Jika Anda akan menjalani operasi punggung, ada beberapa hal berguna yang perlu diketahui sebelumnya yang dapat membantu Anda menjalani operasi dengan lebih mudah. Anda ingin mencoba untuk pulih dengan cara yang paling sehat. Apakah Anda sedang menjalani fusi tulang belakang, penggantian cakram, atau prosedur lainnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat prosesnya sedikit lebih mudah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berbicara dengan Dokter Anda
Langkah 1. Pelajari tentang prosedurnya
Ada banyak jenis operasi punggung. Jika dokter Anda menyarankan bahwa Anda memerlukan operasi, berhati-hatilah untuk mengetahui dengan tepat apa yang dia rekomendasikan. Anda juga dapat meminta rujukan ke ahli bedah yang berspesialisasi dalam jenis operasi punggung tersebut.
- Salah satu jenis operasi punggung yang paling umum adalah fusi tulang belakang. Selama operasi ini, tulang belakang yang lemah ditopang, biasanya dengan batang baja.
- Dokter Anda mungkin merekomendasikan diskektomi. Bagian dari cakram dilepas untuk menghilangkan tekanan dari bagian belakang lainnya.
- Korpektomi juga sering terjadi. Ini adalah saat bagian dari tulang belakang diangkat.
Langkah 2. Ajukan pertanyaan
Jika dokter Anda merekomendasikan operasi punggung, Anda mungkin memiliki kekhawatiran. Sebelum menjadwalkan operasi, pastikan untuk melakukan beberapa diskusi menyeluruh dengan dokter Anda. Anda akan ingin berbicara dengan dokter reguler Anda dan calon ahli bedah.
- Pastikan Anda memahami persyaratannya. Ketika dokter Anda berbicara tentang punggung Anda dan kemungkinan operasi, Anda mungkin tidak memahami semua jargon medis.
- Mintalah penjelasan yang jelas dari dokter Anda. Anda dapat mengatakan, "Saya tidak yakin apa yang Anda maksud dengan 'herniasi diskus lumbal'. Bisakah Anda menjelaskannya kepada saya dengan istilah yang berbeda?"
- Ambil catatan. Tuliskan apa yang dikatakan dokter Anda. Ini akan membantu Anda mengingat detail penting setelah Anda meninggalkan kantor.
Langkah 3. Diskusikan alternatif
Operasi punggung bisa sangat efektif dalam mengobati banyak penyakit. Tapi itu normal untuk merasa takut atau enggan. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada pilihan lain.
- Ketika dokter Anda membuka operasi, tanyakan apakah ada alternatif. Anda dapat mengatakan, "Saya mengerti bahwa operasi dapat membantu. Tetapi apakah ada hal lain yang dapat kita coba terlebih dahulu?"
- Tergantung pada tingkat keparahan masalah Anda, mungkin ada rejimen lain yang bisa bekerja. Misalnya, Anda bisa bertanya tentang terapi fisik.
- Ajak teman atau anggota keluarga ke janji temu dengan Anda. Akan sangat membantu jika orang lain mendengarkan dan mengajukan pertanyaan.
Langkah 4. Kenali anggota tim Anda
Akan ada beberapa profesional yang terlibat dalam operasi tulang belakang Anda. Ketika Anda merencanakan operasi, mungkin berguna untuk bertemu sebanyak mungkin dari orang-orang ini. Tanyakan kepada ahli bedah Anda siapa yang akan bertanggung jawab atas perawatan Anda.
- Kenali ahli bedah Anda. Anda ingin memastikan bahwa Anda merasa nyaman dengan orang ini.
- Akan ada beberapa orang lain yang merawat Anda saat Anda berada di rumah sakit. Misalnya, akan ada ahli anestesi, beberapa perawat, dan manajer kasus.
- Saat Anda berada di rumah sakit, kemungkinan besar Anda akan memulai proses pemulihan. Cari tahu terlebih dahulu apakah Anda akan bekerja dengan ahli terapi fisik atau terapis okupasi saat Anda berada di rumah sakit. Juga, tanyakan kepada ahli bedah Anda apakah Anda perlu pergi ke fasilitas rehabilitasi setelah Anda meninggalkan rumah sakit.
Langkah 5. Lakukan penelitian lebih lanjut
Salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan operasi adalah dengan mengandalkan pengetahuan tim medis Anda. Namun, Anda mungkin tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi dan solusi Anda. Anda juga dapat melakukan penelitian di luar.
- Mintalah bahan bacaan dari dokter Anda. Dia mungkin dapat memberi Anda beberapa pamflet atau mengarahkan Anda ke situs web yang bermanfaat.
