Hepatitis A adalah peradangan hati yang disebabkan oleh virus hepatitis A. Hal ini terutama ditularkan dengan menelan makanan atau air yang terkontaminasi dengan kotoran orang yang terinfeksi. Cara penularannya disebut dengan fecal-oral route. Sayangnya, tidak ada obat untuk penyakit itu sendiri, tetapi gejalanya dapat diatasi dengan istirahat yang cukup, pola makan yang baik, dan observasi medis. Penyakit ini jarang mengancam jiwa dan kebanyakan orang yang terinfeksi sembuh total dalam beberapa bulan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengenali dan Mendiagnosis Hepatitis A
Langkah 1. Pelajari gejalanya
Hepatitis A memiliki sejumlah gejala yang biasanya muncul antara dua dan enam minggu sejak tanggal paparan. Beberapa gejala ini bersifat umum, seperti demam, sementara yang lain, seperti penyakit kuning, adalah tanda-tanda hepatitis. Perlu diingat bahwa tidak semua orang yang terinfeksi hepatitis A akan menunjukkan gejala. Hepatitis A tanpa gejala lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa. Ketika hepatitis A memang menunjukkan gejala, itu muncul dengan tanda-tanda berikut.
- Timbulnya demam secara tiba-tiba
- Kehilangan selera makan
- Kelelahan atau kekurangan energi
- Mual atau muntah.
- Sakit perut. Sejak hepatitis menyerang hati, sakit perut sering terkonsentrasi di sisi kanan tubuh Anda tepat di bawah tulang rusuk, di mana hati berada.
- urin gelap
- Tinja berwarna terang atau tanah liat
- Nyeri sendi
- Penyakit kuning. Ini adalah menguningnya kulit dan mata. Biasanya dianggap sebagai gejala hepatitis, meskipun tidak muncul di semua kasus.
Langkah 2. Tentukan apakah Anda berisiko terkena hepatitis A
Seperti kebanyakan penyakit, hepatitis A dapat menginfeksi siapa saja. Namun, ada beberapa orang yang secara statistik berisiko lebih tinggi daripada yang lain untuk tertular penyakit ini. Kegiatan berikut dianggap sebagai faktor risiko hepatitis A.
- Perjalanan internasional. Selain Amerika Serikat, Kanada, Eropa Barat, Jepang, Australia, dan Selandia Baru, hepatitis A agak umum di sebagian besar negara di dunia. Bepergian ke luar negeri, terutama ke negara berkembang yang mungkin kekurangan infrastruktur sanitasi, meningkatkan risiko hepatitis.
- Kontak seksual dengan orang yang terinfeksi. Saat berhubungan seks, Anda dapat bersentuhan dengan partikel virus hepatitis A. Memiliki pasangan seksual yang terinfeksi dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit ini.
- Pria yang melakukan kontak seksual dengan pria lain. Karena hepatitis A menyebar melalui rute fekal-oral, kontak seksual pria-ke-pria menempatkan peserta pada risiko tertular virus.
- Penggunaan obat. Baik penggunaan obat IV dan non-IV menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk hepatitis A, terutama jika pengguna berbagi perlengkapan.
- Hidup dengan seseorang yang terinfeksi. Kontak rumah tangga dapat menyebarkan virus. Jika orang yang terinfeksi tidak melakukan kebersihan yang layak seperti mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi, mereka berisiko menginfeksi anggota rumah tangga lainnya.
Langkah 3. Kunjungi dokter dan lakukan tes
Jika Anda mengalami salah satu gejala yang disebutkan di atas, pergilah ke dokter untuk evaluasi. Dokter akan memeriksa gejala Anda secara fisik. Jika dia mencurigai hepatitis A, dia akan melakukan tes darah untuk memastikannya. Jika tes darah ini keluar positif, Anda telah tertular virus. Jika ini masalahnya, jangan panik. Meskipun Anda akan merasa sangat sakit untuk sementara waktu, hepatitis A jarang berakibat fatal dan gejalanya biasanya hilang dalam waktu dua bulan. Setelah itu, Anda akan kebal terhadap virus seumur hidup. Sementara itu, Anda harus mengobati penyakit ini dengan benar.
Bagian 2 dari 3: Mengobati Hepatitis A
Langkah 1. Istirahat yang cukup
Hepatitis A akan menguras energi Anda melalui demam, muntah, dan diare. Untuk mengatasi ini, Anda harus menghemat energi sehingga Anda cukup kuat untuk melawan virus.
- Hindari aktivitas berat seperti olahraga berat. Aktivitas ringan seperti berjalan dapat dilakukan jika Anda merasa cukup kuat, meskipun Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencobanya.
