Untuk mengatasi dunia, kita perlu bergerak cepat di setiap bidang kehidupan kita. Dengan demikian, kita semua akhirnya mengalami hari-hari dengan jadwal sibuk dan sering lupa untuk mencintai kehidupan yang kita miliki. Dengan berfokus untuk hadir pada saat ini dan mengisi hidup Anda dengan hal-hal yang Anda sukai, Anda dapat menemukan lebih banyak kegembiraan dalam kehidupan sibuk Anda. Dengan sedikit perenungan dan latihan, Anda dapat memiliki kehidupan yang sibuk dan menyukainya juga.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Prioritas yang Baik
Langkah 1. Identifikasi nilai-nilai Anda
Untuk menentukan cara terbaik untuk menyusun prioritas dan mengatur waktu Anda, penting untuk mengetahui nilai-nilai Anda terlebih dahulu. Cobalah luangkan waktu untuk memeriksa apa yang penting bagi Anda dan apa yang ingin Anda capai selama hidup Anda. Beberapa pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan pada diri sendiri meliputi:
- Apa yang membuatku bahagia?
- Apa keterampilan dan kemampuan alami saya?
- Apa yang saya inginkan dari hidup saya?
- Apa yang orang katakan aku pandai?
- Apa yang mungkin saya sesali jika saya menjalani seluruh hidup saya tanpa mencoba?
- Apa yang saya memiliki keyakinan yang kuat tentang?
- Apa yang paling saya hargai dalam hidup saya?
Langkah 2. Cari tahu prioritas Anda
Pertimbangkan hal-hal dalam hidup Anda yang membuat Anda begitu sibuk. Pikirkan tentang mana dari hal-hal ini yang paling penting dan mana yang dapat dibersihkan dari hidup Anda sebagai kekacauan yang berlebihan.
- Cobalah menuliskan semua hal yang Anda lakukan dalam satu hari untuk memberi diri Anda beberapa perspektif tentang apa yang membuat hidup Anda begitu sibuk.
- Misalnya, jika Anda mendapatkan kopi dalam perjalanan ke tempat kerja setiap hari, ini mungkin hal yang hanya menambah rasa kesibukan dalam hidup Anda. Pertimbangkan untuk membuat kopi di rumah setiap hari sehingga Anda dapat merasa seperti memiliki sedikit waktu luang.
Langkah 3. Luangkan waktu untuk orang yang Anda cintai
Ketika Anda memiliki kehidupan yang sibuk, penting untuk mengisi sedikit waktu luang yang Anda miliki dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang penting bagi Anda.
- Cobalah untuk memanfaatkan waktu Anda bersama dengan mendedikasikan diri Anda untuk waktu yang berkualitas. Jangan mencoba menjawab email saat Anda menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman. Lakukan itu nanti. Hadir di saat ini.
- Meskipun mungkin sulit untuk mengukir waktu, cobalah untuk memprioritaskan ini.
- Cobalah menjadwalkan aktivitas menyenangkan yang akan dinikmati semua orang. Buat rencana makan malam dengan orang tua Anda atau bawa anak-anak Anda ke taman. Pergi ke bioskop dengan teman-teman Anda atau jadwalkan keluar malam dengan rekan-rekan favorit Anda.
Langkah 4. Kejar gairah Anda
Masukkan hal-hal yang Anda sukai ke dalam hidup Anda. Jika Anda harus menjalani kehidupan yang sibuk, itu harus diisi dengan hal-hal yang Anda sukai bila memungkinkan. Cari pekerjaan yang Anda sukai atau lakukan hobi yang membuat Anda bahagia.
- Menjadi bersemangat tentang apa yang Anda lakukan akan membuat kehidupan sibuk Anda tampak jauh lebih memuaskan.
- Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan memilih sesuatu yang Anda sukai yang harus Anda latih setiap hari. Jika Anda suka bermain golf, masukkan itu ke dalam hidup Anda sebagai aktivitas relaksasi Anda. Jika Anda suka membaca, bergabunglah dengan klub buku atau jadilah guru. Dengan begitu, Anda mungkin akan sibuk membaca, tetapi akan melakukan sesuatu yang Anda sukai.
