Spastisitas adalah ketika otot Anda menjadi terlalu aktif sebagai akibat dari cedera tulang belakang atau penyakit. Kondisi ini dapat membantu mengencangkan otot Anda, tetapi juga dapat mempersulit Anda untuk melakukan aktivitas tertentu, seperti berjalan. Anda mungkin juga mengalami kelelahan, nyeri, dan efek negatif lainnya dari spastisitas. Spastisitas mempengaruhi individu dengan gangguan neurologis seperti multiple sclerosis, tetapi juga dapat mempengaruhi siapa saja yang pernah mengalami cedera tulang belakang atau cedera otak traumatis, termasuk stroke. Tidak ada obat untuk spastisitas, tetapi dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mengelola spastisitas dan melanjutkan banyak aktivitas Anda yang biasa.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menerima Perawatan Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda secara teratur
Jika Anda mengalami kelenturan, Anda mungkin memerlukan berbagai obat dan perawatan yang hanya tersedia melalui dokter. Anda mungkin juga memerlukan perangkat medis seperti brace atau orthosis untuk membantu Anda dalam fungsi sehari-hari, yang juga memerlukan kunjungan dokter (khususnya ke orthotist). Dokter Anda akan ingin memantau kondisi Anda dan mungkin memerlukan kunjungan tindak lanjut untuk menentukan seberapa efektif pilihan perawatan Anda.
Langkah 2. Ambil antispasmodik oral
Obat antispasmodik, juga dikenal sebagai obat antikolinergik, adalah kelas obat yang mengobati berbagai kejang otot. Beberapa antispasmodik umum yang diresepkan untuk spastisitas meliputi:
- Baclofen (Lioresal) - menargetkan sumsum tulang belakang untuk mengubah sinyal yang dikirim ke otak. Efek samping termasuk halusinasi, kebingungan, sedasi, dan kelemahan/kehilangan koordinasi otot.
- Dantrolene sodium (Dantrium) - melemahkan otot kejang tanpa menargetkan sistem saraf. Efek sampingnya antara lain mengantuk, pusing, lemas, mual/muntah, diare, depresi, kelainan darah, dan kerusakan hati.
- Tizanidine hidroklorida (Zanaflex) - menargetkan sistem saraf pusat untuk mengurangi refleks otot. Efek samping termasuk pusing, kantuk, tekanan darah rendah, mulut kering, dan kemungkinan kerusakan hati.
Langkah 3. Gunakan benzodiazepin
Benzodiazepin adalah sekelompok relaksan otot rangka yang sering diresepkan untuk mengobati kelenturan. Benzodiazepin bahkan mungkin efektif bila digunakan dalam dosis rendah untuk mengobati kelenturan pada anak-anak. Namun, karena potensi toleransi dan kecanduan, umumnya disarankan agar penggunaan benzodiazepin dijaga seminimal mungkin dan tetap diawasi secara ketat oleh seorang profesional medis. Beberapa benzodiazepin yang umum termasuk:
- Alprazolam (Xanax)
- Klonazepam (Klonopin)
- Diazepam (Valium)
Langkah 4. Menerima suntikan intramuskular
Suntikan intramuskular memberikan bantuan untuk waktu yang lama dengan sedikit efek samping yang dilaporkan. Mereka dapat membantu mengobati kelenturan hanya dalam satu otot atau kelompok otot dengan akurasi tinggi, tetapi mereka mungkin tidak seefektif mengobati masalah kelenturan yang lebih luas dan lebih menyebar. Beberapa suntikan intramuskular umum yang digunakan untuk mengobati kelenturan meliputi:
- Botulinum Toksin A (Botoks)
- Botulinum Toksin B (Myobloc)
- Fenol
Langkah 5. Coba pompa baclofen
Pompa baclofen adalah perangkat implan pembedahan yang dimasukkan di sekitar sumsum tulang belakang. Ini memberikan obat ke sumsum tulang belakang Anda secara berkala yang akan ditentukan dan ditetapkan oleh dokter Anda.
