Infeksi didefinisikan sebagai masuk dan bertambahnya jumlah agen infeksi dalam jaringan inang (dalam hal ini Anda). Jika agen infeksi tersebut menyebabkan kerusakan pada inang (membuat Anda sakit), infeksi dapat bermanifestasi tanda dan gejala. Jika penyakit menular dapat ditularkan secara langsung atau tidak langsung dari satu orang ke orang lain, itu disebut penyakit menular atau penyakit menular. Anda dapat membatasi paparan penyakit ini dengan mengambil tindakan pencegahan dan menggunakan strategi swadaya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengambil Tindakan Pencegahan yang Direkomendasikan Secara Medis Terhadap Penyakit
Langkah 1. Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah kontak dengan orang yang terinfeksi
Dalam kewaspadaan standar atau universal, semua cairan tubuh dari orang yang terinfeksi dianggap menular. Mencuci tangan adalah salah satu cara paling standar untuk menghindari infeksi setelah Anda melakukan kontak dengan orang yang terinfeksi. Saat Anda menggosok tangan saat mencucinya, Anda menghilangkan mikroorganisme yang mungkin ada. Untuk mencuci tangan Anda secara menyeluruh:
- Dapatkan handuk kertas untuk menyalakan keran. Basahi tangan Anda dengan sabun dan air. Oleskan sabun secukupnya dan biarkan berbusa di tangan Anda. Gosokkan telapak tangan Anda ke telapak tangan Anda. Letakkan telapak tangan kanan Anda di atas tangan yang lain dengan jari-jari saling bertautan dan sebaliknya.
- Gosok telapak tangan Anda ke telapak tangan dengan jari-jari yang saling bertautan. Gosok bagian belakang jari-jari Anda ke telapak tangan yang berlawanan, saling mengunci jari-jari Anda. Gosok ibu jari kiri dengan gerakan memutar bersamaan dengan telapak tangan kanan yang terkepal dan sebaliknya. Gosokkan jari-jari Anda yang tergenggam ke depan dan ke belakang
- Bilas tangan Anda dengan air. Keringkan dengan handuk. Dapatkan handuk kertas baru dan matikan keran.
Langkah 2. Cuci untuk jumlah waktu yang tepat atau gunakan pembersih tangan
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, durasi ideal mencuci tangan adalah menyanyikan lagu Selamat Ulang Tahun dua kali saat Anda mencuci tangan.
Anda juga dapat menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol sebagai alternatif jika sabun dan air tidak tersedia. Pembersih tangan berbasis alkohol dapat membunuh mikroorganisme dengan melarutkan membran selnya
Langkah 3. Lakukan tindakan pencegahan terhadap penyakit yang ditularkan melalui kontak langsung
Infeksi dapat menyebar melalui tinja, urin, muntahan, drainase luka, dan cairan tubuh lainnya. Ini dianggap sebagai bentuk kontak langsung. Penyakit juga dapat menyebar ketika Anda menyentuh sesuatu yang telah disentuh oleh orang yang terinfeksi (ini disebut kontak tidak langsung). Anda dapat menggunakan alat pelindung diri untuk menghindari kontak langsung dan tidak langsung.
- Sarung tangan. Ini menciptakan penghalang antara tangan Anda dan permukaan yang terinfeksi.
- Kacamata.
- Gaun.
- Juga, mencuci tangan dilakukan sebelum dan sesudah kontak dengan orang yang terinfeksi jika Anda bekerja di rumah sakit atau sedang merawat seseorang yang sakit.
Langkah 4. Lakukan tindakan pencegahan terhadap penyakit yang menyebar melalui tetesan
Jika Anda merawat seseorang yang sakit, Anda harus memakai masker wajah jika orang tersebut bersin atau batuk. Ketika seseorang bersin atau batuk, mikroorganisme dapat diproyeksikan ke udara.
Namun, mereka tidak bertahan lama di udara, tetapi masker wajah masih dapat membantu melindungi Anda
Langkah 5. Lindungi diri Anda dari penyakit yang ditularkan melalui udara
Penyakit yang ditularkan melalui udara secara khusus menyebar melalui udara. Partikel penyakit sangat kecil, jadi masker khusus harus digunakan. Dapatkan masker wajah N95 yang dapat melindungi Anda dari penyakit kecil yang ditularkan melalui udara ini.
