Semua orang kehilangan sesuatu dari waktu ke waktu, tetapi kehilangan retainer untuk gigi Anda bisa sangat membuat frustrasi. Retainer hanya berfungsi jika Anda memakainya sebanyak mungkin, jadi setiap momen dengan retainer yang hilang adalah momen di mana senyum Anda tidak diperhatikan. Sangat penting untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk menghindari kehilangan retainer Anda, karena itu diperlukan untuk senyum Anda dan mahal untuk diganti. Tetapi jika Anda kehilangan pengikut Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membantu Anda menemukannya!
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menelusuri Kembali Langkah Anda
Langkah 1. Berhenti dan berpikir
Sebelum panik dan berlari mencarinya, duduklah dan pikirkan apa yang Anda lakukan terakhir kali Anda ingat memilikinya. Cobalah untuk menciptakan kembali adegan itu secara mental: di mana Anda berada? Kamu bersama siapa saja? Apa yang kamu lakukan? Cobalah untuk merekonstruksi memori terperinci, termasuk bagaimana perasaan Anda, rasa makanan yang mungkin Anda makan, aroma di dalam ruangan, dan detail lain yang dapat Anda ingat.
Cobalah untuk mengingat peristiwa-peristiwa yang mengikuti ingatan terakhir Anda memilikinya bersama Anda. Jika terakhir kali Anda mengeluarkannya untuk makan keripik dan minum soda, pikirkan apa yang Anda lakukan selanjutnya. Apakah Anda pergi meletakkan piring Anda di wastafel? Mungkin Anda membawa punggawa Anda ke dapur. Apakah Anda lari ke kamar kecil? Mungkin Anda membawanya ke sana. Atau mungkin Anda meletakkannya di bawah serbet Anda saat Anda sedang makan, dan melipat serbet dan kemudian secara tidak sengaja membuang semuanya. Dalam hal ini, mungkin ada di tempat sampah
Langkah 2. Tetap tenang
Jika tidak, kadar hormon stres Anda akan meningkat, menyebabkan Anda memiliki denyut nadi yang cepat dan telapak tangan yang berkeringat. Emosi yang intens ini mengaburkan penilaian dan ingatan Anda, dapat dengan mudah mengalihkan perhatian Anda dari kemampuan mengingat di mana Anda terakhir kali memilikinya.
Jika Anda merasa diri Anda mulai panik, tarik napas dalam-dalam beberapa kali, masuk melalui hidung dan keluarkan melalui mulut. Duduk dan tutup mata Anda selama beberapa menit sebelum melanjutkan pencarian Anda
Langkah 3. Lihat ke mana-mana
Jika Anda telah menelusuri kembali langkah Anda dan masih tidak dapat menemukannya, inilah saatnya untuk mulai mencari di tempat yang lebih tidak terduga. Itu bisa dengan mudah di kamar mandi, di kamar Anda, ransel, atau loker. Hanya karena itu tidak ada di nakas Anda, bukan berarti itu tidak ada di bawah tempat tidur Anda.
Ambil pendekatan sistematis untuk pencarian Anda; Anda lebih mungkin berhasil jika Anda memperlakukan setiap ruangan atau lokasi seperti TKP dan menganalisisnya dengan cermat, daripada jika Anda mulai melempar barang-barang lain dan menggali sesuatu dengan panik. Saat Anda memasuki ruangan untuk mencari, mulailah dari satu dinding atau bagian ruangan, lalu bekerja dalam lingkaran sampai Anda menelusuri seluruh ruangan. Ingatlah untuk mencari di tingkat, termasuk permukaan tanah (melihat di bawah furnitur dan di tanah), di laci dan di meja dan meja, dan di atas furnitur dan rak yang lebih tinggi
Langkah 4. Bertanya-tanya
Jangan malu untuk memberi tahu orang tua, teman, atau teman sekamar Anda bahwa Anda kehilangan punggawa. Ini adalah alternatif yang lebih baik untuk memiliki gigi yang bengkok karena Anda tidak memakai retainer.