- Jika memungkinkan, ambil cuti dari sekolah atau bekerja. Ini penting baik untuk tingkat energi Anda sendiri dan untuk menghindari penyebaran penyakit kepada orang lain.
Langkah 2. Ambil ibuprofen
Ibuprofen adalah anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati nyeri tubuh dan pembengkakan yang berhubungan dengan hepatitis A. Nama merek termasuk Motrin dan Advil. Ibuprofen adalah pereda nyeri pilihan untuk hepatitis karena mudah di hati. Sebaliknya, Anda harus menghindari asetaminofen dan aspirin, karena ini lebih keras pada hati dan dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
Langkah 3. Praktekkan kebersihan yang baik
Anda akan merasa sangat sakit, tetapi Anda harus tetap melakukan yang terbaik untuk mempraktikkan kebersihan yang baik. Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah menggunakan kamar mandi, dan jangan minum dari cangkir atau makan dengan peralatan yang akan digunakan orang lain. Ini akan membantu mencegah Anda menyebarkan virus ke keluarga, teman, teman sekamar, atau orang lain yang tinggal di dekat Anda.
Langkah 4. Minum banyak cairan
Tubuh Anda perlu mengganti cairan yang hilang melalui muntah dan diare. Air biasanya merupakan pilihan terbaik, tetapi jika Anda mengalami kesulitan makan atau menahan makanan, Anda mungkin perlu memilih cairan dengan lebih banyak nutrisi untuk menghindari kekurangan gizi. Pilihan yang baik termasuk Gatorade, susu, jus buah, dan minuman suplemen nutrisi seperti Pastikan.
Hindari alkohol sepenuhnya selama pemulihan. Alkohol memberi tekanan pada hati, yang dapat menyebabkan kerusakan serius atau permanen saat Anda pulih dari penyakit
Langkah 5. Makan empat sampai enam porsi kecil per hari
Tiga kali makan besar dapat membuat Anda merasa mual atau tidak nyaman, jadi pisahkan jadwal makan Anda menjadi porsi yang lebih kecil. Ini akan mencegah mual dan membantu tubuh Anda memproses makanan lebih efisien.
Langkah 6. Sertakan banyak protein dalam makanan Anda
Protein membantu tubuh memperbaiki kerusakan, yang diperlukan agar hati Anda sembuh. Bertujuan untuk 60 sampai 120 gram protein setiap hari. Coba juga untuk mendapatkan protein dari sumber nabati seperti kacang-kacangan, buncis, tahu, quinoa, kacang-kacangan, dan produk kedelai. Tubuh penyembuhan Anda mungkin akan mentolerir makanan ini lebih baik daripada daging.
Langkah 7. Pilih makanan berkalori tinggi
Karena Anda mungkin menderita muntah, diare, dan kurang nafsu makan, penting untuk mengonsumsi makanan yang akan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi. Anda dapat menjaga tingkat kalori Anda tetap tinggi dengan menambahkan bahan-bahan tertentu ke makanan atau mengemil orang lain sepanjang hari.
- Minumlah susu murni alih-alih varietas rendah lemak
- Makan buah kalengan dalam sirup untuk gula
- Tambahkan mentega ke makanan untuk lemak dan minyak
- Camilan pada sayuran yang dicelupkan ke dalam saus salad, kacang-kacangan, dan produk susu. Ini semua tinggi lemak dan kalori.
- Makan roti, bagel, pasta, dan makanan lain yang tinggi karbohidrat
- Hindari diet atau makanan bebas lemak. Ini akan lebih rendah kalori dan tidak akan membantu Anda mempertahankan energi Anda.
Langkah 8. Timbang diri Anda setidaknya seminggu sekali
Karena Anda akan kehilangan nutrisi melalui muntah dan diare, Anda harus memastikan bahwa Anda makan cukup untuk mempertahankan berat badan Anda. Jika berat badan Anda tetap konsisten, rencana diet Anda berhasil. Jika Anda mulai menurunkan berat badan, Anda perlu meningkatkan asupan kalori Anda. Jika Anda gagal melakukannya, Anda bisa berakhir di rumah sakit dengan komplikasi penyakit Anda.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda kehilangan berat badan. Dia mungkin ingin memeriksa Anda untuk memastikan tidak ada masalah lain dengan pemulihan Anda
Langkah 9. Cari tanda-tanda komplikasi
Meskipun jarang, Anda dapat mengalami komplikasi parah dari hepatitis A. Ini dapat membuat Anda dirawat di rumah sakit dan berpotensi mengancam jiwa. Pantau kondisi Anda dengan cermat dan segera hubungi dokter jika Anda melihat gejala kondisi berikut.
