Eksim, atau dermatitis atopik, mempengaruhi setiap kelompok umur, tetapi paling sering muncul pada masa bayi atau masa kanak-kanak. Ini terdiri dari kulit kering dan ruam gatal merah yang dapat ditemukan di mana saja di tubuh, tetapi paling sering terletak di tikungan lengan dan bagian belakang lutut. Ini umumnya dikaitkan dengan kondisi tipe alergi lainnya, yang berarti bahwa orang dengan alergi makanan, asma, atau demam lebih cenderung mengalami eksim juga. Ini juga memiliki kecenderungan untuk berjalan dalam keluarga. Salah satu gejala yang paling menantang untuk ditangani adalah rasa gatal, jadi baca terus untuk mengetahui strategi mengatasi dan mengurangi rasa gatal dan garukan!
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengurangi Gatal dan Goresan melalui Metode Gaya Hidup
Langkah 1. Pilih produk bebas pewangi untuk kulit sensitif
Ini termasuk produk seperti sabun dan deterjen, serta hal-hal seperti lotion.
- Hindari mandi busa untuk anak-anak.
- Gunakan sabun lembut yang tidak mengeringkan seperti Cetaphil, Dove, atau Aveeno.
- Hindari produk yang mengandung alkohol, karena dapat mengeringkan kulit.
- Hindari menggunakan bahan-bahan seperti pelembut kain atau seprai pengering, karena biasanya memiliki wewangian yang dapat menyebabkan iritasi.
Langkah 2. Kenakan pakaian dengan serat alami yang dekat dengan kulit Anda
Kain seperti katun, sutra, dan bambu seringkali tidak terlalu mengiritasi kulit dibandingkan poliester.
- Wol harus dihindari, karena diketahui dapat mengiritasi kulit.
- Cuci pakaian baru sebelum Anda memakainya. Ini dapat membantu menghilangkan agen yang tersisa dari pembuatan yang mungkin mengiritasi kulit Anda.
Langkah 3. Pertahankan suhu dingin di sekitar Anda
Panas dan berkeringat dapat memperburuk kondisi, jadi penting untuk mengetahui suhu lingkungan Anda.
Selalu bilas kulit Anda setelah berkeringat. Selain kehilangan cairan yang dapat menyebabkan kulit kering, berkeringat juga meninggalkan garam pada kulit Anda yang dapat menyebabkan iritasi dan flare-up
Langkah 4. Gunakan pelembab udara (yang melepaskan kabut dingin) pada siang dan malam hari
Eksim diketahui berjalan beriringan dengan kulit kering, jadi menambahkan kelembapan ke lingkungan dapat membantu mengurangi keparahan gejala.
Jaga agar pelembab udara Anda tetap bersih. Kelembaban dalam humidifier adalah tempat yang sempurna bagi jamur, lumut, dan bakteri untuk tumbuh. Bersihkan secara teratur sesuai dengan instruksi manualnya
Langkah 5. Oleskan kompres dingin dan basah ke area dengan iritasi parah dan gatal
Ini dapat membantu mengurangi sensasi gatal.
Rendam perban atau handuk tipis dalam air dingin. Peras sampai basah tapi tidak basah kuyup. Bungkus mereka di sekitar kulit Anda di daerah yang terkena
Langkah 6. Rendam area yang terkena eksim dalam air hangat (tidak pernah panas) anti-gatal
Perendam anti-gatal yang dijual bebas yang mengandung oatmeal tersedia di apotek atau toko obat setempat. Secara umum, jangan memandikan anak dengan eksim lebih dari 2-3 kali per minggu, atau Anda malah bisa memperburuk kondisinya.
- Pilihan lainnya adalah membuat rendaman mandi anti-gatal buatan sendiri untuk eksim dengan menambahkan soda kue dan oatmeal ke dalam bak mandi. Rendam selama 10 menit.