Langkah 5. Prioritaskan daftar tugas Anda
Ketika hidup Anda sibuk, Anda selalu merasa memiliki sejuta hal untuk dilakukan. Untuk mencintai kehidupan sibuk Anda, Anda perlu mencari cara untuk memprioritaskan hal-hal yang paling penting sehingga Anda selalu menyelesaikan tugas-tugas yang paling penting.
- Ini sangat penting ketika Anda merasa kewalahan. Fokus pada satu tugas pada satu waktu, dimulai dengan yang paling penting. Kemudian kerjakan saja daftar Anda.
- Jika Anda merasa memiliki terlalu banyak hal yang harus diselesaikan setiap hari, Anda harus menuliskan daftar "yang harus dilakukan" dengan hal-hal terpenting di bagian atas. Misalnya, Anda dapat membuat daftar komitmen kerja yang tidak dapat dihindari terlebih dahulu, diikuti oleh fungsi keluarga dan kewajiban sosial, dan daftar yang lainnya setelahnya. Ini akan membantu Anda menempatkan daftar tugas Anda ke dalam perspektif sehingga Anda dapat melihat di mana hal-hal tertentu mungkin dapat dipotong.
Langkah 6. Fokus pada orang, bukan benda
Banyak orang mengisi hidup mereka dengan barang-barang – mobil, rumah, perabotan, pakaian, dll. – karena mereka pikir itu akan membuat mereka bahagia. Tetapi biasanya barang-barang ini hanya berakhir menjadi barang kosong. Jika hidup Anda sibuk karena Anda bekerja terlalu banyak sehingga Anda dapat membeli lebih banyak barang, pertimbangkan untuk menyederhanakan hidup Anda sehingga Anda dapat lebih fokus pada hal-hal yang benar-benar membuat Anda bahagia – seperti menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai atau melakukan petualangan baru.
- Daripada membeli mobil baru, habiskan uang itu untuk berlibur bersama keluarga. Menciptakan kenangan dengan orang yang Anda cintai adalah cara yang lebih baik untuk menikmati kesibukan Anda daripada menghabiskan uang untuk sesuatu yang tidak Anda butuhkan.
- Cobalah untuk meminimalkan keinginan Anda untuk memiliki harta dan mengurangi harta yang sudah Anda miliki. Jika Anda memiliki lemari penuh dengan pakaian yang jarang Anda pakai, sumbangkan sebagian untuk amal. Jual atau sumbangkan semua mainan atau pakaian anak-anak Anda yang sudah terlalu besar.
Langkah 7. Luangkan waktu untuk bersantai dan jaga dirimu.
Jika Anda mengalami kesulitan menikmati hidup Anda karena menjadi begitu sibuk dan sibuk, maka Anda mungkin perlu menjadwalkan waktu untuk diri Anda sendiri untuk bersantai. Cobalah untuk memperlakukan relaksasi dan perawatan diri sebagai hal-hal penting yang Anda butuhkan agar sesuai dengan kehidupan sehari-hari Anda. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk bersantai dan merawat diri sendiri antara lain:
- Mempraktikkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, pernapasan dalam, atau relaksasi otot progresif selama 15 menit setiap hari.
- Luangkan banyak waktu untuk perawatan diri, seperti mandi, menata rambut, melakukan manikur, atau menyiapkan makanan sehat untuk diri sendiri.
- Melakukan hal-hal yang Anda sukai seperti merajut, menonton acara TV favorit, membaca buku, atau bermain dengan hewan peliharaan Anda.
Metode 2 dari 3: Hadir
Langkah 1. Hidup di saat ini
Saking sibuknya dengan pekerjaan, seringkali kita lupa menikmati indahnya hidup kita. Tidak sulit untuk menerima kehidupan yang Anda miliki.
- Hiduplah pada saat ini, hiduplah untuk hari ini, dan fokuslah pada hal-hal kecil (setidaknya beberapa waktu) seperti menertawakan lelucon yang Anda dengar saat melakukan pekerjaan Anda. Hal-hal ini akan membantu Anda menikmati setiap bagian hidup Anda, bahkan ketika Anda memiliki kesibukan.
