Mungkin sulit untuk melihat pria yang Anda sayangi merasa stres. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menghiburnya. Kuncinya adalah menunjukkan kepadanya bahwa Anda ada untuknya untuk apa pun yang dia butuhkan.
Berikut adalah 12 hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menghibur pria ketika dia merasa kewalahan.
Langkah
Metode 1 dari 12: Cari tanda-tanda bahwa dia sedang stres
0 10 SEGERA DATANG
Langkah 1. Perhatikan apakah dia murung atau terlibat dalam perilaku yang tidak sehat
Dia bahkan mungkin tidak menyadari bahwa dia stres seperti dia. Jika dia mulai bertindak cepat, marah, cemas, atau gelisah, dia mungkin terlalu stres. Selain itu, jika dia tampaknya mengobati diri sendiri dengan alkohol, makanan, atau hal-hal tidak sehat lainnya, itu bisa juga karena dia stres. Perhatikan tanda-tanda bahwa dia bisa menggunakan bantuan Anda.
Metode 2 dari 12: Dengarkan dia berbicara tentang stresnya
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Beri dia perhatian penuh Anda sehingga dia merasa didengarkan
Coba tanyakan padanya tentang apa yang mengganggunya atau apa yang membuatnya sangat stres. Ketika dia berbicara kepada Anda tentang hal itu, perhatikan dia dan dengarkan dengan sungguh-sungguh. Terkadang, hanya membicarakan masalahnya dapat membantu menurunkan tingkat stresnya. Selain itu, Anda tidak dapat menghiburnya jika Anda tidak tahu apa yang salah!
Anda dapat mencoba menanyakan sesuatu seperti, “Hei, kamu terlihat sangat stres. Apakah Anda ingin membicarakannya? Itu mungkin membuatmu merasa lebih baik. Saya bahkan mungkin bisa membantu Anda dengan itu.”
Metode 3 dari 12: Tanyakan padanya apa yang bisa Anda lakukan
0 10 SEGERA DATANG
Langkah 1. Coba tanyakan padanya apa yang dapat Anda lakukan untuk membantunya
Terkadang, dia mungkin hanya membutuhkan telinga yang mendengarkan. Di lain waktu, dia mungkin menginginkan saran atau masukan Anda tentang apa yang harus dia lakukan tentang masalah yang dia alami. Dia bahkan mungkin hanya perlu waktu santai menonton film lucu atau bermain video game favoritnya. Hanya dengan menanyakan apa yang dia butuhkan, Anda dapat menunjukkan kepadanya bahwa Anda ingin menghiburnya dan Anda dapat mengetahui apa yang sebenarnya dia inginkan dari Anda.
Terkadang orang tidak yakin apa yang mereka butuhkan untuk membantu mereka menghilangkan stres. Anda dapat mencoba menawarkan beberapa opsi seperti, "Apakah Anda ingin makan pizza?" atau "Kita bisa menonton episode baru yang belum kita lihat jika Anda mau."
Metode 4 dari 12: Katakan padanya bahwa dia tidak sendirian
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Beri tahu dia bahwa Anda ada untuk mendukungnya
Jika dia benar-benar stres, dia mungkin merasa terisolasi dan kewalahan. Hanya dengan memberi tahu dia bahwa Anda ada untuk apa pun yang dia butuhkan, Anda dapat membantu menenangkannya. Bahkan jika tidak ada yang benar-benar dapat Anda bantu, Anda masih bisa berada di sana untuknya secara emosional.
Misalnya, jika dia stres tentang sesuatu di tempat kerja, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Yah, ketahuilah bahwa saya di sini untuk apa pun yang Anda butuhkan dari saya. Katakan saja.”
Metode 5 dari 12: Cobalah menghiburnya secara fisik
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Sentuhan lembut atau pelukan bisa membantu membuatnya merasa lebih baik
Selain mendukungnya secara emosional, Anda juga dapat mencoba terhubung dengannya melalui sentuhan fisik. Sebuah tangan sederhana di bahunya atau pelukan manis dapat membantu mengingatkannya bahwa dia memiliki Anda untuk membantunya mengatasi stresnya.
