Salah satu cara Anda dapat memastikan bahwa bayi Anda berada di jalur yang tepat untuk kelahiran yang sehat adalah dengan mengukur pertumbuhan janin. Tergantung di mana Anda berada dalam kehamilan Anda, bagaimana Anda melacak pertumbuhan bayi Anda mungkin berbeda. Sepanjang kehamilan Anda, Anda mungkin ingin menyimpan grafik pertumbuhan janin dengan pengukuran yang diberikan kepada Anda oleh dokter Anda. Antara minggu 20 dan 37, Anda dapat mengukur pertumbuhan dana Anda. Akhirnya, Anda bisa mendapatkan USG kapan saja selama kehamilan Anda untuk memeriksa pertumbuhan bayi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Grafik Pertumbuhan
Langkah 1. Tuliskan pengukuran yang diberikan dokter Anda
Ketika Anda pergi ke kunjungan prenatal Anda, tanyakan kepada dokter Anda berapa lama bayi Anda. Pada tahap awal kehamilan, bayi Anda akan diukur dari ubun-ubun hingga bokong, sedangkan setelah 20 minggu akan diukur dari ubun-ubun hingga tumit. Tulis pengukuran atau ketik di telepon Anda.
Langkah 2. Dapatkan grafik pertumbuhan dan tambahkan pengukurannya
Anda dapat online untuk menemukan template, mengambil template dari buku prenatal, atau mengunduh aplikasi pelacakan kehamilan. Tergantung pada jenis grafik yang Anda miliki, masukkan pengukuran. Seiring berjalannya waktu, plot setiap pengukuran pada grafik sehingga Anda dapat melihat garis yang menunjukkan pertumbuhan stabil bayi Anda.
- Anda mungkin mendapati bahwa memasang bagan di lemari es Anda mudah diikuti dan menyenangkan untuk dinikmati bersama keluarga Anda.
- Pertimbangkan untuk memilih bagan yang memungkinkan Anda merencanakan pengukuran sehingga Anda dapat melihat pertumbuhannya sebagai grafik garis. Anda dapat memilih untuk menghubungkan titik-titik untuk melihat kemiringan yang stabil, atau Anda dapat membiarkan titik-titik Anda tetap tunggal.
- Anda juga dapat menemukan grafik yang membandingkan ukuran bayi Anda pada setiap tahap pertumbuhan dengan berbagai jenis buah. Grafik ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk melacak pertumbuhan janin.
Langkah 3. Bandingkan pertumbuhan bayi Anda dengan rata-rata
Bayi tumbuh pada tingkat yang berbeda, tetapi Anda dapat menemukan grafik pertumbuhan bayi yang tersedia yang memberikan rata-rata untuk setiap minggu kehamilan. Pertumbuhan bayi Anda dapat bervariasi, jadi jangan khawatir kecuali penyedia layanan kesehatan Anda memberi tahu Anda bahwa pertumbuhan bayi Anda terlalu lambat atau terlalu cepat.
- Jika Anda berpikir bahwa pertumbuhan bayi Anda terlalu lambat atau terlalu cepat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Katakan, “Saya telah melacak pertumbuhan bayi saya, dan dibandingkan dengan rata-rata, itu terlalu kecil. Haruskah saya mengubah pola makan saya?”
- Ingatlah bahwa kemungkinan alasan untuk pengukuran yang tidak terduga mungkin karena tanggalnya tidak aktif. Beberapa wanita tidak memiliki menstruasi yang teratur, yang dapat menyebabkan mereka berpikir bahwa mereka lebih jauh dari yang sebenarnya.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Tinggi Fundal
Langkah 1. Kosongkan kandung kemih Anda
Gunakan kamar mandi dalam waktu 30 menit setelah melakukan pengukuran. Kandung kemih yang penuh dapat membuang pengukuran Anda sebanyak 3 sentimeter.
Langkah 2. Dapatkan pita pengukur yang mengukur sentimeter
Untuk hasil terbaik, gunakan pita pengukur yang lembut seperti jenis yang digunakan untuk menjahit. Meskipun Anda dapat menggunakan alat ukur lain, seperti penggaris, ingatlah bahwa alat ini dapat menyebabkan variasi pengukuran karena perut Anda bulat. Jika pengukuran Anda salah, maka itu tidak berguna.
Cobalah mendapatkan pita pengukur yang dapat Anda gunakan untuk menulis. Dengan begitu Anda akan tahu pasti apa pengukuran terakhir
Langkah 3. Lepaskan pakaian Anda dan berbaring
Anda harus telanjang perut, jadi lepaskan pakaian Anda. Berbaringlah senyaman mungkin dan rentangkan kaki Anda dari tubuh Anda. Hindari meliukkan tubuh Anda dengan cara apa pun karena posisi lain dapat menyebabkan variasi dalam pengukuran Anda. Pengukuran yang paling akurat dapat dilakukan dengan berbaring, dan jauh lebih mudah jika Anda memiliki seseorang untuk melakukan ini untuk Anda. Akan sulit bagi Anda untuk mengukur diri sendiri saat Anda berbaring.
Jika Anda memiliki rahim yang membesar, letakkan irisan di bawah bokong Anda
Langkah 4. Temukan fundus Anda
Fundus adalah bagian atas rahim. Untuk menemukannya, gerakkan tangan Anda ke atas perut sampai Anda merasakan punggungan fundus Anda. Tekan perlahan perut bagian atas sampai Anda merasakan perbedaan antara fundus dan area di sekitarnya. Fundus harus terletak di dekat bagian atas perut Anda.
