Dalam sebagian besar kasus, garukan digunakan untuk menghilangkan rasa gatal di sekitar tubuh. Meskipun hal ini sering menyebabkan sensasi lega yang menyenangkan, melakukannya secara berlebihan dapat menyebabkan ruam dan bahkan jaringan parut. Mengetahui kapan dan bagaimana menggaruk dapat membantu menghilangkan banyak iritasi yang tidak semestinya. Meskipun menggaruk mungkin terjadi secara alami pada hampir semua hal dengan kuku, cakar, atau cakar, ada beberapa hal yang harus Anda ingat saat Anda sedang gatal.
Langkah
Metode 1 dari 3: Merawat Kuku
Langkah 1. Jaga kuku Anda tetap bersih
Bahkan sebelum Anda berpikir untuk menggaruk di mana saja, Anda harus memastikan kuku Anda sendiri bersih. Menggaruk dengan kuku yang kotor hanya akan menyebarkan kotoran dan bakteri jahat ke sekitarnya.
Langkah 2. Rendam tangan Anda dalam air
Merendam tangan Anda secara teratur dalam air panas selama beberapa menit setiap kali akan membantu membuka pori-pori, melepaskan kotoran berlebih dari kulit Anda. Semakin sedikit bakteri yang Anda lacak, semakin baik.
Langkah 3. Bersihkan kotoran dari bawah kuku Anda
Terutama saat Anda menggaruk, sangat penting untuk mendekatkan lensa ke kotoran yang terperangkap di bawah kuku Anda. Paling sering, kotoran ini sulit dilihat, jadi penting bagi Anda untuk melihatnya dengan baik dan menggosoknya dengan benar.
Ini terutama benar jika Anda ingin menjaga kuku Anda tetap panjang. Pastikan setiap hari membersihkan kotoran yang menumpuk dari bawah kuku Anda. Ini akan mengurangi banyak kerumitan di masa depan
Langkah 4. Kikir kuku Anda
Bahkan jika Anda ingin menjaga kuku Anda tetap panjang, yang terbaik adalah menjaganya tetap rapi. Kuku yang tidak rata bisa terasa kasar di kulit Anda, dan bahkan mungkin berisiko patah jika diberi tekanan. Biasakan mengarsipkannya setiap beberapa hari sekali; tidak hanya akan terasa lebih halus, mereka juga akan terlihat sedikit lebih bagus.
- Memotong kuku juga dianjurkan. Sementara beberapa orang lebih memilih kuku yang lebih panjang sebagai bagian dari gaya mereka, hal itu dapat menambah komplikasi yang tidak semestinya ketika harus menggaruk. Kuku yang lebih panjang membawa lebih banyak bakteri, dan bahkan berisiko patah jika terlalu banyak ditekan.
- Jangan menggigit kuku Anda. Meskipun mungkin tampak seperti alternatif yang bagus dibandingkan dengan memotongnya dengan gunting, kuku Anda akan terlihat lebih bagus jika Anda bekerja lebih keras.
Metode 2 dari 3: Menggaruk Diri Sendiri
Langkah 1. Identifikasi tempat gatal
Dalam sebagian besar kasus, akan sangat mudah untuk mengetahui di mana Anda perlu menggaruk. Di lain waktu, mungkin perlu beberapa waktu sebelum Anda dapat menentukan dengan tepat. Jika Anda mengalami kesulitan mencari tahu di mana rasa gatal di tubuh Anda, luangkan beberapa detik untuk bersantai dan berhubungan dengan tubuh Anda. Menggaruk ringan dalam lingkaran besar akan membantu Anda menemukan tempat dengan cukup cepat.
Langkah 2. Cobalah pelembab atau alternatif untuk menggaruk
Meskipun beberapa goresan ringan sesekali biasanya tidak menjadi masalah, masih lebih baik untuk mencoba hal-hal lain terlebih dahulu. Gatal paling sering merupakan gejala dari masalah yang mendasarinya, paling sering kulit kering. Melembabkan kulit Anda dengan emolien dapat menghilangkan kebutuhan untuk menggaruk. Berikan kelembapan pada area yang gatal, dan lihat apakah gatalnya berhenti. Mungkin saja kulit Anda hanya mencoba memberi tahu Anda sesuatu selama ini!
- Gunakan kompres basah jika Anda memiliki area yang teriritasi. Masukkan handuk tangan bersih ke dalam semangkuk air hangat dan beberapa tetes minyak esensial. Peras dan oleskan ke area yang sakit. Anda akan merasakan sensasi kelegaan yang menyenangkan dalam beberapa detik.
