Vitamin E adalah salah satu vitamin yang larut dalam lemak, yang juga termasuk Vitamin D, A, dan K. Karena larut dalam lemak, Vitamin E efisien diserap ke dalam sel-sel kulit daripada tinggal di permukaan kulit. Ada banyak bukti ilmiah bahwa Anda dapat menggunakan Vitamin E topikal untuk kesehatan kulit dan rambut secara keseluruhan, karena merupakan pelembab yang bagus dan tabir surya alami. Anda juga dapat menggunakan minyak Vitamin E untuk mengurangi jaringan parut setelah operasi atau untuk mengurangi ukuran dan tampilan bekas luka yang lebih tua. Ada sedikit bukti untuk penggunaan ini, tetapi banyak dokter dan ahli bedah masih merekomendasikan penggunaannya, setelah menemukan bahwa itu sering membantu pasien mereka.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mendapatkan Manfaat Minyak Vitamin E
Langkah 1. Gunakan Vitamin E pada kulit Anda
Ini bertindak sebagai antioksidan, menghilangkan zat-zat yang merusak dari kulit. Zat ini, yang disebut radikal bebas, dapat muncul dari metabolisme sel normal. Vitamin E juga melakukan sejumlah fungsi lain pada kulit:
- Vitamin E juga menyerap radiasi UV dari matahari dan dapat membantu mencegah kulit terbakar, berfungsi sebagai tabir surya alami.
- Vitamin E juga dapat bertindak sebagai agen anti-inflamasi pada permukaan kulit.
- Vitamin E juga telah terlibat dalam mempromosikan penyembuhan luka kulit dan mungkin terlibat dalam mengurangi pembentukan bekas luka.
Langkah 2. Oleskan Vitamin E pada bekas luka
Jika Anda mencoba mengurangi ukuran atau tampilan bekas luka, gunakan Q-tip atau bola kapas untuk mengoleskan minyak langsung ke bekas luka. Konsultasikan dengan dokter atau dokter kulit Anda untuk menentukan seberapa sering Anda harus merawatnya.
- Jika area jaringan parut relatif kecil, mungkin lebih mudah untuk memotong bagian atas satu atau dua kapsul Vitamin E. Anda juga bisa menusuknya dan memeras minyak langsung ke bekas luka.
- Jika Anda memiliki kondisi kulit, termasuk eksim, psoriasis, atau jerawat, konsultasikan dengan dokter atau dokter kulit Anda sebelum menggunakan Vitamin E.
Langkah 3. Oleskan Vitamin E ke kulit kepala dan rambut Anda
Vitamin E dapat menyegarkan rambut kering dan rapuh. Ini juga bagus untuk kulit kepala kering. Vitamin E meningkatkan sirkulasi, yang merupakan kunci untuk kulit kepala yang sehat. Tuangkan sedikit minyak dan celupkan jari Anda ke dalamnya. Kerjakan ke kulit kepala Anda. Fokus pada akar rambut Anda, di mana vitamin dapat meresap ke dalam rambut dan kulit kepala.
- Anda juga bisa mengaplikasikannya pada panjang rambut untuk melembabkan rambut kering.
- Kecuali jika disarankan oleh profesional kesehatan, perawatan seminggu sekali sudah cukup. Sekali lagi, Anda tidak ingin melakukannya secara berlebihan.
- Jika Anda memiliki kondisi kulit, termasuk eksim, psoriasis, atau jerawat, konsultasikan dengan dokter atau dokter kulit Anda sebelum menggunakan Vitamin E.
Langkah 4. Memahami fungsi antioksidan Vitamin E
Alfa-tokoferol berfungsi sebagai antioksidan kuat dan melindungi sel dari kerusakan yang dapat disebabkan oleh radikal bebas tingkat tinggi (zat yang diproduksi secara normal di semua sel) dan zat pengoksidasi lainnya.
- Vitamin E juga memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, pensinyalan sel-ke-sel, pengaturan ekspresi sejumlah gen dan berbagai reaksi biokimia (metabolik).
- Alfa-tokoferol juga dapat berperan dalam menghentikan atau memperlambat pertumbuhan jenis tumor tertentu dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung dengan kemungkinan memperlambat pembentukan plak di dalam arteri dan mencegah agregasi trombosit (memperlambat pembentukan darah). gumpalan).
Bagian 2 dari 2: Menerapkan Minyak Vitamin E dengan Aman
Langkah 1. Sadarilah bahwa Anda mungkin sensitif terhadap vitamin E
Beberapa orang mengembangkan kepekaan terhadap minyak yang mengandung Vitamin E; Namun, tidak pasti bahwa Vitamin E bertanggung jawab atas alergi. Untuk mengurangi perubahan reaksi buruk, dapatkan minyak Vitamin E organik alami.
