Menjaga kesehatan serviks Anda adalah komponen penting dari kesehatan reproduksi yang baik. Masalah kesehatan serviks termasuk peradangan, pertumbuhan, dan kanker, tetapi untungnya banyak dari kondisi ini dapat dicegah dan/atau diobati. Dengan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi faktor risiko pribadi Anda, dan bekerja untuk mempertahankan sistem kekebalan yang kuat, Anda dapat menjaga serviks Anda tetap sehat.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengurangi Faktor Risiko
Langkah 1. Lakukan pap smear secara teratur
Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mengunjungi ginekolog Anda untuk pemeriksaan setiap tahun. Pada kunjungan ini, Anda dapat meminta dokter Anda melakukan pap smear: prosedur tanpa rasa sakit yang menguji sel-sel abnormal pada serviks. Tes ini adalah cara terbaik untuk mendeteksi tanda-tanda awal kanker serviks, sehingga Anda dapat menangani masalah apa pun secara efektif.
- Wanita usia 21-29 harus mendapatkan tes Pap setiap 3 tahun.
- Wanita usia 30-64 harus mendapatkan tes Pap, serta tes human papillomavirus (HPV) setiap 5 tahun, atau hanya tes Pap setiap 3 tahun.
- Wanita berusia 65 tahun atau lebih mungkin dapat berhenti melakukan tes Pap. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mencari tahu.
Langkah 2. Lakukan tes IMS
Kecuali Anda secara khusus memintanya untuk dilakukan, kunjungan ginekologi tahunan Anda mungkin tidak termasuk tes IMS. Jika Anda aktif secara seksual, mintalah untuk dites. Jika Anda harus dites positif untuk apa pun, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan perawatan.
- Kanker serviks dapat disebabkan oleh jenis tertentu HPV (human papilloma virus), yang dimiliki hampir 79 juta orang Amerika.
- Jika Anda dites positif untuk HPV, jangan khawatir. Tidak semua HPV akan mengakibatkan kanker, dan banyak orang tidak pernah memiliki gejala HPV.
- Klamidia dan gonore yang tidak diobati juga dapat menyebabkan peradangan pada leher rahim Anda.
Langkah 3. Gunakan kondom
Menggunakan kondom selama hubungan seksual adalah cara paling efektif untuk mencegah penularan IMS secara efektif. Oleh karena itu, menggunakan kondom adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah infeksi dan menjaga kesehatan serviks Anda.
- Cobalah kondom wanita dan pria untuk melihat apa yang Anda sukai.
- Mainan seks, tangan, atau apa pun yang dimasukkan ke dalam vagina Anda harus ditutup dengan kondom.
- Membatasi jumlah pasangan seksual Anda dan memastikan pasangan telah diuji juga mengurangi risiko tertular IMS.
Langkah 4. Berhenti merokok
Merokok sigaret telah secara definitif dikaitkan dengan kanker serviks. Nikotin dan karsinogen lainnya dapat terakumulasi dalam lendir serviks wanita yang merokok. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti, terutama jika Anda memiliki HPV. Ini adalah langkah penting untuk mencegah kanker serviks.
Langkah 5. Pertimbangkan kemungkinan faktor risiko lainnya
Mempelajari faktor risiko potensial lainnya dapat membantu Anda (dan dokter Anda) memutuskan apakah Anda berisiko lebih tinggi terkena kanker serviks. Beberapa faktor risiko ini meliputi: kelebihan berat badan, penggunaan pil KB jangka panjang, penggunaan IUD, kehamilan pertama sebelum usia 17 tahun, dan riwayat keluarga kanker serviks. Jika satu atau lebih dari faktor risiko ini berlaku untuk Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang tindakan pencegahan apa yang dapat Anda ambil.
Wanita yang tidak memiliki anak dan tidak aktif secara seksual juga lebih mungkin terkena kanker serviks
Langkah 6. Dapatkan vaksin HPV
Vaksin HPV telah terbukti efektif mencegah jenis HPV penyebab kanker serviks. Dapatkan vaksin sebelum Anda menjadi aktif secara seksual untuk mencegah kontraksi HPV. Meskipun vaksin ini mahal, pertimbangkan untuk mendapatkannya jika Anda bisa. Diskusikan opsi ini dengan dokter Anda, dan bicarakan dengan perusahaan asuransi Anda tentang pertanggungan.
- Direkomendasikan untuk anak perempuan dan laki-laki berusia 9 hingga 26 tahun untuk menerima vaksin ini.
- Biaya rata-rata setiap tembakan berkisar dari $ 130 hingga $ 150. Ini menambahkan hingga total $ 390 hingga $ 450 untuk seri ini.
Langkah 7. Atasi masalah kesehatan serviks sedini mungkin
Peradangan serviks, pertumbuhan, dan kanker adalah semua kondisi yang dapat diobati, dan pengobatan adalah yang paling efektif jika kondisi tersebut didiagnosis lebih awal. Perawatan akan tergantung pada sifat pasti dari kondisi tersebut, dan seberapa jauh perkembangannya. Beberapa pilihan pengobatan umum untuk kondisi kesehatan serviks meliputi:
- Pengobatan
- Operasi
- Terapi radiasi
- Kemoterapi (kemo)
- Terapi yang ditargetkan
Metode 2 dari 2: Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh yang Sehat
Langkah 1. Istirahat yang cukup
Sistem kekebalan yang sehat mengurangi risiko masalah serviks. Anda dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dengan mendapatkan istirahat yang cukup. Cobalah untuk tidur 6-8 jam per malam, dan usahakan untuk tidur pada waktu yang sama.
Langkah 2. Makan makanan yang baik untuk serviks Anda
Mempertahankan pola makan yang sehat - diisi dengan buah-buahan, sayuran, protein, biji-bijian, dan lemak sehat - juga dapat membantu Anda mempertahankan sistem kekebalan yang kuat. Selain itu, mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu dapat meningkatkan kesehatan serviks Anda. Beberapa nutrisi penting tersebut antara lain:
- Beta-karoten (ditemukan dalam sayuran/buah kuning-oranye seperti wortel, persik, dan labu)
- Asam folat (ditemukan dalam sayuran berdaun hijau tua)
- Vitamin C (ditemukan dalam buah jeruk)
- Vitamin E (ditemukan dalam biji-bijian)
- Lycopene (ditemukan dalam tomat, semangka, dan jeruk bali)
Langkah 3. Mengatasi stres
Tingkat stres yang tinggi dapat membebani sistem kekebalan Anda. Jika Anda berada di bawah banyak stres, ambil beberapa langkah untuk mengatasinya. Anda mungkin mencoba:
- Berbicara dengan teman atau keluarga
- Berbicara dengan seseorang di organisasi layanan masyarakat.
- Berbicara dengan dokter atau terapis Anda
- Melakukan yoga
- Melatih pernapasan dalam
Langkah 4. Lakukan tindakan pencegahan ekstra ketika sistem kekebalan Anda mungkin melemah
Ketika sistem kekebalan Anda melemah, Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami masalah serviks. Pastikan untuk menggunakan kondom untuk hubungan seksual dan lakukan pemeriksaan rutin dengan dokter kandungan Anda. Sistem kekebalan Anda mungkin terganggu jika Anda memiliki:
- Telah didiagnosis dengan HIV/AIDS
- Telah didiagnosis dengan sindrom kelelahan kronis
- Menggunakan steroid/kortikosteroid baru-baru ini
- Memiliki transplantasi organ atau cuci darah
- Pernah kemoterapi
