Apakah akibat kecelakaan atau kebiasaan gugup, menggigit bibir Anda dapat menyebabkannya pecah-pecah dan mengelupas, membuatnya sakit. Untungnya, Anda biasanya dapat merawat bibir Anda dengan pengobatan perawatan diri yang akan menyembuhkannya dalam waktu 2 hingga 3 minggu. Namun, jika pengobatan perawatan sendiri tidak berhasil, atau jika bibir Anda menunjukkan peradangan atau tanda-tanda infeksi lainnya, carilah bantuan medis tambahan dari dokter perawatan primer Anda atau dokter kulit bersertifikat.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membantu Bibir Anda Sembuh
Langkah 1. Hindari menggigit, menjilat, atau mengorek bibir Anda saat sedang dalam proses penyembuhan
Saat Anda mencoba menyembuhkan bibir, terus-menerus mengotak-atiknya hanya akan memperburuknya. Selain itu, jika Anda mengorek bibir dengan jari yang kotor, Anda berisiko terkena bakteri, yang dapat menyebabkan infeksi.
- Air liur yang Anda perkenalkan ke bibir Anda saat Anda menjilatnya dapat mengeringkan bibir Anda secara berlebihan, sehingga sulit untuk menyembuhkannya. Air liur mungkin juga mengandung bakteri yang dapat menginfeksi bibir Anda.
- Saat bibir Anda sedang dalam proses penyembuhan, mereka mungkin tergelitik, yang dapat membuat Anda ingin menyentuhnya. Cobalah untuk menahan keinginan ini sebanyak mungkin.
Langkah 2. Oleskan pelembab bibir secara teratur
Jaga agar bibir Anda selalu lembap dengan lip balm yang mengandung beeswax atau petrolatum sebagai salah satu bahan utamanya. Shea butter atau minyak mineral juga membantu melembabkan dan melindungi bibir Anda.
- Lip balm ini biasanya aman untuk digunakan sesering yang diperlukan untuk menjaga kelembapan bibir Anda. Simpan tabung atau pot di saku Anda atau dengan Anda setiap saat sehingga Anda dapat mengoleskan lip balm setiap kali bibir Anda mulai terasa kering.
- Produk sederhana berbasis petrolatum seperti Vaseline dapat membantu menjaga kelembapan bibir dan mempercepat penyembuhan.
- Selain mengunci kelembapan, ada bukti bahwa minyak kelapa dapat mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit. Cobalah mengoleskan minyak kelapa lip balm atau minyak kelapa murni ke bibir Anda saat mereka sembuh.
Tip:
Jika Anda mencoba lip balm yang menyebabkan bibir Anda tergelitik, terbakar, atau perih, itu berarti mengandung bahan yang mengiritasi bibir Anda. Menyebabkan iritasi lebih lanjut pada bibir Anda hanya akan memperburuk masalah Anda.
Langkah 3. Hindari produk bibir dengan bahan yang mengiritasi
Jika Anda mencoba untuk menyembuhkan bibir Anda, beberapa produk akan lebih merusak daripada baik. Produk-produk ini mengandung bahan-bahan yang akan semakin mengiritasi dan mengobarkan kulit di bibir Anda. Bahan-bahan yang harus dihindari antara lain sebagai berikut:
- Kamper
- kayu putih
- Wewangian
- Rasa kayu manis, jeruk, mint, atau peppermint
- Lanolin
- Menthol
- Asam salisilat
Langkah 4. Cuci tangan Anda sebelum mengoleskan lip balm dengan jari Anda
Beberapa pelembap bibir tersedia dalam bentuk tabung yang dapat Anda gulung dan aplikasikan ke bibir Anda tanpa menyentuhnya. Namun, yang lain datang dalam pot kecil yang harus Anda ratakan di bibir dengan jari-jari Anda. Jika Anda menggunakan lip balm semacam itu, cuci tangan Anda untuk menghindari kontaminasi pada bibir Anda dengan bakteri.
