Belajar untuk percaya setelah pasangan berselingkuh bisa sangat sulit. Namun, Anda tidak boleh membiarkan hubungan masa lalu merampas hubungan yang memuaskan dengan pasangan baru. Untuk membuka dan mempercayai pasangan baru, Anda harus memercayai diri sendiri, melepaskan masa lalu, belajar terbuka dengan orang, dan menghindari rasa curiga terhadap setiap gerakan pasangan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Beranjak Dari Masa Lalu
Langkah 1. Ingatlah bahwa pasangan baru Anda bukanlah pasangan lama Anda
Sebelum Anda benar-benar dapat mempercayai seseorang yang baru, Anda harus melepaskan dan move on dari hubungan masa lalu Anda. Ingatkan diri Anda bahwa orang yang saat ini bersama Anda bukanlah pasangan masa lalu Anda, tetapi orang baru. Ini berarti mereka tidak akan melakukan hal yang sama kepada Anda seperti yang dilakukan pasangan Anda sebelumnya. Bekerja pada memisahkan dua orang.
- Anda mungkin tidak sepenuhnya sembuh, tetapi Anda tidak dapat memikirkan apa yang terjadi pada Anda di masa lalu. Lepaskan dan bergerak maju.
- Ingatlah bahwa banyak orang membutuhkan bantuan profesional setelah terjadi pelanggaran kepercayaan dalam hubungan mereka.
Langkah 2. Percaya diri pada penilaian Anda
Setelah pasangan Anda berselingkuh, Anda mungkin mulai mempertanyakan diri sendiri. Anda mungkin tidak percaya diri untuk menilai apakah pasangan Anda saat ini adalah seseorang yang bisa dipercaya atau peduli dengan Anda. Percaya diri dan penilaian Anda. Ingatlah bahwa bukan salah Anda jika pasangan Anda sebelumnya tidak setia. Anda mungkin tidak akan dapat mencegahnya, memperhatikan tanda-tanda, atau mengubah apa pun. Lepaskan rasa bersalah atau kesalahan apa pun yang Anda rasa akan membuat Anda tidak percaya lagi.
Percaya dengan nalurimu. Melalui apa yang Anda miliki dapat memberi Anda wawasan baru, tetapi ingatlah untuk memercayai intuisi dan firasat Anda
Langkah 3. Buat keputusan untuk percaya
Terkadang, Anda harus memutuskan untuk mempercayai seseorang. Anda mungkin takut terluka, tetapi masa lalu Anda seharusnya tidak menghalangi Anda dari hubungan yang memuaskan di masa depan.
Ini berarti Anda percaya orang itu adalah orang baik yang layak Anda percayai. Anda percaya mereka tidak bermaksud menyakiti Anda dengan sengaja. Namun, itu juga berarti Anda tahu mereka akan membuat kesalahan dan Anda berdua mungkin tidak sengaja saling menyakiti. Ini tidak bisa dihindari dalam semua hubungan
Langkah 4. Carilah bantuan profesional
Terkadang, sulit untuk move on. Mengatasi rasa sakit hati dan memiliki seseorang yang Anda percayai untuk menghancurkan kepercayaan itu bisa jadi sulit untuk dihadapi. Jika Anda tidak bisa move on dari hubungan masa lalu Anda, dapatkan bantuan dari terapis atau konselor. Seorang konselor dapat membantu pekerjaan Anda melalui rasa sakit dan bergerak maju dengan hidup Anda.
- Seorang terapis dapat berbicara dengan Anda tentang pengalaman Anda dan membantu Anda menghadapi rasa sakit dan masalah apa pun yang muncul karenanya.
- Anda mungkin memiliki masalah kepercayaan dalam keluarga Anda yang terbawa ke dalam hubungan Anda.
Metode 2 dari 3: Mempelajari Cara Mempercayai Lagi
Langkah 1. Sadari bahwa setiap orang membuat kesalahan
Pasangan baru Anda tidak akan sempurna. Tidak ada satupun. Ini berarti mereka membuat kesalahan. Jika pasangan Anda melakukan kesalahan, ingatkan diri Anda bahwa itu tidak disengaja. Jangan secara otomatis berasumsi bahwa kesalahan dibuat untuk menyakiti Anda.
Ketahui hal-hal apa saja yang merupakan kesalahan yang akan mengakhiri suatu hubungan. Karena Anda telah ditipu sebelumnya, perilaku curang apa pun mungkin akan menjadi dealbreaker. Berbohong juga bisa menjadi sesuatu yang dapat menyebabkan perpisahan. Namun, hal-hal kecil, seperti melupakan sesuatu atau tidak setuju, bukan berarti pasangan baru Anda tidak bisa dipercaya
Langkah 2. Bertanggung jawab atas tindakan Anda
Ketika Anda kesulitan memercayai seseorang, itu dapat berdampak negatif pada hubungan Anda. Anda mungkin angkuh, tertutup, dan menempatkan dinding antara Anda dan orang lain. Hal ini pada akhirnya akan menyebabkan hubungan menjadi mandek dan berantakan.
