Meskipun kulit kendur sering kali merupakan bagian alami dari penuaan, hal itu masih dapat berdampak serius pada harga diri Anda, terutama jika itu terjadi sebelum waktunya. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah kulit wajah Anda kendur sebelum waktunya. Dengan menggunakan perawatan topikal dan menjaga kebiasaan sehat, Anda akan dapat menjaga kulit wajah Anda tetap kencang dan mengurangi kulit kendur alami yang mungkin terjadi di masa depan.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menggunakan Perawatan Topikal Pencegahan
Langkah 1. Kenakan tabir surya SPF 30 untuk melindungi wajah Anda dari sinar UV yang merusak
Paparan sinar UV matahari yang berbahaya dapat menurunkan kolagen dan elastin kulit Anda lebih cepat daripada yang alami. Dengan memakai tabir surya setiap hari, Anda dapat mengurangi efek sinar matahari pada kulit Anda dan membantu mencegah wajah Anda dari kendur.
- Carilah tabir surya yang mengandung seng oksida, yang secara fisik menghalangi sinar matahari dengan memantulkan cahaya dari kulit Anda, dan memiliki setidaknya SPF 30.
- Sementara sinar UVB jauh lebih kuat di musim panas, sinar UVA juga menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menggunakan pelindung matahari sepanjang tahun.
- Selain memakai tabir surya, memakai topi bertepi lebar dapat membantu melindungi wajah Anda dari sinar matahari.
Langkah 2. Oleskan pelembab antioksidan setiap hari untuk menjaga kulit Anda terhidrasi
Salah satu penyebab utama kulit kendur adalah dehidrasi, yang membuat kulit Anda lebih rentan terhadap kerusakan lingkungan. Pelembab dengan antioksidan, seperti vitamin A, C, E, dan CoQ10, membantu kulit Anda tetap montok dan terangkat sekaligus melindunginya dari sinar matahari dan polusi.
- Selain itu, pelembab dengan kolesterol, ceramide, dan asam lemak esensial dapat membantu menjaga penghalang alami kulit Anda terhadap faktor lingkungan yang berbahaya.
- Kebanyakan pelembab dapat diterapkan sekali di pagi hari dan sekali lagi di malam hari. Namun, periksa label pada botol untuk memastikan Anda menggunakan pelembab sesuai petunjuk.
Langkah 3. Gunakan krim retinol di malam hari untuk membantu meningkatkan produksi kolagen
Menggunakan krim retinol adalah satu-satunya cara yang terbukti membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kulit Anda tetap kenyal dan awet muda. Sementara retinol efektif untuk mencegah kendur dan mengencangkan kulit yang sudah mengendur, retinol dapat menyebabkan iritasi pada banyak jenis kulit.
- Karena retinol keras pada kulit Anda, akan sangat membantu untuk memulai dengan perlahan dan hanya mengoleskan krim retinol Anda dua kali seminggu sampai kulit Anda menyesuaikan diri. Setelah Anda dapat mengoleskan krim tanpa iritasi, Anda dapat meningkatkan penggunaan hingga Anda dapat menggunakannya sekali sehari.
- Paparan sinar UV dapat membuat krim retinol Anda kurang efektif dan dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari, jadi Anda mungkin hanya ingin mengoleskan krim retinol di malam hari.
Langkah 4. Cuci muka dua kali sehari untuk menghilangkan faktor lingkungan yang mengiritasi
Kebanyakan orang terpapar faktor-faktor yang dapat mengiritasi kulit wajah setiap hari, seperti berkeringat, makeup, memakai topi, dan polusi. Sementara tingkat iritasi bervariasi tergantung pada gaya hidup dan jenis kulit Anda, iritasi umum ini dapat mempercepat proses penuaan kulit Anda. Mencuci wajah dua kali sehari akan membantu mencegah kendur dini dengan menenangkan kulit dan menghilangkan zat yang berpotensi mengiritasi.
Selain mencuci dua kali sehari, mencuci muka setelah berolahraga yang berkeringat akan membantu menenangkan kulit Anda dan memungkinkannya untuk memperbaiki dirinya sendiri lebih cepat
Metode 2 dari 2: Mempertahankan Kebiasaan Sehat
Langkah 1. Berolahragalah untuk menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi Anda
Memegang berat badan ekstra dapat meregangkan kulit wajah dan melemahkan elastin di wajah Anda, yang dapat menyebabkan atau memperburuk kerutan wajah. Berolahraga secara teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi Anda, yang dapat membantu memperlambat proses penuaan.
