Seorang dokter biasanya merekomendasikan agar seorang wanita belajar bagaimana melakukan hitungan tendangan janin pada trimester ketiga kehamilannya, atau lebih cepat jika dia mengalami kehamilan berisiko tinggi. Hitungan tendangan janin dilakukan untuk melacak gerakan bayi di dalam rahim. Melacak gerakan bayi membantu ibu membedakan antara gerakan normal bayi dan gerakan yang mungkin menandakan kekhawatiran.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengidentifikasi Tendangan Janin
Langkah 1. Ketahui tentang jumlah "tendangan"
Hitungan tendangan janin adalah hitungan gerakan apa pun yang dilakukan bayi yang belum lahir seperti pukulan, pukulan, gulungan, putaran, dan putaran. Namun, jumlah tendangan janin tidak termasuk cegukan. Jika hitungan tendangan janin tidak normal, maka ini bisa menjadi tanda gawat janin.
- Ingatlah bahwa meskipun gerakan bayi berkurang, Anda masih dapat memiliki bayi yang sehat.
- Hitungan tendangan janin juga dapat membantu Anda mempelajari siklus tidur dan bangun bayi Anda, dan ini adalah cara terbaik bagi Anda untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda sebelum ia lahir.
Langkah 2. Ketahui kapan harus memulai
Dokter menyarankan bahwa wanita hamil harus mulai menghitung "tendangan" selama trimester ketiga, biasanya sekitar 28 minggu. Bayi biasanya menjadi sangat aktif antara 18 dan 25 minggu setelah kehamilan.
- Jika ini adalah kehamilan pertama Anda, Anda tidak akan melihat bayi menendang sampai Anda mendekati 25 minggu. Bayi akan bergerak, tetapi Anda tidak akan merasakannya.
- Untuk ibu kedua atau ketiga kalinya, bayi biasanya mulai menendang sekitar usia 18 minggu.
- Untuk kehamilan berisiko tinggi, dokter menyarankan agar ibu mulai mendokumentasikan jumlah tendangan janin pada minggu ke-26.
Langkah 3. Cari pola
Pada awalnya, sulit untuk membedakan gas dan ketidaknyamanan perut dari tendangan janin. Namun, bayi yang sehat harus segera membentuk pola gerakan, menjadi aktif selama beberapa bagian hari dan beristirahat selama yang lain. Pola-pola ini akan segera dikenali oleh ibu.
Pada trimester ketiga, bayi mulai menunjukkan siklus bangun dan tidur. Saat bangun, bayi harus sering menendang (minimal 10 kali dalam dua jam). Saat tidur, bayi akan diam. Anda harus dapat mengidentifikasi pola saat bayi tertidur dan bangun dari merasakan tendangan
Langkah 4. Jadilah proaktif
Setelah Anda mengidentifikasi pola tendangan janin, pantau dengan cermat. Anda harus melakukan hitungan tendangan janin sekali sehari setelah 28 minggu kehamilan sebagai cara untuk memantau kesehatan bayi Anda.
Ingatlah untuk selalu melacak jumlah tendangan Anda di jurnal atau buku catatan. Untuk lebih lanjut tentang proses ini, lihat bagian 2
Langkah 5. Jangan panik
Jika bayi Anda tidak menendang saat pertama kali Anda melakukan hitungan tendangan janin, maka Anda mungkin ingin menghubungi dokter Anda untuk melakukan pemeriksaan dan memastikan semuanya baik-baik saja. Sementara bayi Anda akan membentuk pola gerakan di dalam rahim, pola-pola ini tidak kaku dan dapat berubah dari hari ke hari.
Anda juga dapat mencoba membujuk bayi Anda untuk bergerak dengan makan atau minum sesuatu yang manis, seperti secangkir jus
Langkah 6. Ketahui kapan harus mencari bantuan
Jika pola yang terlihat tidak dimulai antara minggu ke-28 dan ke-29 kehamilan Anda, Anda harus segera menjadwalkan janji temu dengan dokter atau OBGYN Anda. Juga, jika suatu pola muncul setelah 28 minggu, tetapi kemudian tiba-tiba berhenti atau berubah secara drastis, Anda harus menghubungi seorang profesional medis sesegera mungkin untuk mengidentifikasi masalah atau masalah apa pun dengan kehamilan Anda. Bayi mungkin tidak menendang karena beberapa alasan. Namun, masalah medis berikut dapat dikaitkan dengan kurangnya tendangan:
- Bayi tidak mendapatkan cukup oksigen.