Akui ketika Anda melakukan hal-hal yang mengganggu hubungan. Ini mungkin menjaga jarak dengan pasangan baru Anda atau melanggar komitmen. Dengan menghadapi perilaku Anda, Anda dapat bekerja untuk mengubahnya dan membangun lebih banyak kepercayaan
Langkah 3. Belajarlah untuk terbuka dan rentan
Bagian dari apa yang terjadi ketika kepercayaan dilanggar adalah orang-orang membangun tembok dan menjadi lebih keras dan lebih jauh. Ini sering diperlukan, tetapi ketika Anda menemukan seseorang yang Anda sayangi, Anda harus membiarkan diri Anda menjadi rentan. Terbuka dengan pasangan baru Anda dapat memberi Anda kesempatan untuk membangun hubungan baru yang indah.
Menjadi terbuka dan rentan tidak berarti Anda melupakan apa yang Anda pelajari, berhenti memperhatikan tanda-tanda peringatan, atau berhenti menjadi pintar tentang hubungan itu. Itu hanya berarti Anda memberi pasangan baru Anda kesempatan untuk membuktikan bahwa mereka dapat dipercaya
Langkah 4. Diskusikan masalah kepercayaan Anda dengan pasangan Anda
Ketika Anda dan pasangan baru Anda mulai dekat, Anda harus membuka diri dan menjelaskan situasi Anda. Memberi tahu mereka bahwa Anda telah ditipu dan memiliki beberapa masalah kepercayaan dapat membantu Anda berdua menetapkan batasan dan mengetahui apa yang diharapkan dari satu sama lain.
Anda dapat mengatakan, “Pasangan saya sebelumnya berselingkuh, dan itu menyakiti saya. Saya memiliki masalah kepercayaan, tetapi saya sedang mengerjakannya. Saya pikir kita harus berbicara tentang gagasan kepercayaan kita dan menetapkan batasan satu sama lain.”
Langkah 5. Pertanyakan pikiran yang tidak percaya
Ketika Anda mendapati diri Anda tidak mempercayai seseorang, hentikan dan analisis pikiran-pikiran itu. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda memiliki pikiran-pikiran ini. Apakah mereka didasarkan pada sesuatu yang telah dilakukan orang baru? Atau apakah itu hasil dari masalah Anda sendiri?
Meluangkan waktu untuk mengatasi kekhawatiran Anda dapat membantu Anda tetap mengendalikannya dan tidak membiarkan pengalaman masa lalu tentang kepercayaan yang rusak mengganggu hubungan baru
Metode 3 dari 3: Berinteraksi dengan Mitra Anda
Langkah 1. Pahami tindakan pasangan Anda dengan mengajukan pertanyaan
Jika Anda memiliki keraguan tentang tindakan atau kata-kata pasangan Anda, ajukan lebih banyak pertanyaan. Tidak ada salahnya berbicara dengan pasangan baru Anda dan mendapatkan informasi yang cukup sehingga Anda merasa percaya diri dengan kepercayaan mereka. Jika Anda bingung mengapa mereka melakukan atau mengatakan sesuatu, tanyakan. Tujuannya adalah untuk memahami tindakan mereka, dan pemikiran serta alasan di balik mereka.
Namun, mengajukan terlalu banyak pertanyaan, mengganggu mereka, atau tidak mempercayai mereka ketika mereka memberi tahu Anda sesuatu dapat menyebabkan masalah
Langkah 2. Jangan menuntut untuk mengetahui segala sesuatu tentang pasangan Anda
Karena pasangan selingkuh Anda sebelumnya, Anda mungkin merasa perlu mengetahui segalanya tentang pasangan Anda. Ini mungkin termasuk ke mana mereka pergi, siapa yang mereka kirimi SMS, atau apa yang mereka lakukan di media sosial. Namun, ini tidak sehat dan melanggar batasan dan privasi pasangan Anda.
- Jangan meminta kata sandi ke akun media sosial atau email. Jangan membaca teks mereka atau melihat log panggilan mereka tanpa izin mereka.
- Hindari dari memeriksa mereka. Ini menunjukkan bahwa Anda tidak mempercayai mereka.
Langkah 3. Hindari berpikir bahwa masa lalu akan menjadi masa depan Anda
Hanya karena satu pasangan berselingkuh, bukan berarti itu akan terjadi lagi. Masa lalu tidak dijamin akan terulang kembali. Saat Anda menemukan pasangan baru, ingatkan diri Anda bahwa orang ini tidak akan melakukan hal yang sama seperti orang-orang di masa lalu.
