Memiliki gatal di punggung Anda bisa menjengkelkan. Jika Anda perlu menggaruk punggung, Anda memiliki banyak pilihan. Untuk memulainya, Anda bisa mencoba menggunakan kuku saja. Jika Anda tidak dapat menjangkau punggung Anda, Anda dapat mencoba cara menggaruk lain seperti menggunakan alat. Anda juga harus mengambil metode untuk mengurangi kulit gatal jika itu masalah yang sering terjadi pada Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memanfaatkan Alat
Langkah 1. Beli penggaruk punggung
Banyak salon kecantikan, supermarket, dan toko kosmetik menjual penggaruk punggung. Ini adalah perangkat yang dirancang untuk membantu menggaruk tempat yang sulit dijangkau di punggung Anda. Mereka biasanya batang kayu panjang dengan ujung yang agak tajam yang dirancang untuk mengurangi rasa gatal.
- Tergantung pada jenis penggaruk punggung Anda, Anda mungkin ingin menghindari menggunakannya pada kulit telanjang. Jika penggaruk punggung Anda memiliki tepi yang sangat tajam, misalnya, mungkin kasar pada kulit yang telanjang.
- Seperti halnya gatal biasa, hindari penggunaan penggaruk punggung secara berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan gatal yang semakin parah. Jika gatal Anda disebabkan oleh ruam, menggaruknya terlalu sering justru dapat memperburuk gatal.
Langkah 2. Bungkus kain kasar di sekitar spatula
Jika Anda kesulitan menjangkau punggung, Anda bisa membuat penggaruk punggung dengan kain kasar dan spatula. Cukup bungkus kain kasar atau lap di sekitar spatula. Jika perlu, ikat karet gelang di sekitar kain untuk mengamankan. Anda dapat menggunakan perangkat ini untuk menggaruk bagian tengah punggung Anda.
- Salah satu keuntungan menggunakan lap adalah mungkin lebih lembut di punggung Anda daripada kuku atau penggaruk punggung konvensional.
- Anda juga bisa mengoleskan krim atau pelembap anti gatal di bagian tengah punggung dengan mengoleskan sedikit pada lap sebelum digunakan.
Langkah 3. Gunakan air di kamar mandi
Jika Anda memiliki nosel yang dapat dilepas di kamar mandi, Anda dapat menggunakannya untuk menggaruk punggung. Nyalakan air pada pengaturan tekanan tinggi dan semprotkan area gatal di punggung Anda. Ini dapat mengurangi beberapa rasa gatal.
Air dingin sebenarnya dapat membantu mengurangi rasa gatal, jadi pertimbangkan untuk mengubah air ke pengaturan yang lebih dingin sebelum menyemprotkan ke punggung Anda
Langkah 4. Gosok punggung Anda pada permukaan yang kasar
Jika penggaruk punggung genggam tidak memotongnya, Anda dapat menggores punggung Anda pada permukaan yang kasar. Misalnya, gores punggung Anda ke dinding bergelombang, pohon, karpet, sudut dinding, dan sebagainya. Ini akan membantu meringankan beberapa gatal punggung Anda.
Berhati-hatilah saat menggunakan metode ini. Jika Anda menggaruk punggung Anda di luar, kenakan pakaian Anda untuk menghindari paparan bakteri atau racun. Dinding bata sebuah bangunan, misalnya, bisa sangat kotor
Langkah 5. Gunakan sikat rambut
Anda juga bisa menggunakan sikat rambut untuk menggaruk punggung. Sikat dayung dapat bekerja paling baik karena desainnya agak mirip dengan penggaruk punggung. Cukup ambil gagang sikat, letakkan sikat di belakang punggung Anda, dan gerakkan sikat rambut sampai Anda menggaruk gatal.
- Jika punggung Anda berkeringat, Anda mungkin ingin membilas sikat rambut jika Anda menggunakannya pada kulit yang telanjang.