Beri tahu orang-orang di mana Anda terakhir melihatnya dan lihat apakah mereka kebetulan melihatnya. Beberapa orang tidak terbiasa dengan pengikut dan mungkin tidak menyadari itu bukan sampah. Misalnya, jika Anda kehilangannya di restoran atau kafetaria, pastikan untuk memberi tahu mereka yang bekerja di sana bahwa Anda salah menaruhnya; mereka mungkin telah membuangnya ke tempat sampah tanpa disadari
Langkah 5. Dapatkan bantuan
Jika semuanya gagal, mintalah seseorang untuk membantu Anda mencari. Orang lain tidak akan merasakan kecemasan yang sama seperti yang Anda rasakan, sehingga mereka dapat mencari dengan pikiran jernih. Mereka mungkin juga dapat membantu melihat hal-hal yang Anda abaikan.
Dalam kasus orang tua, ingatlah bahwa mereka mungkin lebih suka membantu Anda menemukan pengikut Anda daripada membayar yang baru
Bagian 2 dari 3: Menjaga Pengikut Anda Agar Tidak Tersesat
Langkah 1. Kenakan retainer Anda
Jika ada di mulut Anda, Anda tidak akan kehilangannya. Ini sangat membantu pada tahap awal ketika Anda baru saja terbiasa dengan tambahan baru ini untuk rutinitas Anda.
Dalam kebanyakan kasus, setidaknya untuk bulan pertama, satu-satunya alasan Anda harus menghapusnya adalah untuk makan, menyikat gigi, atau bermain olahraga kontak. Setelah itu, Anda harus memakainya setiap malam selama dua tahun, dan kemudian setidaknya tiga malam seminggu selama sisa hidup Anda
Langkah 2. Konsisten
Simpan retainer Anda di tempat yang sama setiap kali Anda melepasnya, sehingga Anda tidak perlu menghabiskan waktu untuk mencarinya di masa mendatang.
Simpan di tempat yang nyaman, jauh dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan. Rak di kamar tidur Anda atau di lemari obat kamar mandi bisa menjadi pilihan yang baik
Langkah 3. Jangan pernah membungkusnya dengan serbet
Cara paling umum agar retainer hilang adalah saat dilepas di restoran atau di kafetaria dan dibungkus dengan serbet sehingga tidak ada yang akan melihatnya, dan kemudian secara tidak sengaja dibuang bersama sampah.
Mungkin memalukan jika punggawa Anda dipajang untuk dilihat seluruh meja, tetapi mungkin tidak memalukan seperti harus meminta nyonya rumah restoran untuk menggali melalui tempat sampah untuk menemukan punggawa Anda yang hilang
Langkah 4. Gunakan strategi memori
Ketika Anda harus melepas retainer Anda dalam situasi di mana Anda tidak dapat dengan cepat meletakkannya di tempat normal, gunakan strategi memori untuk mengingat di mana Anda meletakkannya. Jika Anda meletakkan retainer Anda tanpa berpikir, akan lebih sulit untuk mengingat di mana Anda meletakkannya nanti. Tetapi jika Anda sadar di mana itu ketika Anda meletakkannya (apa yang disebut psikolog sebagai "proses dengan usaha"), Anda dapat menggunakan strategi mengingat untuk mengingat.
- Katakan di mana itu, dengan suara keras, saat Anda meletakkannya. Misalnya, "Saya meletakkan punggawa saya di meja di sebelah tanaman lidah buaya." Mengatakan sesuatu dengan keras membuat otak Anda secara sadar memikirkan tindakan Anda, yang dapat membantu Anda mengingat apa yang Anda lakukan nanti.
- Beritahu seseorang. Saat Anda melepas punggawa Anda, beri tahu siapa pun Anda di mana Anda meletakkannya. Anda bahkan dapat mengirim SMS ke teman! Dengan begitu, jika Anda tidak dapat menemukannya nanti, Anda selalu dapat bertanya. Ini memiliki manfaat yang sama dengan mengatakannya dengan lantang, tetapi dengan manfaat tambahan memiliki orang kedua untuk membantu mengingat.
