3 Cara Mendapatkan Kuku Sehat Panjang

Daftar Isi:

3 Cara Mendapatkan Kuku Sehat Panjang
3 Cara Mendapatkan Kuku Sehat Panjang

Video: 3 Cara Mendapatkan Kuku Sehat Panjang

Video: 3 Cara Mendapatkan Kuku Sehat Panjang
Video: Wah! Ternyata Ini Dia Cara Merawat Kuku Agar Terlihat Cantik dan Sehat! | Tips Beauty 2024, Maret
Anonim

Jika Anda kesulitan menumbuhkan kuku, jangan frustrasi. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendorong kuku Anda tumbuh. Perawatan dasar sehari-hari dapat membantu menjaga kuku Anda tetap kuat dan mencegah kerusakan. Makanan tertentu, seperti daging merah dan kacang-kacangan, mendorong pertumbuhan kuku. Hindari kebiasaan buruk, seperti mencabuti kuku, yang dapat mengurangi pertumbuhan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mempraktikkan Perawatan Harian yang Baik

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 1
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 1

Langkah 1. Jaga kuku Anda tetap bersih

Bakteri dapat mempengaruhi pertumbuhan. Ingatlah untuk mencuci di atas dan di bawah kuku Anda saat mencuci tangan. Saat menangani sesuatu yang kotor, seperti saat Anda bekerja di kebun, pastikan untuk memakai sarung tangan untuk meminimalkan kontak dengan kotoran.

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 2
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 2

Langkah 2. Melembabkan kuku Anda

Sementara banyak orang tidak memiliki masalah mengingat untuk menambahkan lotion ke lengan, kaki, dan tangan mereka, mereka mengabaikan kuku mereka. Setiap kali Anda menggunakan losion tangan, gosok losion pada kuku dan kutikula. Ini akan membantu menjaga kuku Anda kuat dan sehat dan mencegah hangnails.

Namun, tidak semua kuku menggunakan setiap pelembab. Jika kuku Anda tampak retak atau rusak setelah menggunakan pelembab, coba merek lain

TIPS AHLI

Gunakan minyak kuku dan kutikula untuk menghidrasi kutikula, memperkuat kuku, dan memperbaiki kerusakan. Saya suka Vitamin E Nail & Cuticle Oil dari Sally Hansen!

Lindsay Yoshitomi
Lindsay Yoshitomi

Lindsay Yoshitomi

Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.

Lindsay Yoshitomi
Lindsay Yoshitomi

Lindsay Yoshitomi

Nail Artist

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 3
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 3

Langkah 3. Kenakan sarung tangan saat membersihkan

Bahan kimia keras dari pembersih dapat merusak kuku. Anda juga ingin menjaga kuku tetap kering untuk mendorong pertumbuhan, jadi Anda harus menghindari kontak dengan air. Setiap kali Anda perlu membersihkan, kenakan sepasang sarung tangan karet untuk melindungi kuku Anda.

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 4
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 4

Langkah 4. Kikir kuku Anda dengan benar

Sangat penting untuk mengkikir dan membentuk kuku Anda secara teratur, bahkan ketika sedang tumbuh, tetapi cara Anda mengkikir mempengaruhi pertumbuhan kuku. Jangan mengikir kuku Anda maju mundur. Sebagai gantinya, arsipkan di kedua sisi, bekerja ke tengah. Cobalah untuk mengarsipkan ke dalam bentuk persegi, karena ini cenderung menyebabkan lebih sedikit kerusakan.

Jika Anda menumbuhkan kuku untuk mendapatkan bentuk tertentu, tetaplah dengan bentuk dasar persegi. Setelah kuku Anda mencapai panjang yang Anda inginkan, Anda dapat mengarsipkannya ke dalam bentuk yang Anda inginkan

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 5
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 5

Langkah 5. Beli penguat kuku

Pilih penguat yang terbuat dari protein keratin. Anda dapat membeli penguat kuku secara online atau di toko obat. Oleskan penguat Anda setiap tiga hari sekali untuk meningkatkan pertumbuhan kuku.

Metode 2 dari 3: Makan dengan Pola Makan yang Benar

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 6
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 6

Langkah 1. Makan daging merah

Daging merah mengandung protein dan zat besi, yang keduanya membantu kesehatan kuku. Kuku yang sehat kuat dan membantu mencegah kerusakan, yang mendorong pertumbuhan kuku. Cobalah memasukkan daging merah ke dalam makanan Anda selama seminggu untuk kuku yang lebih kuat dan lebih sehat.

