Sepertinya bayi perempuan Anda baru saja lahir, dan sekarang dia sedang bersiap-siap untuk mendapatkan menstruasi pertamanya. Kali ini dalam hidupnya menyenangkan sekaligus sedikit menakutkan. Merupakan ide bagus untuk membantu putri Anda mempersiapkan menstruasi pertamanya sehingga dia merasa nyaman bahwa dia memiliki semua yang dia butuhkan ketika itu akhirnya terjadi. Kebanyakan anak perempuan akan mendapatkan menstruasi pertama mereka sekitar usia 12 atau 13 tahun. Tetapi beberapa anak perempuan akan mendapatkan menstruasi mereka pada usia 8 atau 9 tahun. Cara terbaik untuk mengetahui bahwa putri Anda mungkin akan segera mendapatkan menstruasi adalah apakah dia membutuhkan bra "asli" dan/atau apakah dia memiliki rambut kemaluan atau ketiak. Setelah hal-hal ini mulai muncul, menstruasi pertamanya mungkin hanya akan 3 sampai 6 bulan lagi.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membahas Siklus Menstruasi Putri Anda
Langkah 1. Pahami kekhawatiran dan ketakutan putri Anda
Mendapatkan menstruasi pertama Anda adalah peristiwa yang menakutkan dan mengasyikkan. Putri Anda kemungkinan akan memiliki sejumlah pertanyaan tentang seperti apa jadinya dan apa yang harus dia lakukan. Jika Anda seorang wanita, Anda harus bisa menjawab berdasarkan pengalaman pribadi Anda, termasuk bagaimana rasanya mendapat menstruasi pertama saat masih muda. Jika Anda seorang pria, Anda harus memutuskan apakah Anda ingin menjawab pertanyaan-pertanyaan ini sendiri, atau apakah Anda ingin meminta bantuan seorang wanita untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan untuk putri Anda.
Untuk pria, ingatlah bahwa meskipun Anda mungkin ingin mendukung putri Anda, dia mungkin merasa tidak nyaman berbicara dengan Anda tentang menstruasinya. Pendekatan terbaik adalah dengan menanyakan secara spesifik apa yang dia inginkan. Dia mungkin memiliki wanita tertentu yang ingin dia ajak bicara yang dapat Anda bantu atur
Langkah 2. Bantu mendidik putri Anda tentang siklus menstruasinya
Ada begitu banyak sumber daya hebat yang dapat Anda dan putri Anda gunakan untuk mempelajari lebih lanjut tentang siklus menstruasi wanita. Misalnya, ada banyak buku yang ditulis khusus untuk anak perempuan seusia putri Anda tentang mendapatkan menstruasi. Anda mungkin ingin meninjau sumber daya ini terlebih dahulu untuk memastikan mereka memberikan informasi yang akurat dan terkini, dan tidak berisi informasi apa pun yang Anda tidak ingin putri Anda baca.
- Selain mencari secara online untuk kemungkinan buku, periksa perpustakaan setempat Anda dan mintalah saran dari pustakawan Anda. Anda juga dapat menghubungi dokter putri Anda untuk mengetahui apakah mereka memiliki sumber daya yang mereka rekomendasikan.
- Contoh situs web hebat yang dapat digunakan untuk membantu menjelaskan siklus menstruasi adalah KidsHealth.org.
- Cari di YouTube dan situs web lain untuk video yang bagus, mendidik, dan akurat tentang menstruasi yang mungkin berguna untuk ditunjukkan kepada putri Anda.
- Jika putri Anda menanyakan pertanyaan tentang menstruasi yang Anda tidak tahu jawabannya, katakan saja. Dan kemudian berjanji untuk menemukan jawabannya dan kembali padanya.
- Mungkin berguna untuk mengetahui kapan putri Anda akan mengikuti kelas pendidikan kesehatan atau seks di sekolah sehingga Anda dapat menindaklanjuti dengan percakapan tambahan di rumah. Jika Anda bisa, bicaralah dengan gurunya dan mintalah materi yang akan digunakan sehingga Anda siap untuk pertanyaan apa pun yang mungkin dia miliki.
