Mencintai tubuh Anda (khususnya dada kecil Anda) bisa jadi sulit ketika Anda memiliki rasa tidak aman. Sering kali, rasa tidak aman kita berasal dari standar masyarakat, jadi penting untuk belajar mencintai diri sendiri apa adanya. Setelah Anda dapat memecahkan rasa tidak aman itu, Anda akan dapat merangkul payudara kecil yang diberikan kepada Anda, dan mulai menghargai manfaat yang dimiliki tipe tubuh Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengembangkan Rasa Percaya Diri
Langkah 1. Cintai diri Anda sendiri
Kita semua berbeda satu sama lain, dan penting untuk mencintai diri sendiri apa adanya. Adalah umum untuk mengharapkan hal-hal yang tidak kita miliki, tetapi belajar untuk mencintai apa yang Anda miliki akan membantu Anda menjalani kehidupan yang jauh lebih bahagia. Hanya karena Anda memiliki payudara kecil tidak berarti Anda kurang cantik, itu hanya salah satu hal yang membuat Anda menjadi Anda.
- Untuk setiap gadis dengan payudara kecil yang berharap dia memiliki dada yang lebih besar, ada seorang gadis dengan payudara besar yang menginginkan dada yang lebih kecil. Berfokuslah untuk mencintai diri sendiri apa adanya.
- Belajar mencintai penampilan Anda dengan bercermin setiap hari. Menatap diri sendiri dan mencari hal-hal tentang tubuh Anda yang Anda sukai. Semakin nyaman Anda dengan tubuh Anda, semakin Anda akan mulai mencintai semuanya.
Langkah 2. Fokus pada atribut positif Anda alih-alih hal-hal yang tidak Anda sukai dari diri Anda
Mengembangkan bakat Anda, seperti menari, menyanyi, olahraga, menulis, dll. akan membantu Anda fokus pada hal-hal positif yang Anda tawarkan. Menjadi negatif tidak akan memungkinkan Anda untuk melihat betapa menakjubkannya Anda sebenarnya.
- Buat daftar poin kuat dan atribut positif (fisik dan non-fisik) tentang diri Anda. Tuliskan hal-hal yang Anda sukai dari diri Anda. Kadang-kadang membantu ketika Anda secara visual dapat melihat semua hal menakjubkan tentang diri Anda tertulis.
- Hindari pembicaraan diri yang negatif. Pembicaraan diri yang negatif termasuk menunjukkan semua kekurangan Anda dan mengabaikan atribut positif Anda. Anda harus menjadi penggemar terbesar Anda sendiri, jadi jangan merendahkan diri sendiri. Membicarakan diri sendiri hanya akan menambah rasa tidak aman Anda. Tetap positif saat berbicara tentang diri sendiri.
- Tingkatkan bahasa tubuh Anda. Berkomunikasi seperti Anda memiliki kepercayaan diri sebenarnya akan meningkatkan kepercayaan diri Anda - pada dasarnya pendekatan "berpura-pura sampai Anda berhasil". Bertindak seperti Anda percaya diri pada akhirnya akan berubah menjadi kepercayaan diri yang nyata. Membawa diri Anda dengan percaya diri termasuk berdiri tegak, mengangkat kepala tinggi-tinggi, dan banyak tersenyum.
Langkah 3. Jangan menilai diri Anda dengan standar masyarakat
Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap menilai diri sendiri berdasarkan media, selebritas, dan standar masyarakat secara keseluruhan – tetapi jangan! Sangat penting untuk memiliki persepsi Anda sendiri tentang diri Anda sendiri, dan tidak menjalani hidup Anda berdasarkan pendapat orang lain. Seringkali, standar masyarakat tidak realistis, dan dapat menyebabkan kerusakan besar pada kepercayaan diri dan individualitas.
- Bahkan ketika Anda melihat selebriti cantik, mereka semua memiliki tipe tubuh yang berbeda. Beberapa memiliki payudara besar, tetapi yang lain memiliki dada yang lebih kecil atau tidak memiliki lekukan sama sekali. Selalu ingat bahwa ada banyak jenis kecantikan.
- Lihatlah berbagai era sejarah untuk melihat bagaimana tren kecantikan telah berubah. Memperluas gagasan Anda tentang apa itu kecantikan dapat membantu Anda melihat keindahan dalam diri Anda. Anda bahkan akan melihat bahwa tahun 1920-an adalah tentang wanita Flapper berdada lebih kecil!
