Pijat refleksi hanyalah penerapan tekanan ke berbagai bagian tubuh Anda untuk meredakan penyakit. Meskipun tidak berhasil untuk semua orang, itu tampaknya membantu beberapa orang. Untuk kelelahan mata, Anda bisa mencoba titik di sekitar mata atau titik di bagian tubuh lainnya.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menggunakan Titik Akupresur di Dekat Mata
Langkah 1. Kerjakan cara Anda di sekitar mata
Beberapa orang berhasil dengan memijat titik-titik di sekitar mata untuk membantu mengatasi kelelahan mata. Anda harus menghabiskan sekitar 10 detik untuk setiap poin.
- Anda dapat menggunakan ujung jari atau buku jari Anda untuk memijat titik-titik tersebut dengan lembut. Cobalah untuk menjauhkan kuku Anda dari kulit.
- Pijat dalam lingkaran kecil, tidak bolak-balik. Juga, cobalah untuk menjaga jari Anda tetap lurus jika Anda menggunakan ujung jari. Teknik pijat ini berlaku untuk semua titik di sekitar mata.
- Untuk membantu Anda menemukannya, Anda mungkin merasa sedikit sakit atau merasa depresi di setiap titik.
- Pastikan Anda menggosok di sekitar mata Anda dan bukan di mata Anda.
Langkah 2. Temukan titik di antara mata Anda
Titik ini adalah lubang kecil di mana pangkal hidung Anda mengalir ke dahi Anda. Menggosoknya dapat membantu mengatasi kelelahan mata.
Ada yang mengatakan bahwa titik itu sebenarnya ada di setiap sisi hidung di tempat ini, lebih dekat ke mata
Langkah 3. Pindah ke tempat di bawah mata
Tempat ini tepat di bawah mata Anda. Anda harus memijat tepat di tengah.
Langkah 4. Temukan sudut luar
Sekarang, temukan titik di sudut luar mata Anda untuk dipijat. Seharusnya hanya di luar ujung mata Anda.
Beberapa orang juga merekomendasikan tempat antara bagian tengah bawah dan ujungnya
Langkah 5. Temukan bagian tengah alis
Tempat ini juga bagus untuk digunakan dalam pijat mata. Pijat lembut tempat langsung di atas pupil Anda. Beberapa orang juga menambahkan titik di kiri dan kanan titik ini di sepanjang alis, hampir di setiap ujungnya.
Metode 2 dari 2: Menggunakan Titik Tekanan Lain
Langkah 1. Temukan rumah angin
Titik ini tepat di dasar tengkorak Anda. Letaknya langsung di tengah. Memijat titik ini dengan ujung jari Anda membantu beberapa orang yang mengalami kelelahan mata.
- Anda juga dapat mencoba menempatkan hanya ujung jari tengah Anda pada titik ini dan memberikan tekanan lembut, saat Anda memiringkan kepala ke belakang untuk membantu menerapkan tekanan itu. Anda juga dapat menggunakan ibu jari Anda.
- Titik ini konon membantu sebagian besar area kepala, termasuk mata.
Langkah 2. Temukan pilar surgawi
Lokasi ini sebenarnya adalah dua titik tekanan di bagian belakang leher Anda. Temukan dasar tengkorak (tempat rumah angin berada), lalu turunkan satu inci ke bawah. Sekarang, gerakkan satu inci di setiap sisi ke otot-otot di bagian belakang leher Anda. Memijat dengan lembut setiap titik ini dengan jari tengah Anda membantu beberapa orang yang mengalami kelelahan mata.
Anda juga dapat menerapkan tekanan yang mirip dengan metode untuk rumah angin, kecuali menggunakan kedua jari tengah Anda
Langkah 3. Pijat buku-buku jari Anda
Tempat lain untuk memijat adalah di pangkal ketiga jari tengah Anda - jari manis, jari tengah, dan jari telunjuk. Gunakan ibu jari Anda untuk memijat tempat buku jari bertemu dengan tangan Anda. Anda juga bisa memijat tepat di atas buku jari itu. Balikkan tangan Anda untuk memijat di sisi yang lain juga.
Gunakan gulungan jempol untuk memberikan tekanan. Tekan ke bawah menggunakan bantalan ibu jari Anda. Biarkan menggulung ke bawah atau ke atas buku jari saat Anda menekuk ibu jari. Gerakkan sekitar 1/8 inci ke atas dan ke bawah saat Anda menekuk dan meluruskan ibu jari
Langkah 4. Temukan buruan yang lebih besar
Tempat ini ada di bagian atas kaki Anda. Anda akan menemukannya sedikit di bawah kaki, di mana jempol kaki bertemu dengan jempol kaki. Anda perlu menemukan anyaman. Ini sebenarnya bukan di antara jari kaki tetapi di atas. Pijat area dengan lembut dengan ujung jari Anda.
Untuk membuatnya lebih mudah, Anda juga dapat menggunakan tumit kaki Anda yang lain untuk menekan dengan lembut ke titik ini selama 30 detik
Tips
- Kelelahan mata sering disebabkan oleh waktu kerja komputer yang lama. Jika Anda harus bekerja di depan komputer sepanjang hari, sering-seringlah "istirahat mata". Cukup lihat sekeliling ruangan dan biarkan mata Anda fokus dan beristirahat pada objek lain selama lima menit atau lebih.
- Jika Anda tidak yakin bagaimana memulainya, kunjungi spesialis pijat refleksi. Anda dapat menemukan profesional melalui American Reflexology Certified Board, Reflexology Association of America, atau Professional Reflexology Associations.
