Mendapatkan diagnosis diabetes membuat stres, tetapi Anda dapat mengelola kondisi Anda. Jika Anda menderita diabetes, penting untuk terlebih dahulu memahami perbedaan antara diabetes tipe 1 dan tipe 2. Misalnya, diabetes tipe 1 adalah kondisi autoimun, sedangkan diabetes tipe 2 adalah kondisi metabolisme. Memeriksa perbedaan dan persamaan antara diabetes tipe 1 dan tipe 2 dapat membantu Anda lebih memahami kondisi Anda. Kemudian, Anda dapat bekerja dengan dokter Anda untuk membuat rencana perawatan yang tepat untuk Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Meneliti Perbedaan
Langkah 1. Harapkan tipe 1 untuk memulai dengan cepat, sementara tipe 2 berkembang dari waktu ke waktu
Kebanyakan orang yang memiliki diabetes tipe 1 akan mengalami episode akut karena tubuh mereka kehilangan kemampuan untuk membuat insulin. Ini berarti gejala mereka akan mulai tiba-tiba dan sekaligus. Namun, penderita diabetes tipe 2 biasanya memiliki gejala yang perlahan berkembang saat kondisinya mulai dan kemudian memburuk.
- Jika Anda merasa mengalami gejala diabetes, segera temui dokter Anda.
- Perlu diingat bahwa diabetes tipe 2 mungkin tidak menunjukkan gejala pada awalnya.
Langkah 2. Ketahui tipe 1 berarti tubuh Anda tidak menghasilkan cukup insulin
Diabetes tipe 1 adalah kondisi autoimun di mana sistem kekebalan tubuh Anda sendiri menyerang sel-sel di pankreas Anda yang membuat insulin. Setelah sel-sel ini hilang, tubuh Anda tidak dapat membuat insulin, yang diperlukan untuk mengelola gula darah Anda. Ini berarti tubuh Anda tidak dapat mengatur gula darahnya.
- Jika Anda menderita diabetes tipe 1, tubuh Anda membuat insulin terlalu sedikit atau tidak sama sekali.
- Diabetes tipe 1 dianggap sebagai penyakit autoimun.
Langkah 3. Mengenali diabetes tipe 2 berarti tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin dengan benar
Tubuh Anda bisa menjadi resisten terhadap insulin dari waktu ke waktu. Ini berarti tubuh Anda harus memproduksi lebih banyak insulin untuk mengatur gula darah Anda. Dalam beberapa kasus, ini dapat membuat pankreas Anda bekerja terlalu keras, menyebabkannya berhenti membuat cukup insulin.
- Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tubuh Anda resisten terhadap insulin yang dibuat tubuh Anda, yang berarti tidak dapat menggunakannya dengan benar, atau tubuh Anda tidak lagi membuat cukup insulin.
- Diabetes tipe 2 adalah penyakit metabolik.
Langkah 4. Sadarilah bahwa diabetes tipe 1 lebih sering didiagnosis pada orang yang lebih muda
Diabetes tipe 1 biasanya didiagnosis pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Ini dapat berkembang pada orang dewasa yang lebih tua, tetapi biasanya terjadi pada usia yang lebih muda.
- Sementara diabetes tipe 1 biasanya didiagnosis pada usia muda, itu tidak akan hilang hanya karena Anda bertambah tua. Anda akan menderita diabetes tipe 1 selama sisa hidup Anda.
- Orang yang didiagnosis dengan diabetes tipe 1 seringkali memiliki berat badan normal atau rendah.
Langkah 5. Ketahuilah bahwa diabetes tipe 2 terjadi pada semua usia tetapi biasanya menyerang orang dewasa yang lebih tua
Diabetes tipe 2 berkembang dari waktu ke waktu karena tubuh Anda menjadi resisten terhadap insulin atau berhenti membuat cukup. Itu bisa terjadi pada siapa saja. Meskipun lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, anak-anak, remaja, dan dewasa muda semuanya dapat mengalami kondisi ini juga.
- Anda lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 di usia muda jika Anda memiliki faktor risiko untuk itu.
