Jika Anda telah didiagnosis dengan penyakit ginjal kronis, itu bisa sedikit menakutkan. Namun, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menunda dialisis jika Anda belum mengalami gagal ginjal. Mulailah dengan intervensi medis seperti menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah Anda. Anda juga dapat mengubah diet Anda dengan mengurangi protein, natrium, kalium, dan beberapa nutrisi lainnya dan membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Meskipun Anda mungkin tidak akan membalikkan kerusakan ginjal, Anda mungkin memperlambat perkembangan penyakit Anda, yang berarti Anda tidak akan mencapai penyakit ginjal stadium 4 (gagal ginjal) dengan cepat, titik di mana dialisis menjadi mutlak diperlukan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Intervensi Medis
Langkah 1. Turunkan tekanan darah Anda
Tekanan darah adalah seberapa besar tekanan darah Anda pada dinding pembuluh darah Anda, diukur dengan 2 angka, sistolik dan diastolik. Tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan Anda kehilangan fungsi ginjal lebih cepat karena memberi tekanan pada ginjal Anda.
- Anda dapat mengatasi tekanan darah tinggi dengan perubahan gaya hidup, seperti mengurangi garam dan berolahraga untuk menurunkan berat badan, tetapi Anda mungkin juga perlu menjalani pengobatan tekanan darah untuk membantu menguranginya.
- Idealnya, Anda ingin menurunkan tekanan darah hingga 130/80 mmHg.
Langkah 2. Jaga kadar gula darah Anda di bawah 6,5-7% jika Anda penderita diabetes
A1C adalah ukuran kadar gula darah Anda dari waktu ke waktu. Ketika gula darah Anda tinggi, itu bisa melukai pembuluh darah di ginjal Anda, memperburuk kerusakan. Karena itu, yang terbaik adalah menjaga gula darah Anda dalam kisaran target jika Anda menderita diabetes.
- Bekerja dengan dokter Anda untuk menurunkan kadar gula darah Anda dengan obat-obatan. Anda bahkan mungkin memerlukan suntikan insulin atau pompa insulin. Juga, bekerja dengan ahli gizi untuk membantu mengelola gula darah Anda melalui diet, dengan mengurangi jumlah karbohidrat yang Anda makan dan menyeimbangkan diet Anda.
- Periksa gula darah Anda sesering mungkin, dan pantau terus. Dengan begitu, Anda tahu kapan Anda perlu mengambil langkah untuk menurunkan atau menaikkannya.
Langkah 3. Diskusikan obat apa yang dapat memperlambat perkembangan penyakit ginjal
Obat-obatan mungkin bermanfaat dalam memperlambat perkembangan beberapa bentuk penyakit ini, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang mana yang mungkin tepat untuk Anda. Misalnya, pirfenidone dapat membantu jika Anda menderita glomerulosklerosis segmental fokal, suatu bentuk penyakit ginjal.
Minyak ikan dapat membantu jika Anda menderita nefropati IgA, bentuk lain dari penyakit ginjal
Langkah 4. Matikan obat-obatan yang merusak ginjal
Beberapa obat keras pada ginjal. Jika obat menyebabkan masalah Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang beralih. Bahkan jika obat itu bukan penyebabnya, Anda mungkin ingin mematikan obat-obatan yang keras pada ginjal Anda jika Anda memiliki penyakit ginjal.
Misalnya, antibiotik dan obat penghilang rasa sakit bisa berdampak buruk pada ginjal Anda
Langkah 5. Rawat kondisi yang mendasari Anda
Beberapa kondisi dapat menyebabkan penyakit ginjal, seperti lupus. Jika Anda dapat mengobati atau memperlambat kondisi yang mendasarinya, Anda mungkin dapat menunda dialisis. Bicaralah dengan dokter Anda tentang opsi ini.
Metode 2 dari 3: Mengubah Pola Makan Anda
Langkah 1. Batasi jumlah protein dalam diet Anda
Bagian dari fungsi ginjal Anda adalah membuang limbah protein dari tubuh Anda. Oleh karena itu, untuk membantu ginjal Anda keluar, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk menurunkan asupan protein Anda. Langkah ini sangat membantu dalam menunda perkembangan penyakit jika Anda mengalami gagal ginjal stadium 4. Namun, ini dapat membantu di titik lain selama penyakit ginjal kronis.
- Biasanya, Anda ingin makan 0,6 hingga 0,8 gram (0,021 hingga 0,028 oz) per 1 kilogram (2,2 lb) berat badan Anda setiap hari. Itu berarti jika Anda menimbang 75 kilogram (165 lb), Anda akan makan 45 hingga 60 gram (1,6 hingga 2,1 ons) protein setiap hari.
- Ingatlah bahwa porsi khas daging, 85 gram (3,0 oz), kira-kira seukuran setumpuk kartu.
Langkah 2. Turunkan asupan garam Anda menjadi 1500 miligram per hari
Bagian dari tugas ginjal Anda adalah menyaring kelebihan garam dari tubuh Anda. Jika Anda makan terlalu banyak garam, itu bisa membebani ginjal Anda. Selain itu, ginjal Anda tidak akan dapat menyaring sebanyak mungkin garam dan cairan yang menyertainya, yang berarti tekanan darah Anda meningkat. Jika Anda ingin menunda dialisis, Anda harus mempertahankan diet rendah sodium.