- kolestasis. Ini adalah kondisi di mana empedu menumpuk di dalam hati. Ini biasanya bukan keadaan darurat medis, tetapi dokter Anda tetap harus diberi tahu sehingga ia dapat memutuskan tindakan terbaik. Gejalanya meliputi demam terus-menerus, sakit kuning, diare, dan penurunan berat badan.
- Gagal hati. Komplikasi yang jarang namun sangat serius ini menghentikan fungsi hati. Tidak diobati, itu bisa mematikan. Selain gejala hepatitis yang normal, tanda-tanda gagal hati antara lain mimisan, mudah memar, rambut rontok, demam tinggi, menggigil, edema (penumpukan cairan di kaki, pergelangan kaki, dan kaki), asites (penumpukan cairan di perut yang mengakibatkan pembengkakan yang nyata). tonjolan), dan mengantuk/bingung. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
Langkah 10. Tetap berhubungan dengan dokter Anda selama proses pemulihan
Kemungkinan dokter Anda ingin menemui Anda secara teratur saat Anda pulih untuk memantau kondisi Anda dan menguji fungsi hati Anda. Pastikan untuk menepati janji dengan dokter Anda dan tetap perbarui kondisi Anda untuk memastikan pemulihan yang sehat.
Bagian 3 dari 3: Mencegah Hepatitis A
Langkah 1. Dapatkan vaksinasi
Untungnya, ada vaksin yang tersedia untuk Hepatitis A yang 99 – 100% efektif dalam mencegah penyakit. Direkomendasikan untuk semua anak. Jika Anda tidak pernah divaksinasi, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menerima vaksin. Konsultasikan juga dengan dokter Anda jika Anda termasuk dalam salah satu kelompok risiko yang dibahas di Bagian 1, karena ia mungkin merekomendasikan booster untuk vaksin Anda.
Langkah 2. Cuci tangan Anda secara teratur
Mencuci tangan secara teratur dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk menghindari tertular dan menyebarkan penyakit. Tidak terkecuali hepatitis A. Karena hepatitis A menyebar melalui kontaminasi tinja, selalu cuci tangan Anda dengan bersih setelah menggunakan kamar mandi. Ikuti langkah-langkah berikut untuk teknik mencuci tangan yang benar.
- Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir.
- Oleskan sabun dan busakan tangan Anda dengan menggosoknya bersama-sama. Pastikan untuk menutupi semua bagian tangan Anda, termasuk punggung, sela-sela jari, dan kuku.
- Gosok tangan Anda selama 20 detik. Trik penunjuk waktu yang populer adalah menyenandungkan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali, atau menyanyikan lagu ABC.
- Bilas tangan Anda di bawah air bersih yang mengalir. Pastikan untuk menghindari menyentuh keran dengan tangan Anda saat mematikan air. Gunakan lengan bawah atau siku Anda sebagai gantinya.
- Keringkan tangan Anda dengan handuk bersih dan kering atau biarkan mengering.
- Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan yang mengandung alkohol minimal 60%. Oleskan jumlah yang disarankan oleh label ke tangan Anda dan gosok sampai kering.
Langkah 3. Bersihkan semua buah dan sayuran secara menyeluruh
Makanan yang Anda rencanakan untuk dikonsumsi mentah harus dicuci dengan hati-hati. Jika mereka pernah ditangani oleh seseorang yang menderita hepatitis atau terkena kotoran manusia, Anda bisa mendapatkan virus dengan memakannya. Untuk mencegahnya, pastikan semua makanan bersih sebelum Anda memakannya.
- Bilas buah dan sayuran di bawah air mengalir. Jangan gunakan sabun apa pun.
- Jika makanan memiliki kulit yang tebal atau kasar, seperti semangka, gosok dengan sikat bersih.
- Keringkan makanan dengan handuk kertas atau kain bersih.
- Hindari makan makanan atau air minum saat berada di daerah endemik, atau lakukan tindakan pencegahan khusus untuk memastikan Anda tidak menelan apa pun yang mungkin terkontaminasi.
Langkah 4. Masak semua makanan pada suhu yang benar
Seperti halnya produk, daging juga dapat terkontaminasi hepatitis A jika ditangani oleh orang yang terinfeksi. Untuk mencegah hal ini, ikuti pedoman federal untuk memasak daging dengan benar. Umumnya daging harus dipanaskan hingga setidaknya 145 – 160°F (62,7 – 711°C) derajat untuk membunuh patogen apa pun. Referensi bagan ini untuk melihat suhu yang tepat untuk memasak daging yang berbeda.