Langkah 3. Diskusikan mekanisme siklus menstruasi kepada putri Anda
Menelusuri detail fisiologis tentang apa yang terjadi ketika putri Anda mengalami menstruasi dapat menjadi cara yang bagus baginya untuk lebih memahami bagaimana tubuhnya berfungsi. Percakapan ini juga harus mencakup membahas mitos atau desas-desus yang mungkin dia dengar dan membantunya memilah mana yang benar dan mana yang tidak. Penjelasan ini mungkin lebih berhasil jika Anda menggunakan diagram sistem reproduksi wanita sehingga putri Anda dapat memvisualisasikan apa yang sebenarnya terjadi.
- Pastikan untuk menyertakan penjelasan bahwa siklus menstruasi putri Anda berlangsung sekitar 28 hari. Dan meskipun dia mungkin mengalami menstruasi hanya sekitar seminggu atau lebih dalam 28 hari itu, masih banyak aktivitas lain yang terjadi di tubuhnya sebelum dan sesudah menstruasi.
- Menjelaskan siklus 28 hari mungkin juga merupakan saat yang tepat untuk menjelaskan bahwa menstruasinya tidak akan sama setiap hari saat dia mengalaminya. Mungkin awalnya sangat ringan, lalu menjadi lebih berat, lalu menjadi ringan lagi menjelang akhir. Anda dapat menggunakan kesempatan ini untuk menjelaskan bahwa ada perbedaan produk menstruasi yang tersedia untuk hari yang berbeda dalam periode menstruasinya, jika dia membutuhkannya.
- Diskusi ini juga merupakan waktu yang tepat untuk menjelaskan bahwa tidak ada dua wanita yang sama dalam hal menstruasi. Dia mungkin mengalami sesuatu yang sama sekali berbeda dari teman atau saudara perempuannya, dan tidak menggunakan perbedaan itu untuk berpikir ada sesuatu yang salah dengannya.
Langkah 4. Hindari memiliki “The Talk
” Meskipun mungkin tampak seperti ide yang bagus untuk memiliki “The Talk,” pada kenyataannya, percakapan tentang siklus menstruasi putri Anda harus terus berlanjut. Putri Anda harus tahu bahwa dia dapat berbicara dengan Anda tentang topik kapan saja dia mau, tidak hanya selama pembicaraan khusus. Oleh karena itu, lebih baik untuk melakukan banyak percakapan kecil tentang tubuhnya dari waktu ke waktu, mulai lebih awal. Plus, mencoba memberi tahu putri Anda tentang semua yang perlu dia ketahui hanya dalam satu percakapan bisa sangat melelahkan. Akan lebih mudah baginya untuk mengingat informasi jika Anda membicarakannya beberapa kali.
- Pembicaraan apa pun tentang tubuh putri Anda harus dimulai ketika dia masih sangat muda. Setiap kali dia bertanya tentang tubuhnya, atau tubuh manusia secara umum, Anda harus berbicara secara terbuka dengannya dan menjawab dengan jujur.
- Penting juga bagi Anda untuk memastikan putri Anda memiliki informasi yang benar, dan bukan rumor atau mitos yang mungkin dibicarakan di antara teman-temannya.
- Carilah berbagai cara untuk memulai percakapan tentang menstruasi, seperti: iklan produk menstruasi, berjalan menyusuri lorong dengan produk menstruasi, adegan dalam film atau acara TV, dll.
Langkah 5. Cobalah untuk tidak terlalu fokus pada sisi buruk dari menstruasi
Kebanyakan wanita akan tahu bahwa mendapatkan menstruasi membawa banyak masalah lain seperti kembung, lekas marah, kram, dll. Namun, putri Anda tidak perlu mengetahui semua detail buruk sebelumnya. Sebagai gantinya, jelaskan beberapa gejala umum yang mungkin dia alami dan jelaskan bagaimana dia dapat membantu meringankannya (misalnya bantal pemanas, ibuprofen, dll.).
