Memiliki diabetes tipe 2 bukanlah akhir dari dunia! Dengan rencana perawatan yang solid, Anda dapat mengelola gejala dan menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.
Langkah
Pertanyaan 1 dari 6: Latar Belakang
Langkah 1. Diabetes tipe 2 adalah bentuk diabetes yang paling umum
Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis yang memengaruhi cara tubuh Anda memetabolisme glukosa, alias gula, sumber energi yang sangat penting. Ini mengganggu cara tubuh Anda menggunakan insulin, yang merupakan hormon penting yang mengatur pergerakan gula ke dalam sel Anda. Tanda dan gejala dapat bervariasi dari orang ke orang dan seringkali membutuhkan waktu lama untuk berkembang. Faktanya, Anda dapat menderita diabetes tipe 2 selama bertahun-tahun bahkan sebelum Anda menyadarinya.
Langkah 2. Pada dasarnya, tubuh Anda mengalami kesulitan mengatur kadar gula darahnya
Apa yang terjadi adalah diabetes tipe 2 menyebabkan tubuh Anda menolak efek insulin, yang dapat menyebabkan masalah dengan cara gula bergerak ke dalam sel Anda untuk menyediakan bahan bakar, atau menyebabkan tubuh Anda tidak memproduksi cukup insulin untuk mempertahankan kadar glukosa yang normal dan sehat..
Langkah 3. Baik anak-anak maupun orang dewasa dapat didiagnosis menderita diabetes tipe 2
Sementara penyebab pasti diabetes tipe 2 tidak diketahui, tetapi faktor genetik dan lingkungan tampaknya menjadi faktor penyebabnya. Secara khusus, kelebihan berat badan dan tidak berolahraga biasanya menjadi penyebab utama. Itu berarti diabetes tipe 2 dapat menyerang siapa saja dari segala usia jika kondisinya tepat.
Pertanyaan 2 dari 6: Penyebab
Langkah 1. Tubuh Anda menjadi resisten terhadap insulin atau tidak dapat membuat cukup insulin
Pankreas Anda menghasilkan hormon yang disebut insulin yang membantu tubuh Anda mengatur kadar gula darah Anda. Memiliki kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa berbahaya dan berpotensi mengancam jiwa. Diabetes tipe 2 menyebabkan tubuh Anda menolak efek insulin, atau menyebabkan pankreas Anda tidak memproduksi cukup untuk mempertahankan kadar gula darah yang sehat.
Langkah 2. Beberapa orang lebih rentan terhadap diabetes tipe 2
Ada beberapa faktor yang tidak dapat Anda kendalikan yang dapat membuat Anda lebih mungkin mengembangkan kondisi tersebut. Ras memainkan peran-Orang kulit hitam, Hispanik, Indian Amerika, dan Asia-Amerika berada pada risiko yang lebih tinggi. Usia dan jenis kelamin juga bisa menjadi faktor penyebabnya. Anda juga mungkin lebih mungkin terkena diabetes tipe 2 jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut.
Langkah 3. Berat badan, olahraga, dan diet memainkan peran besar
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas jauh lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Selain itu, kurangnya latihan fisik dapat menyebabkan kondisi tersebut, serta makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Kabar baiknya adalah bahwa ini adalah faktor-faktor yang dapat Anda kendalikan dan ubah, yang berarti Anda dapat memperbaiki kondisi Anda.
Pertanyaan 3 dari 6: Gejala
Langkah 1. Rasa haus yang meningkat, sering buang air kecil, lapar, dan penurunan berat badan sering terjadi
Gejala diabetes tipe 2 dapat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang dapat mengalami rasa haus yang ekstrem, sementara yang lain mungkin hanya merasa sedikit haus. Itu juga umum bagi orang untuk merasa seperti mereka lebih lapar, tetapi juga menurunkan berat badan pada saat yang sama. Awasi gejala Anda dan beri tahu dokter Anda jika gejalanya menjadi lebih serius.
Langkah 2. Kelelahan, penglihatan kabur, luka, dan infeksi bisa lebih serius
Jika kadar gula darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, Anda bisa mulai mengalami masalah yang lebih serius. Kelelahan dan penglihatan kabur adalah tanda umum bahwa kadar gula darah Anda rusak. Jika Anda tidak mengelola kondisi Anda dengan benar, Anda dapat mengalami luka yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh dan lebih sering terkena infeksi. Dalam beberapa kasus, Anda dapat memiliki area kulit gelap yang muncul di sekitar ketiak dan leher Anda. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mulai mengalami gejala yang parah.
