Jika rambut Anda menipis atau surut, ada berbagai langkah yang bisa Anda lakukan untuk melawannya. Anda dapat mulai dengan menghilangkan penyebab medis potensial dan membuat perubahan sederhana pada rejimen perawatan rambut Anda. Jika Anda masih mengalami kerontokan rambut, Anda dapat mencoba suplemen atau obat-obatan seperti Rogaine atau Propecia. Masih kehilangan rambut? Anda dapat memilih opsi bedah, menyamarkan kerontokan rambut Anda dengan wig atau hairpieces, atau merangkulnya dengan gaya rambut yang cocok untuk penyandang tunagrahita.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengatasi Kemungkinan Penyebab Medis
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah ada kondisi medis yang menyebabkan kerontokan rambut Anda
Apakah Anda baru saja mulai kehilangan rambut atau hampir botak, berbicara dengan dokter Anda adalah langkah pertama yang harus Anda ambil, karena jika ada penyakit yang mendasari kerontokan rambut Anda, tidak ada langkah lain yang tercantum di sini yang akan memperbaikinya. Dokter Anda akan melakukan tes darah dan biopsi kulit kepala untuk melihat apakah Anda memiliki salah satu dari kondisi medis berikut yang menyebabkan kerontokan rambut:
- Alopecia androgenetik pria
- Penyakit tiroid dan anemia
- Penyakit seperti infeksi parah, operasi besar, atau bahkan kasus flu yang parah
- Perawatan kanker seperti terapi radiasi atau kemoterapi
- Kurap
- Alopecia Areata, penyakit autoimun yang menyerang folikel rambut
Langkah 2. Diskusikan diet Anda dengan dokter Anda
Kekurangan diet atau makan berlebihan vitamin tertentu dapat menyebabkan rambut rontok, yang biasanya dapat dibalik dengan memperbaiki ketidakseimbangan diet. Secara khusus, perhatikan:
- Penurunan berat badan secara tiba-tiba
- Anoreksia (tidak cukup makan) atau bulimia (muntah setelah makan)
- Terlalu banyak vitamin A, biasanya karena suplemen
- Asupan protein yang tidak memadai
- Tidak cukup zat besi
Langkah 3. Tinjau obat yang Anda pakai
Ada banyak obat yang dapat menyebabkan kerontokan rambut sebagai efek samping. Anda dapat mendiskusikan pengobatan alternatif dengan dokter Anda. Obat-obatan yang dapat menipiskan rambut Anda meliputi:
- Pengencer darah
- Obat radang sendi, depresi, asam urat, dan tekanan darah tinggi
- Pil KB
- Steroid anabolik
- Obat Antiinflamasi Non-Steroid seperti ibuprofen
- Obat kemoterapi
Metode 2 dari 4: Mengubah Regimen Perawatan Rambut Anda
Langkah 1. Rawat rambut Anda dengan benar untuk mengatasi kerontokan rambut
Ini adalah opsi paling sederhana dan termurah. Bahkan, sebagian besar langkah-langkah ini benar-benar akan menghemat uang Anda. Ini adalah tempat yang baik untuk memulai jika Anda berada di tahap awal kerontokan rambut. Jika Anda telah kehilangan banyak rambut, Anda mungkin ingin memulai dengan pilihan yang lebih agresif seperti mengonsumsi Rogaine atau Propecia, atau menjalani operasi transplantasi rambut.
Jika kerontokan rambut Anda disebabkan oleh genetika Anda (seperti "pola kebotakan pria"), Anda mungkin tidak dapat melakukan apa pun untuk memenangkan pertempuran itu
Langkah 2. Rawat rambut Anda lebih sedikit untuk mengurangi kerusakan
Jika Anda mengalami kerontokan rambut, cobalah keramas, menyisir, dan menyikatnya lebih sedikit. Biarkan rambut Anda mengering dengan sendirinya alih-alih mengeringkannya dengan handuk atau menggunakan pengering rambut, dan jangan pernah menyikat atau menyisir rambut basah, karena ini akan membuatnya lebih mudah patah.
Langkah 3. Jangan sering-sering memutihkan, mewarnai, atau mengeriting rambut Anda
Pemutih, pewarna, gel, dan produk rambut lainnya dapat membuat rambut Anda rapuh, yang menyebabkan kerusakan. Jika Anda mengalami kerontokan rambut, pertimbangkan untuk membatasi atau menghentikan penggunaan produk ini.