- Perlu diingat bahwa tidak semua anak perempuan akan mengalami gejala yang sama, dan mereka mungkin tidak langsung mengalami gejala tersebut. Menjelaskan setiap kemungkinan aspek negatif dari suatu periode hanya dapat menyebabkan ketakutan dan kekhawatiran tambahan yang tidak perlu.
- Selalu berusaha untuk menjaga percakapan tentang menstruasi sepositif mungkin.
Langkah 6. Bicaralah dengan putri Anda tentang hubungan seksual
Secara teknis, anak perempuan bisa hamil bahkan sebelum menstruasi pertama mereka. Sebelum menstruasi pertamanya, sel telur akan dilepaskan dari indung telurnya dan turun ke rahimnya. Kapan saja antara saat sel telur dilepaskan sampai menstruasi dimulai, secara teknis dia bisa hamil. Tidak hanya penting bagi dia untuk memahami hal ini, tetapi juga bahwa begitu dia mengalami menstruasi, hamil dari hubungan seksual adalah kemungkinan yang pasti.
- Bagaimana Anda melakukan percakapan seperti itu terserah Anda, berdasarkan keyakinan pribadi Anda.
- Anda mungkin ingin meluangkan waktu untuk menjelaskan perlindungan apa yang tersedia (yaitu kondom, alat kontrasepsi, dll.) dan seberapa efektif setiap jenis biasanya.
- Anda mungkin ingin menjelaskan bahwa melakukan hubungan seksual juga dapat menyebabkan penyakit menular seksual (PMS) yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang.
- Jenis percakapan ini mungkin berhasil dengan baik ketika putri Anda juga diajari topik serupa di kelas pendidikan kesehatan atau seks.
Bagian 2 dari 3: Mengajari Putri Anda Cara Menangani Haidnya
Langkah 1. Jelaskan kepada putri Anda cara menggunakan pembalut
Persiapkan putri Anda dengan instruksi tentang cara menggunakan pembalut. Jelaskan atau tunjukkan padanya bagaimana itu menempel pada pakaian dalam, dan apa yang harus dilakukan dengan pembalut bekas. Pastikan juga putri Anda menyadari bahwa dia harus mengganti pembalutnya setidaknya setiap 4 hingga 6 jam, tetapi dapat menggantinya kapan saja dia mau. Sebelum menstruasi pertamanya, Anda harus meminta putri Anda mencoba pembalut dengan mengenakan dan melepasnya, agar dia terbiasa ketika saatnya tiba.
Pastikan putri Anda memahami bahwa pembalut tidak dapat dibuang ke toilet, tetapi pembalut harus dibuang di wadah khusus di bilik kamar mandi. Dia mungkin sudah melihat wadah ini, jadi seharusnya mudah untuk menjelaskan seperti apa bentuknya
Langkah 2. Bicaralah dengan putri Anda tentang tampon
Menggunakan tampon untuk menstruasi pertamanya mungkin bukan ide yang baik, hanya karena situasinya akan cukup berat tanpa perlu memikirkan cara menggunakan tampon. Setelah menstruasi pertamanya, atau bahkan setelah beberapa periode pertamanya, bicarakan dengan putri Anda untuk menentukan apakah dia tertarik menggunakan tampon. Jika ya, tunjukkan diagramnya tentang cara menggunakan tampon untuk membantu penjelasan verbal Anda masuk akal.
- Anda juga dapat menunjukkan kepada putri Anda beberapa video YouTube tentang penggunaan tampon, yang dibuat oleh gadis-gadis muda. Melihat gadis-gadis muda lainnya menjelaskan penggunaan tampon dengan benar mungkin akan membuatnya tidak terlalu menakutkan untuk dicoba.
- Pastikan untuk menghilangkan ketakutan akan tampon "hilang" di dalam tubuh putri Anda dengan menjelaskan bahwa secara anatomis, tampon tidak punya tempat untuk pergi. Gunakan diagram jika itu membantu.
