Kolitis ulserativa (UC) adalah salah satu bentuk paling umum dari Penyakit Radang Usus. Tidak seperti penyakit Crohn, yang dapat mempengaruhi bagian manapun dari saluran pencernaan, UC hanya mempengaruhi usus besar dan rektum. Kondisi kronis ini menyebabkan lapisan usus besar meradang dan teriritasi, menghasilkan luka terbuka (ulkus), nanah dan lendir. Sakit perut dan kram, diare, dan pendarahan dari rektum adalah gejala UC yang paling umum. Meskipun UC bisa menyakitkan dan tidak nyaman, ada berbagai langkah yang dapat Anda ambil untuk berhasil mengelola kondisi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 5: Memahami Kolitis Ulseratif
Langkah 1. Ingatlah bahwa Anda tidak menyebabkan UC Anda
Sementara para ilmuwan tidak mengerti apa yang menyebabkan UC, penyakit ini tampaknya memiliki disposisi genetik yang mungkin dipicu oleh faktor-faktor di lingkungan kita. Pikirkan UC seperti demam. Jika Anda mengalami demam, Anda memiliki disposisi genetik yang akan menyebabkan Anda mengalami mata gatal dan pilek jika terkena serbuk sari. Jika Anda tidak pernah terkena serbuk sari, Anda tidak akan pernah mengalami gejalanya. Jika Anda, Anda akan melakukannya. Anda tentu tidak menyebabkan serbuk sari, atau disposisi genetik! Prinsip yang sama berlaku untuk UC.
Langkah 2. Kenali bahwa Anda mungkin mengalami "flare-up" diikuti oleh periode dengan sedikit gejala
Beberapa orang akan pergi berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun tanpa menderita gejala UC. Perawatan yang tepat akan memperpanjang periode remisi ini. Hanya lima sampai 10 persen pasien UC yang mengalami gejala UC sepanjang waktu, dan untungnya bahkan penderita akut memiliki pilihan pengobatan.
Langkah 3. Merasa nyaman mengetahui sebagian besar penderita UC menjalani kehidupan normal
Anda mungkin akan menghabiskan sebagian besar hidup Anda dalam remisi. Diobati dengan benar, ini bukan penyakit yang mengancam jiwa. Anda dapat mengharapkan untuk menikmati hubungan, pernikahan, anak-anak, karier, dan kesenangan hidup lainnya.
Metode 2 dari 5: Menyesuaikan Diet Anda
Langkah 1. Buat jurnal makanan
Sementara semua penderita UC harus mengatasi kepekaan terhadap makanan tertentu, sumber spesifik dari kepekaan Anda bisa sangat bervariasi. Akibatnya, tidak ada "diet UC". Catat makanan yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda. Gunakan informasi ini untuk mengembangkan diet yang paling cocok untuk Anda.
- Cobalah untuk makan makanan seimbang bila memungkinkan. Jika Anda tidak dapat mengonsumsi jenis makanan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang suplemen vitamin untuk membantu Anda mengganti nutrisi utama.
- Perhatikan penyesuaian persiapan apa pun yang membuat makanan lebih mudah dikonsumsi – mengukus sayuran, misalnya, atau mengonsumsi produk susu rendah atau tanpa lemak.
Langkah 2. Pertimbangkan diet "residu rendah"
Banyak pasien UC mengalami kelegaan selama flare-up ketika mereka mempertahankan diet yang menghasilkan lebih sedikit "residu," atau sisa limbah. Pada dasarnya, mengikuti diet "residu rendah" berarti Anda akan memiliki buang air besar yang lebih sedikit dan lebih sedikit, dan akibatnya lebih sedikit diare, kram, dan nyeri. Ingatlah bahwa jika Anda dapat menangani makanan "residu" yang lebih tinggi seperti biji-bijian, Anda harus memakannya. Namun, ketika Anda berjuang dengan gejala UC Anda, cobalah:
- Produk biji-bijian termasuk roti putih olahan; kerupuk biasa; roti panggang Melba; sereal yang dimasak seperti krim gandum, farina, atau bubur jagung; sereal dingin seperti serpihan jagung atau nasi kembung; nasi putih; Mie; dan pasta halus.
- Buah-buahan lunak dengan kulit atau biji yang dibuang, termasuk pisang, melon lembut, melon, buah kalengan atau dimasak, dan alpukat.