- Minyak Vitamin E akan dicampur dengan minyak lain, seperti minyak wijen, minyak kelapa atau cocoa butter. Pastikan Anda tidak memiliki kepekaan terhadapnya dengan menguji minyak pada sebagian kecil kulit Anda. Letakkan sedikit di pergelangan tangan Anda dan tunggu sekitar 30 menit hingga satu jam. Jika tidak ada reaksi seperti gatal-gatal, melepuh, kemerahan, atau masalah lainnya, Anda bisa menggunakan minyak tersebut.
- Beberapa produk mungkin juga mengandung vitamin C, dalam bentuk lemon atau minyak jeruk lainnya. Hal ini diyakini dapat meningkatkan tingkat perlindungan kulit.
Langkah 2. Gunakan dosis yang benar
Konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui dosis terbaik untuk kebutuhan khusus Anda. Banyak dari produk komersial memiliki lebih dari 5.000 IU (satuan internasional pengukuran farmasi) Vitamin E terdaftar. Ini sebenarnya dosis yang sangat besar. Ada beberapa penelitian untuk menentukan dosis apa yang paling berguna untuk kulit. Selain itu, banyak label tidak memberi Anda gambaran yang baik tentang berapa banyak Vitamin E dalam setiap dosis. Dengan demikian, mungkin sulit untuk menentukan dengan tepat berapa banyak yang akan Anda gunakan sendiri.
Godaannya selalu untuk menggunakan lebih banyak tetapi kenyataannya, kita tidak benar-benar tahu. Mungkin baik-baik saja untuk menggunakan sebanyak yang Anda inginkan, tetapi penelitiannya belum dilakukan
Langkah 3. Gunakan Vitamin E yang dikombinasikan dengan minyak lain
Kecuali Anda bekerja dengan dokter kulit, pendekatan yang paling bijaksana adalah menggunakan minyak Vitamin E pada kulit Anda dalam campuran minyak lain yang juga dapat melembabkan dan membantu menyehatkan kulit. Banyak minyak mengandung Vitamin E juga. Pilih minyak lain dalam campuran yang tidak akan menyumbat pori-pori Anda, yang disebut non-komedogenik. Minyak non-komedogenik terbaik, menurut American Academy of Dermatology, meliputi:
- Minyak biji rami adalah kerabat ganja dan mengandung sterol, antioksidan dan asam lemak esensial tetapi tingkat THC sangat rendah.
- Shea butter diekstrak dari kacang shea. Mengandung vitamin E yang tinggi, yang berfungsi sebagai anti oksidan.
- Minyak bunga matahari berasal dari biji bunga matahari dan mengandung asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin E.
- Minyak jarak berasal dari biji jarak dan digunakan untuk mengobati sejumlah kondisi peradangan. Ini mengandung asam lemak esensial dan asam undecylenic, yang merupakan kuman untuk sejumlah mikroba.
- Minyak calendula berasal dari kelopak bunga calendula dan telah digunakan secara tradisional untuk khasiat penyembuhannya. Ini sangat baik untuk menyembuhkan bekas luka, termasuk bekas jerawat.
- Minyak argan kaya akan Vitamin E, karoten (prekursor Vitamin A), dan asam lemak esensial. Hal ini sering digunakan untuk mengobati infeksi kulit dan untuk melembabkan kulit.
- Minyak almond atau Hazelnut keduanya mengandung asam lemak esensial, vitamin B, dan anti-inflamasi.
Langkah 4. Gunakan sedikit minyak dalam rezim kulit harian Anda
Gosokkan lapisan minyak yang sangat tipis ke kulit Anda. Faktanya, apa pun yang Anda gunakan, minyak Vitamin E selalu digunakan dalam jumlah yang sangat kecil. Minyak ini adalah sangat efektif dalam melembabkan kulit Anda dan memberikan perlindungan. Dengan kata lain, sedikit berjalan jauh.
- Sebagian besar minyak ini dapat menodai pakaian dan tempat tidur. Berhati-hatilah saat menerapkannya dan biarkan menyerap secara menyeluruh. Jika tidak dapat diserap ke dalam kulit Anda karena telah diserap oleh pakaian atau tempat tidur Anda, maka Anda tidak mendapatkan manfaatnya.
- Bahkan jika Anda memilih minyak non-komedogenik, itu dapat menyumbat pori-pori Anda jika Anda menggunakannya terlalu banyak. Itu bisa menyebabkan break-out dan jerawat.
Langkah 5. Selesai
Tips
- Pastikan Anda telah menghapus riasan sebelum menerapkan Vitamin E.
- Aplikasi topikal juga dapat memasok kulit dengan Vitamin E, dan dapat memasok beberapa bentuk Vitamin E yang tidak tersedia melalui diet.