Namun, jangan berlebihan dengan daging merah, karena mengandung lemak jenuh yang tinggi. Makanlah daging merah tanpa lemak seminggu sekali untuk kesehatan kuku Anda

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 7
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 7

Langkah 2. Tambahkan blueberry ke dalam diet Anda

Blueberry telah disebut sebagai makanan super karena antioksidannya. Antioksidan membantu tubuh Anda, termasuk kuku Anda, melawan kerusakan. Diet tinggi blueberry dapat membantu kuku Anda tetap kuat dan menghindari kerusakan, memungkinkan Anda untuk menumbuhkannya lebih lama. Cobalah mengemil blueberry sepanjang hari untuk meningkatkan pertumbuhan kuku.

Buah-buahan dan sayuran yang lebih gelap pada umumnya cenderung tinggi antioksidan, jadi sertakan hal-hal seperti bayam dan buah beri hitam lainnya ke dalam makanan Anda juga

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 8
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 8

Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang biotin

Biotin adalah suplemen makanan yang menurut beberapa penelitian membantu memperkuat kuku. Jika Anda mengalami kesulitan menumbuhkan kuku karena rapuh, tanyakan kepada dokter Anda apakah biotin tepat untuk Anda.

Meskipun Anda bisa mendapatkan biotin tanpa resep dokter, tidak pernah merupakan ide yang baik untuk minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Ini sangat penting jika Anda sedang menjalani pengobatan yang sudah ada, yang dapat dipengaruhi secara negatif oleh biotin

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 9
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 9

Langkah 4. Makan kacang

Almond, walnut, dan kacang brazil kaya akan vitamin seperti magnesium, selenium, vitamin E, dan omega-3. Nutrisi ini membantu Anda menjaga kuku yang sehat dan kuat. Cobalah mengemil kacang atau menambahkannya ke salad untuk meningkatkan pertumbuhan kuku.

Kacang tinggi kalori, jadi pastikan untuk membatasi jumlah keseluruhan kacang yang Anda makan setiap hari

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 10
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 10

Langkah 5. Tambahkan lebih banyak protein sehat ke dalam diet Anda

Protein penting untuk kekuatan keseluruhan tubuh Anda dan dapat membantu pertumbuhan kuku. Pilih sumber protein yang sehat dan tanpa lemak jika Anda menginginkan kuku yang panjang dan sehat.

  • Salmon sebenarnya mengandung biotin selain protein, menjadikannya pilihan yang bagus untuk memperkuat kuku.
  • Telur juga memiliki biotin dan mengandung protein dalam jumlah tinggi.
  • Tiram mengandung seng, yang dapat membantu menumbuhkan rambut dan kuku.

Metode 3 dari 3: Menghindari Kebiasaan Buruk

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 11
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 11

Langkah 1. Jangan menggigit atau mencungkil kuku Anda

Menggigit atau mencungkil kuku dapat menyebabkan kuku patah dan kemudian rontok. Sepanjang hari, biarkan kuku Anda sebisa mungkin untuk membantu kuku tetap kuat dan tumbuh.

Jika Anda kesulitan menggigit kuku, cobalah melakukan sesuatu seperti membungkus ujung kuku dengan selotip untuk membantu Anda menghindari kebiasaan tersebut

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 12
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 12

Langkah 2. Hindari menggunakan kuku Anda sebagai alat

Jika Anda perlu membuka kotak atau surat, yang untuk pisau atau benda tajam lainnya bukan mengandalkan kuku Anda. Menggunakan kuku Anda sebagai alat akan membuat kuku Anda aus seiring waktu. Kuku yang patah atau patah tidak akan tumbuh lagi.

Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 13
Dapatkan Kuku Sehat Panjang Langkah 13

Langkah 3. Jangan mengabaikan lapisan atas atau lapisan dasar

Selalu kenakan base coat sebelum mengecat kuku Anda. Setelah selesai mengecat kuku, tambahkan lapisan atas. Ini akan membantu cat kuku Anda bertahan lebih lama, mencegah kebutuhan untuk mengecat ulang kuku terlalu sering dan memaparkannya pada penghapus cat kuku. Selain itu, lapisan dasar dan lapisan atas membantu memperkuat kuku Anda dan membuatnya dalam kondisi yang lebih baik setelah mengoleskan cat.

Direkomendasikan: