Menginformasikan mitra baru tentang PMS Anda adalah langkah penting untuk memiliki hubungan yang sehat. Meskipun Anda mungkin merasa canggung atau gugup untuk memberi tahu mereka, penting bagi mereka untuk mengetahuinya sebelum Anda berhubungan seks. Hati-hati, pikirkan bagaimana Anda ingin memberi tahu mereka. Selama pembicaraan, bersikaplah terbuka dan jujur tentang kondisi Anda. Ketika Anda berhubungan seks dengan pasangan baru Anda, pastikan Anda menggunakan perlindungan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menemukan Kata yang Tepat
Langkah 1. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka
Bayangkan apa yang Anda ingin seseorang katakan kepada Anda jika mereka menderita PMS. Bagaimana Anda ingin diberitahu? Pertanyaan apa yang Anda ingin mereka jawab? Saat berencana memberi tahu pasangan baru, bayangkan Anda adalah mereka. Ini dapat membantu Anda merencanakan apa yang harus dikatakan.
Ingat, jika pasangan Anda menderita PMS, Anda mungkin ingin tahu. Bahkan jika Anda minum obat dan menggunakan perlindungan saat berhubungan seks, Anda memiliki tanggung jawab untuk memberi tahu pasangan Anda. Banyak PMS mungkin tidak menunjukkan gejala, tetapi Anda tetap dapat menularkan penyakit tersebut kepada pasangan Anda jika Anda tidak hati-hati
Langkah 2. Tulis skrip
Jika Anda merasa gugup, Anda dapat menulis naskah terlebih dahulu. Tuliskan apa yang menurut Anda akan Anda katakan kepada orang lain. Ini tidak perlu pidato yang panjang. Beberapa kalimat yang tulus dapat membantu Anda menemukan hal yang tepat untuk dikatakan.
- Anda dapat menulis, “Ada sesuatu yang ingin saya bicarakan dengan Anda. Sebelum kita membawa hubungan kita ke tingkat berikutnya, saya pikir Anda berhak mengetahui bahwa saya telah didiagnosis menderita gonore.”
- Anda dapat melatih naskah Anda di cermin atau dengan teman tepercaya sebelum berbicara dengan pasangan baru Anda.
- Menulis skrip juga memungkinkan Anda untuk memeriksa fakta sebelum melakukan percakapan. Pastikan Anda memiliki informasi yang akurat tentang STD Anda dan informasi pengujian Anda berbaris sebelum Anda berbicara.
Langkah 3. Putuskan apakah Anda akan memberi tahu mereka secara langsung atau melalui telepon
Cara terbaik untuk menyampaikan berita ini adalah dengan memberi tahu orang tersebut secara langsung, tetapi Anda mungkin tidak ingin memberi tahu mereka secara langsung, terutama jika Anda khawatir dia akan marah. Sebelum Anda menyampaikan berita, putuskan apakah Anda ingin memberi tahu mereka secara langsung atau melalui telepon. Anda tidak boleh mengirim pesan kepada pasangan Anda tentang hal ini.
- Memberitahu orang tersebut secara langsung adalah cara terbaik untuk menyampaikan berita, asalkan Anda memercayai pasangan Anda. Temukan lingkungan yang tenang dan pribadi untuk memberi tahu mereka. Anda mungkin ingin memberi tahu mereka di rumah mereka atau di rumah Anda.
- Jika Anda khawatir mereka mungkin menjadi agresif atau marah setelah Anda memberi tahu mereka, Anda mungkin ingin menelepon mereka untuk menjelaskan. Jika mereka mulai berteriak, Anda dapat mengakhiri percakapan.
- Ada layanan online yang akan mengirim email atau teks anonim ke mitra untuk memberi tahu mereka bahwa mereka harus diuji. Ini tidak dimaksudkan untuk hubungan saat ini melainkan hubungan sebelumnya. Jangan gunakan ini untuk memberi tahu mitra baru.
Langkah 4. Rencanakan untuk memberi tahu pasangan Anda sebelum Anda melakukan hubungan intim
Adalah penting bahwa Anda tidak berhubungan seks dengan pasangan Anda sampai mereka mengerti bahwa Anda menderita PMS. Bahkan jika Anda menggunakan perlindungan, Anda harus memberi tahu mereka sebelum Anda melakukan hubungan seks.