- Latih kesadaran. Mindfulness adalah praktik meditasi yang melibatkan fokus pada sensasi, pemandangan, suara, dan detail lain saat ini. Dengan berusaha untuk hadir secara mental dalam rutinitas sehari-hari Anda, Anda dapat menghindari meletakkan retainer Anda tanpa berpikir dan alih-alih melatih diri Anda untuk berpikir secara sadar tentang saat Anda melepasnya.
Langkah 5. Dapatkan sebuah kasus
Akan selalu ada saat-saat ketika Anda harus melepas retainer dan tidak punya tempat untuk menyimpannya secara diam-diam, seperti saat Anda makan di restoran atau saat Anda ingin makan popcorn di bioskop. Layak untuk menghabiskan sedikit uang untuk kasing, seperti yang Anda lakukan untuk kacamata atau apa pun yang perlu Anda lacak.
- Pilih casing dengan warna yang sangat cerah, sehingga akan menarik perhatian dan mudah dikenali jika Anda salah menaruhnya. Jika kebetulan dibuang ke tempat sampah, akan lebih mudah ditemukan.
- Jika Anda membawa dompet atau ransel, simpan tas di dalam tas setiap saat. Dengan begitu, saat Anda melepas retainer, Anda bisa langsung menyimpannya kembali di saku khusus di tas Anda agar tidak lupa di mana letaknya.
- Pertimbangkan tas jinjing dengan klip untuk keamanan tambahan. Anda dapat menjepit kasing ke dalam lingkaran pada pakaian atau tas Anda sehingga Anda tidak menjatuhkannya secara tidak sengaja. Ini tersedia dari Amazon atau situs web seperti Dentakit.
Langkah 6. Motivasi diri Anda untuk tetap aman
Retainer mahal, jadi jika Anda tahu bahwa Anda akan mengalami kemunduran finansial karena kehilangannya, Anda mungkin melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk menjaganya agar tetap aman.
- Jika orang tua Anda biasanya membayar pengikut Anda, putuskan untuk membayar pengganti Anda sendiri jika Anda kehilangannya. Mengetahui bahwa Anda harus melepaskan uang saku atau bekerja serabutan untuk membayar pengganti bisa menjadi motivator yang hebat!
- Jika Anda biasanya membeli retainer sendiri, janjikan hadiah kepada diri sendiri jika Anda berhasil tidak kehilangannya sebelum saatnya menggantinya lagi. Hadiahnya mungkin sesuatu yang Anda ingin beli sendiri seperti sepatu atau ikat pinggang baru, sehari di spa, atau truffle dari toko permen. Pastikan itu adalah sesuatu yang biasanya tidak Anda berikan untuk diri sendiri, sehingga itu akan memotivasi Anda!
- Satu-satunya cara motivator ini akan bekerja adalah jika mereka mendorong Anda untuk mempraktikkan strategi memori dan berusaha mengingat di mana Anda meletakkan pengikut Anda, jadi berkomitmenlah untuk melakukan pekerjaan kognitif ekstra!
Bagian 3 dari 3: Mengganti Retainer yang Hilang
Langkah 1. Hubungi dokter gigi Anda
Penting untuk mendapatkan punggawa baru jika Anda benar-benar tidak dapat menemukan punggawa Anda. Jika tidak, gigi Anda akan bergeser dan Anda akan kehilangan kemajuan apa pun yang telah Anda buat dalam menggesernya.
Hubungi jika Anda belum menemukan pengikut Anda setelah beberapa jam. Ortodontis Anda akan ingin menjadwalkan janji temu segera untuk mencegah kekambuhan gigi, dan akan memakan waktu beberapa hari untuk membuat retainer baru
Langkah 2. Bersiaplah untuk biaya penggantian
Retainer mahal, dan sebagian besar berharga beberapa ratus dolar (AS) per potong (atas atau bawah).
Tanyakan kepada dokter gigi atau ortodontis Anda tentang kebijakan penggantian retainer yang hilang. Tanyakan juga apakah Anda bisa mendapatkan potongan harga jika Anda membeli lebih dari satu retainer sekaligus, sehingga Anda dapat memiliki cadangan jika Anda membutuhkannya lagi
Tips
- Jangan panik! Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah tetap tenang.
- Periksa setiap kamar, bahkan jika Anda pikir itu tidak akan ada di sana.