- Gatal ringan lainnya dapat hilang dalam hitungan detik jika dibiarkan tanpa pengawasan.
- Sebagai aturan umum, minum banyak air sepanjang hari akan membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
Langkah 3. Gosok dengan gerakan memutar yang lambat
Ketika tiba saatnya untuk benar-benar menggaruk, penting untuk menjaga agar goresan Anda terbatas pada gerakan melingkar yang kecil, lambat, dan stabil. Jaga sentuhan Anda tetap ringan dan lembut. Gosok pada dan di sekitar area yang gatal. Dalam beberapa detik, gatal akan hilang.
- Seperti kebanyakan hal, yang terbaik adalah menjaga goresan Anda dalam jumlah sedang. Apa pun yang lebih dari sekadar goresan ringan sebenarnya dapat memperburuk goresan yang Anda coba atasi!
- Batasi diri Anda pada sesi menggaruk maksimal 30 detik.
Metode 3 dari 3: Menggaruk Orang Lain
Langkah 1. Pertahankan komunikasi yang terbuka
Jika Anda akan mencoba menggaruk gatal orang lain untuk mereka, cara terpenting untuk memastikan kesuksesan adalah dengan terus berbicara dengan mereka. Pahami dengan tepat di mana mereka ingin digores, dan bagaimana caranya. Toleransi kulit setiap orang sedikit berbeda, jadi sebaiknya mulai dengan lembut dan sesuaikan tergantung pada cara mereka merespons.
Langkah 2. Temukan tempat yang gatal
Seperti halnya gatal pada diri sendiri, ini biasanya merupakan langkah yang mudah. Namun, ketika Anda menggaruk orang lain, sekali lagi membutuhkan komunikasi untuk menemukan di mana Anda harus gatal. Ini bisa dibilang membutuhkan lebih banyak usaha dari pasangan Anda, yang perlu mengarahkan gerakan Anda dengan hati-hati.
Jika Anda kesulitan menemukan tempat, Anda dapat memainkan permainan 'panas/dingin'; orang tersebut akan mengatakan 'lebih panas' jika Anda semakin dekat dengan area yang terkena. Demikian juga, orang tersebut akan mengatakan 'lebih dingin' jika Anda semakin menjauh darinya
Langkah 3. Gosok dengan gerakan melingkar yang sangat lembut
Kecuali Anda sudah mengetahui preferensi menggaruk pasangan Anda, yang terbaik adalah tetap selembut mungkin pada awalnya. Sama seperti jika Anda menggaruk diri sendiri, Anda harus tetap pada goresan yang lambat dan terkonsentrasi. Saat menggaruk orang tersebut, Anda harus tetap waspada terhadap tanda-tandanya. Apakah mereka menikmatinya? Apakah mereka kesakitan? Itu selalu lebih baik untuk menjadi terlalu lembut daripada terlalu kasar, jadi aman pada awalnya dan meningkatkan intensitas pada kebijaksanaan pasangan.
Pada saat yang sama, jangan takut untuk menjadi lebih intens! Kulit pasangan Anda bisa jadi lebih keras dari kulit Anda, jadi Anda tidak perlu malu untuk menggali lebih dalam dari biasanya
Tips
- Jika Anda mencari sesuatu yang praktis yang memiliki risiko bakteri lebih kecil, Anda dapat membeli penggaruk punggung dengan harga yang relatif murah. Mereka biasanya berbentuk tongkat dengan garpu di ujungnya, memungkinkan Anda menjangkau area yang sulit dijangkau (seperti punggung tengah) tanpa perlu memaksakan diri.
- Di atas segalanya, berhati-hatilah dengan goresan Anda, di mana pun atau siapa pun yang Anda garukan. Sedikit kekuatan berlebih dapat mengiritasi atau bahkan merusak kulit Anda, dan sebagian besar gatal tidak memerlukan lebih dari goresan ringan untuk dipadamkan.
- Gatal dapat dihindari di kemudian hari dengan memperhatikan kemungkinan penyebabnya. Di atas segalanya, kain kasar dapat memicu rasa gatal, jadi jika Anda memiliki kulit sensitif, mungkin paling efektif untuk memilih pakaian yang paling sesuai dengan kulit Anda.
Peringatan
- Jangan menggaruk lepuh atau area kulit dengan kondisi seperti eksim. Melakukannya berisiko menimbulkan bekas luka yang buruk. Krim topikal adalah pilihan yang jauh lebih baik.
- Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa menggaruk gatal secara berlebihan hanya akan mengembalikan rasa gatal. Jika Anda perlu menggaruk, jaga agar goresan Anda tidak berlebihan.