- Temukan forum online. Ada banyak komunitas online yang dapat bermanfaat bagi Anda. Carilah satu di mana orang-orang mendiskusikan operasi punggung dan proses pemulihan.
- Bicaralah dengan orang yang Anda kenal. Mungkin teman atau rekan kerja pernah menjalani operasi punggung. Mengajukan pertanyaan tentang pengalaman mereka dapat membantu Anda mengetahui apa yang diharapkan.
Metode 2 dari 3: Bersiap Secara Fisik
Langkah 1. Rencanakan rejimen pengendalian rasa sakit Anda
Setelah Anda memutuskan untuk menjalani operasi punggung, inilah saatnya untuk bersiap-siap. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan tubuh dan lingkungan fisik Anda. Pertama, Anda akan ingin mengetahui rencana manajemen nyeri.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang rasa sakit seperti apa yang dapat Anda harapkan. Cobalah untuk menilai tingkat keparahan dan berapa lama itu akan berlangsung.
- Jadilah proaktif dalam merencanakan pengendalian rasa sakit Anda. Beri tahu dokter Anda bahwa Anda ingin mengetahui rejimen sebelum operasi, bukan setelahnya.
- Banyak orang melaporkan bahwa manajemen pengendalian rasa sakit yang lebih baik membantu mereka memiliki pemulihan yang lebih cepat. Anda dapat mendiskusikan masalah ini dengan dokter perawatan primer dan dokter Anda.
Langkah 2. Rawat tubuh Anda
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan peluang operasi yang lancar dan pemulihan yang efektif. Ingatlah bahwa kesehatan fisik Anda secara keseluruhan berdampak pada kesehatan punggung Anda. Ambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan umum Anda.
- Makan makanan yang sehat. Ini akan membantu sistem kekebalan Anda, yang pada gilirannya dapat membantu menyembuhkan luka lebih cepat.
- Perhatikan nutrisi Anda. Makan diet seimbang buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
- Jika memungkinkan, lakukan beberapa latihan fisik sebelum operasi Anda. Ini dapat membantu untuk memperkuat otot Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang batasan apa pun yang mungkin Anda miliki.
- Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok meningkatkan risiko komplikasi selama semua jenis prosedur bedah.
Langkah 3. Jadikan pemulihan rumah Anda ramah
Pulih dari operasi punggung bisa menjadi proses yang panjang. Jadilah proaktif dan bereskan rumah Anda sebelum operasi. Anda dapat melakukan beberapa hal bermanfaat sebelumnya.
- Rentang gerak Anda mungkin sangat terbatas. Pindahkan barang-barang yang paling sering Anda butuhkan, seperti pakaian, makanan, dan obat-obatan, setinggi pinggang.
- Pindahkan semua potensi bahaya. Pindahkan sementara barang-barang seperti permadani, tali, atau mainan hewan peliharaan, sehingga Anda tidak tersandung.
- Dapatkan keset kamar mandi anti selip. Anda mungkin juga perlu mendapatkan dudukan toilet yang ditinggikan.
Langkah 4. Patuhi pedoman pra-operasi
Dokter Anda akan mengeluarkan beberapa instruksi untuk Anda ikuti. Adalah penting bahwa Anda mengikuti semua petunjuk dengan hati-hati. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang salah satu dari mereka, pastikan untuk mengklarifikasi.
- Misalnya, dokter Anda mungkin menginstruksikan Anda untuk berhenti minum beberapa obat Anda saat ini. Anda perlu melakukan ini dalam minggu menjelang operasi Anda. Bawalah daftar obat Anda ke dokter Anda, dan tanyakan mana yang harus terus Anda konsumsi, dan mana yang harus Anda hentikan. Pastikan Anda mengetahui seberapa cepat sebelum operasi Anda harus berhenti minum obat tertentu dan kapan Anda bisa melanjutkannya.
- Malam sebelum operasi, Anda mungkin diminta untuk mandi "pra-operasi". Kantor dokter Anda akan memberi Anda petunjuk tentang produk apa yang harus digunakan.
- Anda mungkin perlu berpuasa. Jangan makan atau minum setelah tengah malam. Ingat, dokter Anda mungkin memberi Anda instruksi yang berbeda, tergantung pada situasi khusus Anda.
Langkah 5. Siapkan daftar periksa "hari operasi"
Tuliskan daftar hal-hal yang perlu Anda lakukan pada hari operasi Anda. Ini dapat membantu menenangkan saraf yang Anda miliki. Ini juga akan memastikan bahwa Anda tidak melupakan sesuatu yang penting.