Perlu diingat bahwa seseorang yang terinfeksi penyakit yang ditularkan melalui udara akan ditempatkan di ruangan khusus di rumah sakit. Ruangan ini akan menyedot udara keluar melalui alat ventilasi khusus. Ini mungkin, siapa pun yang memasuki ruangan tidak akan terkena penyakit dalam jumlah besar
Langkah 6. Dapatkan vaksinasi terhadap penyakit menular bila memungkinkan
Ada beberapa vaksin terhadap penyakit menular seperti Demam Kuning. Proses vaksinasi melibatkan memaparkan Anda pada jumlah virus yang terkontrol sehingga sistem kekebalan Anda memperoleh kemampuan untuk melawan virus.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang vaksin apa yang mungkin tersedia untuk penyakit di area spesifik Anda. Anda juga harus mendapatkan vaksin tertentu jika Anda berencana bepergian ke daerah yang memiliki penyakit menular
Metode 2 dari 3: Menghindari Penyakit Menular melalui Strategi Swadaya
Langkah 1. Bersihkan rumah Anda secara menyeluruh
Beberapa permukaan dan peralatan lebih sering terpapar mikroorganisme daripada yang lain. Item ini meliputi:
- Kain dan spons. Bahan-bahan ini adalah rumah bagi mikroorganisme yang berbeda karena mereka sering bersentuhan dengan permukaan kotor seperti lantai dan meja kotor. Sebisa mungkin, gunakan kain atau handuk kertas sekali pakai. Kain atau spons yang dapat digunakan kembali harus didesinfeksi dalam larutan pemutih setelah digunakan dan dikeringkan di bawah sinar matahari.
- Pel dan ember. Ini dianggap sebagai salah satu alat paling kotor di rumah karena selalu bersentuhan dengan lantai. Gunakan dua ember saat mengepel. Satu untuk deterjen dan satu untuk membilas. Juga, setelah setiap kali digunakan, desinfeksi pel dan ember dalam larutan pemutih dan biarkan kering di bawah sinar matahari.
- WC. Selalu siram setiap kali selesai digunakan dan gunakan disinfektan antibakteri atau antimikroba untuk membersihkan toilet setidaknya dua hari sekali.
- Tenggelam. Disinfeksi dengan disinfektan antibakteri atau antimikroba setidaknya setiap hari.
- Tirai. Mereka menyerap sebagian besar debu dan partikel lain yang tersuspensi di udara. Cuci setidaknya seminggu sekali dan gunakan deterjen yang memiliki sifat antimikroba.
- Lantai. Gunakan pel yang direndam dalam larutan antimikroba untuk membersihkan lantai. Bersihkan tumpahan saat terjadi, karena mikroorganisme umumnya tumbuh subur di lingkungan basah.
- Hewan peliharaan. Pisahkan makanan hewan peliharaan dari makanan manusia.
Langkah 2. Pastikan pengelolaan limbah yang tepat
Makanan basi harus dibuang dengan benar dan tempat sampah harus selalu tertutup rapat untuk menghindari menarik hama seperti tikus dan kecoa. Sampah juga dapat menjadi tempat berkembang biaknya mikroorganisme.
Langkah 3. Buang air yang tergenang dari sekitar rumah Anda
Air yang tergenang dapat menjadi tempat bagi nyamuk dan pembawa perantara penyakit menular lainnya, seperti lalat, untuk berkembang biak dan bertelur.
Langkah 4. Hindari minum air yang terkontaminasi
Jika Anda khawatir air Anda telah terkontaminasi, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mensterilkan air agar bisa diminum. Namun, seringkali yang terbaik adalah memanggil profesional sehingga mereka dapat menguji air terlebih dahulu..
- Mendidih. Air harus dibawa ke titik didih setidaknya selama 15 menit sebelum mengeluarkannya dari api. Ini memastikan bahwa mikroorganisme di dalam air terbunuh.
- Disinfektan Kimia. Zat seperti klorin dan yodium dilarutkan dalam air untuk menghilangkan parasit. Namun, ini tidak 100% efektif, sehingga penyaringan atau air mendidih juga harus digunakan.