- Faktor risiko umum untuk diabetes tipe 2 termasuk membawa kelebihan berat badan, tidak aktif, usia, riwayat keluarga, dan menjadi keturunan Afrika, Hispanik, penduduk asli Amerika, atau Asia.
Langkah 6. Perhatikan bahwa diabetes tipe 2 jauh lebih umum daripada tipe 1
Sekitar 90 hingga 95% orang yang menderita diabetes akan memiliki tipe 2. Biasanya berkembang seiring bertambahnya usia. Dalam kebanyakan kasus, penderita diabetes tipe 2 menjadi resisten insulin karena pilihan gaya hidup, seperti makan makanan yang tidak sehat, membawa berat badan ekstra, dan terlalu sedikit berolahraga.
Beberapa orang akan mengembangkan diabetes tipe 2 karena penuaan dan genetika, meskipun menjalani gaya hidup sehat
Langkah 7. Sadarilah bahwa diabetes tipe 2 seringkali dapat dicegah, tetapi tipe 1 tidak
Faktor gaya hidup memainkan peran lebih besar dalam perkembangan diabetes tipe 2, jadi Anda mungkin bisa mencegahnya. Mempertahankan berat badan yang sehat, berolahraga selama 30 menit sehari, dan makan makanan yang sehat dapat membantu Anda mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Namun, diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah, karena disebabkan oleh reaksi autoimun dalam tubuh Anda yang tidak dapat Anda kendalikan.
Ingatlah bahwa beberapa faktor risiko diabetes tipe 2, seperti usia, riwayat keluarga, dan ras, berada di luar kendali Anda. Anda mungkin tidak dapat mencegah diabetes tipe 2, jadi jangan merasa sedih jika Anda mendapatkannya. Diabetes adalah kondisi umum
Langkah 8. Kenali tipe 1 selalu membutuhkan insulin, sedangkan tipe 2 mungkin tidak
Jika Anda menderita diabetes tipe 1, tubuh Anda tidak membuat insulin yang dibutuhkan, jadi Anda harus menggunakan terapi insulin. Namun, orang dengan diabetes tipe 2 mungkin memiliki pilihan, termasuk diet dan olahraga, obat-obatan oral, dan terapi insulin. Dokter Anda akan membantu Anda mengetahui cara terbaik untuk mengatasi gejala diabetes Anda.
Selalu minum obat Anda seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Jangan mencoba mengubah rencana perawatan Anda sendiri, karena ini dapat menyebabkan komplikasi
Metode 2 dari 3: Mengenali Persamaan
Langkah 1. Sadarilah bahwa kedua jenis ini bisa turun temurun
Riwayat diabetes keluarga Anda berperan dalam apakah Anda akan mengembangkan kondisi tersebut atau tidak. Meskipun genetika terkait dengan kedua jenis diabetes, diabetes tipe 2 kurang terkait dengan riwayat keluarga daripada diabetes tipe 1.
Memiliki saudara yang mengidap diabetes bukan berarti otomatis Anda akan terkena penyakit tersebut. Itu hanya berarti Anda mungkin berisiko lebih tinggi daripada seseorang yang tidak memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut
Langkah 2. Mengenali kedua jenis tersebut berarti tubuh Anda tidak dapat mengatur gula darahnya
Saat Anda mengonsumsi glukosa, tubuh Anda menggunakan insulin untuk memprosesnya. Insulin mengirimkan glukosa ke sel-sel dalam tubuh Anda untuk digunakan sebagai bahan bakar. Namun, tubuh Anda tidak dapat memproses glukosa jika tidak memiliki cukup insulin atau jika tubuh Anda kehilangan sensitivitasnya terhadap insulin. Ketika itu terjadi, diabetes terjadi.
