Ketombe adalah kondisi kulit kepala yang umum terjadi yang ditandai dengan kulit terkelupas. Ini memiliki banyak penyebab, termasuk kulit yang terlalu kering atau berminyak, kulit yang meradang (dermatitis, eksim, psoriasis), infeksi jamur, dan penggunaan produk rambut yang berlebihan atau kurang (sampo, semprotan rambut, gel). Ketombe tidak menular dan jarang mengarah ke atau menandakan sesuatu yang serius, tetapi seringkali memalukan. Meskipun penyebab ketombe terkadang sulit untuk didiagnosis dan disembuhkan, mengendalikan ketombe jauh lebih mudah dengan sampo khusus dan pengobatan rumahan tertentu.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menggunakan Perawatan Obat untuk Ketombe
Langkah 1. Gunakan sampo zinc pyrithione
Zinc pyrithione adalah agen antibakteri dan antijamur, sehingga dapat mengurangi infeksi bakteri atau jamur pada kulit kepala Anda yang mungkin menyebabkan ketombe akibat dermatitis seboroik. Jamur Malassezia furfur dianggap sebagian bertanggung jawab atas ketombe pada beberapa orang. Karena itu, belilah beberapa dari toko bahan makanan atau apotek setempat dan gunakan sebagai pengganti sampo biasa Anda.
- Penyebab ketombe yang paling umum adalah dermatitis seboroik (atau seborrhea), yang biasanya terjadi pada kulit kepala, telinga, wajah dan tubuh bagian atas. tengah dada, dan tengah punggung.
- Seborrhea menghasilkan gatal, plak kemerahan pada kulit (scaling), yang mengelupas sebagai ketombe.
- Shampo zinc pyrithione yang umum termasuk Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1, dan Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.
Langkah 2. Cobalah sampo yang mengandung tar batubara
Tar batubara memperlambat laju kerusakan sel-sel kulit di kulit kepala Anda - pada dasarnya mencegah sel-sel kulit mati dan membentuk plak bersisik. Lebih sedikit pembentukan plak sama dengan lebih sedikit ketombe. Kelemahan utama menggunakan sampo dengan tar batubara adalah baunya tidak enak dan menyebabkan iritasi yang menyakitkan jika terkena mata.
- Tar batubara sebenarnya adalah produk sampingan dari proses pembuatan batubara. Ini dianggap efektif untuk mencegah ketombe yang disebabkan oleh dermatitis seboroik, eksim dan psoriasis.
- Ingatlah bahwa eksim ditandai dengan ruam merah yang gatal, sedangkan psoriasis melibatkan bercak-bercak yang menonjol dengan sisik keperakan.
- Sampo yang tersedia secara umum yang mengandung tar batubara termasuk Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeutic Protection, dan Scytera.
Langkah 3. Pertimbangkan sampo selenium sulfida
Selenium sulfida adalah senyawa lain yang memperlambat laju kematian sel-sel kulit di kulit kepala Anda atau "berbalik", sehingga mengurangi kerak dan produksi ketombe. Meskipun tidak seperti tar batubara, selenium sulfida juga merupakan antijamur dan dianggap mampu memerangi jamur malassezia. Dengan demikian, sampo selenium sulfida sedikit lebih fleksibel karena dapat mengobati berbagai penyebab yang lebih luas. Kelemahan utama menggunakan jenis sampo anti ketombe ini adalah mereka dapat menghitamkan rambut pirang, abu-abu, atau berwarna kimia.
- Untuk mengurangi potensi perubahan warna rambut, gunakan hanya sampo ini sesuai petunjuk - jangan biarkan di kulit kepala terlalu lama dan bilas rambut Anda dengan air secara menyeluruh.
- Shampo yang mengandung selenium sulfida sebagai bahannya antara lain Selsun Blue, Dandrex, dan Head & Shoulders Clinical Strength.
Langkah 4. Cobalah sampo yang mengandung asam salisilat
Asam salisilat (bahan obat utama dalam aspirin) juga mampu mengurangi kerak dan menghilangkan ketombe karena dapat melembutkan kulit mati, mengelupas kulit kepala dan mengurangi peradangan. Kelemahan utama asam salisilat adalah dapat mengeringkan kulit kepala Anda jika terlalu sering digunakan, yang sebenarnya dapat memicu lebih banyak ketombe dan menjadi kontraproduktif.
- Untuk meminimalkan efek pengeringan asam salisilat, gunakan kondisioner kulit kepala setelah keramas.