- Jika Anda telah didiagnosis setelah Anda mulai bertemu seseorang tetapi sebelum Anda berhubungan seks, Anda harus memberi tahu mereka dalam beberapa hari setelah diagnosis Anda.
- Jika Anda baru saja didiagnosis dan Anda telah berhubungan seks dengannya, beri tahu mereka sebelum Anda tidur bersama lagi.
Bagian 2 dari 3: Berbicara
Langkah 1. Tanyakan apakah Anda bisa berbicara
Anda harus melakukan percakapan di tempat yang pribadi dan tenang tanpa gangguan. Anda dapat menelepon pasangan Anda dan meminta mereka bertemu untuk membicarakan sesuatu. Cobalah untuk terdengar tenang saat melakukan ini. Jika Anda terdengar gugup atau kesal, mereka mungkin menjadi cemas.
Anda dapat mengatakan, "Bisakah kita segera bertemu di tempat saya atau tempat Anda? Ada yang ingin saya sampaikan kepada Anda."
Langkah 2. Nyatakan bahwa Anda menderita PMS
Anda harus jujur dan langsung saat memberi tahu mereka bahwa Anda mengidap PMS. Jangan membicarakan masalah atau menggunakan eufemisme. Nyatakan secara terang-terangan bahwa Anda mengidap suatu penyakit.
- Anda mungkin ingin memulai dengan menyatakan betapa Anda menyukai, menghargai, atau memercayai mereka. Anda dapat mengatakan, “Saya ingin Anda tahu bahwa saya sangat menyukai Anda, dan saya ingin benar-benar jujur kepada Anda.”
- Beri tahu mereka apa STD yang Anda miliki. Anda dapat mengatakan, “Saya baru saja didiagnosis dengan klamidia” atau “Saya telah HIV positif selama beberapa tahun sekarang.”
- Jika Anda memiliki pamflet atau situs web informasi tentang PMS yang sedang Anda bicarakan, tawarkan kepada mereka untuk membantu mereka memahami. Mereka mungkin menghargai sumber baru untuk mempelajari kondisi Anda.
Langkah 3. Jelaskan kondisi Anda
Mungkin bermanfaat bagi pasangan Anda untuk memahami PMS spesifik yang Anda miliki. Mereka mungkin ingin tahu apakah PMS Anda dapat diobati atau disembuhkan, seberapa menularnya, dan apakah Anda sedang menjalani pengobatan atau tidak. Bersikaplah sangat jujur tentang kondisi Anda, dan pastikan untuk memberi tahu pasangan Anda apa risikonya.
- Misalnya, Anda mungkin berkata, “Herpes tidak dapat disembuhkan, tetapi saya mengelola gejala saya dengan obat-obatan. Terkadang saya akan mengalami flare selama beberapa minggu, tetapi gejalanya biasanya hilang selama berbulan-bulan.”
- Dorong pasangan Anda untuk mengajukan pertanyaan jika mereka memilikinya. Anda dapat mengatakan, “Saya ingin memastikan bahwa Anda memahami kondisi saya sepenuhnya. Silakan ajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki kepada saya.” Bahkan jika mereka tidak memiliki pertanyaan segera, mereka mungkin akan menanyakannya dari waktu ke waktu.
- Dorong pasangan Anda untuk mendiskusikan masalah ini dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan mereka juga. Mereka mungkin dapat memberikan informasi yang lebih komprehensif dalam lingkungan yang tidak terlalu membuat stres.
Langkah 4. Beritahu mereka untuk diuji
Jika Anda sudah berhubungan seks dengan pasangan baru Anda, Anda harus memberi tahu mereka bahwa mereka perlu diuji. Bahkan jika Anda menggunakan perlindungan, itu adalah tindakan pencegahan yang baik. Ini akan memberi tahu mereka jika tahu apakah mereka memiliki PMS sendiri.
- Anda dapat mengatakan, “Anda harus dites HIV sesegera mungkin karena saya mungkin membahayakan Anda.” Jika Anda merasa nyaman dalam hubungan Anda, Anda bahkan dapat menawarkan untuk menemani mereka.