Ketika Anda menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2, gula darah Anda akan selalu tinggi. Tubuh Anda tidak mampu menjaga gula darah Anda dalam kisaran normal
Langkah 3. Perhatikan bahwa kedua jenis dapat menyebabkan komplikasi yang sama
Anda dapat mencegah atau menunda banyak komplikasi diabetes dengan kontrol glikemik yang ketat, seperti dengan minum obat, memantau gula darah, makan makanan yang sehat, dan berolahraga setidaknya 30 menit sehari. Namun, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius jika dibiarkan. Jika diabetes Anda tidak dikelola, itu dapat menyebabkan kondisi berikut:
- Serangan jantung
- Retinopati diabetik (masalah penglihatan dan kemungkinan kebutaan)
- Dislipidemia (kolesterol tinggi)
- Pukulan
- Kerusakan saraf
- Hipertensi (tekanan darah tinggi)
- Penyakit jantung
- Kerusakan ginjal
- Ulkus kaki dan infeksi kulit
- Amputasi anggota badan, seperti jari kaki atau kaki
Metode 3 dari 3: Membuat Rencana Perawatan dengan Dokter Anda
Langkah 1. Kenali gejala diabetes tipe 1
Biasanya, diabetes tipe 1 dimulai secara tiba-tiba dan menyebabkan gejala akut. Ini lebih mungkin terjadi pada orang yang lebih muda, seperti anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Berikut adalah gejala umum diabetes tipe 1:
- Rasa haus atau lapar yang ekstrem
- Sering buang air kecil
- Penurunan berat badan
- Kelemahan ekstrim
- Kelelahan
- Mual
- muntah
- Sifat lekas marah
- Penglihatan kabur
- Infeksi yang sering terjadi, seperti infeksi jamur pada kulit
Langkah 2. Perhatikan gejala diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 dapat terjadi pada semua usia, meskipun lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Ini berkembang dari waktu ke waktu, sehingga Anda mungkin melihat gejala muncul perlahan dan banyak orang bahkan tidak memiliki gejala. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala berikut:
- Rasa haus atau lapar yang ekstrem
- Sering buang air kecil
- Penurunan berat badan
- Kelemahan ekstrim
- Kelelahan
- Mual
- muntah
- Sifat lekas marah
- Penglihatan kabur
- Infeksi kulit
- Luka penyembuhan lambat
- Kulit kering dan gatal
- Kesemutan dan mati rasa di tangan dan kaki Anda
Langkah 3. Pantau gula darah Anda
Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan harus memeriksa gula darah Anda. Minimal, Anda harus memeriksanya di pagi dan sore hari sebelum tidur. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin menyarankan Anda memeriksanya sebelum atau sesudah makan. Pantau gula darah Anda sehingga Anda dapat melihat polanya.
Orang yang menggunakan insulin biasanya perlu memeriksa gula darah mereka lebih sering daripada mereka yang tidak
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang terapi insulin
Apakah Anda menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2, Anda mungkin memerlukan terapi insulin. Insulin harus disuntikkan agar bermanfaat, karena tubuh Anda akan memetabolismenya jika Anda meminumnya secara oral. Dokter Anda akan membantu Anda memutuskan apakah Anda ingin menyuntikkan insulin atau menggunakan pompa insulin.
- Kebanyakan orang menyuntikkan insulin dengan jarum yang sangat tipis yang terlihat mirip dengan pena. Jika Anda menggunakan pompa, Anda akan memakai perangkat seukuran ponsel yang memompa insulin ke dalam tubuh Anda melalui tabung.
- Terapi insulin mungkin membuat Anda tidak nyaman, tetapi tidak akan menyakitkan.
- Jika Anda memiliki diabetes tipe 1, Anda akan memerlukan terapi insulin untuk mengelola gula darah Anda. Namun, Anda mungkin tidak memerlukan insulin jika Anda menderita diabetes tipe 2. Dokter Anda akan menentukan perawatan yang Anda butuhkan.
Langkah 5. Minum obat oral jika diresepkan oleh dokter Anda
Jika Anda memiliki diabetes tipe 2, dokter Anda kemungkinan akan memulai perawatan Anda dengan obat-obatan oral. Dokter Anda dapat meresepkan obat oral yang meningkatkan produksi insulin Anda atau membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin. Obat-obatan ini juga dapat melepaskan glukosa dari hati Anda sambil menekan produksi insulin Anda, yang berarti tubuh Anda mampu mengangkut glukosa dengan lebih sedikit insulin.