- Jika Anda menggunakan pengganti garam, hindari yang mengandung potasium, karena itu juga berbahaya ketika Anda mengalami masalah ginjal. Coba tambahkan bumbu lain untuk rasa, bukan garam.
- Hindari makanan olahan, makanan kaleng, dan makanan beku. Juga, lewati makanan seperti daging makan siang dan daging yang diawetkan, yang tinggi sodium. Sebaliknya, masak makanan Anda sendiri dari awal.
- Baca label dengan cermat sehingga Anda tahu berapa banyak natrium yang Anda konsumsi. Berhati-hatilah saat makan di luar, karena banyak makanan restoran yang tinggi sodium; Anda dapat sedikit mengurangi asupan natrium dengan meminta bumbu dan saus untuk ditinggalkan atau diletakkan di samping.
Langkah 3. Turunkan asupan kalium Anda
Kalium adalah nutrisi lain yang biasanya disaring oleh ginjal Anda ketika mereka bekerja dengan baik. Jika tidak, makanan tinggi kalium dapat membebani mereka, meningkatkan kalium dalam darah Anda. Makan diet rendah kalium dapat membantu, jadi diskusikan diet Anda dengan ahli gizi. Mereka dapat membantu Anda mengetahui berapa banyak potasium yang dapat ditangani tubuh Anda.
- Pilih makanan dengan kadar kalium rendah daripada makanan dengan kadar kalium tinggi. Beberapa makanan rendah kalium adalah apel, stroberi, ceri, blackberry, blueberry, semangka, jeruk keprok, keju cheddar atau Swiss, ayam atau kalkun, almond, kacang mete, asparagus, kembang kol, dan kubis yang dimasak.
- Makanan yang tinggi kalium adalah seperti kentang (manis dan putih), alpukat, melon, buah kering, jus buah, lentil, susu, yogurt, kubis Brussel, kacang-kacangan (kecuali kacang tanah), dan tomat.
- Keluarkan kalium dari makanan tinggi kalium. Kentang adalah makanan tinggi kalium, tetapi Anda dapat menurunkan kadar kalium dengan merendamnya dalam air selama 2 jam sebelum memasaknya. Juga, kupas sebelum dimakan. Namun, Anda harus menghindari mereka sebagian besar waktu.
Langkah 4. Makan makanan yang kaya antioksidan dan anti-peradangan
Makanan seperti beri, minyak zaitun, ikan, dan sayuran berwarna kaya akan antioksidan. Makanan ini dapat membantu mengurangi peradangan pada ginjal. Cobalah untuk memasukkan ini ke dalam diet harian Anda, makan segenggam buah beri setiap hari atau memasak sepotong ikan dalam minyak zaitun.
Langkah 5. Kurangi fosfor
Ginjal Anda juga akan kesulitan mengeluarkan fosfor. Dengan menurunkan asupan protein Anda, Anda sudah menurunkan asupan fosfor Anda. Namun, Anda juga harus mencoba untuk menghindari makan terlalu banyak kacang-kacangan, soda, makanan olahan susu, cokelat, dan kacang-kacangan, karena kaya akan fosfor.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang kadar fosfor Anda dan berapa banyak yang dapat Anda konsumsi dengan aman setiap hari
Metode 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok mempengaruhi kesehatan Anda di berbagai tingkatan, termasuk fungsi ginjal Anda. Jika Anda ingin menunda cuci darah selama mungkin, Anda harus berhenti merokok dengan bantuan dokter Anda.
- Jika Anda merasa kalkun dingin terlalu sulit, coba gunakan bantuan seperti plester nikotin atau permen karet.
- Bergabung dengan kelompok pendukung dapat membantu. Juga, beri tahu teman dan keluarga Anda apa yang Anda lakukan, sehingga mereka dapat membantu Anda berhenti.
Langkah 2. Berolahraga secara teratur
Meskipun Anda mungkin merasa tidak enak badan, Anda tetap perlu berolahraga. Ini dapat membantu Anda tetap sehat lebih lama. Bertujuan untuk 20 hingga 30 menit hampir setiap hari, dan sertakan latihan aerobik dan latihan kekuatan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang tingkat latihan yang sesuai dengan kondisi Anda, termasuk berapa banyak latihan kekuatan yang harus dilakukan versus latihan aerobik.
- Jika Anda kesulitan berolahraga, cobalah berjalan kaki. Berjalan di air atau jogging juga merupakan pilihan. Bahkan menggunakan sepeda stasioner dapat membantu.
- Untuk latihan kekuatan yang mudah, cobalah push up dinding atau bicep curl dengan beban ringan. Anda juga dapat melakukan latihan seperti lunges atau chair dips.
Langkah 3. Menurunkan berat badan ekstra
Jika Anda kelebihan berat badan, Anda memberi lebih banyak tekanan pada ginjal Anda. Makan makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Hindari makanan yang digoreng dan berlemak sebagian besar waktu. Tetap berpegang pada makanan rumahan yang terbuat dari bahan-bahan utuh dan sehat, seperti protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Tips
- Jadwalkan janji temu tindak lanjut secara teratur dengan ahli nefrologi Anda sehingga mereka dapat memantau fungsi ginjal Anda.
- Jika Anda menderita gagal ginjal, mencari dukungan dapat membantu. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung untuk orang-orang dengan kondisi serupa, dan mintalah mereka untuk membagikan informasi bermanfaat yang telah mereka pelajari tentang menunda dialisis.
- Perhatikan asupan cairan Anda.
