Jika Anda memiliki beberapa kualitas pribadi yang ingin Anda ubah, Anda tidak sendirian – banyak orang ingin sedikit mengubah kepribadian mereka. Kabar baiknya adalah bahwa kepribadian Anda tidak kaku, dan dengan sedikit usaha, Anda dapat mengubah diri Anda menjadi lebih baik. Namun, proses ini akan membutuhkan dedikasi dan kesabaran, terutama jika Anda lebih tua. Anda dapat memulai dengan mengidentifikasi sifat-sifat yang tidak diinginkan yang ingin Anda singkirkan dan kualitas positif mana yang ingin Anda kembangkan untuk menggantikannya. Setelah itu, Anda dapat mempraktikkan sifat-sifat kepribadian baru Anda hingga menjadi otomatis.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengidentifikasi Sifat Negatif
Langkah 1. Periksa aspek kepribadian mana yang mengganggu Anda
Jujurlah pada dirimu sendiri. Manakah dari sifat kepribadian Anda yang mencegah Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan?
- Ciri-ciri kepribadian yang membuat Anda mendapat masalah, merusak hubungan Anda, atau mengganggu produktivitas Anda mungkin patut dicoba untuk diubah.
- Jika Anda ingin mengubah lebih dari 1 atau 2 sifat Anda, Anda mungkin perlu membuat daftar. Misalnya, Anda mungkin menyertakan sifat-sifat seperti berbohong, menunda-nunda, atau meragukan diri sendiri.
- Cobalah mengikuti tes kepribadian online untuk mengidentifikasi ciri-ciri tertentu. Inventarisasi Kepribadian NEO adalah pilihan bagus yang dikenal karena keandalannya.
Langkah 2. Mintalah pendapat teman atau anggota keluarga mereka
Saat Anda berbicara dengan seseorang yang mengenal Anda dengan baik, tanyakan apa kesalahan Anda menurut mereka. Pendapat dari luar dapat membantu Anda melihat diri sendiri secara lebih objektif. Mungkin saja Anda terlalu keras pada diri sendiri, atau orang lain melihat sifat yang tidak diinginkan dalam diri Anda yang tidak Anda sadari.
- Mintalah seseorang yang dapat Anda percaya untuk jujur kepada Anda. Misalnya, Anda mungkin bertanya, “Saya sedang berusaha memperbaiki diri. Dapatkah Anda membantu saya menunjukkan beberapa sifat negatif yang saya miliki yang perlu diubah?
- Mintalah pendapat orang lain hanya jika Anda siap mendengar apa pun yang mereka katakan, positif atau negatif.
Langkah 3. Cari tahu bagaimana sifat-sifat negatif memengaruhi hidup Anda
Setelah Anda mengetahui ciri-ciri kepribadian mana yang ingin Anda ubah, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda tidak menyukainya. Tuliskan cara hidup Anda akan lebih baik jika Anda tidak memiliki kualitas negatif ini.
- Jadilah spesifik. Misalnya, Anda dapat menulis, “Karena pengeluaran impulsif saya, saya harus meminjam uang untuk sewa dua kali tahun lalu. Ketika pengeluaran saya terkendali, saya akan dapat menghemat uang dan mengandalkan diri saya sendiri.”
- Simpan tulisan ini dan baca kembali jika motivasi Anda mulai berkurang.
- Anda bahkan mungkin ingin membuat daftar pro dan kontra untuk sifat yang ingin Anda ubah. Ini dapat membantu Anda menentukan bagaimana sifat tersebut memengaruhi kehidupan Anda dan kehidupan orang-orang di sekitar Anda.
Bagian 2 dari 3: Menetapkan Tujuan Kepribadian
Langkah 1. Visualisasikan diri ideal Anda
Tanyakan pada diri sendiri ciri-ciri apa yang dimiliki diri ideal Anda yang tidak Anda miliki sekarang. Ini adalah kualitas yang akan Anda kembangkan untuk menggantikan sifat negatif Anda.
Misalnya, diri ideal Anda mungkin lebih terbuka, tepat waktu, dan rapi daripada Anda saat ini
Langkah 2. Temukan orang yang menginspirasi Anda
Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda mengagumi orang-orang tertentu. Kemungkinannya bagus bahwa mereka memiliki beberapa ciri kepribadian yang dapat Anda kembangkan dalam diri Anda.
- Pertimbangkan orang-orang yang Anda hormati dalam kehidupan nyata serta tokoh masyarakat seperti atlet dan selebritas.
- Coba baca autobiografi atau tonton video tentang orang-orang inspiratif di Youtube. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi sifat-sifat yang dimiliki orang-orang ini yang Anda kagumi dan ingin Anda miliki.
Langkah 3. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda bisa mengubah hal negatif menjadi positif
Banyak sifat yang sering dianggap negatif sebenarnya memiliki beberapa hal positif yang tertanam di dalamnya. Carilah cara untuk mempertahankan bagian positif dari sifat tersebut sambil meminimalkan bagian negatifnya.
Misalnya, banyak orang pemalu adalah pendengar yang baik, dan banyak orang agresif menjadi pemimpin alami
Langkah 4. Pilih hanya satu atau dua sifat untuk fokus pada awalnya
Jika Anda mencoba mengubah beberapa sifat kepribadian sekaligus, Anda tidak akan dapat fokus pada salah satu dari mereka. Alih-alih, pilih hanya satu atau dua kualitas terpenting yang ingin Anda kerjakan, dan tinggalkan yang lain untuk nanti.