Metode 6 dari 12: Biarkan dia melampiaskan rasa frustrasinya
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Dorong dia untuk mengeluarkan semuanya
Terkadang, dia mungkin perlu melepaskan semuanya. Biarkan dia mengoceh tentang apa pun yang mengganggunya. Katakan padanya untuk tidak menyimpan semuanya di dalam dan melepaskan stres yang dia tahan. Dia mungkin merasa jauh lebih baik setelahnya.
Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Tidak apa-apa untuk merasa marah atau kesal. Keluarkan semuanya. Aku tidak akan menghakimimu karena itu."
Metode 7 dari 12: Ajukan pertanyaan tentang masalahnya
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Cobalah untuk membantunya memperluas perspektifnya
Dia mungkin fokus pada satu masalah atau kehilangan gambaran besarnya. Pertanyaan dapat membantunya berpikir di luar kebiasaan dan dapat membantu mengurangi stres dan kekhawatirannya. Dia bahkan mungkin menemukan solusi yang belum pernah dia pertimbangkan sebelumnya atau memiliki perubahan pola pikir.
Misalnya, Anda dapat mencoba pertanyaan yang tidak mengancam seperti, “Menurut Anda, mengapa demikian?” atau “Bagaimana Anda menangani ini dalam situasi yang berbeda?”
Metode 8 dari 12: Tawarkan saran dengan lembut
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Anda mungkin dapat melihat sesuatu yang dia lewatkan
Jika Anda berpikir Anda mungkin melihat solusi untuk masalah yang membuatnya stres, beri tahu dia! Bersikap baik dan suportif dan hindari mencoba memberi tahu dia apa yang harus dilakukan. Sebaliknya, dengan lembut tawarkan solusi potensial. Dia mungkin sangat bersyukur untuk itu.
Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Bagaimana jika Anda mencoba ini saja?” jika Anda pikir Anda mungkin punya ide bagus untuk dia coba
Metode 9 dari 12: Pijat dia
0 1 SEGERA DATANG
Langkah 1. Bantu meredakan ketegangannya
Pijat bahu yang bagus dapat membantunya rileks dan menurunkan tingkat stresnya. Tanyakan di mana dia merasakan ketegangan dan gunakan tangan Anda untuk melatih otot dengan lembut untuk membantu mengendurkannya. Selain itu, hanya mengetahui bahwa dia mendapat dukungan dan perhatian Anda dapat membantu membuatnya merasa lebih baik.
Metode 10 dari 12: Buatkan dia makanan enak
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Masak dia sesuatu yang enak atau pesan makanan untuk dibawa pulang
Dia mungkin sangat stres sehingga dia lupa makan dengan benar. Beberapa makanan lezat juga bisa sangat menenangkan. Tanyakan padanya apa yang ingin dia makan dan kemudian buatkan untuknya atau pesan agar Anda dapat menikmati makanan bersama, yang akan menyehatkannya dan membantu mengurangi tingkat stresnya.
Metode 11 dari 12: Habiskan waktu bersama tanpa elektronik
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Letakkan ponsel Anda dan dekompresi bersama
Dengan begitu banyak layar di wajah kita, sulit untuk melepaskan diri dari itu semua. Beberapa waktu henti bersama tanpa perangkat elektronik apa pun dapat membuat otak Anda istirahat dan membantu Anda terhubung kembali satu sama lain.
Metode 12 dari 12: Berolahraga bersama
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Luangkan waktu bersama dan hilangkan stres
Jika Anda memiliki waktu luang, mungkin pergi berlari atau bersepeda bersama. Anda juga dapat mengikuti kelas kebugaran atau yoga kelompok. Olahraga bisa membantu mengurangi stresnya dan kalian bisa hang out bareng sambil olahraga.