Selalu minum obat Anda sesuai petunjuk. Jangan berhenti minum obat Anda tanpa persetujuan dari dokter Anda
Langkah 6. Makan makanan yang sehat
Makan diet seimbang penting untuk kedua jenis diabetes. Makanlah dengan porsi yang lebih kecil setiap kali makan, dan sebarkan makanan Anda sepanjang hari untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Bangun makanan Anda di sekitar sayuran non-tepung, serta protein tanpa lemak. Saat Anda makan karbohidrat, gabungkan dengan protein.
- Sayuran terbaik untuk makanan Anda termasuk sayuran hijau, paprika, sayuran akar, tomat, dan sayuran silangan, seperti brokoli dan kembang kol.
- Pilih protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, telur, susu rendah lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, dan pengganti daging, seperti tahu.
- Sertakan buah dan biji-bijian dalam diet Anda, tetapi ukur porsi Anda untuk memastikan Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sekaligus.
- Lihatlah rencana diet yang meniru cepat. Penelitian baru menunjukkan bahwa mengikuti diet meniru cepat dapat membalikkan diabetes tipe 1. Ini memerlukan makan makanan yang rendah karbohidrat dan protein dan tinggi lemak.
Langkah 7. Berolahraga setidaknya 30 menit sehari
Olahraga penting untuk mengelola kondisi Anda karena membantu menjaga berat badan dan menurunkan gula darah. Aktivitas aerobik sebenarnya mengangkut gula dalam darah Anda ke otot dan jaringan untuk membantu memberi daya pada tubuh Anda. Selain itu, ini membantu tubuh Anda menjadi lebih sensitif terhadap insulin.
- Tidak apa-apa untuk memecah latihan Anda menjadi beberapa blok 10 menit yang tersebar sepanjang hari.
- Misalnya, Anda bisa berjalan, melakukan aerobik, berenang, mengikuti kelas olahraga, atau menari.
Langkah 8. Kelola tingkat stres Anda untuk mencegah lonjakan gula darah
stress adalah bagian yang wajar dari hidup. Namun, stres menyebabkan tubuh Anda melepaskan hormon yang mengganggu cara insulin digunakan. Ini berarti stres dapat meningkatkan gula darah Anda. Anda dapat menurunkan tingkat stres dengan menggunakan teknik relaksasi seperti ini:
- Terlibat dalam hobi
- Bermain dengan hewan peliharaan Anda
- Menyeruput secangkir teh hangat
- Mewarnai dalam buku mewarnai dewasa
- Ekspresikan dirimu secara kreatif
- Membaca buku
- Berendam di bak mandi air panas
- Merenungkan
- Melakukan yoga
- jurnal
- Bicaralah dengan teman
Tips
- Pertimbangkan untuk bertemu dengan dokter yang mempraktikkan pengobatan fungsional. Anda mungkin dapat membalikkan diabetes Anda dengan mengubah pola makan dan gaya hidup Anda.
- Diabetes tipe 1 tidak berubah menjadi diabetes tipe 2. Mereka memiliki dua penyebab yang berbeda, tetapi ada diabetes tipe 1,5 atau diabetes autoimun laten (LADA), yang sering salah didiagnosis sebagai diabetes tipe 2.
- Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang diabetes Anda. Mereka dapat membantu Anda lebih memahami jenis yang Anda miliki dan cara mengobatinya.
- Terkadang infeksi virus dapat memicu diabetes tipe 1. Namun, para peneliti tidak yakin mengapa ini terjadi.
- Diabetes tipe 1 lebih sering terjadi di Finlandia dan Swedia daripada di negara lain di dunia. Para peneliti tidak yakin mengapa, tetapi itu mungkin terkait dengan faktor lingkungan. Ini mungkin karena kekurangan vitamin D, jadi tidak ada salahnya untuk mengonsumsi vitamin D hingga 5.000 IU.3 setiap hari (dewasa, remaja, dan praremaja; bayi umumnya tidak boleh memberikan suplemen lebih dari 2.000 IU).
Peringatan
- Jangan mencoba mendiagnosis diri sendiri dengan diabetes. Temui dokter Anda segera setelah Anda melihat gejalanya. Jangan menunggu sampai Anda sangat kurus dan sakit parah.
- Tidak ada obat universal untuk diabetes, meskipun beberapa orang dengan diabetes tipe 2 dapat membalikkan gejala mereka.