- Karena pompa ditanamkan melalui pembedahan, Anda perlu mengisi wadah obat setiap empat hingga enam minggu.
- Pilihan perawatan ini tampaknya bekerja paling baik dengan kelenturan kaki.
- Karena obat dikirim langsung ke sumsum tulang belakang, obat itu tidak melewati sawar darah-otak dan oleh karena itu tidak menimbulkan efek samping kognitif.
Langkah 6. Pertimbangkan operasi
Untuk beberapa individu dengan spastisitas parah, operasi mungkin menjadi pilihan yang layak ketika perawatan lain gagal. Namun, karena pembedahan adalah prosedur yang invasif dan serius, Anda harus memikirkan dengan hati-hati tentang pilihan Anda dan mendiskusikan kemungkinan keuntungan dan kerugiannya dengan dokter Anda.
- Seorang ahli bedah ortopedi mungkin dapat dengan mudah memotong otot atau tendon yang terkena untuk memanjangkannya, sehingga mengurangi kontraksi.
- Seorang ahli bedah saraf dapat melakukan rhizotomi di mana akar saraf yang terkena dipotong dari sumsum tulang belakang. Ini secara permanen melumpuhkan beberapa atau semua otot yang menempel, mencegah kelenturan lebih lanjut.
- Ketahuilah bahwa kedua opsi bedah bersifat permanen. Dalam kasus rizotomi, itu akan mengakibatkan hilangnya fungsi otot secara permanen.
Bagian 2 dari 3: Menggunakan Perawatan Fisik
Langkah 1. Bekerja dengan ahli terapi fisik
Terapis fisik dapat membantu Anda meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak. Terapi fisik juga dapat mengajari Anda cara meregangkan dan melatih otot di rumah di antara sesi.
Mintalah rekomendasi dari dokter Anda jika Anda memerlukan terapis fisik
Langkah 2. Lakukan latihan peregangan setiap hari
Beberapa individu menemukan bahwa peregangan memicu kelenturan karena keterbatasan fisik pada penggunaan otot yang mungkin datang dengan kelenturan. Namun, secara umum disepakati bahwa latihan peregangan setiap hari dapat membantu mencegah kelenturan dalam jangka panjang. Menjadikan peregangan sebagai bagian rutin dari rencana perawatan Anda akan membantu melenturkan otot-otot Anda dan membuat tubuh Anda terbiasa untuk meregangkan dan melenturkan otot-otot Anda.
- Perluas setiap sendi otot kejang sehingga otot yang terkena diregangkan sejauh yang dapat dijangkau dengan nyaman.
- Cobalah untuk menahan posisi selama sekitar satu menit. Anda harus mulai merasakan otot mengendur dan mengendur.
- Lepaskan posisi dan biarkan otot Anda rileks secara bertahap. Secara bertahap bekerja melalui setiap kelompok otot yang terkena.
- Saat Anda melanjutkan peregangan selama beberapa minggu dan bulan ke depan, cobalah untuk meningkatkan jumlah peregangan dan jenis gerakan yang Anda lakukan.
- Jika Anda tidak yakin tentang cara meregangkan otot atau jika Anda memerlukan bantuan, terapis fisik dapat membantu Anda memulai.
Langkah 3. Coba lakukan latihan renang
Berolahraga di kolam membuat tubuh Anda terasa lebih tertopang. Ini dapat memberi Anda rentang gerakan dan fleksibilitas yang lebih luas daripada yang Anda lakukan saat melakukan latihan yang sama di tanah kering.
- Suhu dingin dapat memicu spastisitas. Namun, suhu yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kelelahan lebih cepat.
- Suhu sedikit di bawah 85 derajat Fahrenheit (29 derajat Celcius) umumnya dianggap ideal.