- Anda mungkin ingin menandai bagian atas fundus Anda dengan spidol atau spidol yang bisa dicuci sehingga Anda dapat lebih mudah mengukurnya.
- Anda pada dasarnya akan mengukur panjang benjolan bayi Anda.
Langkah 5. Rasakan perut bagian bawah untuk menemukan tulang panggul Anda
Tulang panggul Anda akan menjadi garis keras di perut Anda di bawah perut Anda. Itu harus tepat di atas tempat rambut kemaluan Anda dimulai. Meraba-raba dengan jari-jari Anda untuk menemukan tulangnya.
Langkah 6. Jalankan pita pengukur Anda dari fundus ke panggul
Pusatkan titik "nol" pada pita pengukur di bagian atas fundus. Pita harus di sepanjang bagian tengah perut Anda dari atas ke bawah. Posisikan ujung selotip di atas tulang panggul Anda.
Langkah 7. Lakukan pengukuran Anda
Lakukan pengukuran pada titik di atas tulang panggul Anda. Ini adalah tinggi fundus Anda. Pengukuran Anda harus dalam sentimeter.
Langkah 8. Bandingkan pengukuran Anda dengan minggu kehamilan Anda
Setelah 20 minggu, tinggi fundus Anda harus sesuai dengan minggu kehamilan Anda dalam sentimeter, dengan variasi yang diperbolehkan 2 sentimeter. Misalnya, pada minggu ke-25, tinggi fundus Anda harus berukuran antara 24-26 sentimeter (9,4-10 inci).
- Tinggi fundus Anda tidak memberi tahu Anda berapa lama bayi itu, tetapi itu menunjukkan kepada Anda apakah pertumbuhan bayi Anda sehat dan seperti yang diharapkan untuk usia kehamilannya.
- Pengukuran Anda bisa salah jika Anda mengalami obesitas, memiliki riwayat fibroid, atau membawa kelipatan. Posisi bayi pada saat pengukuran juga dapat mempengaruhi hasil, seperti jika bayi dalam posisi melanggar atau menyilang.
- Jika tinggi fundus Anda berada di luar kisaran yang diharapkan, buatlah janji dengan dokter Anda untuk mendiskusikan kemungkinan alasan di balik perbedaan tersebut. Anda mungkin salah menghitung tanggal atau Anda mungkin membawa banyak.
Metode 3 dari 3: Mendapatkan USG
Langkah 1. Buat janji dengan dokter Anda
Meskipun Anda bisa mendapatkan USG kapan saja dalam kehamilan Anda, Anda harus menggunakan USG untuk mengukur pertumbuhan janin sebelum 20 minggu atau setelah 27 minggu kehamilan. Bergantung pada seberapa sibuk kantor dokter Anda, Anda mungkin perlu merencanakan ke depan untuk memastikan bahwa Anda masuk untuk membuat janji.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda membutuhkan kandung kemih penuh.
- Anda mungkin juga bisa mendapatkan pengukuran bayi Anda di klinik USG atau penyedia USG khusus.
- Ultrasonografi yang sering tidak dianjurkan untuk kehamilan normal, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mendapatkannya.
Langkah 2. Kenakan pakaian dua potong
Sementara di awal kehamilan, dokter Anda mungkin perlu melakukan USG transvaginal, yang paling sering dilakukan dengan menggerakkan tongkat di atas perut Anda. Untuk memudahkan akses, kenakan pakaian dua potong sehingga Anda dapat dengan mudah menarik atasan Anda.
Jangan khawatir tentang mendapatkan pelumas pada pakaian Anda. Dokter akan mengizinkan Anda untuk menyekanya dengan handuk setelah USG
Langkah 3. Jaga agar kandung kemih Anda tetap penuh jika masih di awal kehamilan
Gelombang suara yang digunakan dalam ultrasound akan merambat lebih baik melalui cairan, jadi di awal kehamilan Anda, kandung kemih yang penuh dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih baik. Kemudian pada kehamilan, mungkin tidak perlu karena akan ada lebih banyak cairan ketuban di tubuh Anda.
Langkah 4. Tanyakan kepada dokter Anda bagaimana perkembangan bayi Anda
Ultrasonografi menggunakan gelombang suara untuk membuat gambar bagaimana bayi Anda terlihat. Ini dapat memungkinkan dokter Anda untuk menentukan seberapa baik pertumbuhan bayi Anda.
Misalnya, tanyakan, "Apakah pertumbuhan bayi saya normal?"
Tips
- Mulailah mengonsumsi multivitamin prenatal segera setelah Anda berpikir bahwa Anda mungkin hamil untuk mendukung perkembangan bayi Anda.
- Mulailah rencana makan sehat di awal kehamilan Anda untuk membantu memastikan pertumbuhan janin normal.
- Ingatlah bahwa pertumbuhan janin bergantung pada banyak faktor termasuk genetika dan faktor ibu. Banyak wanita secara konsisten memiliki bayi kecil yang lahir benar-benar sehat.
Peringatan
- Konsultasikan dengan dokter Anda tentang pola makan atau kebiasaan lain yang dapat mempengaruhi kesehatan bayi Anda. Kebiasaan ini mungkin termasuk minum alkohol, merokok, atau makan makanan manis atau berlemak dalam jumlah besar.
- Dapatkan perawatan prenatal segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil untuk memastikan kesehatan Anda dan bayi dengan lebih baik. Ibu yang tidak melakukan pemeriksaan kehamilan berisiko 3 kali lebih besar melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah.