- Gunakan air sabun hangat untuk mencuci tangan setidaknya selama 20 detik. Keringkan tangan Anda sebelum menggunakan lip balm.
- Anda mungkin juga ingin mencuci tangan setelah mengoleskan pelembap bibir, untuk menghilangkan balsem dari jari Anda.
Langkah 5. Bersihkan bibir dua kali sehari untuk menghilangkan kuman
Ketika Anda memiliki luka atau luka di bibir Anda, penting untuk menjaga kebersihannya agar dapat mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi. Cuci area dengan lembut dengan air biasa atau air bersih dan sabun lembut dua kali sehari, lalu oleskan beberapa Vaseline atau balsem lembut untuk mencegah pengeringan.
Selalu cuci tangan dengan sabun dan air sebelum menyentuh bibir untuk mencegah kontaminasi
Langkah 6. Tenangkan bibir Anda dengan kompres dingin
Kompres dingin dapat membantu meredakan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan jika Anda baru saja menggigit bibir. Bungkus es batu dengan kain lap tipis atau rendam kain bersih dalam air dingin dan tekan pada bibir Anda selama beberapa menit.
- Kompres hangat juga dapat meredakan rasa sakit, tetapi tunggu setidaknya 48 jam setelah bibir Anda terluka jika ada pembengkakan, memar, atau pendarahan yang signifikan. Kehangatan akan meningkatkan aliran darah di area tersebut dan bisa memperburuk pembengkakan atau memar.
- Oleskan pelembab lembut seperti Vaseline atau minyak kelapa setelah menggunakan kompres.
Langkah 7. Tutupi bibir Anda dengan syal atau masker saat berada di luar
Saat Anda mencoba menyembuhkan bibir, batasi paparan sinar matahari dan angin dengan menutupinya sepenuhnya saat Anda pergi keluar. Ini sangat penting selama musim dingin karena udara dingin dapat mengeringkan bibir Anda lebih cepat daripada udara hangat.
Jika masker atau syal tidak sesuai untuk kondisi di luar ruangan atau untuk aktivitas Anda, gunakan lip balm dengan tabir surya minimal SPF 30. Sering-seringlah mengoleskan lip balm untuk menjaga bibir Anda terlindung dari sinar matahari, terutama jika Anda sedang berenang atau bermain air
Langkah 8. Makan makanan yang bergizi dan seimbang untuk mempercepat penyembuhan
Makan dengan benar dapat mengurangi peradangan dan membantu penyembuhan luka lebih cepat. Makan banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, protein sehat (seperti dada ayam, ikan, kacang-kacangan, atau kacang-kacangan), dan susu rendah lemak. Makanan seperti tomat, sayuran hijau, minyak zaitun, ikan berlemak, dan beri baik untuk melawan peradangan.
Jauhi makanan inflamasi dan makanan yang tinggi kalori tetapi rendah nutrisi, seperti roti putih, kue dan kue kering, makanan yang digoreng, daging merah, makanan cepat saji berminyak, permen, dan soda manis
Metode 2 dari 3: Mencegah Kekeringan atau Pecah-Pecah
Langkah 1. Lindungi bibir Anda dengan balsem pelumas
Sebuah lip balm dengan lilin lebah atau petrolatum melindungi bibir Anda dari angin, cuaca, dan udara kering sekaligus menjaga kelembapan agar bibir tidak terlalu kering atau pecah-pecah. Bawalah lip balm Anda dan gunakan secara teratur, terutama saat cuaca dingin.
Jika Anda akan berada di luar di bawah sinar matahari, gunakan lip balm yang mengandung tabir surya dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan kembali secara teratur
Langkah 2. Minum banyak air agar tetap terhidrasi dengan baik
Secara umum, pria harus mengonsumsi setidaknya 15,5 gelas (3,7 liter) air setiap hari, sedangkan wanita setidaknya harus mengonsumsi 11,5 gelas (2,7 liter). Namun, Anda harus minum lebih banyak air jika Anda aktif, atau dalam cuaca kering dan dingin.