- Sayuran segar atau kalengan yang dimasak dengan baik tanpa biji, termasuk tip asparagus, bit, kacang hijau, wortel, jamur, bayam, labu (buang biji), labu, dan saus tomat.
- Kentang tanpa kulit.
- Produk susu secukupnya, selama Anda tidak intoleran laktosa.
- Semua daging, asalkan potongannya empuk, lembut, dan tanpa lemak. Telur juga oke.
- Banyak bumbu, termasuk mentega, minyak sayur, saus tomat, mayones, krim asam, saus halus, kecap, jeli bening, madu, dan sirup.
- Kopi atau teh tanpa kafein, minuman berkarbonasi tanpa kafein, susu, jus sayuran yang disaring, dan jus buah yang dibuat tanpa biji atau ampas seperti jus apel.
Langkah 3. Tetap terhidrasi
Minum banyak cairan setiap hari. Air adalah yang terbaik. Alkohol dan minuman yang mengandung kafein merangsang usus Anda, yang akan meningkatkan ketidaknyamanan Anda. Sementara minuman berkarbonasi diperbolehkan di bawah diet "residu rendah", mereka sering dapat menghasilkan gas - tambahan yang tidak nyaman untuk gejala Anda yang sudah bermasalah.
Berencana untuk membawa sebotol air dengan Anda untuk membuatnya mudah untuk tetap terhidrasi dengan baik
Langkah 4. Makan beberapa makanan kecil sepanjang hari
Tubuh Anda mungkin merasa lebih mudah untuk mencerna makanan dalam jumlah kecil sepanjang hari daripada menghadapi tiga kali makan yang lebih besar. Saat mengembangkan rencana diet, pikirkan tentang makanan ringan yang dapat Anda bawa dengan mudah saat Anda bepergian.
Langkah 5. Waspadalah terhadap iritasi umum
Biji-bijian, kacang-kacangan, dan kelapa; produk gandum utuh; buah-buahan mentah atau kering; sayur mentah; kacang, lentil, dan tahu; daging yang keras atau diawetkan; selai kacang renyah; selai chunky atau selai jeruk; acar dan makanan diawetkan lainnya; jagung meletus; dan jus buah yang mengandung pulp atau biji dapat menyebabkan masalah bagi penderita UC. Perhatikan bahwa banyak dari makanan ini sangat sehat dalam keadaan lain. Sekali lagi, eksperimen adalah kuncinya. Jika Anda merasa dapat mentolerir beberapa makanan ini, Anda tentu harus terus memakannya. Singkirkan hal-hal yang membuat Anda tertekan.
Sementara produk susu tidak mengandung serat, banyak pasien UC juga menderita gejala intoleransi laktosa. Buku harian makanan Anda akan membantu Anda menentukan apakah Anda dapat mentolerir produk susu
Metode 3 dari 5: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Kendalikan stres Anda
Stres tidak menyebabkan UC, juga tidak meningkatkan peradangan yang menyebabkan gejala Anda. Namun, stres memengaruhi sistem pencernaan Anda dengan cara lain. Jika Anda sudah menderita diare yang terkait dengan UC, Anda harus menghindari buang air besar tambahan yang dapat dihasilkan oleh stres!
- Kurangi tingkat stres Anda dengan meditasi atau lakukan teknik relaksasi dan pernapasan lainnya. Luangkan beberapa saat di siang hari untuk memejamkan mata dan fokus pada sesuatu yang damai dan santai. Ini akan membantu menghilangkan stres dan menenangkan usus Anda.
- Gunakan mesin biofeedback untuk mengurangi ketegangan otot, memperlambat detak jantung, dan mengurangi stres.
- Lakukan yoga atau tai chi.
Langkah 2. Berolahraga secara teratur
Bahkan olahraga ringan akan mengurangi tingkat stres Anda, meredakan depresi, dan membantu meningkatkan fungsi usus Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengembangkan program latihan yang tepat untuk Anda.
