan dan penarikan Anda telah mempengaruhi keluarga Anda, mereka juga dapat pergi ke pertemuan dengan Anda.
- Kelompok pendukung lainnya adalah SMART. SMART adalah program 4 langkah dan berbeda dari NA dalam beberapa hal – ini berfokus pada kemandirian daripada ketidakberdayaan, tidak ada sponsor, menghindari label seperti “pecandu”, dan tidak mengambil pendekatan spiritual untuk pemulihan.
Langkah 2. Temukan kelompok pendukung
Memiliki sistem pendukung penting saat Anda menjalani penarikan dan pemulihan. Cobalah untuk menemukan kelompok pendukung yang dapat Anda andalkan untuk membantu Anda melalui gejala fisik dan mental.
- Jika Anda berada dalam program perawatan melalui pusat pemulihan, Anda mungkin akan memiliki akses ke kelompok pendukung.
- Bicaralah dengan dokter atau rumah sakit setempat Anda tentang kelompok pendukung narkotika lokal yang dapat Anda hadiri.
Langkah 3. Mintalah bantuan keluarga dan teman
Mengatasi gejala penarikan bisa jadi sulit. Jika Anda memiliki keluarga atau teman yang dapat membantu Anda, itu dapat membuat prosesnya lebih mudah. Anda mungkin merasa bersalah atau malu karena ketergantungan Oxycodone Anda, tetapi jangan biarkan hal itu menghalangi Anda untuk mendapatkan dukungan dari orang-orang dalam hidup Anda.
Beri tahu keluarga atau teman Anda, “Saya telah memutuskan untuk berhenti mengonsumsi Oxycodone. Karena saya telah meminumnya untuk sementara waktu, saya akan melalui penarikan. Ini akan sulit, jadi aku berharap kamu bisa membantuku melewati waktu ini.”
Langkah 4. Bersabarlah
Melakukan penarikan bisa sangat sulit. Namun, penarikan akan berakhir dan Anda bisa melewatinya. Sayangnya, Anda akan mengalami beberapa gejala, tetapi gejala itu akan berakhir, meskipun Anda perlu beberapa minggu. Ingatlah bahwa Anda tidak akan menggunakan Oxycodone ketika Anda melewatinya, jadi cobalah untuk tetap kuat.