- Anda juga dapat mencoba mandi pemutih, yang akan membantu mengurangi bakteri pada kulit. Tambahkan cangkir pemutih rumah tangga ke bak mandi yang berisi air hangat. Rendam selama sekitar 10 menit. Jangan merendam wajah Anda atau terkena air di mata Anda. Bilas dengan air bersih. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memandikan anak Anda dengan pemutih.
- Jangan biarkan anak-anak berendam di bak mandi lebih dari 5-10 menit.
Langkah 7. Melembabkan bercak eksim dengan pelembab non-iritasi
Anda harus mengoleskan pelembab segera setelah Anda keluar dari kamar mandi. Dokter atau dokter kulit Anda akan dapat merekomendasikan produk yang tidak akan mengiritasi kulit Anda. Carilah produk yang bebas pewangi dan dirancang untuk kulit sensitif atau eksim.
- Tepuk-tepuk kulit hingga kering setelah dicuci, dan gunakan krim, losion, atau salep pelembab yang kental untuk mengunci kelembapannya. Bertujuan untuk melembapkan dalam waktu 3 menit setelah handuk dilepas.
- Cobalah untuk melembabkan 2 hingga 3 kali per hari.
- Petroleum jelly bebas pewangi dan seringkali dapat bekerja dengan sangat baik untuk menjaga tambalan yang teriritasi tetap lembab.
Langkah 8. Jaga agar kuku Anda tetap rapi
Kuku yang lebih panjang dapat merusak kulit jika Anda menggaruk eksim. Potong kuku Anda menjadi pendek. Jika Anda memiliki anak, potong juga kukunya.
Jika anak Anda tidak dapat menahan diri dari menggaruk, pertimbangkan untuk memintanya mengenakan sarung tangan atau perban di atas jarinya untuk menghindari kerusakan kulit yang berlebihan
Langkah 9. Waspadai "pemicu
Bagi sebagian orang, ini adalah makanan tertentu, debu, sabun, pakaian, parfum, dll. Simpan daftar pemicu yang dapat Anda kaitkan dengan kambuhnya eksim Anda, dan hindari ini bila memungkinkan.
Pencegahan adalah obat terbaik, jadi jika Anda bisa mengenali dan menghindari pemicunya, itu bisa sangat mengurangi keparahan gejala Anda
Langkah 10. Kelola stres Anda
Stres juga diketahui sebagai pemicu eksim, dan telah terbukti bahwa teknik pengurangan stres yang efektif, serta mengurangi stres secara keseluruhan dalam hidup Anda, dapat memperbaiki gejala dan mengurangi jumlah kekambuhan.
- Cobalah yoga atau tai chi untuk menghilangkan stres dengan mudah.
- Anda mungkin juga menemukan bahwa meditasi membantu menghilangkan stres Anda.
- Hindari kafein yang berlebihan. Kafein dapat menyebabkan gejala seperti stres seperti detak jantung yang cepat atau perasaan gelisah.
Langkah 11. Pastikan Anda mendapatkan perawatan yang tepat
Jika Anda tidak dapat mengendalikan eksim dengan metode gaya hidup, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang perawatan medis yang tepat. Ini karena garukan yang berlebihan dapat menyebabkan komplikasi, seperti infeksi, masalah mata, dan/atau perubahan kulit permanen. Komplikasi potensial meliputi:
- infeksi kulit
- perubahan permanen pada tekstur dan warna kulit (disebut "neurodermatitis")
- komplikasi mata (dari mata berair yang berlebihan, keluarnya cairan dari mata, dan peradangan yang sering disertai dengan ruam eksim)
- hipopigmentasi (penurunan warna kulit) atau hiperpigmentasi (peningkatan warna kulit), yang mungkin permanen
- "eczema herpeticum," yaitu ketika virus herpes simpleks (yang sama yang menyebabkan luka dingin) masuk ke area terbuka ruam yang telah digaruk secara berlebihan
Metode 2 dari 3: Mengurangi Gatal dan Goresan melalui Perawatan Medis
Langkah 1. Gunakan pelembab
Setiap agen pelembab non-iritasi over-the-counter dapat membantu dalam eksim (karena, seperti yang disebutkan sebelumnya, eksim cenderung berjalan seiring dengan kulit kering).