- Sampo yang tersedia secara umum yang mengandung asam salisilat termasuk Ionil T dan Neutrogena T/Sal.
- Beberapa sampo asam salisilat juga mengandung belerang, seperti Sebex dan Sebulex. Ketahuilah bahwa merek-merek ini memiliki bau yang lebih kuat dan dapat membuat rambut Anda berbau tidak sedap.
Langkah 5. Bereksperimenlah dengan sampo yang mengandung ketoconazole jika yang lain gagal
Ketoconazole adalah agen antijamur spektrum luas yang kuat yang bekerja dengan baik terhadap sebagian besar jenis jamur dan ragi. Jenis sampo ini biasanya direkomendasikan atau dicoba jika yang disebutkan di atas tidak efektif - jenis perawatan terakhir. Mereka tersedia tanpa resep dan juga dengan resep, dan cenderung lebih mahal daripada sampo anti-ketombe lainnya.
- Tidak seperti kebanyakan shampo anti ketombe lainnya, produk yang mengandung ketoconazole biasanya hanya perlu dioleskan paling banyak 2x per minggu.
- Sampo yang umum tersedia yang mengandung ketoconazole termasuk Nizoral, Extina dan Xolegel.
Langkah 6. Bicaralah dengan dokter Anda tentang sampo dan krim dengan kekuatan resep
Sementara sampo ketombe yang dijual bebas biasanya efektif, kasus ketombe yang parah mungkin memerlukan sampo dengan resep dokter. Sampo resep tidak mengandung bahan yang berbeda dari yang disebutkan di atas, hanya persentase yang lebih tinggi, yang membuatnya lebih kuat. Namun, tidak ada bukti ilmiah bahwa shampo anti-ketombe yang diresepkan bekerja lebih baik daripada shampo umum yang dijual bebas.
- Ketoconazole adalah senyawa yang paling sering digunakan dalam shampo resep.
- Dokter Anda dapat memeriksa kulit kepala Anda untuk menentukan penyebab sebenarnya dari ketombe Anda. Anda mungkin memerlukan rujukan ke spesialis kulit (dokter kulit) untuk diagnosis.
- Jika ketombe Anda disebabkan oleh kondisi peradangan, seperti psoriasis atau eksim, dokter Anda mungkin merekomendasikan dan meresepkan losion atau krim yang mengandung kortikosteroid. Betametason adalah steroid yang paling umum digunakan untuk ketombe dan ditemukan dalam merek seperti Bettamousse dan Betnovate. Ini datang dalam kekuatan yang berbeda untuk berbagai area tubuh Anda (kulit kepala Anda, misalnya, dapat mentolerir steroid kekuatan yang lebih tinggi daripada kulit di leher atau wajah Anda), jadi pastikan Anda mendapatkan yang benar.
Bagian 2 dari 2: Menggunakan Obat Rumahan Alami untuk Ketombe
Langkah 1. Sampo dengan minyak pohon teh
Minyak pohon teh adalah antiseptik, antibiotik, dan antijamur berusia berabad-abad yang berasal dari pohon teh Australia. Jika ketombe Anda disebabkan oleh jenis infeksi apa pun, sampo minyak pohon teh atau produk lain mungkin sangat membantu. Gosokkan ke kulit kepala Anda (berhati-hatilah agar tidak masuk ke mata Anda), biarkan minyak meresap selama beberapa menit, lalu bilas hingga bersih.
- Minyak pohon teh telah diketahui menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang, jadi ujilah sendiri dengan menggosokkan sedikit ke punggung tangan Anda. Jika kulit Anda tidak memiliki reaksi yang merugikan, Anda dapat melanjutkan untuk menggunakannya pada kulit kepala Anda.
- Jika minyak pohon teh terbukti terlalu kuat untuk Anda, cobalah teh hitam atau teh hijau (keduanya bersifat astringen dan mengandung antioksidan). Rebus daun teh kering dalam air, saring, dan biarkan teh dingin sebelum membilas kulit kepala Anda dengan itu.
Langkah 2. Pertimbangkan perawatan minyak lainnya
Ketombe yang disebabkan oleh kulit kepala yang terlalu kering dapat diatasi dengan penggunaan minyak kelapa, minyak zaitun, atau baby oil. Setelah mandi, pijat minyak ke kulit kepala Anda dan diamkan dan rendam selama lima sampai 10 menit. Kemudian bilas dengan air dan sampo ringan untuk menghilangkan rasa berminyak. Minyak akan memberikan efek pelembab dan membuat rambut Anda lebih lembut. Minyak kelapa juga merupakan antimikroba yang baik yang dapat membunuh bakteri dan jamur.
