Grafik refleksi kaki menunjukkan lokasi titik refleks pada kaki Anda. Melalui akupunktur dan pijat, memberikan tekanan pada titik-titik ini dapat membantu menyembuhkan penyakit tubuh. Dengan sedikit kesabaran, Anda dapat belajar membaca bagan yang akan menunjukkan kepada Anda di mana titik-titik refleks pada kaki Anda sesuai dengan area tertentu dari anatomi tubuh Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mempelajari Dasar-dasarnya
Langkah 1. Biasakan diri Anda dengan bagan refleksologi kaki dasar
Mulailah, pelajari tentang area dasar pada bagan refleksi kaki. Ini menguraikan lokasi organ utama di kaki.
- Kaki kanan dikaitkan dengan bagian kanan tubuh dan kaki kiri dikaitkan dengan sisi kiri tubuh. Perut, misalnya, terutama terletak di sisi kiri tubuh sehingga memijat dan memberikan tekanan pada kaki kiri dapat mengobati penyakit perut.
- Jari-jari kaki dan kaki menunjukkan kepala dan leher Anda. Memijat jari-jari kaki Anda dalam refleksi kaki berarti melatih kepala dan leher Anda.
- Bagian dalam kaki Anda berkorelasi dengan tulang belakang Anda.
- Area tepat di bawah jari-jari kaki Anda sesuai dengan dada.
- Bagian tertipis dari kaki Anda, biasanya ditemukan di tengahnya, dikenal sebagai lingkar pinggang. Bagian kaki Anda yang berkorelasi dengan perut ditemukan di atas garis pinggang. Bagian-bagian yang berhubungan dengan usus ditemukan di bawah ini.
- Bagian bawah kaki Anda terhubung dengan area panggul Anda.
Langkah 2. Pelajari tentang grafik tunggal
Bagan tunggal cukup mudah dipelajari dan hanya berurusan dengan bagian bawah kaki, bukan bagian atas atau samping kaki. Jika Anda memulai dengan pijat refleksi kaki, pertahankan fokus utama Anda pada grafik tunggal. Ini memberikan sedikit lebih banyak detail mengenai bagian kaki mana yang terhubung ke bagian tubuh mana.
- Dalam hal jari kaki, jari kedua dan ketiga setelah jempol kaki terhubung dengan mata. Jika Anda mengalami ketegangan mata, memberikan tekanan di area tersebut dapat membantu. Jari-jari kaki Anda yang tersisa terhubung ke gigi, sinus, dan bagian atas kepala Anda.
-
Titik tekanan memang berbeda pada kaki kiri dan kaki kanan; namun, ada beberapa kesamaan.
- Telinga Anda dipengaruhi oleh area tepat di bawah jari-jari kaki di kedua kaki.
- Pada kedua kaki, paru-paru ditemukan sekitar satu inci di bawah semua jari kaki kecuali jempol kaki.
- Tumit Anda di kedua kaki terhubung ke kaki Anda.
- Area tepat di bawah pinggang terhubung ke usus kecil Anda di kedua kaki.
- Di kaki kanan, hati Anda terhubung ke area tepat di atas pinggang dan sedikit ke kiri. Jika Anda bergerak lebih jauh ke kiri, Anda akan mengenai ginjal kanan Anda.
- Di kaki kiri Anda, area tepat di atas pinggang adalah perut Anda. Jika Anda bergerak sedikit ke bawah, Anda akan mengenai ginjal kiri Anda. Limpa Anda ditemukan tepat di sebelah kanan area perut. Jantung Anda sekitar dua inci di bawah bagian tengah jari-jari kaki Anda.
Langkah 3. Baca tentang grafik kaki
Jika Anda ingin mendapatkan sedikit lebih detail tentang pijat refleksi, Anda dapat menggunakan grafik jari kaki. Jari kaki mengandung apa yang disebut sebagai titik meridian, yaitu titik-titik tekanan kecil yang berhubungan dengan bagian tubuh tertentu. Ada lima titik meridian di setiap kaki.
- Ada dua titik meridian di kedua sisi jempol kaki. Titik meridian di bagian luar jempol kaki sesuai dengan limpa. Yang di titik dalam sesuai dengan hati.
- Di jari kaki di sebelah jempol kaki, ada titik meridian di sisi kiri. Ini sesuai dengan bagian tengah perut Anda.
- Di jari kaki di sebelah jari kelingking Anda, ada titik meridian di sisi kiri yang menghubungkan ke kantong empedu.
- Di jari kelingking Anda, ada titik meridian di sisi kiri. Ini sesuai dengan kandung kemih Anda.
Bagian 2 dari 3: Membaca Bagan Luar dan Dalam
Langkah 1. Baca tentang grafik luar
Bagan luar menampilkan area tubuh mana yang sesuai dengan sisi kaki Anda yang mengarah ke tubuh. Ini juga menutupi bagian atas kaki Anda. Untuk pijat refleksi yang lebih detail, Anda dapat berkonsultasi dengan bagan ini.