- Sadarilah keterbatasan Anda. Jika Anda bukan perenang yang kuat atau jika gejala Anda dapat menyebabkan bahaya tenggelam, hindari latihan renang atau minta seseorang mengawasi Anda setiap saat.
Langkah 4. Kenakan orthosis
Orthosis adalah perangkat medis yang dibuat khusus untuk pasien oleh ahli orthotist. Perangkat ini dapat membantu mengurangi spastisitas dengan mengubah posisi otot Anda beristirahat. Beberapa orthoses umum untuk individu dengan spastisitas meliputi:
- penyebar jari tangan dan kaki
- kawat gigi (dikenakan di kaki, pergelangan kaki, tangan, atau pergelangan tangan)
Langkah 5. Gunakan belat dan kawat gigi empuk di malam hari
Beberapa orang dengan masalah kelenturan memiliki gerakan atau kontraksi yang tidak terkendali di malam hari. Hal ini dapat mengganggu tidur dan menyulitkan untuk tetap nyaman di tempat tidur. Menggunakan bidai khusus dan/atau penyangga berlapis dapat membantu menjaga tubuh Anda dalam posisi yang mengurangi kemungkinan kelenturan malam hari.
Tanyakan kepada dokter atau ahli orthotist Anda apakah bidai medis dan kawat gigi yang dirancang untuk penggunaan malam hari dapat membantu kondisi Anda
Langkah 6. Berlatih teknik relaksasi
Beberapa individu dengan spastisitas menemukan bahwa teknik relaksasi mengurangi kejadian kejang otot. Teknik relaksasi juga dapat membantu Anda secara mental dan emosional mengatasi kondisi Anda.
- Relaksasi otot progresif dapat sangat membantu dalam mengurangi spastisitas.
- Bernapas dalam-dalam, yoga, dan meditasi juga dapat membantu meringankan beberapa gejala kelenturan.
Bagian 3 dari 3: Mencegah Komplikasi
Langkah 1. Hindari pemicu yang diketahui
Individu yang berbeda mungkin mengalami pemicu kejang otot yang berbeda. Namun, beberapa kondisi umumnya diakui sebagai pemicu umum bagi banyak orang. Beberapa pemicu untuk individu dengan spastisitas termasuk, tetapi tidak terbatas pada:
- suhu ekstrim (panas dan dingin)
- kelelahan
- tingkat kelembapan yang tinggi
- infeksi
- pakaian ketat
- gerakan tiba-tiba tanpa peregangan dan kesiapan yang tepat
Langkah 2. Mencegah masalah kulit dan infeksi saluran kemih
Spastisitas yang parah dapat membuat beberapa individu terkurung di tempat tidur atau kursi untuk waktu yang lama. Jika ini terjadi, penting untuk mengambil tindakan pencegahan kesehatan dan sanitasi sehingga Anda dapat mencegah berkembangnya infeksi dan iritasi.
- Ubah posisi secara teratur untuk menghindari berkembangnya luka baring.
- Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar untuk mengurangi penyempitan otot.
- Jaga kebersihan kulit Anda. Jika Anda tidak bisa mandi sendiri, siapkan tisu basah yang telah dibasahi sebelumnya dan gunakan untuk membersihkan tubuh Anda.
Langkah 3. Pantau asupan makanan dan air Anda
Beberapa individu dengan kelenturan menemukan bahwa sembelit atau wasir yang menyakitkan dapat mempengaruhi kondisi mereka. Komplikasi ini dapat dihindari dengan pemantauan dan pengaturan diet yang cermat.
- Makan makanan tinggi serat untuk mencegah sembelit.
- Tetap terhidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari.
- Targetkan dua hingga tiga liter total minuman yang dikonsumsi setiap hari. Pastikan untuk lebih meningkatkan asupan air jika Anda tinggal di lingkungan yang panas dan gersang atau jika Anda aktif secara fisik.