Langkah 4. Biarkan rambut Anda kering dengan sendirinya
Sering menggunakan pengering rambut, setrika datar, atau pengeriting rambut dapat merebus air di batang rambut Anda, membuatnya rapuh dan mudah patah. Untuk memperlambat kerontokan rambut, biarkan rambut Anda mengering sebelum menatanya.
Langkah 5. Hindari gaya rambut yang menahan rambut dengan kuat atau menarik rambut Anda
Seiring waktu, kuncir kuda, cornrows, atau kepang yang ketat dapat menyebabkan rambut rontok. Jika Anda akan menggunakan scrunchies atau karet gelang, pastikan untuk memakainya di area yang berbeda di kulit kepala Anda daripada selalu membentuk kuncir kuda di tempat yang sama. Jika Anda menyukai cornrow atau kepang, pertimbangkan untuk mengganti gaya rambut ini dengan gaya rambut lain yang mengurangi tekanan pada rambut Anda.
Metode 3 dari 4: Mengatasi Rambut Rontok dengan Obat, Pengobatan Herbal, atau Operasi
Langkah 1. Gunakan cara medis atau herbal untuk memerangi kerontokan rambut tingkat lanjut
Jika rambut Anda telah surut lebih dari yang Anda sukai, Anda mungkin ingin mengambil tindakan yang lebih agresif daripada sekadar mengubah rutinitas perawatan rambut Anda. Pengobatan herbal adalah tempat yang murah untuk memulai, sementara obat-obatan lebih manjur dan pembedahan menawarkan perbaikan yang cepat, meskipun mahal.
- Obat Herbal. Obat-obatan ini relatif murah dan telah terbukti efektif, meskipun kurang efektif daripada obat-obatan. Mereka adalah tempat yang baik untuk memulai jika Anda sadar anggaran dan tidak terlalu khawatir tentang rambut Anda.
- Obat-obatan. Finasteride (Propecia) dan minoxidil (Rogaine) lebih mahal daripada alternatif herbal, tetapi juga lebih kuat. Mulailah dengan Propecia, yang memiliki hasil klinis yang lebih baik. Jika itu tidak berhasil, pertimbangkan untuk menggunakan Rogaine. Obat-obatan ini bisa sangat efektif untuk mengobati kerontokan rambut karena menghambat pembentukan hormon, DHT, yang menyebabkan kerontokan rambut pada pria.
- Operasi. Pembedahan adalah pilihan yang paling mahal – rata-rata $5, 000 di AS – tetapi juga memberikan hasil langsung. Jika Anda ingin mengatasi rambut rontok Anda segera, maka ini adalah cara yang harus dilakukan.
Langkah 2. Pilih suplemen herbal yang meniru efek monoxidil atau finasteride
Ada berbagai suplemen over-the-counter yang memiliki senyawa yang juga meningkatkan aliran darah ke folikel rambut seperti minoxidil atau memblokir sintesis DHT seperti finasteride. Uji klinis telah membuktikan beberapa suplemen ini efektif dalam mendorong pertumbuhan rambut.
- Minyak Biji Labu – Pasien yang mengonsumsi 400mg minyak biji labu sekali sehari menunjukkan pertumbuhan kembali rambut yang signifikan dibandingkan dengan pasien yang menggunakan plasebo. Tidak ada efek samping yang signifikan, termasuk tidak ada peningkatan disfungsi ereksi atau hilangnya libido.
- Melihat Palmetto - Diminum dalam dosis 320mg per hari. Saw palmetto menghambat produksi DHT dan telah terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut, meskipun tidak seefektif finasteride.
- Pygeum – Ekstrak pohon prune Afrika, pygeum sering dikombinasikan dengan Saw Palmetto. Diambil dengan dosis 12 hingga 25mg per hari, ini mengurangi kadar DHT dalam darah dan jumlah tempat di mana ia dapat mengikat dan telah terbukti efektif mengobati pembesaran prostat, jadi dengan ekstensi, mungkin berguna dalam merawat rambut kehilangan.
- Teh hijau – Teh hijau mengandung senyawa penghambat DHT dan telah terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut.
- Anggur, Peppermint, atau Minyak Rosemary – Ketika dioleskan, semua ini telah terbukti meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan dengan demikian meningkatkan pertumbuhan rambut. Minyak peppermint terbukti lebih efektif daripada minoxidil dalam uji klinis.