- Jika pelembap yang dijual bebas tidak mencukupi, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pelembap yang diresepkan.
- Seringkali salep bisa lebih efektif daripada losion yang dijual bebas, karena salep membentuk penghalang yang lebih kuat untuk menjaga kelembapan kulit. Salep juga biasanya tidak terlalu mengiritasi kulit Anda.
Langkah 2. Minum antihistamin oral jika gatal parah
Antihistamin over-the-counter dapat memberikan bantuan sementara dari beberapa gejala eksim, meskipun mereka harus digunakan dengan perawatan lain seperti pelembab. Antihistamin yang lebih kuat mungkin perlu diresepkan oleh dokter Anda.
Antihistamin yang juga merupakan obat penenang, seperti diphenhydramine (Benadryl) dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang dapat membantu mengatasi rasa gatal. Konsultasikan dengan dokter anak Anda sebelum memberikan antihistamin kepada anak, terutama obat penenang
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang krim atau salep "kortikosteroid"
Contohnya adalah hidrokortison (yang paling umum digunakan), meskipun ada juga yang lebih kuat yang dapat diresepkan oleh dokter Anda jika diperlukan.
- Ini bekerja dengan mengurangi "respon imun" kulit, yang pada gilirannya mengurangi peradangan, ukuran ruam itu sendiri, dan rasa gatal.
- Krim atau salep kortikosteroid yang dioleskan ke kulit adalah perawatan yang membantu dan efektif untuk eksim, tetapi Anda harus selalu menggunakannya hanya seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Penggunaan kortikosteroid yang tidak tepat dapat menyebabkan infeksi, kerusakan kulit, atau iritasi lebih lanjut, di antara efek samping lainnya. Jangan berbagi krim resep Anda dengan orang lain, bahkan jika mereka juga menderita eksim.
Langkah 4. Bicarakan dengan dokter Anda tentang akupunktur
Akupunktur terkadang efektif untuk menghilangkan rasa sakit, dan penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi rasa gatal akibat eksim. Akupunktur umumnya tidak menghasilkan efek samping yang parah, jadi ini bisa menjadi pilihan yang baik jika Anda mengalami kesulitan mengatasi gatal hanya dengan obat-obatan.
- Carilah ahli akupunktur yang memiliki lisensi dari Komisi Sertifikasi Nasional untuk Akupunktur dan Pengobatan Oriental (NCCAOM). Badan nirlaba ini membantu mengatur praktik akupunktur demi keamanan dan efektivitas.
- Banyak rencana asuransi tidak mencakup terapi alternatif seperti akupunktur. Namun, mereka mungkin lebih mungkin melakukannya jika dirujuk oleh dokter Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda, yang dapat membantu Anda menemukan praktisi berlisensi di daerah Anda.
Langkah 5. Pertimbangkan kortikosteroid oral (bentuk pil) untuk flare-up yang sangat parah
Obat-obatan ini hanya untuk penggunaan jangka pendek karena potensi efek samping seperti katarak, osteoporosis, penurunan resistensi infeksi, tekanan darah tinggi, dan penipisan kulit.
- Namun, untuk pengobatan jangka pendek dari flare-up yang parah, dokter Anda dapat merekomendasikan penggunaan pil secara singkat untuk mengendalikan eksaserbasi ruam dan gatal.
- Agen anti-inflamasi dan pil modulasi kekebalan lainnya dapat diresepkan jika kondisi Anda sangat parah. Perawatan ini mungkin termasuk siklosporin, metotreksat, atau mikofenolat, yang semuanya dapat memiliki risiko dan efek samping yang serius. Hanya Anda dan dokter Anda yang dapat memutuskan apakah perawatan ini tepat untuk Anda.