Meskipun jumlah olahraga yang disarankan bervariasi dari satu orang ke orang lain, secara umum, usahakan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dalam seminggu
Langkah 2. Makan makanan yang kaya antioksidan untuk melawan faktor lingkungan yang berbahaya
Seperti menggunakan pelembab dengan antioksidan, mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan akan membantu mencegah kulit wajah kendur dengan melindungi kulit Anda dan meningkatkan kemampuannya untuk memperbaiki dirinya sendiri. Secara khusus, fokuslah pada makanan yang mengandung karotenoid, likopen, seng, asam lemak esensial, serta vitamin C dan E.
- Misalnya, paprika kuning dan oranye, tomat, alpukat, brokoli, dan salmon semuanya kaya akan antioksidan yang menjaga kulit Anda tetap montok dan membantu melindunginya dari paparan sinar matahari dan polusi.
- Selain itu, minum teh hijau dapat membantu mencegah kulit Anda kendur.
Langkah 3. Hindari terlalu banyak makanan manis dan olahan
Sementara memanjakan diri dengan makanan penutup dan makanan ringan favorit Anda kadang-kadang baik-baik saja, makan berlebihan dapat mempercepat penuaan dan membuat kulit wajah Anda mulai melorot lebih cepat. Untuk menjaga kolagen dan elastin kulit Anda, cobalah untuk membatasi asupan gula dan makanan olahan, seperti keripik kentang, untuk acara-acara khusus atau makanan sesekali.
Ketika Anda makan terlalu banyak gula, misalnya, tubuh Anda membentuk molekul yang disebut produk akhir glikasi lanjut, yang dapat melemahkan kolagen dan elastin di wajah Anda
Langkah 4. Batasi asupan alkohol untuk menghindari dehidrasi
Sementara alkohol umumnya baik-baik saja dalam jumlah sedang, konsumsi berlebihan mengeringkan kulit Anda, yang dapat menyebabkannya menua dan melorot sebelum waktunya. Dengan membatasi asupan alkohol, Anda dapat membantu mencegah wajah kendur dan membuat kulit Anda tetap terhidrasi dan kenyal.
Meskipun penting untuk berbicara dengan dokter Anda untuk menentukan jumlah alkohol yang dapat Anda konsumsi dengan aman, kebanyakan orang umumnya dapat mengonsumsi 1 hingga 2 minuman beralkohol per hari dan tetap sehat
Langkah 5. Hindari merokok untuk menjaga kulit Anda dari penuaan dini
Merokok secara drastis dapat mempercepat pemecahan kolagen di kulit wajah Anda, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan memperburuk kulit yang sudah kendur. Karena menyebabkan kerusakan luas pada kulit Anda, merokok juga dapat menyebabkan masuknya bintik-bintik penuaan dan kerutan. Oleh karena itu, jika Anda ingin mencegah kendur dan tanda-tanda penuaan lainnya, sebaiknya hindari merokok agar kulit Anda tetap sehat.
Jika saat ini Anda merokok, menggunakan bantuan tembakau, mencari dukungan dari luar, atau memutuskan untuk berhenti merokok dapat membantu Anda berhenti merokok dan menjaga kulit wajah Anda agar tidak kendur sebelum waktunya
Langkah 6. Temukan cara sehat untuk mengelola stres Anda sebanyak mungkin
Menemukan cara untuk mengelola dan, jika mungkin, mengurangi stres dalam hidup Anda dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini, termasuk kendur. Sementara beberapa stres dapat menyehatkan dan memotivasi, terlalu banyak stres dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri pada tingkat sel dan menghambat kemampuan tubuh Anda untuk meremajakan kulit wajah Anda.
- Meskipun setiap orang meredakan stres secara berbeda, akan sangat membantu jika Anda mencoba beberapa kegiatan santai, seperti mandi, minum secangkir teh, atau dipijat.
- Berolahraga bisa menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan menjaga berat badan yang sehat, yang keduanya akan membantu Anda mencegah kulit wajah yang kendor.