- Ekstrak Biji Dodder (Cuscuta reflexa) – Ekstrak ini telah ditunjukkan pada tikus untuk membantu menumbuhkan kembali rambut yang hilang karena DHT yang berlebihan dan karena penggunaan siklofosfamid, obat kemoterapi yang umum. Tidak ada dosis manusia yang direkomendasikan telah ditetapkan.
- Minuman Kedelai dan Minyak Kedelai – Konsumsi produk kedelai seperti tempe, edamame, tahu, dan susu kedelai terbukti dapat mencegah kerontokan rambut. Sebagai alternatif, Anda dapat mengonsumsi 300mg minyak kedelai setiap hari sebagai suplemen diet.
Langkah 3. Gunakan finasteride (Propecia)
Finasteride adalah obat oral yang diminum sekali sehari yang lebih dari sekadar menghentikan kerontokan rambut. Ia bekerja dengan menghalangi sintesis dihidrotestosteron (DHT), bahan kimia yang menyebabkan rambut rontok dan memperbesar prostat. Telah terbukti efektif dalam memperlambat kerontokan rambut dan mencegah kanker prostat, dan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Meskipun laporan bahwa itu menyebabkan disfungsi ereksi telah mengurangi popularitasnya, tidak ada bukti substansial bahwa hal itu terjadi.
Anda dapat mengonsumsi finasteride dengan atau tanpa makanan
Peringatan:
Wanita tidak boleh menggunakan finasteride. Wanita yang sedang hamil atau mungkin hamil bahkan tidak boleh menyentuh tablet finasteride yang rusak, karena ini dapat membahayakan janin.
Langkah 4. Coba minoxidil (Rogaine)
Minoxidil adalah formula topikal, paling efektif dalam formulasi 5%, yang bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke folikel rambut. Ini paling sering diresepkan untuk wanita atau pria di bawah 40 tahun dan dioleskan ke kulit kepala dua kali sehari. Efek samping yang paling umum adalah dermatitis kontak kulit kepala. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk melihat apakah itu tepat untuk Anda.
Minoxidil tersedia dalam larutan 2%, larutan 5%, atau busa 5%
Langkah 5. Pertimbangkan operasi transplantasi rambut untuk hasil yang cepat jika pengobatan dan pengobatan herbal gagal
Tidak semua kerontokan rambut dapat dihentikan melalui pengobatan atau mengubah rejimen perawatan rambut Anda. Jika Anda masih kehilangan rambut, Anda dapat memilih operasi transplantasi rambut, di mana segmen kecil yang mengandung rambut di kulit kepala Anda diangkat melalui pembedahan, dan rambut dipindahkan ke area yang botak atau menipis di kulit kepala Anda. Operasi biasanya menghasilkan pertumbuhan kembali rambut yang sangat baik dan bersifat permanen. Biaya rata-rata operasi transplantasi adalah $5, 000 di Amerika Serikat.
Ada dua jenis operasi transplantasi rambut yang tersedia secara umum. Salah satu jenisnya adalah ekstraksi unit folikel, yang menghilangkan folikel rambut satu per satu. Itu tidak meninggalkan bekas luka yang signifikan. Jenis lainnya adalah transplantasi unit folikel, yang melibatkan transplantasi potongan jaringan folikel rambut dari satu area (biasanya bagian belakang leher) ke area yang mengalami kerontokan rambut. Itu bisa meninggalkan jaringan parut
Metode 4 dari 4: Mengatasi Rambut Rontok
Langkah 1. Pertimbangkan opsi lain jika Anda telah kehilangan sebagian besar rambut Anda atau jika opsi lain tidak berhasil
Anda tidak harus melawan kerontokan rambut Anda. Meski memiliki stigma tertentu, tak ada salahnya menyembunyikan kerontokan rambut dengan wig atau hairpiece. Dan jika itu bukan untuk Anda, pertimbangkan untuk merangkul rambut rontok Anda dengan gaya rambut yang cocok untuk Anda.
- Pilih wig atau potongan rambut jika Anda kehilangan banyak rambut dan menginginkan tampilan rambut penuh. Meskipun keduanya bisa mahal, mereka menawarkan perbaikan instan dan, dengan lem perekat, bisa dipakai seperti rambut alami Anda.