- Perangkat Filtrasi Portabel. Berisi ukuran pori kurang dari 0,5 mikron untuk menyaring virus. Ini harus digunakan dalam kombinasi dengan metode perebusan atau desinfektan kimia.
- Air botol. Daripada mempertaruhkan kesehatan Anda, Anda bisa memilih untuk membeli air kemasan daripada minum air yang mungkin terkontaminasi.
Langkah 5. Hindari makan makanan jalanan
Sulit untuk mengetahui bagaimana makanan jalanan disiapkan, jadi cobalah untuk menghindarinya sebanyak mungkin. Jika makanan kurang matang atau disiapkan di lingkungan yang kotor, ada kemungkinan besar hal itu dapat menyebabkan Anda sakit.
Langkah 6. Lakukan seks aman
Ada penyakit menular yang dapat ditularkan melalui hubungan seksual tanpa pengaman. Jika Anda aktif secara seksual, gunakan kondom karena dapat berfungsi sebagai penghalang fisik antara alat kelamin dan cairan tubuh Anda.
Langkah 7. Hindari berbagi barang pribadi
Ini termasuk peralatan makan, sikat gigi, pisau cukur, saputangan, dan gunting kuku. Barang-barang ini merupakan sumber potensial mikroorganisme berbahaya.
Langkah 8. Tingkatkan kesadaran diri Anda
Menonton berita dan melacak setiap wabah penyakit menular di daerah Anda. Pertahankan pemahaman yang baik tentang bagaimana penyakit-penyakit tersebut ditularkan (apakah melalui udara? apakah hanya melalui cairan tubuh?).
Metode 3 dari 3: Memahami Rantai Infeksi
Langkah 1. Pahami bahwa pasti ada agen penyebab
Agen penyebab adalah setiap mikroorganisme yang mampu menghasilkan penyakit. Ini termasuk bakteri, virus, parasit, protozoa jamur, dan mikroorganisme berbahaya lainnya.
Langkah 2. Ketahuilah bahwa pasti ada reservoir infeksi
Ini termasuk lingkungan dan objek di mana suatu organisme dapat berkembang dan berkembang biak.
Langkah 3. Sadarilah bahwa harus ada portal keluar
Ini adalah jalur atau cara di mana organisme tertentu meninggalkan reservoir.
Langkah 4. Kenali berbagai mode transmisi
Ini adalah bagaimana agen infeksi tertentu berpindah dari portal keluar dari reservoir ke host yang rentan. Hal ini dapat ditularkan melalui empat mode:
-
Transmisi Kontak – mode transmisi paling umum yang dibagi menjadi:
- Kontak langsung – infeksi ditularkan dari orang ke orang.
- Kontak tidak langsung – infeksi ditularkan ketika seseorang bersentuhan dengan benda yang terkontaminasi.
- Penyebaran droplet – infeksi ditularkan melalui sekresi pernapasan yang dapat menyebar hingga 3 kaki (0,9 m).
- Penularan melalui udara – infeksi ditularkan melalui partikel halus yang tersuspensi di udara untuk waktu yang lama dan terhirup.
- Penularan melalui kendaraan – infeksi ditularkan melalui barang atau zat yang mengandung organisme sampai tertelan oleh pejamu; transmisi oleh benda mati seperti makanan, air, fomites, atau debu.
- Penularan melalui vektor – infeksi ditularkan oleh pembawa perantara seperti nyamuk, kutu, lalat, dan gigitan lain dari hewan atau serangga.
Langkah 5. Pahami bahwa harus ada portal masuk
Ini adalah tempat di mana mikroorganisme mendapatkan pintu masuk lengkap ke dalam inang.
Langkah 6. Sadarilah bahwa mikroorganisme harus memiliki inang yang rentan
Ini termasuk tubuh manusia atau hewan yang melemah; dalam kasus di mana sistem kekebalan mereka tidak dapat melawan mikroorganisme, mikroorganisme akan meluncurkan penyakit menular.
Langkah 7. Ketahuilah bahwa menghindari penyakit menular paling baik dilakukan dengan memutus rantai penularan
Artinya, mengubah mode transmisi. Jika orang tersebut tahu cara mencegahnya, maka kemungkinan terkena penyakit menular lebih rendah.