- Ini berarti tidak menyimpan dendam atau tetap kesal tentang sesuatu yang terjadi kemarin. Lupakan betapa marahnya kamu pada ibumu dan terus maju. Panggil dia dan selesaikan semuanya.
- Hargai hal-hal yang terjadi pada Anda. Kenali ketika hal-hal baik terjadi dan bersyukurlah alih-alih menerima begitu saja.
Langkah 2. Luangkan beberapa menit sendirian
Ini juga bisa disebut "waktu saya". Luangkan waktu beberapa menit yang tenang dengan diri Anda sendiri dari jadwal sibuk Anda. Renungkan hal-hal yang membuat hidup Anda begitu sibuk dan apakah itu benar-benar diperlukan atau tidak. Renungkan apa yang benar-benar penting dan pertimbangkan apakah Anda dapat memotong beberapa hal yang membuat Anda begitu sibuk atau tidak.
Menjadi sibuk berarti hidup Anda penuh dengan hal-hal dan orang-orang yang telah Anda pilih. Jadi, meskipun kesibukan Anda sering kali membuat stres, itu juga merupakan berkah
Langkah 3. Berliburlah
Menghabiskan waktu khusus dengan teman dan keluarga Anda pasti akan membuat Anda bahagia dan membuat Anda menghargai hidup Anda meskipun itu sibuk. Selain itu, dengan cara ini, tidak akan mengganggu Anda untuk memiliki kehidupan yang sibuk karena Anda akan menikmatinya dengan orang yang Anda cintai ketika Anda bisa.
Jika Anda harus menyelesaikan beberapa pekerjaan saat Anda pergi bersama keluarga, luangkan waktu tertentu untuk tugas ini daripada hanya bekerja terus menerus sepanjang hari
Metode 3 dari 3: Berlatih Syukur
Langkah 1. Temukan kepuasan
Ketika hidup kita menjadi sibuk, mudah untuk fokus pada apa yang tidak kita miliki karena kita merasa bekerja sangat keras. Anda mungkin mendapati diri Anda memikirkan hal-hal seperti, "Oh! Saya tidak punya ini" atau "Oh! Saya tidak punya itu." Berhentilah mengeluh tentang apa yang mungkin belum atau belum Anda lakukan. Sikap negatif semacam ini tidak akan membantu Anda lebih menikmati hidup.
Tarik napas dan puaslah dengan apa yang Anda miliki, atau dengan apa yang telah Anda lakukan sejauh ini. Ingatlah bahwa Anda mungkin mengeluh tentang kehidupan Anda yang sibuk sementara orang lain mungkin sangat iri dengan kehidupan yang Anda jalani. Menjaga perspektif semacam ini akan membantu Anda lebih puas dengan diri sendiri, serta hidup Anda
Langkah 2. Bersyukurlah
Selain "me time", biasakan mengingatkan diri sendiri untuk bersyukur setidaknya tiga kali sehari. Ketika Anda bangun, bersyukurlah karena masih bisa hidup untuk hari lain. Ketika Anda melihat diri Anda berpikir negatif, berhentilah sejenak untuk merenungkan hidup Anda dan pikirkan apa yang harus Anda syukuri. Pertimbangkan semua hal yang Anda anggap remeh setiap hari.
Selama istirahat makan siang Anda, bersyukurlah karena memiliki pekerjaan sementara orang lain membutuhkannya. Di malam hari, bersyukurlah untuk setiap tugas yang Anda selesaikan. Ini akan membawa perubahan besar dalam hidup
Langkah 3. Fokus pada tujuan
Memiliki kehidupan yang sibuk mungkin berarti Anda sibuk bekerja menuju suatu tujuan. Apakah tujuan Anda adalah merencanakan pensiun, menyekolahkan anak-anak Anda ke perguruan tinggi, atau bekerja menuju kehidupan impian Anda, penting untuk mengingat tujuan akhir sehingga Anda dapat tetap fokus dan berada di jalur yang benar. Ini akan membantu Anda mencintai kehidupan sibuk Anda.
