Sepatu hak tinggi cocok untuk banyak acara formal, dan merupakan tambahan yang bagus untuk pakaian, tetapi sepatu hak tinggi bisa menjadi tidak nyaman atau menyakitkan jika ukurannya salah, terlalu tinggi, atau bergesekan dengan tidak nyaman di kaki Anda. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk memilih dan menyesuaikan heels agar tidak terasa sakit saat memakainya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membeli Sepatu Hak
Langkah 1. Dapatkan ukuran kaki Anda di toko sepatu
Ukur panjang dan lebar kaki Anda di toko sepatu, dan mintalah bantuan untuk menemukan ukuran sepatu yang paling akurat untuk dibeli.
- Pastikan untuk mengukur kedua kaki. Memiliki ukuran kaki yang sedikit berbeda adalah hal yang umum. Anda mungkin perlu membeli dua sepatu dengan ukuran berbeda, atau pastikan untuk mendapatkan ukuran kaki yang lebih besar.
- Perhatikan bahwa Anda akan menjadi ukuran nomor yang berbeda di toko dan merek yang berbeda, jadi selalu coba beberapa ukuran. Temukan juga ukuran Eropa Anda untuk merek yang menggunakannya.
- Setiap pembuat sepatu memiliki kemampuan untuk meregangkan sepatu Anda sekitar setengah ukuran lebih untuk Anda, jika Anda telah membeli sepasang sepatu hak yang Anda sukai tetapi itu terlalu pas.
Langkah 2. Cobalah banyak sepatu
Cobalah berbagai macam sepatu hak tinggi di toko sepatu, dan coba masing-masing dalam beberapa ukuran berbeda untuk melihat mana yang terasa terbaik.
- Jangan hanya berdiri di tumit, tetapi berjalanlah di sekitar toko selama beberapa menit untuk melihat apa yang mereka rasakan setelah beberapa waktu.
- Perhatikan punggung yang bergesekan dengan tumit Anda atau jari-jari kaki Anda yang terasa mengerut di dalam sebagai indikasi bahwa tumit terlalu kecil, atau kaki Anda keluar dari punggung atau meluncur ke depan saat Anda berjalan sebagai indikasi bahwa mereka terlalu besar.
Langkah 3. Pertimbangkan gaya yang lebih rendah atau lebih nyaman
Pilih tumit yang lebih tebal dan lebih stabil seperti platform, wedge, atau chunky heel untuk memberikan lebih banyak dukungan dan distribusi berat. Hindari gaya ujung runcing jika Anda memiliki kaki atau jari kaki yang lebar, pilihlah yang berbentuk bulat atau almond. Anda juga dapat membeli sepatu bot bertumit atau tumit dengan tali pergelangan kaki untuk membantu menopang pergelangan kaki Anda.
- Duduk di kursi dengan kaki telanjang dan satu kaki terentang di depan Anda, lalu rilekskan kaki dan pergelangan kaki Anda. Ukur jarak antara ujung jempol kaki Anda ke garis imajiner yang memanjang langsung dari tumit Anda. Ini adalah tinggi tumit yang ideal untuk Anda, karena paling mirip dengan bentuk alami Anda.
- Lebih penting dari gaya tumit adalah di mana tumit ditempatkan. Pastikan posisinya tepat di bawah tulang tumit, bukan di bagian paling belakang kaki. Jika Anda memilih tumit yang lebih kurus, carilah yang sedikit melengkung di bagian atas daripada membentuk garis lurus.
Langkah 4. Berinvestasi dalam sepatu hak berkualitas
Pilih merek atau bahan berkualitas tinggi untuk kemungkinan kenyamanan yang lebih tinggi. Carilah kulit asli, sol karet padat, dan tekstil kokoh lainnya yang tampaknya memiliki jahitan dan sambungan yang dibangun dengan baik. Anda bahkan dapat menarik sedikit bagian sepatu untuk menguji kekuatannya.
Metode 2 dari 3: Menambahkan Sisipan ke Heels
Langkah 1. Beli sol dalam untuk telapak kaki
Beli sol dalam yang pas dengan tumit untuk meningkatkan kenyamanan di seluruh panjang sol Anda. Anda mungkin ingin membelinya terlebih dahulu atau bersamaan dengan tumit untuk memastikan sepatu masih pas dengan sisipannya.
Langkah 2. Dapatkan padding untuk area bermasalah
Anda dapat membeli gel empuk atau sisipan kain agar sesuai dengan area seperti bola kaki dan bagian belakang pergelangan kaki untuk mencegah gesekan, geser, atau tekanan.
- Setiap merek moleskin adalah pilihan yang bagus untuk padding, karena dapat dipotong sesuai ukuran atau bentuk apa pun, menempel langsung ke kaki, dan tetap menempel di area yang sulit atau di atas lepuh yang sudah terbentuk.