- Pertimbangkan untuk memijat dalam minyak dan biarkan semalaman saat Anda tidur. Mengenakan topi mandi pelindung akan membantu melindungi bantal Anda dari noda.
- Anda harus menghindari perawatan ini jika Anda menduga bahwa ketombe Anda terkait dengan kulit kepala yang terlalu berminyak.
Langkah 3. Kondisikan rambut Anda dengan yogurt alami
Yoghurt polos tanpa tambahan gula adalah kondisioner kulit yang baik secara umum, jadi pertimbangkan untuk menggunakannya untuk kulit kepala Anda jika terasa gatal dan/atau meradang. Bakteri hidup dalam yogurt dan sifat basanya dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala Anda dan membantu memerangi iritasi. Ini juga akan membuat rambut Anda terasa lebih lembut dan penuh. Gosokkan yogurt ke kulit kepala Anda setelah mencuci rambut. Biarkan selama 10-15 menit sebelum dibilas dan dicuci ulang dengan sedikit sampo.
- Hindari yogurt dengan tambahan gula, perasa dan buah. Sebagai gantinya, beli yogurt Yunani, yang cenderung lebih kental dan lebih alami.
- Yoghurt Yunani asli memiliki jenis bakteri ramah yang disebut probiotik. Menerapkan probiotik ini ke kulit dapat membantu mengurangi kemerahan, gatal, dan iritasi.
Langkah 4. Luangkan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari
Sinar matahari dapat bermanfaat untuk mengatasi ketombe karena dapat merangsang produksi vitamin D di kulit dan sinar ultraviolet (UV) dapat membunuh mikroorganisme seperti jamur dan bakteri. Di sisi lain, terlalu banyak sinar matahari dapat menyebabkan kulit terbakar, yang pada akhirnya akan menyebabkan lebih banyak serpihan - jadi jangan berlebihan.
- Mulailah dengan menghabiskan lebih banyak waktu di luar setiap hari tanpa menutupi kepala Anda.
- Hindari berjemur terlalu lama karena jumlah radiasi UV yang berlebihan dapat merusak kulit (kulit kepala) dan meningkatkan risiko kanker kulit.
- Saat berada di luar, Anda harus memakai tabir surya pada wajah dan tubuh Anda untuk mengurangi efek berbahaya dari sinar UV.
Langkah 5. Ubah pola makan Anda
Kulit kering (kulit kepala) dapat disebabkan oleh kekurangan nutrisi makanan tertentu, seperti vitamin B, seng, dan asam lemak sehat. Kekurangan makanan semakin sering terjadi di Amerika Serikat dan mungkin terkait dengan berbagai kondisi kulit dan penyakit lainnya.
- Makanan dengan kadar seng yang tinggi termasuk tiram, kerang, daging merah, unggas, telur, babi, produk susu, dan sebagian besar biji yang dapat dimakan.
- Makanan tinggi vitamin B termasuk kerang, tiram, kerang, hati, ikan, daging sapi, keju dan telur.
- Asam lemak sehat dapat diperoleh dari minyak ikan, biji rami dan berbagai jenis kacang-kacangan.
- Selain vitamin dan mineral, mendapatkan cukup air juga penting. Kulit kering dan bersisik adalah tanda umum dehidrasi. Bertujuan untuk delapan gelas 8 ons air murni setiap hari.
Tips
- Kebanyakan sampo ketombe dapat digunakan setiap hari atau setiap dua hari, meskipun varietas yang lebih kuat mungkin memiliki instruksi yang berbeda, jadi selalu baca labelnya.
- Pastikan untuk menyimpan sampo di rambut Anda selama yang diarahkan. Sebagian besar produsen merekomendasikan setidaknya lima menit sebelum membilas, tetapi beberapa (seperti yang mengandung selenium sulfida) membutuhkan lebih sedikit waktu.
- Setelah shampo anti ketombe memberikan hasil, kurangi pemakaian menjadi 2-3 kali per minggu sampai ketombe benar-benar hilang. Hentikan penggunaan dan lihat apakah itu kembali.
- Gunakan lebih sedikit produk penataan rambut karena gel rambut, mousse, dan semprotan dapat menyebabkan kulit kepala Anda menjadi terlalu kering atau berminyak saat menumpuk.
- Faktor lain yang mungkin terkait dengan ketombe termasuk stres kronis, kebersihan yang buruk dan kondisi cuaca (terlalu panas dan lembab atau terlalu dingin dan kering).