- Rekomendasi konsumsi air termasuk air yang Anda dapatkan dari minuman dan makanan lain. Namun, jika Anda meminum minuman yang dapat membuat Anda dehidrasi, seperti kopi atau soda, minumlah air tambahan untuk menebus efek dehidrasi tersebut.
- Umumnya, Anda harus minum air sebelum Anda mulai merasa haus. Jika urin Anda berwarna bening atau kuning pucat, itu merupakan indikasi bahwa Anda cukup minum air.
Langkah 3. Gunakan pelembab udara di rumah jika udara Anda kering
Terutama saat cuaca dingin, udara di rumah Anda mungkin terlalu kering. Ini dapat mengeringkan kulit Anda dan menyebabkan bibir pecah-pecah atau mengelupas. Pelembab udara mengembalikan kelembapan di udara untuk menjaga bibir dan kulit Anda tetap sehat. Statis di rambut atau pakaian Anda atau sengatan listrik statis saat Anda menyentuh seseorang atau sesuatu adalah tanda bahwa udara di rumah Anda terlalu kering.
- Segarkan air di pelembab udara Anda setiap hari dan bersihkan ember dan sistem filter setidaknya sekali setiap 2 hingga 3 hari untuk menjaga pelembab Anda dari tumbuhnya jamur dan bakteri.
- Periksa juga tingkat kelembapan rumah Anda setiap 2 atau 3 hari sekali. Sementara rumah yang terlalu kering dapat menyebabkan kulit kering, bibir pecah-pecah, dan masalah pernapasan, udara yang terlalu lembab juga dapat menyebabkan masalah, termasuk pertumbuhan jamur dan lumut.
Langkah 4. Bernapaslah melalui hidung, bukan mulut
Bernapas melalui mulut dapat menyebabkan bibir menjadi kering. Menghirup melalui mulut Anda mungkin lebih buruk daripada menghembuskan napas melalui mulut Anda, karena pernafasan lembab. Namun, umumnya yang terbaik adalah bernapas melalui hidung.
Jika hidung Anda tersumbat, itu mungkin merupakan indikasi bahwa udara di rumah Anda terlalu kering, atau Anda menderita alergi. Jika Anda mengatasi masalah tersebut dan masih mengalami kesulitan bernapas melalui hidung, bicarakan dengan dokter Anda
Tip:
Banyak orang tidur dengan mulut terbuka, yang dapat menyebabkan bibir Anda mengering. Untuk mencegah hal ini terjadi, aplikasikan lip balm secukupnya sebelum Anda tidur.
Langkah 5. Hindari menjilati bibir Anda
Air liur Anda tidak dimaksudkan sebagai pelembab dan benar-benar dapat mengeringkan bibir Anda. Selain itu, enzim dalam air liur Anda yang membantu memecah makanan yang Anda makan dapat mengiritasi bibir Anda, menyebabkan peradangan, pecah-pecah, dan ketidaknyamanan.
Jika bibir Anda terasa kering, oleskan lip balm daripada menjilatnya. Itu akan menjaga bibir Anda tetap lembab sehingga Anda tidak perlu menjilatnya
Metode 3 dari 3: Mencari Bantuan Medis
Langkah 1. Hubungi dokter Anda jika bibir Anda bengkak atau sakit
Panas, bengkak, dan nyeri adalah tanda-tanda infeksi. Jika bibir Anda terinfeksi, kemungkinan besar Anda tidak akan dapat mengobatinya sendiri di rumah.