- Bayi bisa saja bergeser ke posisi canggung, seperti ke posisi sungsang (samping). Perubahan posisi adalah normal dan dapat menyebabkan penurunan gerakan janin.
- Bayi telah meninggal dalam kandungan.
Bagian 2 dari 2: Menghitung Tendangan Janin
Langkah 1. Dapatkan buku catatan atau bagan
Hal ini penting untuk dimiliki agar Anda bisa mencatat waktu yang dibutuhkan bayi untuk bergerak. Sebaiknya catat semua gerakan bayi Anda dalam satu buku catatan atau binder yang memiliki grafik di dalamnya, agar mudah diakses.
Langkah 2. Identifikasi kapan bayi paling aktif
Setiap bayi memiliki waktu paling aktif, seperti setelah Anda makan, minum minuman yang mengandung gula, setelah sangat aktif, atau hanya pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Ketika Anda telah mengetahui kapan bayi Anda paling aktif, gunakan waktu itu untuk memetakan jumlah tendangan janin.
Pada sebagian besar kehamilan, bayi akan menjadi yang paling aktif antara jam 9 malam dan jam 1 pagi, karena ini adalah waktu ketika ibu cukup santai untuk memperhatikan gerakan bayi mereka
Langkah 3. Dapatkan kenyamanan
Temukan posisi yang nyaman bagi Anda di mana Anda bisa rileks dan tetap merasakan gerakan bayi Anda dengan cukup baik. Perlu diingat bahwa Anda tetap harus bisa menulis saat berada di posisi ini.
- Posisi yang ideal adalah berbaring miring, dengan kepala disangga dengan nyaman dengan bantal. Ini akan membantu Anda merasakan tendangan lebih kuat.
- Anda juga dapat beristirahat di kursi malas dengan kaki di udara. Tidak hanya posisi ini yang nyaman, tetapi Anda akan tetap bisa merasakan tendangan bayi Anda.
- Sebelum Anda mulai menghitung tendangan, tuliskan minggu kehamilan Anda, hari, serta waktu mulai tendangan.
Langkah 4. Mulailah menghitung tendangan janin
Setiap kali bayi melakukan gerakan apa pun, buatlah tanda centang di buku catatan atau bagan Anda.
- Anda harus menghitung hanya sampai sepuluh tendangan, dan perhatikan berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk merasakan bayi bergerak sepuluh kali.
- Tuliskan waktu gerakan pertama, dan waktu gerakan kesepuluh atau terakhir.
Langkah 5. Perhatikan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencapai sepuluh gerakan
Bayi harus bergerak setidaknya sepuluh kali dalam dua jam. Di bawah ini Anda akan menemukan contoh bagaimana mencatat tendangan janin dalam jurnal Anda.
- MINGGU 29
- Minggu, 27/9, 21:00, XXXXXXXXXX, 23:00, 2 jam
- Senin, 28/9, 21:15, XXXXXXXXXX, 22:45, 1 jam 30 menit
- Selasa, 29/9, 21:00, XXXXXXXXXX, 11:45, 1 jam 45 menit
- Rabu, 30/9, 21:30, XXXXXXXXXX, 22:45, 1 jam 15 menit
- Kamis, 10/1, 21:00, XXXXXXXXXX 22:30, 1 jam 30 menit
Langkah 6. Bujuk bayi untuk bergerak
Jika Anda tidak merasakan bayi bergerak sepuluh kali dalam dua jam itu, cobalah makan atau minum sesuatu untuk melihat apakah bayi itu bergerak.
Anda dapat mencoba melacak gerakan di lain waktu jika bayi tampaknya tidak terlalu aktif
Langkah 7. Ketahui kapan harus menghubungi dokter
Jika, setelah makan, minum, atau memantau aktivitas janin di lain waktu, bayi masih tidak bergerak setidaknya sepuluh kali, Anda harus segera menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Jangan melakukan hitungan tendangan janin pada saat Anda mengetahui bahwa bayi Anda tidak aktif, seperti selama siklus tidur.
- Lakukan hitungan tendangan janin pada waktu yang sama setiap hari setelah Anda menemukan waktu yang tepat untuk melakukannya.
- Penting untuk membedakan antara gerakan bayi dan gas usus. Beberapa wanita sulit membedakan keduanya. Jika Anda mengalami masalah dengan ini, mintalah saran dari penyedia layanan kesehatan Anda.
- Cobalah untuk bergerak atau minum untuk melihat apakah itu akan membuat bayi bergerak.
