Artikel wikiHow ini akan mengajarkan kepada Anda cara menggunakan Headspace untuk iPhone dan iPad agar tidur lebih nyenyak di malam hari. Headspace adalah aplikasi yang berisi berbagai meditasi. Salah satu paket meditasi dirancang untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Untuk menggunakan paket tidur, Anda harus membeli langganan Headspace.
Langkah
Langkah 1. Ketuk untuk membuka aplikasi Headspace
Ini memiliki ikon putih dengan lingkaran oranye.
Jika Anda belum mengunduh aplikasi Headspace, aplikasi ini tersedia secara gratis di App Store. Ketuk di sini untuk mengunduh aplikasi dari App Store
Langkah 2. Ketuk tab Temukan
Tab ini memiliki ikon yang menyerupai planet; Anda dapat menemukannya di bagian bawah layar di tengah.
Langkah 3. Ketuk tab Paket
Ini adalah opsi pertama di bagian atas layar dan di sudut kiri atas.
Langkah 4. Ketuk paket Tidur
Ini adalah paket ketiga di bawah kategori "Kesehatan". Semua paket di bawah kategori "Kesehatan" memiliki ikon sampul gambar mini biru.
Langkah 5. Ketuk + Tambahkan Ke Paket Saya
Tombol putih ini berada di bagian bawah halaman.
Jika Anda tidak berlangganan Headspace, ketuk tombol abu-abu yang bertuliskan "Berlangganan untuk membuka kunci". Pilih paket dan ketuk "Lanjutkan". Langganan Anda akan dibebankan ke akun Apple Pay Anda. Jika Anda belum mengatur Apple Pay, Anda dapat mempelajari cara melakukannya
Langkah 6. Ketuk tombol X
Tombol ini berada di pojok kanan atas halaman depan paket kesehatan. Ini menutup halaman depan.
Langkah 7. Ketuk tab Beranda
Tab ini memiliki ikon yang menyerupai rumah. Itu ada di bagian bawah halaman di sebelah kiri. Ini membawa Anda ke halaman rumah Anda.
Langkah 8. Gulir ke bawah dan ketuk paket Tidur
Itu ada di bawah judul "Paket Saya" di halaman depan.
Langkah 9. Pilih waktu
Gesek ke atas atau ke bawah pada kotak di bawah segitiga bermain untuk memilih waktu sesi meditasi. Waktu berkisar dari 3 menit hingga 20 menit.
Langkah 10. Ketuk tombol Putar
Tombol putar memiliki segitiga 'mainkan' di dalam lingkaran putih di tengah layar.
Langkah 11. Dengarkan audio dan ikuti petunjuknya
Meditasi harus dilakukan di tempat yang nyaman di mana Anda tidak akan diganggu. Duduk atau berbaring dalam posisi yang nyaman, dan fokuskan audio. Cobalah untuk tidak memikirkan hal lain.