- Merangkul kerontokan rambut Anda tidak akan dikenakan biaya apa pun, akan membuat Anda berhenti melawan alam, dan seperti yang ditunjukkan Michael Jordan dan Jason Statham, dapat membuat Anda terlihat sangat keren juga. Jika Anda ingin menonjol di tengah keramaian, singkirkan potongan rambut dan wig dan gunakan tampilan yang bersih dan rapi, atau cukup cukur semuanya.
Langkah 2. Pertimbangkan hairpiece untuk kerontokan rambut lokal
Tidak seperti wig penuh, hairpiece (atau rambut palsu) hanya menutupi area tertentu di mana Anda kehilangan rambut. Potongan rambut yang dibuat dengan baik akan menyatu dengan rambut alami Anda untuk menciptakan tampilan rambut penuh. Kebanyakan hairpieces berharga antara $500 dan $1500, dan jika direkatkan dengan lem, dapat digunakan saat berenang atau mandi.
- Untuk yang tidak sabar, sopak menawarkan perbaikan instan.
- Mereka juga membutuhkan banyak perawatan, jadi jika itu bukan pilihan Anda, pertimbangkan opsi lain.
Langkah 3. Gunakan wig untuk kerontokan rambut yang lebih luas
Sama seperti hairpieces, wig dapat direkatkan ke kulit kepala Anda dengan lem atau selotip sehingga Anda bisa memakainya saat berenang atau mandi. Wig sintetis berharga antara $30 dan $500, sedangkan yang dibuat dengan rambut asli berkisar dari $800 hingga lebih dari $3.000. Wig yang dibuat dengan baik dan pas harusnya tidak dapat dibedakan dari rambut asli Anda.
Wig memerlukan pembersihan rutin, dan untuk penggunaan jangka panjang, Anda akan ingin wig Anda dibersihkan dan ditata secara teratur oleh penata rambut spesialis, terutama jika wig terbuat dari rambut asli. Jika Anda tidak tertarik dengan perawatan konstan, pilih opsi lain
Langkah 4. Pilih gaya rambut yang tepat untuk Anda
Jika Anda tidak tertarik untuk mencoba menumbuhkan kembali rambut Anda atau tidak ada yang berhasil, dan jika transplantasi atau wig terlalu mahal atau tidak cocok untuk Anda, maka Anda dapat mengatasi kerontokan rambut Anda dengan gaya rambut yang tepat. Lewati sisir yang ditakuti dan coba salah satu dari ini sebagai gantinya:
- Kusut – Jika rambut Anda baru mulai menipis, memotongnya dengan lapisan yang tidak rata dan mengacak-acaknya akan memberi Anda tampilan shaggy yang menyembunyikan rambut Anda yang menipis. Hanya saja, jangan mencoba ini terlalu lama. Setelah tambalan mulai muncul dalam tampilan shaggy Anda, inilah saatnya untuk mempersingkat.
- The Roger Sterling - Dinamakan setelah eksekutif "Mad Men" yang rapi, gaya rambut ini untuk mereka yang memiliki garis rambut surut tetapi banyak rambut di atasnya. Ini menggabungkan potongan rambut pendek dengan bagian dan sisi pendek menyatu dengan bagian atas.
- Caesar – Terinspirasi oleh kaisar Romawi, gaya ini melibatkan rambut pendek, dengan poni dipotong pada pinggiran horizontal dan ditata ke depan untuk membantu menyembunyikan garis rambut yang surut.
- Buzz cut – Kontras antara rambut panjang di beberapa tempat dan tidak ada rambut di tempat lain tidak bagus, jadi jika Anda kehilangan banyak rambut, pilihan terbaik adalah menjaganya tetap pendek. Buzz bekerja sangat baik untuk garis rambut surut atau patch botak. Pikirkan Jason Statham atau Andre Agassi.
- Dicukur bersih – Ini bekerja untuk Michael Jordan dan Patrick Stewart. Ini bisa bekerja untuk Anda. Tampilan ini menunjukkan bahwa Anda telah sepenuhnya merangkul kebotakan Anda dan membuat Anda menonjol. Ini juga menawarkan perawatan yang mudah.
Tips
- Rambut rontok terkadang hanya bagian alami dari kehidupan, dan menerimanya dapat membuat Anda merasa kurang cemas atau stres karenanya.
- Cobalah gaya rambut dan potongan rambut yang berbeda untuk menemukan yang cocok untuk Anda.