Metode 3 dari 3: Memahami Eksim
Langkah 1. Ketahui apa yang bisa memicu gejolak
Dokter tidak tahu persis apa yang menyebabkan dermatitis atopik, atau eksim. Tingkat keparahan ruam dan gatal dapat berkisar dari ringan hingga parah, dan sering kali muncul secara berselang-seling yang dapat terjadi secara acak atau terkait dengan pemicu tertentu seperti sabun, deterjen, atau alergen lainnya. Berikut ini juga dapat memicu serangan eksim:
- Infeksi staph kulit
- Asma
- Makanan tertentu, terutama jika Anda alergi
- Menekankan
- Keringat
- Perubahan lingkungan, seperti suhu atau tingkat kelembaban
- Asap tembakau atau polusi udara
Langkah 2. Kenali gejala eksim
Gejalanya sangat bervariasi tergantung pada orangnya. Kebanyakan orang mengalami gejala sebelum usia 5 tahun. Ini termasuk:
- Gatal, terutama di malam hari -- eksim bahkan dapat mengganggu tidur Anda
- Kulit kering parah yang mungkin pecah-pecah atau bersisik
- Kulit tambal sulam dengan warna merah atau abu-abu kecoklatan
- Ruam
- Benjolan kecil atau lecet yang bisa pecah dan mengeras saat digaruk
- Munculnya ruam dan gatal yang intermiten
Langkah 3. Bedakan antara eksim dan kondisi kulit lainnya
Kulit kering dengan sendirinya, tanpa kemerahan, benjolan/lepuh, atau gejala lainnya, biasanya disebabkan oleh lingkungan Anda, bukan kondisi medis. Kondisi kulit lainnya, seperti psoriasis, gatal-gatal dan infeksi jamur pada kulit seperti kurap, juga dapat menyebabkan kulit kering dan gatal.
- Gejala psoriasis plak termasuk bercak kulit yang tebal, merah, bersisik; kulit kering yang mungkin pecah-pecah dan berdarah; gatal dan terbakar; perubahan pada kuku jari tangan dan kaki Anda; dan nyeri sendi. Gejala-gejala ini biasanya bersifat siklus. Anda harus mencari perhatian medis untuk psoriasis.
- Gejala gatal-gatal termasuk benjolan merah muda atau merah; pembengkakan yang mungkin muncul dan hilang; dan bekas atau benjolan yang mungkin terjadi di area kulit yang luas. Biduran sering dipicu oleh reaksi alergi. Anda harus mencari perhatian medis untuk gatal-gatal.
Langkah 4. Ketahui kapan harus mencari bantuan tambahan dari dokter Anda
Anda sering dapat mengontrol rasa gatal di rumah, tetapi Anda harus menemui dokter jika salah satu dari berikut ini berlaku:
- Eksim Anda mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi
- Anda memiliki banyak rasa sakit
- Kulit Anda terlihat terinfeksi (kemerahan, nanah, koreng, bengkak)
- Upaya Anda untuk mengatasi gatal belum berhasil
- Anda yakin Anda mengalami kesulitan dengan penglihatan Anda.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Ingatlah bahwa salah satu metode pengobatan yang paling efektif adalah pencegahan! Pantau apa yang memicu eksim Anda, sehingga Anda dapat menghindari pemicu ini bila memungkinkan.
- Jangan ragu untuk mengunjungi dokter Anda tentang strategi untuk menangani eksim Anda. Ini bisa menjadi kondisi yang sulit untuk dikelola yang dapat mengurangi kualitas hidup Anda, jadi meminta dokter Anda merekomendasikan krim, salep, dan / atau obat-obatan dapat sangat membantu.
- Terapi alternatif seperti hipnoterapi, pengobatan herbal Cina, homeopati, dan pijat untuk eksim belum terbukti efektif. Obat herbal dan homeopati juga dapat mengganggu kondisi medis dan obat resep yang ada.
