Jika Anda baru saja mendapatkan retainer untuk membantu memperbaiki masalah gigi, Anda mungkin melihat satu efek samping yang sangat menantang: Anda mengalami kesulitan berbicara dengan retainer di mulut Anda. Ini adalah masalah umum bagi banyak orang yang baru menggunakan retainer. Mungkin perlu beberapa waktu bagi mulut Anda untuk terbiasa dengan retainer, dan bagi Anda untuk berhenti tersandung kata-kata Anda atau berbicara dengan cadel, tetapi dengan latihan yang cukup, Anda harus dapat berbicara dengan relatif baik meskipun Anda menggunakan retainer.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menggunakan Berbicara dan Menyanyi
Langkah 1. Berlatih berbicara perlahan kepada teman dan keluarga
Agar lebih nyaman berbicara sambil mengenakan retainer, Anda harus mulai dengan berbicara perlahan kepada orang-orang terdekat Anda setiap hari. Semakin banyak Anda berlatih berbicara, semakin nyaman Anda berbicara dengan seorang pengikut. Anda harus dapat berbicara dengan relatif mudah dalam waktu satu bulan hingga dua bulan setelah mendapatkan pengikut Anda.
- Lidah Anda pada akhirnya akan beradaptasi dengan retainer. Jika Anda banyak berlatih, menggunakan semua jenis kata, pada akhirnya Anda akan dapat berbicara dengan normal.
- Saat Anda mulai berlatih mengucapkan kata-kata sambil mengenakan retainer, Anda mungkin menyadari bahwa Anda meludah atau ngiler saat berbicara. Ini normal, karena mulut Anda akan lebih penuh dengan air liur dari biasanya karena retainer. Anda dapat menggunakan kain untuk menangkap air liur di sekitar mulut atau dagu saat Anda pertama kali terbiasa memakai dan berbicara dengan retainer Anda.
- Alasan mengapa Anda mengeluarkan lebih banyak ludah dengan penahan adalah karena mulut Anda menganggapnya sebagai benda asing. Mulut Anda bereaksi terhadap benda asing ini dengan cara yang sama seperti bereaksi terhadap sepotong makanan di mulut Anda - ini meningkatkan aliran air liur.
Langkah 2. Bacakan dengan lantang lima menit atau lebih setiap hari
Cara lain untuk membiasakan mulut Anda dengan retainer adalah berlatih membaca dengan suara keras setidaknya lima menit sehari. Anda dapat memilih untuk membaca bagian dari buku favorit Anda atau memilih bagian acak dari surat kabar. Membaca dengan suara keras untuk diri sendiri atau orang lain memungkinkan Anda berlatih berbicara dan mengucapkan kata-kata yang berbeda.
Mungkin ada baiknya untuk membaca bagian yang sama dengan lantang setiap hari sampai Anda merasa dapat membacanya satu kali dengan jelas dan percaya diri. Setelah Anda berhasil membaca bagian itu dengan keras, Anda dapat mencoba bagian yang lebih panjang atau bagian dengan istilah yang lebih kompleks dan kata-kata yang lebih panjang
Langkah 3. Cobalah untuk menyanyikan bagian dari sebuah lagu setidaknya sekali sehari
Bernyanyi adalah cara lain yang baik untuk membantu mulut Anda beradaptasi dengan retainer. Anda dapat menyanyikan bagian paduan suara dari lagu favorit Anda untuk diri sendiri di kamar mandi atau untuk penonton keluarga dan teman. Mungkin Anda memilih sajak anak-anak sederhana atau lagu akrab yang berisi kata-kata sederhana. Anda kemudian dapat berlatih menyanyikannya dengan keras sekali sehari sampai Anda dapat menyanyikan lagu dengan jelas dan tanpa masalah.
Langkah 4. Ulangi kata-kata yang menurut Anda sulit diucapkan dengan pengikut Anda
Saat Anda bernyanyi atau membaca dengan keras, dengarkan diri Anda berbicara dan catat kata atau frasa apa pun yang mungkin sulit Anda ucapkan. Ini bisa berupa kata-kata yang lebih panjang atau kata-kata dengan bunyi “sh” dan “c” yang keras, atau juga “s, " "z, " atau "t", yang memerlukan posisi lidah tertentu di atas retainer. Anda harus mengulangi kata-kata ini beberapa kali ketika Anda membacanya atau menyanyikannya sehingga Anda dapat berlatih mengucapkannya. Seiring waktu, Anda harus bisa mengucapkan kata-kata menantang ini dengan benar saat mengenakan retainer Anda.