- Pastikan sisipan apa pun yang Anda beli tidak terlalu banyak sehingga membuat sepatu Anda terlalu kecil untuk muat.
Langkah 3. Gunakan tumit atau pegangan tali untuk menjaga tumit tetap di tempatnya
Temukan produk yang dimaksudkan untuk menempel pada area tumit Anda atau bahkan pada tali slingback untuk mencegah gesekan dan simpan tumit Anda di dalam sepatu yang mungkin sedikit terlalu besar.
Langkah 4. Beli moleskin di toko obat lokal Anda
Jika tumit atau sisi kaki Anda bergesekan dengan sepatu, moleskin dapat membantu. Satu sisi adalah perekat, dan yang lainnya lembut dan hampir tidak jelas. Tempelkan ini di tempat sepatu Anda yang paling menyebabkan ketidaknyamanan, yang seharusnya membuat pemakaian tumit Anda lebih mudah.
Metode 3 dari 3: Mengenakan dan Berjalan dengan Sepatu Hak
Langkah 1. Berlatih berjalan dengan tumit kaki
Cobalah untuk melangkah seperti yang Anda lakukan pada sepatu datar lainnya, tumit sampai ujung kaki. Perlu beberapa waktu untuk membiasakan diri untuk menjaga keseimbangan pada tumit yang lebih tipis. Ambil langkah kecil dan lihat diri Anda berjalan di cermin jika Anda bisa.
- Ada baiknya Anda berlatih berjalan di sekitar rumah dengan sepatu hak tinggi untuk membiasakan diri dengan perasaan dan cara berjalan yang benar.
- Bahkan, Anda harus memakai sepatu hak Anda di rumah terlebih dahulu untuk mematahkannya. Jika terlalu keras untuk dipakai di sekitar rumah Anda, kenakan dengan kaus kaki di atasnya.
Langkah 2. Gunakan postur yang baik
Jaga agar perut Anda tetap aktif, bahu Anda ke belakang, dan kepala Anda ke atas. Perhatikan bahwa postur Anda di tumit akan membutuhkan lebih banyak lekukan di tubuh Anda, dengan punggung sedikit melengkung dan dada serta panggul Anda didorong ke depan. Biasakan berjalan dengan pusat gravitasi baru yang sedikit lebih maju ini.
Langkah 3. Temukan penyangga saat Anda berada di tangga atau permukaan yang tidak rata
Pegang pagar atau dinding saat Anda bisa untuk memberikan dukungan dan mencegah tumit terjepit atau pergelangan kaki terguling.
Kenakan tumit yang lebih lebar untuk permukaan luar ruangan, untuk mencegahnya menempel di tanah atau rumput atau menyebabkan Anda terpeleset atau melukai pergelangan kaki
Langkah 4. Kurangi tekanan sesekali
Beristirahatlah dari tumit Anda sesekali saat Anda memakainya. Cobalah melepaskan tumit Anda saat Anda sedang duduk, atau bahkan mengangkat atau memijat kaki Anda untuk membawa sirkulasi pada kaki Anda.
Putar pergelangan kaki Anda dengan lembut dan rentangkan jari-jari kaki Anda di bawah meja jika Anda bisa untuk memberikan kelegaan dan mencegah cedera
Langkah 5. Kenakan kaus kaki atau celana ketat
Kenakan kaus kaki no-show yang akan bersembunyi di bawah tumit Anda, atau kenakan celana ketat atau stoking untuk membuat tumit lebih nyaman jika cenderung bergesekan dengan kaki Anda, terutama setelah sedikit berkeringat.
Langkah 6. Cukup kurangi durasi penggunaan heels
Batasi periode waktu Anda memakai sepatu hak seminimal mungkin, sebaik mungkin. Alih-alih memakai sepatu hak sepanjang hari, coba kenakan flat selama bekerja dan simpan sepatu hak untuk pergi keluar di malam hari.
Tips
- Beli sepatu di penghujung hari, saat kaki Anda paling besar karena sedikit membengkak sepanjang hari, itulah yang akan mereka lakukan saat Anda memakai sepatu hak nanti.
- Sepatu hak yang terbuat dari kulit akan mengurangi iritasi kulit.
- Kenakan sepatu hak tinggi Anda dengan berjalan di sekitar rumah dengan kaus kaki tebal di bawahnya untuk sedikit meregangkannya.
Peringatan
- Hindari sepatu murah. Label harganya menarik, tetapi sepatu murah sering dibuat dengan bahan berkualitas rendah yang dapat menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan.
- Jauhi sepatu hak yang memiliki sol yang terbuat dari kayu atau plastik keras, karena sepatu ini akan memberikan lebih sedikit gesekan pada kaki dan tanah dibandingkan dengan sol kulit atau karet.