Sementara hidrasi selama berolahraga penting untuk semua orang, jika Anda menderita UC, sangat penting untuk mengonsumsi air yang cukup sebelum dan selama berolahraga
Langkah 3. Bantu diri Anda sendiri dengan membantu orang lain
Penyakit kronis bisa sulit untuk diatasi karena merupakan kondisi seumur hidup. Tidak semua orang tertarik untuk menjadi advokat, dan jika Anda lebih suka menangani penyakit Anda secara pribadi, itu baik-baik saja. Beberapa pasien UC menemukan kekuatan dan kenyamanan dalam bekerja untuk mendidik orang lain, mendukung sesama penderita UC dan mengumpulkan uang untuk penelitian UC. Jika Anda yakin Anda akan mendapat manfaat dari kegiatan semacam itu, teliti Yayasan Crohn dan Colitis atau organisasi advokasi lainnya.
Metode 4 dari 5: Mengejar Pengobatan Rumah
Langkah 1. Konsumsi lebih banyak kunyit
Studi telah menemukan bahwa kurkumin dalam kunyit, bumbu yang sering digunakan dalam kari, memiliki sifat anti-inflamasi. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, satu penelitian menemukan bahwa pasien yang mengonsumsi makanan yang mengandung kunyit mengurangi gejala dan kebutuhan mereka akan obat lain.
- Banyak kari yang mengandung kunyit bisa sangat pedas; berhati-hatilah agar tidak mengiritasi lapisan usus besar Anda.
- Orang dengan penyakit kandung empedu, refluks gastrointestinal, kanker terkait hormon, atau mereka yang menggunakan obat pengencer darah tidak boleh mengonsumsi kunyit.
Langkah 2. Tingkatkan asupan minyak ikan Anda
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan dapat mengurangi gejala UC dan flare-up. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dalam kombinasi dengan obat-obatan seperti sulfasalazine bisa efektif. Perhatikan bahwa hasil penelitian beragam, dan terkadang minyak ikan sebenarnya dapat menyebabkan diare.
Menahan diri dari mengambil minyak ikan jika Anda sedang dalam pengobatan pengencer darah
Langkah 3. Tambahkan probiotik ke dalam diet Anda
Usus kita mengandung bakteri baik yang mencegah bakteri jahat menyebabkan masalah. Diare yang sering mengurangi populasi bakteri baik. Makanan seperti yogurt mengandung “kultur hidup”, atau probiotik – bakteri baik – yang dapat mengisi kembali usus Anda, mengurangi gejala UC.
Langkah 4. Ambil suplemen asam folat
Banyak orang yang memiliki UC juga memiliki kadar asam folat yang rendah dalam tubuhnya. Obat UC umum dapat memperburuk masalah ini. Mengkonsumsi asam folat yang cukup membantu melawan peningkatan risiko pasien UC terkena kanker usus besar.
Perhatikan bahwa asam folat dapat menyamarkan kekurangan vitamin B12. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang rejimen diet yang memungkinkan Anda mengonsumsi kedua nutrisi dalam jumlah yang cukup
Langkah 5. Pertimbangkan suplemen N-asetil glukosamin
Beberapa penelitian menunjukkan suplemen atau enema yang mengandung zat ini dapat memperbaiki gejala penyakit radang usus. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah glukosamin berguna dalam mengobati UC.
Seperti banyak perawatan, N-asetil glukosamin dapat berinteraksi secara negatif dengan obat pengencer darah
Langkah 6. Lakukan perawatan herbal
Pasien UC telah menemukan bantuan dengan menggunakan berbagai perawatan herbal. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan terlatih untuk menentukan varietas mana yang terbaik untuk sistem Anda. Perhatikan bahwa banyak dari ramuan ini berinteraksi dengan obat lain.
- Biji psyllium dapat membantu memperpanjang periode remisi bila dikonsumsi bersamaan dengan obat lain. Serat tidak larut ini dapat memperburuk gejala selama kambuh, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum meminumnya. Beberapa pasien UC mungkin lebih baik dengan serat larut seperti biji rami atau dedak gandum.
- Boswellia memiliki sifat anti-inflamasi, dan beberapa penelitian menunjukkan itu dapat bekerja sebaik obat resep sulfasalazine.
- Slippery elm adalah demulcent, yang berarti dapat melindungi jaringan yang teriritasi dan mempercepat penyembuhannya, tetapi tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil.
- Marshmallow juga merupakan demulcent. Hindari marshmallow jika Anda penderita diabetes atau minum obat lain, termasuk lithium.