- Jauhi pengaruh negatif seperti media atau teman sebaya yang berfokus pada penampilan. Media sering kali menggambarkan standar tubuh dan citra yang tidak realistis, seperti payudara besar dan pinggang kecil. Jika Anda mencoba menyesuaikan diri dengan standar yang tidak realistis ini, kepercayaan diri Anda tidak akan pernah tumbuh. Rekan-rekan Anda yang berfokus pada penampilan kemungkinan besar berjuang dengan masalah harga diri, jadi jangan biarkan rasa tidak aman mereka menurunkan kepercayaan diri Anda.
Langkah 4. Jangan khawatir tentang bagaimana pria memandang Anda (atau payudara Anda)
Banyak wanita berpikir bahwa pria hanya tertarik pada wanita dengan payudara besar – ini tidak benar! Pria tertarik pada wanita karena berbagai alasan fisik, mental, dan emosional. Dia mungkin jatuh cinta dengan mata Anda, atau dia bisa jatuh cinta pada lelucon lucu Anda.
Jika seorang pria tidak menyukai Anda karena ukuran payudara Anda, Anda tetap tidak menginginkannya. Penelitian telah membuktikan bahwa pria yang menganggap payudara besar sangat penting bagi seorang wanita biasanya misoginis dan dangkal
Bagian 2 dari 3: Mengenakan Pakaian yang Tepat
Langkah 1. Pamerkan aset Anda
Meskipun Anda tidak memiliki payudara yang besar, Anda mungkin memiliki bokong yang menggelembung, pinggang yang bagus, atau kaki yang bagus. Apa pun aset favorit Anda, pamerkan! Berhentilah berfokus pada apa yang tidak Anda miliki, dan tunjukkan sedikit cinta pada apa yang Anda miliki. Ini akan membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.
- Jika Anda memiliki kaki yang indah, tarik perhatian dengan mengenakan gaun pendek, sepatu hak tinggi, rok, atau celana pendek.
- Tarik perhatian ke pinggang Anda dengan ikat pinggang ketat, gaun yang pas, atau crop top.
- Jika bokong adalah bagian tubuh favorit Anda, kenakan gaun, celana, dan rok yang ketat untuk memamerkan lekuk tubuh Anda.
- Setelah Anda merasa nyaman dengan payudara Anda yang lebih kecil, rangkullah! Banggalah dengan tubuh Anda dan biarkan kepercayaan diri Anda bersinar.
Langkah 2. Kenakan bra apa pun yang Anda inginkan
Salah satu kesulitan memiliki payudara besar adalah menemukan bra yang cukup menopang, terjangkau, dan terlihat imut. Wanita dengan payudara lebih kecil di sisi lain tidak memiliki masalah menemukan bra cantik dan murah. Wanita berpayudara kecil dapat menikmati bra berenda tanpa penyangga, bra nyaman tanpa kawat, atau bra tanpa tali tanpa masalah. Dan jika Anda tidak ingin memakai bra sama sekali, tidak apa-apa.
- Kenakan bra push-up untuk menciptakan ilusi payudara yang lebih besar. Ada banyak sekali bra push-up yang dapat membuat payudara Anda terlihat lebih besar, jadi belilah bra push-up yang bagus jika Anda ingin sedikit meningkatkan aset Anda.
- Gunakan sisipan bra silikon untuk membuat payudara Anda tampak lebih besar. Jika Anda benar-benar sadar diri tentang payudara kecil Anda, tidak apa-apa untuk memakai sisipan bra silikon untuk memberi mereka sedikit lebih banyak ukuran.
Langkah 3. Jangan takut untuk pergi tanpa bra
Wanita dengan payudara lebih besar tidak bisa lolos tanpa bra, tapi Anda bisa! Tanpa bra sial menghalangi, Anda akan dapat merangkul bagian atas Anda yang lebih kecil dengan pakaian seksi dan menyenangkan.
- Ada banyak sekali pakaian yang sebenarnya terlihat lebih baik tanpa bra; atasan dan gaun tanpa punggung, pakaian tanpa lengan, potongan dengan belahan dada yang menjuntai, dll. – dan Anda memiliki tubuh untuk mengenakan semuanya.
