Bibir kering dan pecah-pecah bisa menyakitkan dan mengganggu. Hampir setiap orang mengalami perasaan ini di beberapa titik, terutama di musim dingin, jadi Anda tidak sendirian jika membutuhkan bantuan. Untungnya, ada banyak cara untuk mengobati kondisi ini secara alami tanpa perhatian medis. Bibir Anda hanya membutuhkan perlindungan dan pelembab untuk sembuh dengan sendirinya. Dengan perawatan yang tepat, bibir pecah-pecah akan hilang dalam waktu singkat.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melembabkan Bibir Anda
Langkah 1. Dapatkan lip balm yang mengandung minyak tumbuhan alami untuk menenangkan bibir Anda
Cari di toko kesehatan atau online untuk lip balm dengan sedikit bahan kimia tambahan atau wewangian. Balsem dengan minyak nabati biasanya paling efektif, selama tidak dicampur dengan parfum. Dapatkan produk dengan satu atau lebih bahan berikut:
- Minyak jarak, minyak biji rami, shea butter, minyak mineral, lilin lebah, dimethicone, dan ceramide telah terbukti manfaatnya.
- Produk berlabel "hipoalergenik" biasanya mengandung sedikit aditif dan harus mencegah iritasi.
Langkah 2. Hindari lip balm dengan bahan yang pewangi atau bahan yang keras
Tidak semua pelembap bibir memiliki bahan alami, dan beberapa dapat membuat bibir Anda lebih kering. Periksa semua bahan pada setiap balsem yang Anda pertimbangkan untuk digunakan. Jika mengandung salah satu bahan berikut, jangan menggunakannya.
- Bahan yang diketahui dapat mengeringkan bibir adalah kapur barus, kayu putih, lanolin, mentol, oksibenzon, fenil, propil, dan asam salisilat. Wewangian dan perasa juga bisa mengeringkan bibir Anda.
- Periksa juga pelembap bibir yang saat ini Anda gunakan untuk bahan-bahan ini dan hentikan penggunaannya jika mengandung salah satunya.
Langkah 3. Gunakan petroleum jelly sebagai pelembab sederhana
Petroleum jelly, atau Vaseline, adalah pelembab utama yang digunakan orang selama bertahun-tahun dan merupakan bahan utama dalam banyak balsem. Anda dapat menggunakannya sendiri untuk lip balm sederhana. Ambil bak mandi, oleskan sedikit di jari Anda atau kapas, dan oleskan lapisan tebal ke kedua bibir.
- Jika Anda mengoleskan jeli dengan jari, cuci tangan terlebih dahulu.
- Petroleum jelly adalah perawatan yang baik jika bibir Anda sudah pecah-pecah. Ini sangat tebal dan mengunci sebagian besar kelembapan.
Langkah 4. Oleskan lip balm setiap kali bibir Anda terasa kering
Kecuali jika produk menginstruksikan Anda sebaliknya, Anda dapat mengoleskan lip balm sebanyak yang Anda perlukan. Ini adalah praktik yang baik untuk menjaga lapisan tipis balsem di bibir Anda setiap saat sehingga Anda selalu terlindungi. Jika itu menggosok, atau bibir Anda terasa kering, oleskan lagi.
- Ini adalah praktik yang baik untuk mengoleskan balsem setiap kali Anda pergi ke luar, terutama di cuaca yang lebih dingin, untuk melindungi bibir Anda dari angin dan suhu.
- Dimungkinkan untuk menggunakan terlalu banyak lip balm, yang dapat membuat tubuh Anda bergantung padanya. Ini bisa membuat bibir Anda semakin kering. Cegah ketergantungan ini dengan hanya mengoleskannya saat bibir Anda terasa kering, atau saat Anda akan keluar rumah dalam cuaca yang lebih dingin.
Langkah 5. Oleskan kembali lip balm saat Anda pergi tidur
Kebanyakan orang tidur dengan mulut terbuka, yang membuat bibir Anda kering. Oleskan lapisan balsem tebal saat Anda pergi tidur untuk menjaganya tetap lembap sepanjang malam.
Oleskan kembali lip balm setelah Anda menyikat gigi, bukan sebelumnya. Pasta gigi dapat mengeringkan bibir Anda, jadi pelembaplah setelahnya
Metode 2 dari 3: Melindungi Bibir Anda dari Bahaya
Langkah 1. Minum banyak air agar tetap terhidrasi
Dehidrasi adalah penyebab umum bibir pecah-pecah, jadi jaga diri Anda tetap terhidrasi. Minumlah 8-10 gelas air yang direkomendasikan per hari sehingga bibir Anda mendapatkan hidrasi yang mereka butuhkan.
Jumlah air ini adalah pedoman. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air jika Anda tinggal di iklim panas atau berolahraga secara teratur. Minumlah yang cukup agar Anda tidak merasa haus dan air seni Anda tetap berwarna kuning cerah
Langkah 2. Nyalakan pelembab udara di rumah Anda untuk menjaga kelembapan udara
Selain menggunakan balsem, menjaga kelembapan udara di rumah juga mencegah bibir menjadi kering. Jika bibir Anda sering pecah-pecah, dapatkan pelembab udara dan pertahankan agar udara di rumah Anda tidak terlalu kering.