- Bagian paling atas kaki Anda sesuai dengan sistem limfatik Anda. Sistem limfatik adalah bagian dari sistem kekebalan Anda yang membantu menyaring racun dan limbah lainnya.
- Area tepat di atas jari-jari kaki Anda terhubung ke dada. Sisi kaki Anda di atas tumit terhubung ke pinggul dan lutut.
- Sisi kaki Anda tepat di bawah pinggang Anda terhubung ke siku. Jika Anda bergerak sedikit lebih jauh, ke sisi kaki Anda tepat di atas jari kelingking Anda, Anda akan mengenai bahu Anda.
Langkah 2. Pelajari tentang bagan dalam
Bagan bagian dalam membahas sisi kaki yang menghadap ke dalam ke arah kaki Anda yang lain. Ini juga dapat membantu untuk mengetahui pijat refleksi kaki yang lebih rinci.
- Bagian bawah kaki Anda dari ujung jempol kaki hingga tumit mewakili tulang belakang Anda. Bagian dalam kaki Anda memiliki bentuk dasar yang sama dengan tulang belakang Anda, dengan lekukan dan lekukan yang sama.
- Tepat di bawah lingkar pinggang harus ada gundukan bengkak seperti oval di sisi kaki Anda. Ini terhubung ke kandung kemih Anda.
Langkah 3. Lakukan secara perlahan
Ingat, bagan dalam dan luar adalah untuk orang yang berpengalaman dengan pijat refleksi kaki. Tunggu sampai Anda merasa nyaman dengan dasar-dasarnya sebelum mencoba memahami sepenuhnya cara mengerjakan bagan dalam dan luar. Anda mungkin ingin bertemu dengan spesialis pijat refleksi kaki atau mempertimbangkan untuk mengikuti kelas jika Anda tertarik dengan bagan dalam dan luar.
Bagian 3 dari 3: Menerapkan Pengetahuan Anda dengan Pijat Refleksi Kaki
Langkah 1. Mulailah dengan jari kaki
Untuk memulai pijat refleksi kaki, mulailah dengan jari kaki. Anda harus memijat dengan teknik ibu jari berputar. Menggunakan ibu jari Anda, tekan ke dalam, putar, angkat, lalu gerakkan, dengan fokus hanya menutupi area kecil tubuh pada satu waktu.
- Mulailah dengan memijat bagian bawah jempol kaki Anda, Kemudian, perlahan-lahan pindah ke ujung jari kaki Anda. Kemudian, ulangi prosesnya dengan jari-jari kaki yang tersisa.
- Geser jari telunjuk dan ibu jari Anda di antara anyaman jari-jari kaki Anda, pijat area ini terlebih dahulu.
Langkah 2. Pijat kaki kiri Anda
Setelah Anda selesai memijat jari-jari kaki di kedua kaki, fokuslah pada kaki kiri Anda. Genggam tangan Anda di sekitar bagian atas kaki Anda. Menggunakan ibu jari Anda, pijat kaki dari kiri ke kanan di kedua sisi. Kemudian, pijat dari atas ke bawah di kedua sisi.
Langkah 3. Pindah ke kaki kanan Anda
Setelah Anda selesai dengan kaki kiri Anda, ulangi proses yang sama dengan kaki kanan Anda. Ingatlah untuk memijat dengan ibu jari Anda dan pijat dari atas ke bawah dan kemudian dari kiri ke kanan di kedua sisi.
Langkah 4. Pijat bagian atas dan bawah kaki Anda
Lanjutkan ke bagian atas dan samping kaki Anda. Di sinilah pengetahuan Anda tentang pijat refleksi kaki paling berguna. Gunakan ibu jari Anda untuk memijat bagian bawah kaki Anda dan ujung jari Anda di bagian atas kaki Anda dan di sekitar pergelangan kaki Anda.
- Jika Anda memiliki masalah perut, fokuslah pada lengkungan kaki Anda serta area di atas garis pinggang. Ingat, perut terutama terletak di kaki kiri.
- Jika Anda memiliki masalah dengan hati dan kandung kemih, fokuskan sebagian besar pada kaki kanan.
- Jika Anda mengalami masalah dengan ginjal, fokuslah pada pergelangan kaki dan tumit Anda.
Tips
- Jika Anda memiliki masalah dalam menafsirkan grafik refleksi kaki, Anda dapat membeli kaus kaki refleksi kaki yang memiliki titik refleks dicat pada kaus kaki. Mereka adalah bantuan visual yang bagus selain bagan.
- Mintalah ahli refleksologi untuk memberi Anda saran tentang memilih bagan kaki untuk Anda gunakan sendiri.