- Menjadi tanpa bra memiliki lebih banyak keuntungan daripada yang Anda kira. Anda tidak perlu berurusan dengan tali bra yang tidak terlihat atau pita pengangkat payudara yang canggung saat mengenakan kemeja punggung terbuka atau gaun tanpa tali.
Bagian 3 dari 3: Menikmati Manfaat Dada Kecil
Langkah 1. Jangan khawatir tentang rasa sakit fisik
Sayangnya, banyak wanita dengan payudara besar mengalami nyeri punggung, bahu, dan leher. Hal ini disebabkan oleh berat payudara mereka, serta tekanan yang diberikan pada tubuh mereka dari bra, tali pengikat, dll. Memiliki payudara kecil sebenarnya merupakan keuntungan kesehatan, karena Anda akan cenderung tidak mengalami jenis rasa sakit ini.
- Sebisa mungkin, hindari memakai bra. Bra straps dan underwires dan menyebabkan rasa sakit fisik, dan karena Anda memiliki payudara yang lebih kecil, memakai bra tidak selalu diperlukan.
- Sementara wanita dengan payudara besar terkadang mempertimbangkan pengurangan payudara untuk meredakan sakit punggung, Anda tidak harus melakukannya. Banggalah dengan payudara kecil Anda.
Langkah 2. Miliki kendali yang lebih baik atas kesehatan Anda
Memiliki payudara kecil sebenarnya dapat membuat Anda lebih sehat karena berbagai alasan. Karena ada lebih sedikit jaringan yang dapat diraba, memiliki payudara yang lebih kecil membuat pemeriksaan penyakit seperti kanker payudara menjadi lebih mudah. Bila Anda memiliki payudara yang lebih kecil, lebih mudah untuk merasakan benjolan atau kelainan, memberi Anda kontrol yang lebih besar atas kesehatan Anda.
- Memiliki payudara yang lebih kecil dapat meningkatkan kemungkinan mendeteksi hal-hal seperti kanker payudara lebih awal. Karena payudara yang lebih kecil memiliki lebih sedikit jaringan lemak, lebih mudah bagi dokter untuk mendeteksi benjolan begitu muncul, daripada setelah membesar.
- Payudara yang lebih kecil juga membantu wanita mempertahankan postur yang lebih baik, karena mereka tidak membebani sisi depan Anda seperti payudara yang lebih besar.
Langkah 3. Nikmati payudara bebas kendur
Salah satu manfaat terbaik dari payudara kecil adalah mereka tidak akan terkulai atau melorot seiring bertambahnya usia. Berkat tarikan gravitasi, payudara yang lebih berat biasanya mulai turun seiring bertambahnya usia wanita – jadi berbahagialah karena Anda akan memiliki payudara yang kencang seumur hidup!
- Sementara teman-teman berpayudara besar Anda akan berjuang dengan payudara kendur di awal usia 30-an, Anda tidak akan menghadapi masalah ini sampai usia 50-an atau 60-an – bahkan jika Anda harus menghadapinya sama sekali.
- Manfaat payudara kencang ini juga akan membuat Anda terlihat lebih muda seiring bertambahnya usia.
Langkah 4. Berolahraga lebih mudah
Payudara besar sering menghalangi saat berolahraga, khususnya latihan yang mencakup banyak kardio dan gerakan. Latihan seperti lompat jack, lompat tali, dan lari jauh lebih mudah jika Anda memiliki dada yang lebih kecil.
- Wanita dengan payudara lebih besar harus berjuang untuk menemukan bra olahraga ekstra yang mendukung untuk membuat latihan mereka nyaman – Anda tidak perlu khawatir tentang itu. Jadi, mulailah berolahraga!
- Beberapa wanita dengan payudara lebih besar menghindari berolahraga karena justru menyebabkan nyeri dada. Bersyukurlah bahwa Anda dapat berolahraga dengan payudara Anda menyakiti Anda.
Langkah 5. Tidur lebih nyenyak
Ada beberapa alasan mengapa memiliki payudara yang lebih kecil akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Pertama-tama, Anda bisa tidur di dada, atau memeluk pasangan Anda dengan nyaman, tanpa merasa kesakitan. Banyak wanita dengan payudara besar terbangun dengan rasa sakit sepanjang malam karena tidak sengaja meremukkan payudaranya.