Pilih tujuan yang akan membuat tujuan Anda selanjutnya lebih mudah untuk dicapai. Misalnya, jika salah satu tujuan Anda adalah berhenti menjadi malas dan mengembangkan etos kerja yang baik, masuk akal untuk mengatasinya terlebih dahulu daripada dipromosikan di pekerjaan Anda
Bagian 3 dari 3: Mengubah Kebiasaan Anda
Langkah 1. Buat rencana
Setelah Anda memutuskan secara spesifik tujuan kepribadian Anda, cari tahu bagaimana Anda akan mewujudkannya. Pikirkan langkah-langkah spesifik yang dapat Anda ambil untuk menyingkirkan sifat kepribadian yang tidak diinginkan dan membangun kualitas baru Anda yang positif.
- Misalnya, jika Anda ingin menaklukkan rasa malu Anda dan menjadi terbuka, Anda bisa berkomitmen untuk menyapa satu orang baru setiap hari.
- Jika Anda ingin berhenti menunda-nunda, Anda mungkin segera memecah proyek-proyek besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan dapat dikerjakan, lalu mengambil tindakan pada setidaknya satu proyek.
Langkah 2. Fokus pada tujuan
Memiliki tujuan dalam pikiran untuk membuat perubahan dapat membantu Anda tetap termotivasi. Cobalah untuk fokus pada aspek positif yang lebih besar dari membuat perubahan daripada memikirkan hal-hal negatif.
Misalnya, jika Anda ingin menjadi pembicara publik yang lebih baik, coba tuliskan tujuan besar apa yang akan dicapai untuk Anda. Mungkin menjadi pembicara publik yang baik akan memungkinkan Anda untuk menjadi pelatih pribadi atau akan menjadi persyaratan dalam memulai bisnis Anda sendiri di masa depan. Tuliskan aspek positif apa pun yang dapat Anda pikirkan untuk membantu memotivasi diri sendiri
Langkah 3. Waspadai perilaku Anda
Alih-alih membiarkan diri Anda berjalan dengan autopilot, biasakan memperhatikan pikiran dan tindakan Anda. Perhatikan situasi mana yang cenderung membuat sifat kepribadian Anda yang tidak diinginkan muncul, dan kembangkan strategi untuk menangani situasi ini secara berbeda.
- Misalnya, jika Anda mendapati diri Anda berdebat ketika seseorang mengkritik Anda di tempat kerja, strategi alternatif mungkin adalah mengambil napas dalam-dalam sebelum Anda menjawab.
- Untuk membentuk kebiasaan kesadaran diri, latihlah selama satu atau dua minggu sebelum Anda mulai mencoba mengubah perilaku Anda.
Langkah 4. Gunakan afirmasi
Afirmasi adalah pernyataan yang menipu otak Anda untuk berpikir bahwa Anda telah mencapai hasil yang Anda inginkan, yang membantu Anda mengubah kebiasaan Anda lebih cepat. Ini disebut pendekatan "palsu sampai Anda berhasil" dan ini sangat efektif. Munculkan beberapa afirmasi inspiratif yang mencerminkan tujuan Anda, dan ulangi untuk diri sendiri beberapa kali sehari.
- Beberapa contoh afirmasi yang baik adalah "Saya merasa percaya diri dan aman dalam diri saya sendiri" dan "Saya menerima tanggung jawab atas hal-hal yang saya lakukan."
- Ulangi afirmasi Anda hal pertama di pagi hari, tepat sebelum Anda pergi tidur, dan kapan pun Anda memiliki waktu luang di siang hari.
- Pastikan afirmasi Anda dalam present tense, bukan future tense. Misalnya, alih-alih mengatakan "Saya akan optimis," katakan, "Saya optimis."
Langkah 5. Carilah kesempatan untuk mempraktikkan perilaku baru Anda
Untuk mengubah kepribadian Anda, Anda harus melakukan perilaku baru berulang-ulang sampai tampak alami. Ini adalah proses yang panjang, jadi jangan lewatkan kesempatan untuk berlatih. Carilah situasi yang memberi Anda kesempatan untuk berperilaku berbeda dari biasanya.
- Jika Anda ingin lebih banyak kesempatan untuk melatih keterampilan percakapan Anda, misalnya, Anda mungkin memutuskan untuk pergi makan siang dengan rekan kerja Anda lebih sering.
- Anda juga dapat menemukan dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan dengan terhubung dengan orang-orang baru yang berpikiran sama. Coba beri tahu teman dekat tentang tujuan Anda untuk membantu Anda tetap bertanggung jawab, atau bergabunglah dengan grup seperti dengan mencari pertemuan di daerah Anda di Meetup.com.
- Anda bahkan mungkin mempertimbangkan untuk bergabung dengan organisasi pengembangan diri untuk mendapatkan bantuan mengembangkan kebiasaan baru Anda. Misalnya, organisasi yang sangat berguna dan terkenal bernama Landmark Education. Ini bisa mahal, tetapi uangnya mungkin sepadan tergantung pada pentingnya kebiasaan baru.
Langkah 6. Bersabarlah
Diperlukan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun agar kepribadian baru Anda benar-benar terasa seperti Anda. Ini terutama benar jika Anda berusia di atas 30 tahun. Tetaplah gigih, bahkan jika Anda tergelincir atau kemajuan Anda lebih lambat dari yang Anda inginkan. Jika Anda bertahan dengan tujuan Anda cukup lama, otak Anda pada akhirnya akan membentuk koneksi baru yang Anda inginkan.