Langkah 5. Bicaralah lebih banyak di akhir pekan
Jika Anda malu berbicara selama seminggu di sekolah di kelas atau dengan teman-teman Anda di lorong, Anda harus membiasakan diri berbicara dengan pengikut Anda di mulut pada akhir pekan. Pada akhir pekan, Anda dapat berjalan di sekitar rumah dan berbicara dengan diri sendiri atau berbicara dengan orang tua Anda. Berbicara dengan ruangan kosong atau dengan orang tua yang simpatik bisa jadi tidak terlalu menakutkan.
Metode 2 dari 2: Merawat Retainer Anda
Langkah 1. Sikat retainer Anda setidaknya sekali sehari
Merawat retainer dapat memudahkan Anda berbicara saat memakainya, karena retainer yang bersih tidak akan membawa bau atau penumpukan plak. Bau dan penumpukan plak dapat membuat sulit untuk merasa nyaman memakai retainer dan melakukan percakapan mendalam dengan orang lain. Jaga agar retainer Anda tetap bersih dan menarik dengan menyikatnya dengan pasta gigi dan sikat gigi setidaknya sekali sehari.
- Tanyakan kepada dokter gigi Anda tentang membersihkan retainer Anda, karena beberapa retainer harus dibersihkan dengan air dan sikat gigi, bukan pasta gigi. Beberapa pasta gigi, terutama pasta gigi abrasif, dapat merusak retainer tertentu.
- Membiarkan plak dan bakteri menumpuk di retainer Anda juga berbahaya bagi gusi dan gigi Anda.
- Jika retainer Anda tampaknya membawa bau yang sangat kuat, meskipun sudah disikat secara teratur, Anda dapat mencoba merendamnya dalam tablet karbon yang dilarutkan dalam air. Atau Anda bisa melarutkan satu sendok baking soda ke dalam segelas air dan biarkan retainer Anda meresap.
Langkah 2. Keluarkan retainer Anda hanya untuk berenang atau makan
Untuk melakukan tugasnya dengan benar, retainer Anda harus tetap berada di mulut Anda hampir sepanjang waktu. Anda hanya boleh mengeluarkannya pada waktu makan atau saat akan berenang, karena Anda tidak ingin retainer bersentuhan dengan air kolam.
Anda harus berbicara dengan dokter gigi Anda tentang aturan ini, karena beberapa dokter memiliki pedoman tambahan tentang kapan Anda harus memakai retainer Anda. Anda mungkin disarankan untuk tidak memakai retainer saat bermain olahraga kontak atau olahraga lainnya yang dapat menyebabkan cedera pada gigi atau merusak retainer
Langkah 3. Simpan retainer Anda di tempatnya saat tidak digunakan
Untuk menghindari kehilangan atau merusak retainer, Anda harus meletakkan retainer di tempatnya saat tidak ada di mulut Anda. Tempatkan retainer case di tas ransel agar kamu bisa membawanya saat pergi ke sekolah dan perlu melepas retainer untuk makan atau pastikan selalu ada saat kamu pergi latihan berenang. Menyimpan retainer dalam wadahnya akan memastikannya aman dan siap digunakan.
Kasing harus memiliki beberapa lubang untuk memungkinkan udara mengalir masuk dan menjaga agar retainer Anda tetap kering. Casing yang benar-benar tertutup mendorong pertumbuhan bakteri dengan mencegah retainer Anda mengering
Langkah 4. Mintalah ortodontis Anda menyesuaikan retainer Anda jika tidak nyaman atau kencang
Jika Anda telah berlatih berbicara dengan retainer selama lebih dari sebulan dan menyadari bahwa mulut Anda masih terasa tidak nyaman dan kaku, Anda mungkin ingin menjadwalkan janji temu lanjutan dengan dokter gigi Anda.