Pertanyaan 4 dari 6: Perawatan
Langkah 1. Biasanya, pengobatan dimulai dengan menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga
Pilih makanan yang rendah lemak dan kalori serta tinggi serat. Fokus pada makan buah, sayuran, dan biji-bijian yang sehat. Selain itu, penting bagi Anda untuk mencoba berolahraga sedikit setiap hari. Berjalan kaki atau bersepeda selama 30 menit untuk membantu memompa darah dan membakar kalori.
Langkah 2. Cobalah pola makan nabati untuk memperbaiki gejala Anda
Studi menunjukkan bahwa mengikuti pola makan nabati adalah cara yang efektif untuk mengelola diabetes tipe 2 Anda. Ada banyak alasan mengapa diet ini dapat bermanfaat bagi Anda dan kondisi Anda, seperti peningkatan makanan berserat tinggi dan penurunan lemak jenuh. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah itu cocok untuk Anda.
Langkah 3. Anda mungkin perlu melakukan suntikan insulin secara teratur
Jika kondisi Anda menyebabkan pankreas Anda tidak dapat membuat cukup insulin untuk menjaga kadar gula darah yang sehat, Anda harus mengambil suntikan insulin. Tapi itu cukup umum. Sekitar 1 dari 3 orang dengan diabetes tipe 2 mengambil beberapa bentuk injeksi insulin. Dalam kasus yang lebih lanjut, Anda mungkin perlu mengonsumsi lebih dari 1 hari.
Langkah 4. Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu
Ada beberapa obat yang dapat membantu melakukan hal-hal seperti menyebabkan ledakan pelepasan insulin setiap kali makan, memperlambat pencernaan Anda, atau mengurangi nafsu makan Anda untuk makan besar. Dokter Anda mungkin meresepkan obat yang membantu Anda mengelola diabetes tipe 2 jika menurut mereka perlu.
Langkah 5. Kelola ABC diabetes Anda
Ada 3 faktor besar yang perlu Anda pantau dengan cermat untuk membantu mengelola diabetes tipe 2 Anda. A adalah untuk tes A1C, yang merupakan tes darah yang mengukur kadar gula darah rata-rata Anda. B adalah untuk tekanan darah, yang memberitahu Anda jika jantung Anda bekerja terlalu keras. Dan C untuk kolesterol, yang merupakan bagian penting untuk mengontrol kesehatan dan tekanan darah Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang di mana ABC Anda harus berada sehingga Anda dapat memantau dan memeliharanya.
Pertanyaan 5 dari 6: Prognosis
Langkah 1. Dengan tetap berpegang pada rencana perawatan Anda, Anda dapat mengelola diabetes tipe 2 Anda
Meskipun tidak ada obat ajaib untuk diabetes tipe 2, Anda dapat bekerja dengan dokter Anda untuk membuat rencana perawatan yang efektif yang mengurangi gejala dan membantu Anda menjalani kehidupan normal. Kuncinya adalah tetap pada rencana perawatan Anda dan beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami gejala tambahan sehingga mereka dapat melakukan penyesuaian.
Pertanyaan 6 dari 6: Info Tambahan
Langkah 1. Kunjungi situs web American Diabetes Association untuk info lebih lanjut
Jika Anda tertarik untuk mengetahui informasi lebih lanjut tentang diabetes tipe 2, cara mengidentifikasi diabetes tipe 2, atau bagaimana Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes, kunjungi situs web American Diabetes Association. Mereka adalah sumber yang bagus dengan banyak informasi dan tautan ke artikel dan layanan lokal yang dapat Anda akses.
Anda dapat mengunjungi situs mereka di:
Tips
Kunci untuk mengelola diabetes tipe 2 Anda adalah tetap pada rencana perawatan Anda dan beri tahu dokter Anda tentang efek samping atau gejala yang Anda alami sehingga Anda dapat melakukan penyesuaian dan penyesuaian
Peringatan
- Jika Anda merasa akan pingsan, segera cari pertolongan medis.
- Jangan pernah minum obat resep tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda membuat perubahan mendadak pada diet atau gaya hidup Anda, hanya untuk memastikan itu aman untuk Anda.