- Chamomile sering diseduh sebagai teh untuk menenangkan saluran pencernaan. Hindari chamomile jika Anda memiliki alergi ragweed. Ramuan ini juga dapat memiliki sifat estrogenik, jadi berhati-hatilah jika Anda memiliki riwayat penyakit terkait hormon.
Langkah 7. Pertimbangkan akupunktur
Beberapa penelitian menunjukkan akupunktur dapat meredakan gejala UC. Akupunktur juga berfungsi sebagai pereda stres, meningkatkan kualitas manfaatnya bagi pasien UC.
Metode 5 dari 5: Mengobati Kolitis Ulseratif Secara Medis
Langkah 1. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang obat anti-inflamasi
Obat-obatan ini biasanya merupakan langkah pertama dalam mengobati UC dan penyakit radang usus lainnya.
- Aminosalicylates seperti sulfasalazine dapat secara efektif mengurangi gejala UC. Obat ini dapat menghasilkan berbagai efek samping, termasuk gangguan pencernaan dan sakit kepala. Obat lain dalam keluarga ini termasuk mesalamine, balsalazide, dan olsalazine. Obat-obatan ini tersedia dalam bentuk oral dan enema atau supositoria.
- Kortisteroid, termasuk prednison dan hidrokortison, umumnya digunakan ketika UC sedang hingga berat tidak merespon pengobatan lain. Mereka diberikan secara oral, intravena, atau melalui enema atau supositoria. Steroid dapat menghasilkan banyak efek samping, sehingga biasanya bukan pengobatan jangka panjang.
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penekan sistem kekebalan
Obat-obatan ini juga mengurangi peradangan, tetapi mereka melakukannya dengan menargetkan respons imun yang menghasilkan peradangan. Kadang-kadang mereka digunakan dalam kombinasi dengan kortikosteroid.
- Azathioprine dan mercaptopurine adalah penekan sistem kekebalan yang paling sering diresepkan untuk pasien UC.
- Infliximab, adalimumab, dan golimumab adalah “biologis”, atau penekan sistem kekebalan yang bekerja dengan menetralkan protein yang diproduksi oleh sistem kekebalan Anda. Obat-obatan ini umumnya diresepkan untuk penderita UC sedang atau berat.
- Vedolizumab baru-baru ini disetujui untuk pasien yang tidak menanggapi obat imunosupresan jenis lain.
Langkah 3. Gunakan obat bebas untuk membantu mengelola gejala UC
Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen pengobatan baru. Dokter akan sering merekomendasikan satu atau lebih dari berikut ini selain obat resep:
- Antibiotik, terutama ketika kambuh menyebabkan Anda demam.
- Obat anti diare, terutama jika diare Anda sudah parah.
- Acetaminophen untuk meredakan nyeri ringan. Perhatikan bahwa ibuprofen, natrium naproxen, dan natrium diklofenak semuanya dapat memperburuk gejala UC dan karenanya harus dihindari.
- Suplemen zat besi untuk memerangi anemia, terutama jika Anda mengalami pendarahan.
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang perawatan bedah
Antara 20 dan 30 persen orang dengan UC pada akhirnya perlu menjalani kolektomi (pengangkatan usus besar) atau proktokolektomi (pengangkatan usus besar dan rektum) karena pendarahan hebat, penyakit parah, pecahnya usus besar, atau risiko kanker. Pembedahan biasanya menghilangkan penyakit sama sekali. Dokter bedah Anda akan membuat kantong internal dari sebagian usus kecil Anda yang bermuara di anus Anda, memungkinkan Anda untuk mengeluarkan limbah secara relatif normal.
Perhatikan bahwa terkadang tidak mungkin membuat kantong internal. Jika ini masalahnya, ahli bedah Anda akan membuat lubang permanen di perut Anda (kolostomi), di mana tinja dikumpulkan dalam kantong yang terpasang
Langkah 5. Lakukan skrining kanker usus besar secara teratur
UC memang meningkatkan risiko kanker usus besar, jadi penting untuk melakukan kolonoskopi pengawasan setiap satu hingga dua tahun.
Tips
- Perhatikan pengobatan proctitis jika bagian dari gejala Anda termasuk radang rektum dan anus.
- Lebih banyak saran tersedia untuk menenangkan kolitis ulserativa dengan obat-obatan (baik OTC dan resep), lebih banyak tips diet dan pencegahan.
