Menjadi lamban secara fisik dalam masyarakat yang menghargai kecepatan, kelincahan, dan ketangkasan dapat menjadi waktu yang sulit. Apakah Anda lamban karena cacat, penyakit, berat badan, atau hanya karena Anda kurang cenderung untuk bergerak lebih cepat, penting untuk mempertahankan kepercayaan diri Anda melalui teknik penerimaan dan ketegasan, sehingga Anda dapat menikmati berada di sekitar orang yang lebih cepat dalam hidup Anda.
Langkah
Langkah 1. Terima kelambatan Anda
Hindari menyalahkan atau mempermalukan diri sendiri karena tidak bisa melaju kencang. Kemarahan pada diri sendiri dapat membuat segalanya menjadi lebih sulit. Sebaliknya, berusahalah berdamai dengan keterbatasan dan perbedaan Anda sendiri. Menerima kenyataan akan memungkinkan Anda untuk menangani tantangan dengan lebih baik, dan mengurangi rasa takut untuk meminta bantuan. Ingatkan dirimu sendiri:
- "Semua orang bergerak dengan kecepatan berbeda."
- "Aku diizinkan mengambil waktuku."
- "Saya tidak harus cepat untuk menjadi pekerja keras, baik hati, mampu, atau menjadi manusia yang baik secara keseluruhan."
- "Saya melakukan yang terbaik, dan itulah yang terpenting."
- "Jika orang marah pada saya karena saya tidak bisa melakukan lebih dari yang terbaik, itu adalah masalah mereka, bukan masalah saya. Saya tidak berkewajiban untuk memenuhi harapan mereka yang tidak masuk akal."
Langkah 2. Jelaskan kepada orang-orang bahwa pergi cepat itu sulit bagi Anda
Seringkali orang tidak menyadari keseluruhan gambar sampai dijelaskan dengan benar kepada mereka. Kecuali Anda memiliki cacat yang jelas, mereka mungkin berasumsi bahwa Anda berpura-pura atau sengaja lambat. Menjelaskan situasi kepada mereka dapat sangat membantu meningkatkan pemahaman dan penerimaan mereka.
- "Saya mengalami dyspraxia, yang berarti keterampilan motorik merupakan tantangan bagi saya. Akibatnya, saya bergerak lambat. Harap bersabar dengan saya, dan ingat saya melakukan yang terbaik."
- "Saya memiliki penyakit kronis. Pada hari-hari baik saya, saya dapat berjalan dengan normal, tetapi pada hari-hari buruk saya, saya akan berjalan lambat. Anda dapat membantu dengan sabar dan akomodatif."
- "Aku tidak pandai menaiki tangga. Harap bersedia menungguku. Jika kamu sedang terburu-buru, beri tahu aku, dan kita akan naik lift."
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan alat bantu mobilitas jika diperlukan
Tongkat, alat bantu jalan, dan kursi roda menjadi pilihan bagi orang yang kesulitan berjalan. Itu juga biasa bagi orang untuk menggunakan ini bahkan jika mereka dapat berjalan agak mandiri-misalnya, jika berjalan menyebabkan rasa sakit atau sesak napas, atau jika Anda hanya bisa berjalan jarak pendek, maka alat bantu mobilitas mungkin berguna.
Banyak pengguna kursi roda dapat mengambil satu atau dua langkah. Hanya saja langkah-langkah itu mungkin menyakitkan atau sulit, atau orang tersebut memiliki jumlah langkah yang terbatas yang dapat mereka ambil per hari. Jika Anda menggunakan kursi roda, tetapi terkadang bisa berjalan secara teknis, itu tidak membuat Anda menjadi "penipu"
Langkah 4. Mintalah bantuan
Tidak apa-apa meminta orang lain untuk membantu Anda jika Anda kesulitan dengan suatu tugas. Coba tanyakan pada teman, atau bahkan orang asing. (Banyak orang asing bersedia membantu orang cacat jika diminta.)
- "Saya cacat, dan saya benar-benar kesulitan dengan kancing mantel saya. Bisakah Anda membantu saya melepas ini?"
- "Saya tidak yakin saya bisa membawa kotak ini menaiki tangga. Maukah Anda membantu saya menemukan sesuatu?"
- "Aku tidak pandai memasang sabuk pengaman. Bisakah kamu mengikatku?"
- "Saya pikir saya terjebak. Maukah Anda membantu saya?"
Langkah 5. Tantang gagasan bahwa lebih cepat selalu lebih baik
Dunia adalah tempat yang cepat, tetapi itu tidak berarti Anda harus selalu berusaha untuk mengikutinya. Ambil ini sebagai kesempatan untuk berdiskusi dengan orang lain tentang hal positif dan negatif dari selalu terburu-buru di sana-sini; mengajukan pertanyaan kepada mereka "Mengapa begitu penting untuk pergi begitu cepat?" dan mintalah orang-orang yang terburu-buru dalam hidup Anda untuk merenungkan hal ini.
Langkah 6. Buat perubahan realistis pada rutinitas Anda
Ketika Anda menerima bahwa Anda bergerak perlahan, Anda dapat membuat penyesuaian untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih santai. Cari tahu situasi mana yang menyebabkan Anda stres atau kesulitan, dan lihat apakah Anda dapat menghindari atau meminimalkannya.
- Jalankan tugas selama waktu yang lebih tenang dalam sehari. Hindari jam sibuk dan waktu ramai.
- Temukan tempat nyaman yang akomodatif, dan lebih lambat. Misalnya, kafe yang melayani makan lebih lambat mungkin lebih mempercepat Anda, atau tempat hiburan yang tidak mengharapkan Anda bergerak cepat mungkin lebih menyenangkan.
- Bawalah orang terkasih yang memahami Anda, dan mampu menjelaskan kondisi Anda kepada orang lain jika ini sulit bagi Anda.
- Selalu bawa ponsel Anda, dengan nomor orang terkasih yang dapat Anda hubungi untuk meyakinkan jika Anda mengalami masa-masa sulit.
Langkah 7. Keluarlah dengan kecepatan Anda sendiri
Tidak perlu bersembunyi hanya karena Anda tidak cepat. Anda memiliki hak untuk menggunakan ruang publik, seperti yang dilakukan oleh orang-orang non-disabilitas.
Adalah baik bagi orang-orang non-cacat untuk melihat orang-orang cacat keluar dan sekitar di depan umum. Ini mengingatkan mereka untuk memperhatikan dan memahami perbedaan orang lain
Langkah 8. Ingatlah bahwa sikap buruk orang lain bukanlah masalah Anda
Terkadang, Anda mungkin bertemu seseorang yang gelisah, memaksa, suka memerintah, atau sekadar kasar. Itu salah mereka, bukan kamu. Lakukan yang terbaik untuk tetap tegas dan sopan, bahkan ketika mereka berperilaku tidak pantas. Mintalah bantuan jika Anda membutuhkannya.
Langkah 9. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri
Mungkin perlu waktu untuk mengetahui bagaimana beradaptasi sebagai orang yang bergerak lambat di dunia yang bergerak cepat. Mungkin juga perlu waktu untuk menerima diri sendiri dan kecepatan Anda, jika Anda mengalami kesulitan dengan itu. Biarkan diri Anda terus belajar dan berkembang. Anda tidak harus segera mengetahui semuanya.