- Pastikan untuk menjelaskan bahwa tampon harus diganti setiap 4 jam. Jika dia tidak dapat mengganti tampon setiap 4 jam (misalnya, jika dia khawatir menggunakan tampon di sekolah), sarankan dia menggunakan pembalut saat jauh dari rumah.
Langkah 3. Ajari putri Anda cara melacak menstruasinya
Jelaskan bahwa siklus menstruasi penuh berlangsung dari hari pertama dari satu periode sampai hari pertama dari periode berikutnya, yang juga biasanya berlangsung selama 28 hari. Ini berarti dia dapat menandai hari pertama menstruasinya di kalender dan kemudian menghitung maju 28 hari. Dia dapat menandai di kalender hari ke-28 sehingga dia tahu bahwa periode berikutnya akan datang sekitar hari itu. Pastikan dia menyadari bahwa tidak semua periode mengikuti siklus ini dengan tepat, sehingga bisa dimulai sebelum atau setelah tanggal ini juga.
- Beberapa wanita mengalami siklus yang hanya berlangsung selama 22 hari, atau selama 45 hari. Perbedaan ini normal dan tidak perlu dikhawatirkan oleh Anda atau putri Anda.
- Beri tahu putri Anda bahwa jika dia melacak menstruasinya melalui kalender, dia mungkin dapat melihat pola yang khusus untuknya. Mengetahui apakah dia memiliki panjang siklus tertentu akan membantunya memprediksi kapan periode berikutnya akan dimulai.
Langkah 4. Beri tahu putri Anda tentang menjaga kebersihan
Jelaskan kepada putri Anda bahwa begitu dia mendapatkan menstruasi, ada baiknya untuk mandi setiap hari dan memberikan perhatian ekstra untuk membersihkan labianya. Meskipun, Anda juga perlu memberi tahu dia bahwa tidak ada produk atau sabun khusus yang diperlukan untuk membersihkan labianya, yang dia butuhkan hanyalah air hangat dari pancuran.
Mandi sebenarnya adalah metode terbaik untuk membersihkan selama suatu periode. Tidak hanya membersihkan dengan baik, tetapi juga dapat membantu mengurangi kram atau nyeri
Langkah 5. Ajari putri Anda bahwa penting untuk sering mengganti pembalut atau tamponnya
Putri Anda harus tahu bahwa tidak ada yang namanya mengganti pembalut atau tampon terlalu sering. Namun, dia setidaknya harus mengganti pembalutnya setiap 4 hingga 6 jam dan tamponnya setiap 4 jam. Jelaskan bahwa membiarkan pembalut terlalu lama dapat menyebabkan masalah karena kelembapan terlalu lama berada di dekat kulitnya. Jelaskan juga bahwa membiarkan tampon terlalu lama dapat menyebabkan Sindrom Syok Toksik. Tujuannya bukan untuk menakut-nakuti putri Anda, tetapi hanya untuk memberinya alasan yang baik dan terdidik mengapa dia perlu memastikan dia mengganti pembalut atau tamponnya secara teratur.
Bagian 3 dari 3: Mendukung Putri Anda untuk Menstruasi Pertama
Langkah 1. Buat kit periode
Karena sulit untuk memprediksi kapan putri Anda akan mendapatkan menstruasi pertamanya, satu hal yang dapat Anda bantu untuk putri Anda adalah dengan membuat perlengkapan menstruasi. Memiliki kit seperti itu akan membantu membuatnya merasa lebih nyaman bahwa dia siap kapan pun atau di mana pun itu terjadi. Putri Anda dapat menyimpan perlengkapan ini setiap saat, di dompet atau ranselnya.
- Perlengkapan menstruasi harus mencakup beberapa pembalut berukuran remaja dan sepasang pakaian dalam yang bersih. Anda mungkin juga ingin memasukkan sekantong plastik tisu sehingga dia dapat membersihkan dirinya sendiri jika diperlukan.