- Jika Anda baru saja didiagnosis, Anda harus memberi tahu semua pasangan yang Anda miliki sejak tes STD negatif terakhir Anda. Jika Anda belum pernah diuji sebelumnya, Anda harus menghubungi semua mitra untuk memberi tahu mereka agar diuji.
Bagian 3 dari 3: Menghadapi Dampaknya
Langkah 1. Beri mereka waktu
Beberapa orang mungkin tidak tahu bagaimana harus segera bereaksi terhadap berita tersebut. Biarkan pasangan Anda mengambil waktu sebanyak yang mereka butuhkan untuk menyesuaikan diri dengan berita. Anda tidak perlu segera mendapatkan jawaban tentang keadaan hubungan Anda.
- Anda dapat memberi tahu mereka, "Saya tahu ini bisa menjadi berita yang sulit untuk dicerna, dan saya mengerti jika Anda perlu waktu untuk memikirkannya."
- Beberapa orang mungkin memiliki tanggapan instan. Mereka mungkin tidak peduli jika Anda memiliki PMS selama Anda menggunakan perlindungan. Namun, bagi yang lain, STD bisa menjadi pemecah kesepakatan.
Langkah 2. Cobalah untuk tidak menerima penolakan secara pribadi
Pasangan Anda mungkin memutuskan untuk tidak lagi melihat Anda. Jika ini masalahnya, cobalah untuk tidak mengambilnya secara pribadi. Meskipun bisa menyakitkan, pahamilah bahwa ada banyak orang di luar sana yang tidak keberatan jika pasangannya menderita PMS.
Ingatlah bahwa STD Anda tidak mendefinisikan Anda sebagai pribadi. Jika orang tersebut putus dengan Anda karena alasan ini, itu tidak berarti bahwa dia menolak Anda. Mereka baru saja membuat keputusan bahwa mereka tidak ingin mengambil risiko tertular PMS sendiri
Langkah 3. Lindungi diri Anda saat berhubungan seks
Banyak orang tidak keberatan jika pasangannya mengidap penyakit menular seksual. Jika pasangan Anda ingin tinggal bersama Anda, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak menularinya. Selalu lindungi diri Anda saat berhubungan seks.
- Selalu gunakan kondom saat berhubungan seks. Gunakan pelumas untuk mengurangi risiko robeknya kondom.
- Jika Anda melakukan seks oral, gunakan bendungan gigi.
- Sarung tangan lateks dapat melindungi pasangan Anda selama aktivitas apa pun yang melibatkan tangan. Ini mungkin berguna jika penyakit Anda dapat menyebar melalui cairan tubuh.
- Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk PMS Anda, pastikan Anda minum obat persis seperti yang diarahkan.
Langkah 4. Jaga kesehatan mental Anda
Meskipun menjaga kesehatan fisik Anda penting jika Anda menderita PMS, Anda tidak boleh mengabaikan kesehatan emosional dan mental Anda. Hubungan baru dapat membawa berbagai jenis stres, jadi pastikan Anda mempraktikkan perawatan diri dan membangun sistem pendukung yang kuat.
- Cobalah untuk tidak menyalahkan diri sendiri jika hubungan memburuk atau jika pasangan Anda sedang berjuang untuk menangani berita tersebut. Dengan bersikap jujur dengan pasangan Anda, Anda melakukan hal yang benar.
- Jika Anda belum memiliki sistem pendukung yang kuat, Anda mungkin ingin menjangkau keluarga dan teman dekat. Anda juga dapat bergabung dengan kelompok pendukung STD untuk bertemu orang lain dengan kondisi Anda. Mereka mungkin dapat menawarkan Anda bimbingan dan dukungan saat Anda memulai hubungan baru Anda.
- Jika Anda merasa putus asa, tertekan, atau putus asa karena STD atau hubungan Anda, hubungi terapis, konselor, atau psikolog sesegera mungkin.
- Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, hubungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255 atau Trevor Lifeline di 1-866-488-7386. Ini memberikan dukungan 24 jam selama krisis pribadi.
Tips
- Bahkan jika Anda menggunakan perlindungan atau mengelola gejala Anda, penting untuk memberi tahu pasangan Anda tentang PMS Anda.
- Ajak pasangan untuk melakukan tes, apalagi jika sudah lama tidak dites. Banyak PMS tidak menunjukkan gejala, dan pasangan Anda mungkin memiliki PMS tanpa disadari.