- Udara biasanya lebih kering di musim dingin, sehingga banyak orang menjalankan pelembab udara secara musiman. Jika Anda tinggal di iklim yang sangat kering, Anda mungkin membutuhkannya setiap saat.
- Jika Anda tidak memiliki pelembab udara, Anda bisa mendapatkan efek serupa dengan meninggalkan semangkuk air di pemanas Anda. Isi mangkuk dengan air keran dan letakkan di radiator atau unit pemanas serupa. Panas perlahan akan menguapkan air dan melembabkan ruangan. Isi ulang mangkuk saat mulai menyusut.
Langkah 3. Hindari menjilati bibir untuk membasahinya
Ironisnya, menjilati bibir membuat bibir lebih cepat kering, jadi ini adalah cara yang buruk untuk mencoba dan melembapkannya. Berhenti melakukan ini, dan oleskan lip balm agar tetap lembab.
Jika Anda menjilat bibir secara teratur, kebiasaan ini mungkin sulit dihilangkan. Tetap sadar akan tindakan Anda dan hentikan diri Anda untuk menjilat. Cobalah melakukan hal lain untuk mengalihkan perhatian Anda saat Anda merasakan dorongan tersebut, seperti menjilat bagian dalam mulut Anda
Langkah 4. Bernapaslah melalui hidung untuk mencegah bibir mengering
Menarik udara melewati bibir Anda mengeringkannya lebih cepat. Lakukan yang terbaik untuk bernapas melalui hidung untuk melindungi bibir Anda dari kekeringan.
Ini sulit jika Anda sedang pilek atau segala jenis kemacetan. Jika Anda tidak punya pilihan selain bernapas melalui mulut, oleskan lip balm lebih teratur
Langkah 5. Gunakan lip balm dengan tabir surya saat Anda pergi keluar
Sinar matahari juga dapat merusak bibir dan menyebabkan pecah-pecah. Selalu gunakan balsem dengan setidaknya perlindungan SPF-30 ketika Anda pergi ke luar dalam cuaca cerah dan aplikasikan kembali setiap 2 jam, bahkan jika bibir Anda tidak terasa kering.
- Kebanyakan lip balm komersial memiliki beberapa jenis perlindungan matahari.
- Balsem dengan seng atau titanium oksida efektif menghalangi sinar matahari.
Langkah 6. Tutupi bibir Anda dengan syal dalam cuaca dingin
Angin dan dingin mengeringkan bibir Anda dengan cepat. Saat Anda pergi ke luar di musim dingin, bungkus syal di leher Anda dan tarik ke atas di atas bibir Anda agar tetap terlindung.
Juga ingat untuk mengoleskan lip balm secara teratur, bahkan jika bibir Anda tertutup
Metode 3 dari 3: Mencari Perhatian Medis
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda jika bibir Anda tidak kunjung sembuh setelah 1 minggu
Jika Anda mencoba pengobatan alami dan pelembap bibir tetapi bibir pecah-pecah Anda masih belum sembuh, itu bisa menjadi tanda infeksi atau masalah mendasar lainnya. Temui dokter Anda tentang masalahnya. Mereka mungkin ingin merujuk Anda ke dokter kulit untuk pengujian tambahan.
Jika Anda memiliki dokter kulit biasa, maka kunjungilah mereka alih-alih dokter biasa Anda
Langkah 2. Temui psikiater jika Anda tidak bisa berhenti menjilati bibir Anda
Menjilat terus-menerus dapat membuat bibir Anda kering. Jika Anda tidak dapat mengendalikan dorongan hati atau menahan diri untuk tidak menjilat bibir, itu bisa menjadi tanda gangguan kesehatan mental seperti tardive dyskinesia. Buat janji dengan psikiater untuk mendiskusikan pengobatan untuk kompulsi obsesif.
Perilaku kompulsif juga bisa menjadi efek samping dari pengobatan psikiatri. Hubungi dokter yang meresepkan obat Anda untuk memberi tahu mereka bahwa Anda mengalami efek samping
Langkah 3. Pergi ke dokter gigi jika bibir Anda pecah-pecah dan gusi terasa sakit
Mulut kering dan bibir pecah-pecah bisa menjadi efek samping dari penyakit gigi dan gusi tertentu. Jika Anda memiliki rasa sakit di dalam mulut serta bibir pecah-pecah, kunjungi dokter gigi untuk perawatan.
- Dokter gigi mungkin ingin merujuk Anda ke periodontist, dokter gigi yang mengkhususkan diri pada gusi.
- Pendarahan pada gusi juga merupakan tanda penyakit gusi.
Tips
Jika bibir Anda pecah-pecah, makanan tertentu mungkin terasa menyakitkan. Hindari makanan pedas, jeruk, dan asam sampai bibir Anda sembuh
Peringatan
- Anda mungkin pernah mendengar bahwa pengelupasan kulit baik untuk bibir Anda, tetapi pengelupasan bibir pecah-pecah dapat memperburuk iritasi. Anda akan menggiling lapisan kulit luar dan menghilangkan perlindungan yang dimiliki bibir Anda. Sebagai gantinya, lembabkan bibir Anda dengan balsem lembut untuk menyembuhkannya.
- Jika ada balsem yang mengiritasi bibir Anda saat Anda mengaplikasikannya, segera hentikan penggunaan produk tersebut. Bersihkan dan bilas bibir Anda dengan air bersih.