- Pastikan Anda membawa tas ke rumah sakit. Ini harus mencakup barang-barang seperti pakaian yang nyaman, kacamata, gigi palsu, ponsel, pengisi daya ponsel, dan bahan bacaan. Jangan membawa perhiasan apapun.
- Juga, ingatlah untuk membawa SIM Anda untuk identifikasi dan kartu asuransi Anda.
- Minum obat yang diperlukan dengan seteguk air. Anda dapat menyikat gigi tetapi jangan menelan air atau pasta gigi.
- Tinggalkan instruksi untuk siapa saja yang merawat hewan peliharaan atau anak-anak Anda. Instruksi menyeluruh akan memberi Anda ketenangan pikiran selama tinggal di rumah sakit.
Metode 3 dari 3: Mempersiapkan Mental
Langkah 1. Lawan pikiran negatif
Selain mempersiapkan tubuh dan rumah, Anda juga dapat mempersiapkan mental dan emosional untuk operasi punggung. Cobalah untuk menempatkan diri Anda dalam kerangka berpikir positif. Kekuatan berpikir positif sebenarnya bisa membantu.
- Adalah umum untuk memiliki berbagai emosi sebelum operasi punggung. Anda mungkin mengalami banyak jenis pikiran negatif yang berbeda.
- Misalnya, adalah normal untuk "menghancurkan", yang berarti membayangkan skenario terburuk. Untuk melawan pikiran-pikiran ini, cobalah untuk melakukan yang sebaliknya. Anda dapat berpikir, "Operasi ini akan mengubah hidup saya menjadi lebih baik."
- Hal ini juga umum untuk overgeneralize. Anda mungkin berpikir, "Operasi ini berarti saya tidak akan pernah bermain tenis lagi." Alih-alih, cobalah berpikir, "Mungkin permainan saya akan membaik setelah rasa sakit saya hilang."
Langkah 2. Latih teknik relaksasi
Pada hari-hari sebelum operasi Anda, Anda mungkin gugup. Adalah normal untuk merasakan kecemasan. Pembedahan adalah peristiwa besar. Anda dapat berlatih teknik relaksasi untuk membantu menenangkan ketakutan Anda.
- Cobalah latihan pernapasan. Tarik napas melalui hidung selama empat hitungan dan buang napas melalui mulut selama empat hitungan.
- Ulangi pola ini sampai Anda merasa lebih tenang. Berfokus pada pernapasan Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dari ketakutan Anda.
- Latihan pernapasan dan teknik relaksasi lainnya juga dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit. Bagi sebagian orang, mereka juga dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah Anda.
Langkah 3. Rencanakan proses pemulihan Anda
Anda mungkin akan memiliki banyak pikiran saat mempersiapkan operasi punggung. Jika Anda dapat mengantisipasi kebutuhan Anda selama proses pemulihan, Anda akan merasa lebih tenang dan siap. Buat daftar semua hal yang Anda perlukan.
- Ambil cuti dari pekerjaan. Bicaralah dengan atasan Anda tentang waktu yang Anda perlukan untuk benar-benar libur, dan kapan Anda mungkin bisa bekerja dari rumah.
- Antisipasi biaya keuangan. Jika Anda akan kehilangan pendapatan, buatlah anggaran yang dimodifikasi untuk periode pemulihan Anda.
- Cari tahu peralatan apa yang akan Anda butuhkan. Misalnya, Anda mungkin memerlukan hal-hal seperti penyangga atau mungkin alat bantu jalan.
Langkah 4. Temukan sistem pendukung
Memulihkan dari operasi punggung bisa jadi sulit. Ini bisa menjadi lebih rumit jika Anda tidak memiliki bantuan. Sebelum operasi Anda, pastikan Anda memiliki sistem pendukung.
- Mintalah anggota keluarga atau teman untuk membantu Anda. Jika Anda tinggal sendiri, mintalah seseorang untuk tinggal bersama Anda selama beberapa hari.
- Jelaskan kebutuhan Anda. Anda dapat mengatakan, "Maukah Anda pergi ke apotek dan toko kelontong untuk saya? Saya tidak akan bisa mengemudi untuk sementara waktu."
- Pilih seseorang yang Anda percaya. Anda akan membutuhkan dukungan emosional yang dapat diandalkan selain membantu melakukan tugas sehari-hari.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Ikuti instruksi dokter Anda dengan hati-hati.
- Terima bantuan dari teman dan keluarga saat mereka menawarkan.
- Pelajari tentang prosedur yang akan Anda alami. Pilih ahli bedah yang Anda percaya.