- Jika Anda menggunakan sikat rambut orang lain, pastikan untuk menanyakannya terlebih dahulu.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Kuku Anda
Langkah 1. Cobalah untuk mencapai gatal itu sendiri
Cara termudah untuk menggaruk punggung Anda adalah dengan mencoba dan melakukannya sendiri. Anda dapat melakukan ini dengan meraih satu atau dua tangan di belakang punggung dan mencoba menemukan tempat yang gatal. Jika goresan ada di bahu, punggung bawah, atau punggung atas, Anda mungkin bisa menggaruknya sendiri.
Langkah 2. Jangan menggaruk terlalu keras
Bersikaplah lembut saat menggaruk. Goresan yang kuat dapat merusak kulit, membuatnya semakin iritasi. Ini dapat menyebabkan rasa gatal lebih lanjut di jalan.
- Gosok gatal Anda dengan ringan, gunakan gerakan lembut dengan jari Anda. Sebaiknya potong kuku Anda sebelum menggaruk.
- Jika Anda mulai merasakan sakit, berhentilah menggaruk. Menggaruk bisa terasa sangat memuaskan, tetapi Anda harus menahan keinginan untuk menggaruknya secara berlebihan, karena dapat merusak kulit.
Langkah 3. Minimalkan goresan
Meskipun menggaruk bisa memuaskan, Anda harus menghindari menggaruk terlalu sering. Menggaruk gatal terlalu banyak tidak akan mengurangi rasa gatal. Jika infeksi atau ruam menyebabkan gatal, ini justru akan memperburuknya.
- Anda dapat memotong kuku sangat pendek atau memakai sarung tangan oven untuk mencegah diri Anda menggaruk gatal terlalu dalam.
- Perhatikan tanda-tanda infeksi, seperti kemerahan, bengkak, bersisik, atau hangat di sekitar area yang terinfeksi.
Langkah 4. Mintalah bantuan teman
Gatal di bagian tengah punggung Anda mungkin sulit dijangkau sendiri. Anda dapat meminta teman, anggota keluarga, atau orang penting lainnya untuk membantu Anda. Mintalah orang ini untuk menggaruk punggung Anda dan membantu mengarahkannya ke tempat gatal. Minta agar orang ini tidak menggaruk gatal terlalu keras. Anda tidak ingin membuat gatal semakin parah.
Metode 3 dari 3: Menghilangkan Gatal
Langkah 1. Gunakan kompres dingin dan basah
Mengekspos gatal pada suhu dingin sebenarnya jauh lebih efektif daripada menggaruk. Oleskan kompres es, yang dapat Anda beli di toko obat setempat, ke area yang gatal. Pastikan untuk tidak pernah menyentuh kulit telanjang Anda dengan kompres es. Tutupi dengan kain atau handuk kertas sebelum mengoleskannya ke kulit Anda.
- Jika Anda tidak dapat mencapai tempat yang gatal, pertimbangkan untuk mandi air dingin atau pancuran.
- Tindak lanjuti dengan lotion pelembab.
Langkah 2. Mandi oatmeal
Oatmeal dapat membantu meringankan rasa gatal bagi banyak orang. Isi bak mandi dengan air hangat dan taburkan segenggam oatmeal ke dalam air. Untuk efek terbaik, giling oatmeal dalam blender terlebih dahulu. Anda juga dapat membeli oatmeal koloid, oatmeal halus yang dijual khusus untuk mandi oatmeal, di toko obat atau toko kecantikan setempat. Rendam selama sekitar 20 menit.
Langkah 3. Berhati-hatilah dengan produk yang bersentuhan dengan kulit Anda
Sabun, parfum, deterjen, dan sampo semuanya dapat menyebabkan iritasi kulit. Hal ini dapat menyebabkan gatal. Pilih sabun dan deterjen ringan dan, jika mungkin, varietas yang tidak beraroma. Lihat apakah ini menghasilkan lebih sedikit rasa gatal.
Langkah 4. Hati-hati terhadap reaksi alergi
Jika Anda merasakan gatal, hangat, kemerahan, atau bengkak setelah menggunakan produk perawatan kulit baru, segera hentikan penggunaan. Anda mungkin mengalami reaksi alergi. Mudah-mudahan, reaksinya akan hilang dengan sendirinya. Jika gejalanya menetap setelah beberapa hari, atau memburuk, cari perawatan medis.