Dokter Anda mungkin akan meresepkan krim antibiotik atau antijamur untuk mengatasi masalah tersebut. Jika ya, ikuti petunjuk dosis selama dokter Anda memberi tahu Anda, bahkan jika masalahnya tampaknya hilang. Jika Anda tidak menyelesaikan siklus pengobatan, infeksi bisa kembali
Langkah 2. Dapatkan perawatan medis jika kondisi tidak membaik setelah 1 minggu
Meskipun bibir biasanya sembuh dengan perawatan perawatan diri, jika tidak ada yang Anda lakukan tampaknya membuat perbedaan, mungkin ada hal lain yang terjadi. Bahkan jika Anda tidak memiliki tanda-tanda infeksi, jika Anda tidak mulai melihat perbaikan pada kondisi bibir Anda setelah 1 minggu, dokter dapat membantu.
Dokter Anda mungkin meresepkan lip balm obat untuk meredakan gejala dan membantu bibir Anda sembuh lebih cepat. Mereka mungkin juga merekomendasikan obat bebas lainnya atau pengobatan swadaya yang belum Anda coba
Langkah 3. Buat daftar semua produk yang telah Anda gunakan di bibir Anda
Beberapa produk yang Anda gunakan pada bibir Anda, seperti balsem bibir atau lipstik, mungkin mengandung bahan-bahan yang membuat Anda alergi atau mengiritasi bibir Anda. Jika Anda menduga suatu produk mengiritasi bibir Anda, hentikan penggunaannya selama beberapa hari dan lihat apakah Anda melihat perbedaannya. Dokter Anda juga dapat memberi tahu Anda jika produk tertentu memiliki bahan yang berpotensi menimbulkan peradangan.
Pasta gigi, makeup, dan produk lain yang Anda gunakan di dekat mulut (walaupun tidak langsung mengenai bibir) juga dapat menyebabkan kulit bibir yang lebih sensitif menjadi meradang
Tip:
Beberapa obat dan suplemen nutrisi, termasuk suplemen vitamin A dan lithium, juga dapat menyebabkan bibir pecah-pecah. Jika Anda sedang mengonsumsi obat atau suplemen apa pun, beri tahu dokter atau dokter kulit Anda. Mereka dapat memberitahu Anda jika salah satu dari mereka mungkin pelakunya.
Langkah 4. Berikan sebagian besar perawatan perawatan diri 2 sampai 3 minggu untuk bekerja
Jangan berharap bibir Anda sembuh total dalam semalam, terutama jika Anda sudah lama memiliki kebiasaan menggigitnya. Bahkan jika Anda menjaga perawatan diri dengan rajin, masih bisa memakan waktu hampir satu bulan untuk bibir Anda benar-benar sembuh.
- Selama gejala Anda tidak berubah atau memburuk, kemungkinan tidak ada masalah serius yang perlu Anda khawatirkan. Namun, Anda harus memantau kondisi bibir Anda saat melakukan perawatan sendiri.
- Ingatlah bahwa perlu sedikit trial and error untuk menemukan produk yang cocok untuk Anda. Jika Anda tidak melihat perbedaan pada bibir Anda setelah menggunakan sesuatu secara teratur selama beberapa hari, hentikan penggunaan produk itu dan coba yang lain.
Langkah 5. Temui dokter kulit jika perawatan perawatan diri tidak berhasil
Jika Anda pernah menggigit bibir, kemungkinan besar Anda tahu penyebab iritasinya. Namun, jika perawatan perawatan diri tidak membantu, mungkin ada kondisi mendasar yang perlu Anda tangani terlebih dahulu. Meskipun dokter reguler Anda biasanya dapat menentukan masalahnya, mereka mungkin juga merujuk Anda ke dokter kulit.
- Karena ahli kulit mengkhususkan diri pada kulit, mereka memiliki pemahaman yang lebih baik tentang berbagai penyakit dan kondisi yang dapat menyebabkan bibir pecah-pecah dan masalah kulit lainnya.
- Setelah penyebab bibir kering atau pecah-pecah telah didiagnosis, dokter kulit dapat merekomendasikan pengobatan yang efektif.