- Meskipun pada akhirnya dia mungkin ingin mencoba tampon, memasukkan tampon ke dalam perlengkapannya mungkin bukan ide yang baik karena dia mungkin tidak nyaman menggunakannya segera. Anda dapat menambahkannya ke perangkat menstruasinya nanti, saat dia sudah terbiasa.
- Beri tahu putri Anda untuk tidak khawatir jika celana dalam rusak, dan dia bebas membuangnya. Jika dia khawatir pakaiannya ternoda, bantu dia menyimpan celana cadangan di loker atau ranselnya untuk membuatnya lebih nyaman.
Langkah 2. Atur agar orang dewasa yang dipercaya dapat membantu
Karena ada kemungkinan besar putri Anda akan mendapatkan menstruasi pertamanya saat di sekolah atau di kegiatan ekstrakurikuler, bicarakan dengannya tentang memiliki orang dewasa tepercaya yang bisa dia datangi jika dia membutuhkan bantuan. Orang ini mungkin seorang guru, perawat sekolah atau konselor, pelatih, atau bahkan siswa yang lebih tua. Jelaskan kepada putri Anda bahwa semua wanita, dengan pengecualian yang jarang terjadi, memahami bagaimana rasanya tidak hanya mendapatkan menstruasi pertama, tetapi juga mendapatkan menstruasi secara tiba-tiba dan tidak terduga, dan bahwa tidak perlu takut untuk meminta bantuan wanita lain.
Jelaskan juga kepada putri Anda bahwa dia harus membantu gadis lain yang mungkin mengalami masalah menstruasi. Misalnya, jika dia melihat seorang teman yang mungkin bocor, dia harus merasa cukup nyaman untuk memberi tahu teman itu
Langkah 3. Bawa putri Anda ke dokter
Setelah putri Anda mulai menstruasi, dokternya harus diberitahu pada kunjungan berikutnya. Namun, tidak perlu mengunjungi dokter secara khusus karena menstruasinya sudah dimulai, kecuali jika dia memiliki masalah. Jika putri Anda mengalami masalah apa pun, seperti yang tercantum di bawah ini, buatlah janji bertemu dengan dokternya dan mintalah dokter untuk menilai masalahnya.
- Putri Anda merasa sakit saat tampon dimasukkan.
- Anak perempuan Anda mengalami menstruasi yang datang lebih sering daripada setiap 21 hari atau lebih jarang dari setiap 45 hari.
- Putri Anda mengalami menstruasi yang berlangsung lebih dari 7 hari.
- Putri Anda mengalami pendarahan di antara periode.
- Putri Anda mengalami menstruasi berat atau kram yang tidak dapat dikurangi dengan obat-obatan biasa yang dijual bebas.
- Anak perempuan Anda berusia 15 tahun dan belum mengalami menstruasi pertamanya.
- Anak perempuan Anda telah menunjukkan tanda-tanda pubertas yang signifikan selama 3 tahun tetapi belum mendapatkan menstruasi pertamanya.
Tips
Jangan takut untuk berbicara dengan putra Anda tentang siklus menstruasi wanita juga. Anak laki-laki mungkin juga memiliki pertanyaan, terutama jika mereka memiliki saudara perempuan yang akan atau telah mendapatkan menstruasi pertamanya
Peringatan
- Putri Anda mungkin berbicara dengan pacarnya dan mulai khawatir jika mereka mendapatkan menstruasi, tetapi dia tidak. Pastikan dia mengerti bahwa setiap gadis berbeda dan tidak ada dua gadis yang akan mengalami pubertas dengan cara yang sama. Jika dia benar-benar khawatir, pertimbangkan untuk membawanya ke dokter sehingga dokter Anda juga dapat meyakinkannya bahwa semuanya baik-baik saja.
- Jika Anda seorang wanita, berhati-hatilah dalam berbicara tentang menstruasi Anda sendiri ketika putri Anda ada. Anda mungkin terbiasa dengan lelucon atau istilah negatif yang digunakan untuk menggambarkan periode atau gejala menstruasi, tetapi putri Anda mungkin tidak memahaminya sebagai lelucon atau melebih-lebihkan.
